仲乙視界
首先，你也不要太誇大八段錦的健身作用。只是因為八段錦易學易練不受年齡與場地限制，才廣受鍛鍊者喜愛。練三個月和練三年沒有太大區別，你就是練上一輩八段錦，它也只能起個筋活血作用。因為現在網上傳的各種版本教學，都是教你怎麼去練，但每組動作裡，什麼是中心所在，都沒有講
傳統養生大周天傳人
我現在練習八段錦有三個月時間了，說說我的感受，以前我總是坐在電腦前，肩膀疼痛，有一天手感覺到發麻，這是一個不好的信號，在網上搜到八段錦視頻，是國家體育局推薦的，跟著練起來，剛開始根本蹲不下去，手臂感覺堅持不下去，但我每天堅持練習兩次，早晚各一次，最近感覺身體靈活了，手臂痠痛好多了，能跟著節奏堅持下來，晚上睡覺不容易醒了。我想堅持下去肯定會越來越好的！
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