非自然事件
打败抑郁症紧靠自己不行。必须有亲人的帮助，正确的心里干预和必要的药物治疗，那些心理鸡汤救不了病人。
在抑郁症早期，可以进行单纯的心理调节，如果找到造成抑郁的原因，解开心结，早期抑郁是能够走出来的。
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绝大多数人的一生，在某个时期都会遇到或轻或重的抑郁症状，只有极少部分程度较重，造成严重的后果！那么今天针对程度较轻的抑郁患者说一说如何走出抑郁状态。
打败抑郁症的关键一招——置之死地而后生！
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因学业成绩屡屡挫败而抑郁者，是因为自己的期望太高之故。现实的残酷与内心的期望落差太大，导致焦虑太大，负能量积攒太多。你应该放低自己的期望，你总不会考班里倒数第一吧，想一个最坏的结果，你的焦虑感就会缓解，抑郁情绪就会减轻许多！
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因追求爱人而不得。你是因一片树叶而忘记整片森林，天涯何处无芳草，为何要在这一片绿叶上苦苦煎熬？你不是在追求她这个具体之人，而是放不下心中的执念！追她而不得，不是因为她有多优秀，而是为自己而不甘！当你的执念放下，你就会发现，环绕在她身上的光环消失，她的无上魅力也会烟消云散！
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因为事业遇到困难而抑郁。你想一想最坏的结果是什么？最坏的结果不外乎就是卷铺盖走人，但每天有多少人正在跳槽？有多少人正在失业？又有多少人正在重新找工作？因为事业上暂时的低谷，因为事业上遇到的某种困难和挑战，你把自己的焦虑放下来，只做好眼前当下即可，至于结果，成功也好失败也罢，你无怨无悔就好！这样想，你的焦虑就减轻了，抑郁情绪也会逐渐缓解！
滦河之岸
大家好，我和孩子彻底走出抑郁症半年多，希望我的故事可以帮到大家！
2017年9月份，我孩子在高考复读班上学期间，爆发抑郁症，焦虑症，恐惧症！为了不耽误孩子学习，我及时带孩子去安定医院检查，并且接受治疗。也就是从那一天接受医生建议，孩子休学！
但是我们没有接受医生建议住院，因为，那种医院气氛压抑！所以我们每天开车去医院治疗，因为医生让接受仪器治疗，音乐治疗，输液，中药，还有太空舱治疗，还有进行心理咨询师干预！
反正，为了让孩子尽快好，去上学，我不惜一切代价！治疗持续了三周，孩子好点，不用天天去医院，开始单纯吃药，在家里休养。一直到三个月后，孩子才勉强到学校，但状态不是很好，不想努力，没有进取心。于是就白天去上学，晚上回家休息，一直到高考前也是不肯努力。心思不能专一，高考成绩很不理想！
在这九个月的折磨中，我如同生活在人间地狱！虽然孩子情绪还是急躁，而且不求进取！我又是担心他的心理健康，身体健康 ，又是担心他的学习成绩和未来前途！这样下去我不知道他该何去何从？这种焦虑，担心，怨恨，悔恨，症状折磨了我九个月，我终于垮了，整个家也乱七八糟的，很无序！
就在最绝望的时候，我遇到了我的人生导师李老师，他的文章深深的吸引我，他的离奇经历，他的人生智慧，他的真诚帮人的心愿，和许多的成功案例，给了我极大的信心和力量！
我的转机来了，高考一结束，我果断加入学院，按照李老师的知道，努力学习，拼命提升能量！
逐渐发现自己的错误所在，我的思想被打开！内心发生了根本转变！经过半个多月的拼命学习，我有了正确的思想观念，有了正确的是非标准，面对一切人事物，我有了如如不动的主心骨，有了正面的思维模式！有了正确的人生方向，自己的能量也得到大量提升，一切外物外事外人都影响不到我的内心，在正确的道路上，执着而坚定，不为别人活，做最好的自己！让自己的内心强大，勇敢，坚韧，充实，这是一种发自内心的喜悦！
希望更多的心理痛苦的人们，早日找到正确的方向，早日脱离苦海，获得幸福美满的生活！
雪莲花哈101245343524
为了回答这个问题，我加入抑郁症群1个多月了。每天和他们聊天。
抑郁症者最主要的问题是家人或者朋友同学同事周边的人不太理解他们。觉的他们是“造”。
大多前期轻症状的抑郁症者就这样慢慢越来越严重。
抑郁症者们其实挺爱聊天的，但是他们大多数的人都有社恐症。
就是在网上聊天可以很嗨，但是现实中就害怕了。
打败抑郁症从来都不靠道理，道理谁都懂，得了抑郁症的都知道自己病了。她们都会去查自己为什么会得这样的病，然后怎么样做才能走出来，很多人也看过医生。但是就是走不出来！
这是因为一个人的力量是有限的，你想让一个抑郁症者自己走出来是很困难的。
一定得有家人、朋友帮忙。
1：运动
要运动，天天呆在家里只会越想越多，情绪越来越坏。爬山、跑步这些运动都会让人忘记情绪和思维上的思考，专注与身体和呼吸。
2：聊天，多拉他们出来玩。给于一点的关注，抑郁症者都是敏感的群体。聊天的时候注意话题和不要忽略他们。
3：找出他们的兴趣爱好，把这兴趣爱好的事变成日常生活中的事。
暂时只有总结这些了。
感谢收看！
有部动漫
我重度抑郁症多年，生不如死，在大医院看了多年也没有用，后来我发现忧郁症是内火太旺穿鞋热的，我现在好了已经六七年了。我发现吃上火的东西抑郁症马上就加重。我现在走路干活随时检查脚心，发现脚心太热马上就换双凉快点的鞋，不垫鞋垫，包括皮鞋里原来的鞋垫都不垫。热天有条件就赤脚，有时间就放一桶自来水双脚泡几十分钟到⺇个小时。长年睡觉用书垫头。我发现和工种也有关系，我在工地上做，我发现像刷油漆，包保角，手工拌沙灰等手要不的动和啊？胳膊向外出力的活全身和关节就太热，抑郁症马上就加重。滚油漆，粉大墙，推板车，长时间拉绳子等不须要不停的动和胳膊向内出力忧郁症就好多了。
凤海平
因而医生给他按双相治疗，他坚持吃药19天，突然抑郁结束了。他感觉花香鸟鸣，生活一派欣欣向荣。他以为他抑郁症好了，结果医生敏锐的察觉到，不是根治了，而是抑郁相结束转躁狂相。医生又针对躁狂相给他调整用药，后来他慢慢平稳下来，才是真的好了。
虽然我们都希望不得抑郁症，即便得了也希望很快痊愈。但实际情况是，抑郁症往往需要患者保持斗争精神，要做好“抗持久战”的准备。
你现在一个是坚持吃药，因为抗抑郁的药都不是立刻起效，需要一段时间对机体的调节，所以一定要坚持。
并且服药期间配合心理咨询，既从生理上有所改善，也从心理上有所改善。有很多患者，他不能接受自己患上了抑郁症，会对“患上抑郁症”非常抑郁。所以有心理咨询师在旁鼓励、调整，会比自己一个人抗好得多。
如果你吃药坚持了很久很久，就像刚才说的那个患者，五个半月都没有丝毫起效，可以考虑换医生。不管什么药，都以治愈为前提，实在没效果那肯定是不对症。现在抗抑郁药物那么多，说实在的，谁都不知道哪种对自己起效。但还是有个前提，吃现在这个医生的药要足量、足够时间，再判断是否换医生。
周远山
有时候很真诚的想帮助患者认真回答问题。但我感觉没人相信所以我现在难得回答问题了。抑郁症是由心理素质、生活环境、工作（学习、情感）压力、性格问题等多方面原因造成的。所以这种病最不好治疗。不能单纯的心理疏导或光药物治疗。要多方面结合治疗才能取得好的效果而且要坚持做好长久的打算不能急于求成。是药都有副作用。但和你的生活质量和生命相比它算得了什么呢？如果你写的是真实的话我给你点建议供你参考。首先要从内心正确对待疾病，把它当感冒一样对待就行了。正确对待自己的学习和将来的工作生活，只要尽心努力学习就行了不用担心计较结果。真考不上好学校也还有很多事可做，行行出状元尽心就行。不要受同学（成绩好的）和父母的影响少在乎别人的看法和说辞。积极乐观的心态处理学习和生活方面的事。去正规医院开点助眠的药每晚睡前喝（不要担心还没发生的副作用）。正常生活和学习时间长了会慢慢好的，祝你康复。
刘建秀118
首先，我不同意很多科普文章中把抑郁症称之为“心理感冒”。
因为感冒是一种可以不治自愈的疾病，我们吃感冒药的目的一是缓解症状，二是缩短病程。
而抑郁症则不同，以我从事临床心理工作30的经验，还没有见到过确诊抑郁症后能够不治自愈的病人。
所以把抑郁症称之为“心理感冒”绝对是一种误导，很容易让大众误以为抑郁症也是可以不治而能够自愈的疾病，从而延误最佳治疗时间。
而对于中重度抑郁症患者则最好是住院治疗为佳。
需要指出的是，由于抑郁症患者患病后非常痛苦，自己又难以自拔，来自外界的理解，关心和关爱就显得格外重要，家属，单位，亲朋好友的心理支持会提高病人治疗的依从性以及对治疗疾病的信心，有助于病人的快速康复。
做为精神科医生和心理医生，切记除了药物治疗之外，辅以心理疏导会缩短病程，并能达到标本兼治之功效。
最后强调一下，那种抑郁症无需药物治疗的论调纯属不负责任误人子弟的无稽之谈！
心理医生张彦平
抑郁症治愈不了。。一小部分自愈。
还有一个不能用西药，那是精神药物。用了副作用大，抑制脑神经的。
必须用中药调理，疏肝理气，都是肝气郁结造成的。。抑郁症都有睡不好。必须中医调理睡眠，不能吃西药。越吃越严重
志遠的新生活
我不是医生无法诊断，所谓抑郁症的缓解，只有通医生诊断药方，刚开始，划中期，都是病者在日常生活中受压力，经不起考验，无人帮忙的坎坷，造成头恼，神病，致着休息息相关，等，，需要缓解病者，医生诊药不听，病人只好漫漫让别人和社会有关爱心人士多了解着啊！有希望，就有确醒吧！
花花210403906
你好，我患有严重的抑郁症，因为一次家家家暴我更厉害了，无法自拔满脑子老是这个想法，我承受不了了，想死又不想想活得活不了怎么办？
