非自然事件
打敗抑鬱症緊靠自己不行。必須有親人的幫助，正確的心裡干預和必要的藥物治療，那些心理雞湯救不了病人。
在抑鬱症早期，可以進行單純的心理調節，如果找到造成抑鬱的原因，解開心結，早期抑鬱是能夠走出來的。
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絕大多數人的一生，在某個時期都會遇到或輕或重的抑鬱症狀，只有極少部分程度較重，造成嚴重的後果！那麼今天針對程度較輕的抑鬱患者說一說如何走出抑鬱狀態。
打敗抑鬱症的關鍵一招——置之死地而後生！
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因學業成績屢屢挫敗而抑鬱者，是因為自己的期望太高之故。現實的殘酷與內心的期望落差太大，導致焦慮太大，負能量積攢太多。你應該放低自己的期望，你總不會考班裡倒數第一吧，想一個最壞的結果，你的焦慮感就會緩解，抑鬱情緒就會減輕許多！
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因追求愛人而不得。你是因一片樹葉而忘記整片森林，天涯何處無芳草，為何要在這一片綠葉上苦苦煎熬？你不是在追求她這個具體之人，而是放不下心中的執念！追她而不得，不是因為她有多優秀，而是為自己而不甘！當你的執念放下，你就會發現，環繞在她身上的光環消失，她的無上魅力也會煙消雲散！
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因為事業遇到困難而抑鬱。你想一想最壞的結果是什麼？最壞的結果不外乎就是捲鋪蓋走人，但每天有多少人正在跳槽？有多少人正在失業？又有多少人正在重新找工作？因為事業上暫時的低谷，因為事業上遇到的某種困難和挑戰，你把自己的焦慮放下來，只做好眼前當下即可，至於結果，成功也好失敗也罷，你無怨無悔就好！這樣想，你的焦慮就減輕了，抑鬱情緒也會逐漸緩解！
灤河之岸
大家好，我和孩子徹底走出抑鬱症半年多，希望我的故事可以幫到大家！
2017年9月份，我孩子在高考復讀班上學期間，爆發抑鬱症，焦慮症，恐懼症！為了不耽誤孩子學習，我及時帶孩子去安定醫院檢查，並且接受治療。也就是從那一天接受醫生建議，孩子休學！
但是我們沒有接受醫生建議住院，因為，那種醫院氣氛壓抑！所以我們每天開車去醫院治療，因為醫生讓接受儀器治療，音樂治療，輸液，中藥，還有太空艙治療，還有進行心理諮詢師干預！
反正，為了讓孩子儘快好，去上學，我不惜一切代價！治療持續了三週，孩子好點，不用天天去醫院，開始單純吃藥，在家裡休養。一直到三個月後，孩子才勉強到學校，但狀態不是很好，不想努力，沒有進取心。於是就白天去上學，晚上回家休息，一直到高考前也是不肯努力。心思不能專一，高考成績很不理想！
在這九個月的折磨中，我如同生活在人間地獄！雖然孩子情緒還是急躁，而且不求進取！我又是擔心他的心理健康，身體健康 ，又是擔心他的學習成績和未來前途！這樣下去我不知道他該何去何從？這種焦慮，擔心，怨恨，悔恨，症狀折磨了我九個月，我終於垮了，整個家也亂七八糟的，很無序！
就在最絕望的時候，我遇到了我的人生導師李老師，他的文章深深的吸引我，他的離奇經歷，他的人生智慧，他的真誠幫人的心願，和許多的成功案例，給了我極大的信心和力量！
我的轉機來了，高考一結束，我果斷加入學院，按照李老師的知道，努力學習，拼命提升能量！
逐漸發現自己的錯誤所在，我的思想被打開！內心發生了根本轉變！經過半個多月的拼命學習，我有了正確的思想觀念，有了正確的是非標準，面對一切人事物，我有了如如不動的主心骨，有了正面的思維模式！有了正確的人生方向，自己的能量也得到大量提升，一切外物外事外人都影響不到我的內心，在正確的道路上，執著而堅定，不為別人活，做最好的自己！讓自己的內心強大，勇敢，堅韌，充實，這是一種發自內心的喜悅！
希望更多的心理痛苦的人們，早日找到正確的方向，早日脫離苦海，獲得幸福美滿的生活！
雪蓮花哈101245343524
為了回答這個問題，我加入抑鬱症群1個多月了。每天和他們聊天。
抑鬱症者最主要的問題是家人或者朋友同學同事周邊的人不太理解他們。覺的他們是“造”。
大多前期輕症狀的抑鬱症者就這樣慢慢越來越嚴重。
抑鬱症者們其實挺愛聊天的，但是他們大多數的人都有社恐症。
就是在網上聊天可以很嗨，但是現實中就害怕了。
打敗抑鬱症從來都不靠道理，道理誰都懂，得了抑鬱症的都知道自己病了。她們都會去查自己為什麼會得這樣的病，然後怎麼樣做才能走出來，很多人也看過醫生。但是就是走不出來！
這是因為一個人的力量是有限的，你想讓一個抑鬱症者自己走出來是很困難的。
一定得有家人、朋友幫忙。
1：運動
要運動，天天呆在家裡只會越想越多，情緒越來越壞。爬山、跑步這些運動都會讓人忘記情緒和思維上的思考，專注與身體和呼吸。
2：聊天，多拉他們出來玩。給於一點的關注，抑鬱症者都是敏感的群體。聊天的時候注意話題和不要忽略他們。
3：找出他們的興趣愛好，把這興趣愛好的事變成日常生活中的事。
暫時只有總結這些了。
感謝收看！
有部動漫
我重度抑鬱症多年，生不如死，在大醫院看了多年也沒有用，後來我發現憂鬱症是內火太旺穿鞋熱的，我現在好了已經六七年了。我發現吃上火的東西抑鬱症馬上就加重。我現在走路幹活隨時檢查腳心，發現腳心太熱馬上就換雙涼快點的鞋，不墊鞋墊，包括皮鞋裡原來的鞋墊都不墊。熱天有條件就赤腳，有時間就放一桶自來水雙腳泡幾十分鐘到⺇個小時。長年睡覺用書墊頭。我發現和工種也有關係，我在工地上做，我發現像刷油漆，包保角，手工拌沙灰等手要不的動和啊？胳膊向外出力的活全身和關節就太熱，抑鬱症馬上就加重。滾油漆，粉大牆，推板車，長時間拉繩子等不須要不停的動和胳膊向內出力憂鬱症就好多了。
鳳海平
因而醫生給他按雙相治療，他堅持吃藥19天，突然抑鬱結束了。他感覺花香鳥鳴，生活一派欣欣向榮。他以為他抑鬱症好了，結果醫生敏銳的察覺到，不是根治了，而是抑鬱相結束轉躁狂相。醫生又針對躁狂相給他調整用藥，後來他慢慢平穩下來，才是真的好了。
雖然我們都希望不得抑鬱症，即便得了也希望很快痊癒。但實際情況是，抑鬱症往往需要患者保持鬥爭精神，要做好“抗持久戰”的準備。
你現在一個是堅持吃藥，因為抗抑鬱的藥都不是立刻起效，需要一段時間對機體的調節，所以一定要堅持。
並且服藥期間配合心理諮詢，既從生理上有所改善，也從心理上有所改善。有很多患者，他不能接受自己患上了抑鬱症，會對“患上抑鬱症”非常抑鬱。所以有心理諮詢師在旁鼓勵、調整，會比自己一個人抗好得多。
如果你吃藥堅持了很久很久，就像剛才說的那個患者，五個半月都沒有絲毫起效，可以考慮換醫生。不管什麼藥，都以治癒為前提，實在沒效果那肯定是不對症。現在抗抑鬱藥物那麼多，說實在的，誰都不知道哪種對自己起效。但還是有個前提，吃現在這個醫生的藥要足量、足夠時間，再判斷是否換醫生。
周遠山
有時候很真誠的想幫助患者認真回答問題。但我感覺沒人相信所以我現在難得回答問題了。抑鬱症是由心理素質、生活環境、工作（學習、情感）壓力、性格問題等多方面原因造成的。所以這種病最不好治療。不能單純的心理疏導或光藥物治療。要多方面結合治療才能取得好的效果而且要堅持做好長久的打算不能急於求成。是藥都有副作用。但和你的生活質量和生命相比它算得了什麼呢？如果你寫的是真實的話我給你點建議供你參考。首先要從內心正確對待疾病，把它當感冒一樣對待就行了。正確對待自己的學習和將來的工作生活，只要盡心努力學習就行了不用擔心計較結果。真考不上好學校也還有很多事可做，行行出狀元盡心就行。不要受同學（成績好的）和父母的影響少在乎別人的看法和說辭。積極樂觀的心態處理學習和生活方面的事。去正規醫院開點助眠的藥每晚睡前喝（不要擔心還沒發生的副作用）。正常生活和學習時間長了會慢慢好的，祝你康復。
劉建秀118
首先，我不同意很多科普文章中把抑鬱症稱之為“心理感冒”。
因為感冒是一種可以不治自愈的疾病，我們吃感冒藥的目的一是緩解症狀，二是縮短病程。
而抑鬱症則不同，以我從事臨床心理工作30的經驗，還沒有見到過確診抑鬱症後能夠不治自愈的病人。
所以把抑鬱症稱之為“心理感冒”絕對是一種誤導，很容易讓大眾誤以為抑鬱症也是可以不治而能夠自愈的疾病，從而延誤最佳治療時間。
而對於中重度抑鬱症患者則最好是住院治療為佳。
需要指出的是，由於抑鬱症患者患病後非常痛苦，自己又難以自拔，來自外界的理解，關心和關愛就顯得格外重要，家屬，單位，親朋好友的心理支持會提高病人治療的依從性以及對治療疾病的信心，有助於病人的快速康復。
做為精神科醫生和心理醫生，切記除了藥物治療之外，輔以心理疏導會縮短病程，並能達到標本兼治之功效。
最後強調一下，那種抑鬱症無需藥物治療的論調純屬不負責任誤人子弟的無稽之談！
心理醫生張彥平
抑鬱症治癒不了。。一小部分自愈。
還有一個不能用西藥，那是精神藥物。用了副作用大，抑制腦神經的。
必須用中藥調理，疏肝理氣，都是肝氣鬱結造成的。。抑鬱症都有睡不好。必須中醫調理睡眠，不能吃西藥。越吃越嚴重
志遠的新生活
我不是醫生無法診斷，所謂抑鬱症的緩解，只有通醫生診斷藥方，剛開始，劃中期，都是病者在日常生活中受壓力，經不起考驗，無人幫忙的坎坷，造成頭惱，神病，致著休息息相關，等，，需要緩解病者，醫生診藥不聽，病人只好漫漫讓別人和社會有關愛心人士多瞭解著啊！有希望，就有確醒吧！
花花210403906
你好，我患有嚴重的抑鬱症，因為一次家家家暴我更厲害了，無法自拔滿腦子老是這個想法，我承受不了了，想死又不想想活得活不了怎麼辦？
