神筆馬良科技哲思
用實際行動去做好事，正義感，取的身邊和周邊的人的諒解和好感，對身邊人多關心和照顧 ？勤勞節約 ！禮貌 ？那怕很有錢也要做人低調點！用真誠和行動一定能化解的 ！在者給送些禮物表示自己歉意 ！語氣及表情要有帶上真心、真誠、禮貌 ！會一切和合好 ！通過這次要長記性了 ？以後做個也好 ？做事也罷要考慮後果 ！尊重他人等於䔿重自己 ！換位思考 ！如果對方死也不原諒你的話 ！那你以經盡力去做了一切 ！就放下他吧不用在去糾結 ！從新開始吧 ！
張米拿
我上初中時，家裡很窮。學校離家十多公里，那時連自行車也難騎上，步行上學，得住校。每星期六天課，一週回家一次，每次週六下午到家，週日晚到校。到家就幫家裡幹活，一般週日一整天別想閒著，忙得太晚了就得週一早上趕著去上學。一週的伙食就是二十張煎餅，一瓶子鹹菜，每餐一缸子白開水，有時還喝不上。
家裡的糧食每年都不夠吃的，鹽鹼地麥子產量低，交完公糧所剩無幾，能每週供我二十張煎餅就很不容易了。每次揹著煎餅上學，在路上都是小心翼翼，生怕弄丟了，那可是全家省出來的，丟了就只有捱餓了。一次上學的路上，天突降大雨，無處躲雨，也沒有傘，把煎餅放在胸前躬腰低頭，任由大雨淋自己也不能溼了煎餅。雨停後，我走在路兩旁的樹行子裡，不小心被裸露的樹根絆倒，一下子摔倒在路旁的臭水溝裡。煎餅被臭水泡了。到了學校，我將煎餅一一取出來晾乾再包上，照樣吃。天熱，兩天後煎餅全部長的白毛綠花，黑乎乎的，一股刺鼻的臭味。還是得照樣吃，不然還是隻有捱餓。同學們的生活大抵如此，就是好些的，願意借給你煎餅，一次兩次還行，再多就不行了。我就用白開水泡成煎餅泥，將上面的黑色濃稠浮末濾掉，將鹹菜混在煎餅泥裡一併吃了。味道還蠻不錯的。這樣的日子，現在說給孩子聽，孩子說我是編故事騙人的。
不久，別人送我家一隻小狗，長的挺可愛。漸漸的長的大了些，顯露出一點狼崽的模樣。餵它煎餅不吃，偶爾家裡吃一回生瘟雞，它會盯住人的嘴，哪怕吐一點骨頭，它也會狼一般撲上去。奶奶養了幾隻母雞，是為了下蛋攢兩個錢，俗話說雞腚眼子是銀行嘛。萬一雞生瘟，也要像救人一樣去治，哪裡會有幾隻生瘟雞去吃。
小狗子長得越來越像狼了，不僅身子骨像，嘴尖牙長更像，據說是串窩的狼狗。為了解饞，它開始專門在母雞下蛋時，趴在一邊裝睡著，等蛋下來了趁人不注意，迅速將蛋叼在嘴裡，嚼也不嚼便下肚了。起先，奶奶沒發現，後來發現了便在母雞下蛋時，將小狼狗趕走，等下完蛋趕緊拾起來。但是家務事多，奶奶也不可能天天什麼不幹專門看著它，還是經常被它鑽了空子。而且，它是基本上不再吃煎餅了，寧願餓三天也要吃雞蛋。奶奶想把它送人，別人也不要，想趕它走，它也不走。奶奶便將它拴上，叮囑它聽話，給它好煎餅吃，待遇甚至比我還好。但是，它還是不吃。終於有一天，它掙脫了繩子，再次去偷吃雞蛋，而且等不及母雞下蛋，它竟然把母雞的後半個身子活生生啃了。
在一次放學回家後，我又一次吃上了雞肉，我問奶奶哪兒來的，難道雞又生瘟了？奶奶瞞不住，向我講了原委。這時，它正眼吧地盯著我的嘴，等我憐憫它吐骨頭給吃呢。我一氣之下，一把抓住它的後腿使勁向牆上扔去。只聽一聲慘叫，它重重地撞在牆上又摔到地上。它在地上不停的哀嚎，一陳陳不停息。我看著它痛苦的樣子，彷彿是我在慘叫，又如同小說中在刑場英勇就義的英雄，被劊子手腰斬，一時掙扎不死，痛苦的不得了。還是不如一刀痛快吧，我想，別讓它掙扎了，反正也活不了了。我不知道我剛才有多生氣，連吃奶的勁都使了出來，是想一刀斃命的。可我這個劊子手必竟是第一次行刑，沒有經驗，所以才讓它如此痛苦吧。想到這裡，我再次用吃奶的勁，將它高高拋起，像斷了線的風箏，在蔚藍的天空瀟灑地飛，一聲巨響落地，濺起滿地塵土。它終於不再出聲了。我卻長長地吸了一口氣。
三十多年過去了，這一幕永遠定格在我的腦海裡。這些年經歷了風風雨雨，遇到了不少挫折和失敗，每當想不開，想走邪道時，我都在心裡反覆唸叨，告誡自己，這大概是報應吧，生活再苦再難，再遭遇不公，也不能再造孽端。
斯善矣
咱又不做對不起人的事。看啥想簡單點兒。不用記恨任何一個人。只要人家用著我，咱能幫一下就幫人家。想裡簡單也沒有啥愧疚的。我本身就沒人家志商高，大道理我也不懂，我也不做壞事。我母親我照顧不到，我應該愧疚，其他的沒啥愧疚的。
善待每個人平安家人
認識到自己錯了並且有內疚負罪感的人應該是有憐憫之心善良的人，而那些心術不正內心毒辣的小人壞人，它們做了任何傷天害理的壞事也不會感到內疚的，相反可能還會理直氣壯牙尖舌利的無理也要爭十分。
做過的錯事根據錯誤的程度，受到傷害的大小，適當的做出道歉和彌補。如果失去彌補的條件（例如人已經不在了），就把這份歉疚化作博愛，愛身邊每一個值得珍惜的人。過去的要讓它過去，不忘記，但也不要總糾結於過去，接受現實，試著與它同在。如果向你說的陷入很大的愧疚和罪惡感，而長時間不能消除，試著多做一些有意義的事情，讓自己忙起來，讓自己沒有時間去過多的思考，過一段時間就會好起來，因為時間就是良藥。
雨中漫步242857
你有罪惡感和愧疚感是因為你做這件事違背了你的良心，所以你覺得難過，這是好事，說明你是個有教養的人。我覺得只能不欺騙才能真正避免這種情況。
如果你利用各種心理輔導免去了這種罪惡感，跳過了自我反省，這本質上不是在幫你，而是在害你吧？
你要做的就是學會與這種因欺騙帶來的愧疚感共處，去感受這種感覺。你發現“原來欺騙別人會給我帶來很糟糕的情緒”，所以你吸取了教訓，明白自己以後會盡量不去欺騙別人，這也是一種自我提升，你以後會做得更好。
另一種情況，如果你的欺騙真的是十分情非得已，那建議你好好做一下心理疏導，好好疏導一下自己堆積過度的自責情緒，同時你可以在背後幫助他。就像欠他了個人情，人情還清了，自然愧疚感也就消除了。
廣東好靚
- 絕大部分的人都會有這樣的經歷，因為各種原因做錯了事或錯過了機會、或有意無意傷害了別人，而懊悔內疚不已。適度的追悔是人之常情，也是有良知的一種表現，但是如果總是沉浸在這樣的情緒裡，則會演變為一種病態，進而影響自己的正常的生活。
- 我有這樣一位客戶，他與一位女性已保持了相當長時間的婚外關係，並且為此感到內疚。然而，他卻依舊瞞著妻子每週和情人偷偷幽會。其實，他的內疚羞愧是一種毫無意義的情感。這種情感使他既不能享受和給予婚姻生活的安詳，又無法享受婚外關係的樂趣。他所謂的內疚其實只是為自己的行為尋找逃避別人譴責的藉口罷了。
- 那麼怎樣才能從悔恨的情結中走出來，開始一種新的生活呢？
- 首先，將內疚悔恨與吸取經驗教訓區別開來。不管你造成了多麼大的損失，你都不得不承認過去的事沒有辦法回頭，內疚悔恨既不能改變往事，也無使你前行。
- 第二，你不妨問問自己，有什麼是你因為過去而害怕碰觸的嗎？如果你再次面對它，所產生的後果真的有你想象的那麼嚴重嗎？為什麼不再試一次呢？
- 第三，從現在起開始接受你自己所選擇的、別人未必讚許的某些事情，而不必因自己的行為受到反對而內疚悔恨。
- 第四，重新審視你全部的價值觀念。仔細分析哪些價值觀念是你所信奉的，哪些是你僅僅在口頭上標榜的的?列出那些虛假的價值觀念，並且在不傷害他人的前提下，盡力依照自己的道德標準做事。
- 第五，客觀分析自己行為的各種後果，不要僅憑直覺判斷生活中的是非，判斷的標準應當以自己精神是否愉快作為選擇標準。
- 未來正以無限的空間展現在你的面前，正如魯迅所說："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番別樣的風景 。
明燈易學組
人的一生中，大多都曾有過愧疚感感和負罪感。人非完人，更非聖賢，一時衝動做錯事，做出不理智的行為在所難免。虐待動物甚至是人，但只要事後能夠認識到自己的錯誤，就仍然還是一個有良知的人，最起碼不是殘酷冷血之人，還有改過的空間。此時，要說怎樣才能消除心中的，愧疚感和負罪感？我覺得最好的辦法就是，杜絕此類事情在自己身上再次發生，以及為被你虐待過的人或動物懺悔祈禱吧！
煙雨江南141818606
有種人錯了會有內疚，自責，後悔，他會想到設法去彌補，就算不能彌補他本人，也會對他的後人幫助，也有一種人是不會自責也不會內疚，他只會逃避，或者變本加厲的各種坑你，弄不死你，就往死里弄，
小夥子38346
愧疚感和罪惡感人皆有之，意即做了一件錯亊-說了一句令人傷心的錯話；有時間偶然想起來的時候，心裡會特別的內疚和難過，這樣的情形相信大家都曾經經歷過了。有些人有些亊，多多少少的總會有那麼一些已經物是人非，永遠沒有彌補的機會和時間；有些人雖然已經不在《滾滾紅廛》中生活了，但是總是時不時地會想起；心中總是有那麼些許幾多的憂傷\\難過\\些許禸疚和心裡隱隱作痛的負罪感。這都是人的本性使然，因為生活從來沒有十全十美的。
那麼，我們如何消除心裡的內疚和罪惡感呢？首先化內疚為懷念，將心裡的負罪感用紀念-祝福為取代，現實中的內疚和負罪感用心靈共鳴去共振，人生孰能無過，懂得感恩思念就好。
一劍寒梅
愧疚可說，罪惡就言重了！
只要有良心的人，都會有反思、懊悔及愧疚。青年時做的事，到了中老年一定愧疚。老年想起以前做的事，肯定愧疚！畢竟人無完人。
一個懂得愧疚的人，一定是個善良之人。因為其時常反省自己，修正錯誤。以前的事，今天想起來覺得愚蠢，昨天做的事，今天想起來，覺得不足。經常晚上躺在床上久久不能入眠，想想前半生走過的路，曲折而艱辛。那就是因為自己當時年輕氣盛，張狂輕薄，做事不慮後果，走了很多彎路，也吃了不少敗仗。好在那時年輕還輸得起。放在現在，年紀長了，閱歷增了，教訓深深！在不反悟人生，愧疚過去，苛求自責？那真是失敗到底了！因為你已經輸不起了！
一個人的一生，愧疚的東西很多。做錯事、誤解於人、常發脾氣、缺少愛心等等…
所以我們要知錯就改，有錯必糾，寬容大度，時常反省自己，痛定思痛，爭取做一個善良之人，完美之人！
