成泰逸
人生總有很多人讓你難以忘卻
無論是曾經的愛人，未見多年的老友，亦或是逝去的長輩…
雖然人大部分是喜新厭舊的，但是如果當時懂了真感情，那回首往昔，或多或少會有一些美好的瞬間感動著你。就如我時常懷念我的爺爺奶奶、外公外婆，那些點點滴滴總能讓我眼睛溼潤，當時的年少不更事，到如今的無力回報，這種感覺大部分人都有體會…
有些人或事都不應該被遺忘
或許有些人傷害過你，但是痛苦的回憶往往讓你學會很多，即使是傷害過你的人，你和他（她）之間難道就沒有其他美好的回憶？何必執著忘記一個人，你可以以此為戒，找一個遠優於他的人。忘記一個人其實是逃避，不要去逃避，我們用美好的人事物去覆蓋掉，當你能真正去面對曾經傷害你的人，也說明你已經釋懷，和忘記一個人沒什麼本質的區別…
寫在最後的寄語
人生諸多不如意，但不好的經歷總能讓你成長、變得成熟，應該去感謝那些人，而不是去忘記，等到你能面對那些人了，說明你已經放下，已經足夠強大。祝所有受傷的人最終都能夠獲得幸福！
霍大叔
我想這一輩子都無法停此思念我老公，我會日夜都在思念他，我老公離我和兒子去了天堂有六個月了，這六個月裡，天天以淚洗面，日夜都在思念他哭泣，我好想他，我老公是我今生最愛，無人能代替，是我今生的唯－，我好希望這一切是個夢，多麼希望他回來陪我和兒子，我好想他，老公，不知你在天堂－切可好，希望你－切都安好，自己照顧好自己，千萬不要太累了，要注意休息，我經常在夢到你還是那麼辛苦做事，一天忙到晚，我看到好心疼，可惜醒來是夢，淚水經常溼了枕頭，老公，我好想隨你而去，可是我不能，我們的兒子還沒有長大，老公，你放心吧，我會把我們的兒子扶養大，陪養他成才，這是我們兩個人共同心願，老公，你沒有做完的事，我會代你完成，老公，我這一輩子會一直單身過下去，想起我們在一起的日子是多麼開心，幸福，快樂，窮有窮開心，苦中有樂，是多麼美好幸福的日子
他鄉一枝梅
怎麼樣才能停止思念一個人？雖然很難，但也是有辦法的。
首先，讓自己忙碌起來。很多事情都是閒極無聊才導致的，越沒事，越會發瘋似的想念那個人，那麼就是讓自己忙碌起來，沒時間去想念。
人都有失戀的時候，我那個時候就是每天投入到工作中，加班加點，親自去做這些事情，把這些工作做到極致，一直忙到半夜。回到家又累又困，躺下就睡著了。
其次，轉移視線，再愛上別人。談戀愛的時候，總感覺這個人就是自己的整個世界，沒有她世界就垮了，自己活著就沒意思了。其實不然，世界上沒有誰都是一樣的。你可以嘗試著愛上一個新人，尋找你們的共同點，儘量忘記以前的事情。
有人會以為，自己這輩子只愛那個人，除了那個人自己不會愛上任何人。真的錯了，如果你能認真審視眼前這個人，不要拿她去與別人比較，你就會發現，這個人身上有很多閃光點，試著走進這個人的情感世界，你完全可以愛上她。
有人說，忘記一個人最好的辦法，就是重新開始一段新的戀情。這句話非常對。
但是，你要避開你和那個人曾經去過的地方，不要看到她送你的禮物，徹底刪掉她的微信、QQ等任何聯繫方式，讓她完全消失在你的生活中。慢慢地她的形象就會越來越淡化，好像你曾經做過一個虛無縹緲的夢，現在那個夢已經過去，再也回想不起來了。
再次，培養一些愛好，豐富自己的精神世界。你可以好好想想自己喜歡什麼，比如書法、繪畫，音樂、舞蹈、圍棋等，在閒暇時間做這些你喜歡的事情，將閒暇時間佔滿，沒有時間去胡思亂想。每天工作繁忙，下班以後寫書法、畫畫、彈琴、舞劍、跳交誼舞、下圍棋等，或者與新的女朋友談戀愛，每天生活得十分充實。
時間是最好的良藥，會治癒一切創傷。隨著時間的流逝，一切都會慢慢淡化，隨風而逝。
子龍威武煮酒談史
前言
看到這個題目，我有點痛心。痛心的是我在一個不喜歡我的人身上浪費了三年多的時間，刪掉了他聯繫方式。可我還很痛心，因為對他非常想念。可是不屬於我的人，為什麼還要強求呢？還是放他歸於人海，不復相見吧！
原來忘記一個人真的很難，但是希望我的幾點建議也能幫助你忘掉那個她/他。
一、自我意識
大學舍友的一個閨蜜，他男朋友老是說她 。並且還說曖昧情話分手情話給女生聽，讓女生誤以為男生對自己還有愛，就這樣一直糾纏了三年。最近才分手，女生非常痛心。但是女生之後也仔細回想，錯誤的人始終留不住的。
後來她就每天自我反思、自我意識，終於想明白了。是時候該忘記了，結束這段錯誤的戀情。
二、自我調整
經歷愛情的痛苦後，我希望你不要以淚洗面，而是化悲痛為力量，好好振作起來。這裡有兩種方法：
01.讀書
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。我希望你在知識的海洋裡遨遊，忘卻塵世中的煩惱。
02.旅遊
放鬆的最好方法就是和家人、朋友去旅遊，去看山水的美麗。徜徉在大自然的美麗中，煩惱自然煙消雲散。
三、自我定義
當你經歷了一段失敗的戀情，你一定會從中收穫很多東西。這時候就會對愛情產生了新的定義，就不會像之前幾句甜言蜜語就可以混過去的那種。
四、自我奮鬥
經歷痛苦後，你可以難過、傷心，但是你不可以消沉下去。全世界的人還有很多，沒有必要吊在一棵大樹上。所以你要努力奮鬥，自信強大的女人，才是最有魅力的。陽光總在風雨後，請相信有彩虹。
我是情感一點甜，一個愛文字的90後姑娘。希望在文字的世界裡，訴說你我的心扉。
情感一點甜
我是進來找答案的，我現在就正在每天思念一個人，時時刻刻的思念，我無法排解，嘗試過很多方法，都不湊效。
我試過不去聯繫他，不看他的朋友圈，不翻看聊天記錄，不打電話，可是都不管用，也試過自虐，我用針扎自己，疼了就能緩一緩，也試過打自己耳光，可是打過了還是想念。直到我看到頭條可以發表文章，我就嘗試寫一下，雖然我的文化不高，寫的不好，但是終於找到一個可以排解思念的辦法了，讀讀寫寫時間過的很快，希望2019年，我能不再那麼思念他。
生如夏花153680509
忘記一個人，最重要的是讓自己忙起來，另外就是時間。當然，如果是至親骨肉，或者是刻骨銘心，想要真正放下是很難的，只能說逐漸地將思念埋在心裡，想起來不那麼難受而已。
小區有一個鄰居是一對老年夫婦，十幾年前兒子因為車禍去世了，聽到兒子出事的消息，老阿姨直接就暈過去了。後來很長一段時間，那位原本非常活潑開朗的阿姨，整個人就萎靡下去了，目光呆滯，見了人也是不理不睬的。她的先生也總是一副非常悲傷的樣子，跟在她的身邊。
大約是幾個月之後吧，我經常看見這對老夫婦在小區散步，他們速度很快，步伐很大，運動時間很長，基本上算是有氧運動， 阿姨的臉色也在逐漸好起來，偶爾的開始跟我們打個招呼。十多年的時間過去了，現在阿姨見了我們，多半都會閒聊幾句，一如當年的活潑有趣。
太多的愛與不捨，只能放在心裡。而活著的人還是要繼續前進，好好地活下去。
霞菲
木心先生說過一句話：時間不是忘記傷痛的良藥，真正的藥，是在時間裡。
不管我們曾經經歷、擁有、到全身心地投入，最後都抽絲撥繭般把那個人丟在了時光裡。我以為我度不了這個劫，直到幾年後的某天公車上，我看到了窗外經過的行人和那個人有類似的身影，終於不再是驚慌失措、不再是心跳加快，而且當我我看著那個人走遠後，只是笑了笑。
無他。
千帆過盡依然懂得，人還是那個人，記憶還是那個記憶，但我也不是曾經的我了。
就像童年的衣服，你再喜歡，也穿不上了。
愛與成長的方向
愛的越深，思念越深，我小孫子沒了五十天了，我天天數著日子過，整天看照片視頻，回憶著過去的快樂時光。剛沒那幾天總覺得是出去玩了，或者想著到他姥姥家住幾天，明知道人沒了，也還安慰自己，時間長了才發現是真的沒了，越來越想，真的不知道啥時候能走出思念的陰影，也許這輩子也忘不了了！
秋141934293
斷掉一個人的思念，那是不可能的。真心愛一個人的時候，不管你怎麼想辦法是多不會忘掉她的，她會時時刻刻出現在你腦海裡揮之不去，不管你在做什麼，你都會不由自主的想起她，牽掛她。這就是真愛的力量。
情緣51795215478
思念之情往往難以排解。無論你生命中的某個人是暫時離開，還是選擇和你終結關係，無論他已經辭世，還是搬到了別的小鎮，你由此產生的傷痛和思念都是失去某人時的正常反應。你必須學習一些對策來減輕思念的煎熬。這些策略將幫助你獲得安寧，接受現實，理智地看待你思念的對象。他們也許已經離開，但他們永遠不會被你遺忘。
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1倒數日子。每天都在日曆上把當天的日期劃掉，慶祝自己又過了一天。專注過好每一天，不瞻前顧後。摯愛的人不在身邊，生活就像換了檔。當他離開，而你卻要留下來打理生活時，最重要的就是集中精力過好每一天！ ![]()
2把注意力轉移到別的關係上。時間是珍貴的寶物。有些人你很在乎，卻沒空經常來往。現在，你終於有時間和他們共度溫馨時光了。他們可以是你的伴侶或配偶、朋友或是住在別處的家人。- 如果你一直忙於照顧孩子，如今他們都已上大學，那麼你現在終於有時間處理過去一直拖著沒做的事。
- 3表達你的關愛。向你思念的對象表達關愛。你每購買一樣東西，都可以籍此機會為那個人花心思，為她做點事，然後把你的心意送傳達給她。假如你有孩子，不妨在每週安排一個晚上和孩子們一起做手工，這可算表達關愛的方法之一。
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4用各種項目把時間安排得滿滿當當。讓自己在家裡保持忙碌是轉移注意力的好方法，還能改善你的居住環境。集中精力完成各項任務會讓時間過得飛快。有些日子比較難熬，但家裡總有可做的事。- 在室友外出度假時，好好整理住所。把居住環境佈置得有聲有色，好讓室友回來時耳目一新。即便只是清掃和整理，也能改善環境。這讓你有事可做，也會帶來可喜的回報。
- 種一些花草，讓你的住所生趣盎然。
- 清潔窗戶、紗門、紗窗。人人都喜歡乾淨清新的視野。
- 粉刷生鏽的圍欄。
- 修好嘎吱作響的門、漏水的水龍頭，或把壞了的東西拿去修。
- 提高房子的外觀魅力。在走道上種一些五顏六色的花草，或在門廊放上漂亮的盆栽，都能為住所增色不少。
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5籌劃一個長期項目。有些項目需要你投入更多時間和精力去完成。假如你有很多空閒時間，不妨考慮進行一個長期項目，用心把這個項目進行到底，直到你想念的人回來。如此一來，你和那個人就有了一份期待，這也能喚起你兌現承諾的責任心。- 如果你的配偶被派駐到外地，不妨告訴她你計劃完成某個項目，例如在後院搭建一座木露臺。
- 如果你為人父母，那就和孩子們一起進行某個項目，這將幫助你們度過另一位親人不在身邊的時光。
- 動手打造你夢寐以求的花園。
- 為某項造福軍隊或對你配偶而言十分重要的慈善運動籌款。告訴配偶相關的進展，這會讓她覺得儘管自己身在異鄉，家人卻仍然深愛她，需要她。
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6做好分離期間的通信計劃。你們可以通過skype、電子郵件、信件和賀卡來傳情。這種做法很有好處，因為你盼望著和她互訴衷腸。當你寫信給她時，會覺得拉近了彼此的距離；收到迴音也會令你十分欣喜。這種愉快的心情會讓你飄飄欲仙好一陣子，幫助你打理好她不在身邊的日子。
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1花時間處理你的情緒。如果你要在某段關係（尤其是重要的關係）破裂後，處理你和某個人的關係，最難的事情就是放下過去，繼續走好人生路。讓自己放聲哭泣，宣洩憤怒，任由自己迷茫，然後把壓抑在心底的情緒表達出來。- 處理情緒的方式因人而異。你也許不會哭哭啼啼，但你可能願意把自己的感受寫出來。每個人的做法都不同。
- 容許自己暫別社交生活，或躲進密友或家人的懷抱。有些人不大願意傾訴自己的感受，這是完全可以理解的。
- 寫下你的想法可以幫你看清什麼樣的感受導致了你痛苦。
- 即使別人認為你的關係不重要，你也不必羞於沮喪。沒人能夠真正理解你的痛苦，因為這是你自己的經歷。
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2為失去某段關係而悲傷。大多數人只學過如何爭取，卻沒什麼人學過如何放手。因此，大多數人在面對人生各種各樣的失去時，總是手足無措。無論人們失去的是一段關係、某個摯愛的人、一份工作、某項身體機能、還是對某人的信任，由此經受的傷害必須得到理解和撫慰。悲傷是一種複雜的情緒，它會以不同的方式在每個人身上體現出來。- 如果深陷思念難以自拔，沒有得到排解的悲傷會加劇思念的煎熬。
- 悲傷的過程有幾個階段，分別是：否認、木然，進而愕然，討價還價，沮喪，憤怒。你可以以此作為指引來理解自己獨一無二的悲傷經歷，然後接受現實。
- 悲傷是一段個人旅程。每個人都會以不同的方式經歷它。
- 你在某個階段停留的時間可能會比別的階段更長。
- 不要催促自己匆匆結束悲傷，也不要任由別人催促你。悲傷需要時間消化，這對於療愈身心是十分重要的。
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3在你做好準備時，把喚起你思念的物品清理掉。也許你在情感上不忍再看見某些物品，因為會睹物思人。把那個人留下的個人物品裝進盒子裡，然後要麼物歸原主， 要麼扔掉，要麼把它們放在拿不到的地方。以同樣的方式處理你收集的物品。這麼做可以讓思念不那麼沉重，眼不見心不煩。- 如果你覺得某件物品太特別，實在不忍心離開它，那就把它暫時收起來。
- 如果你覺得獨自處理實在太痛苦，那就請一位朋友來幫你。這樣，你會更有信心在沒有前任的日子裡繼續過好自己的生活。
- 試想一下如果床邊掛著前任戀人的大幅照片，你又怎會停止對他或她的思念呢？
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4切斷和前任的聯繫。如果你確定你們的關係已經完結，而你卻還是和前任聊天，偶爾見面，就會更難遏制對他的思念之情。如果你能徹底不見他，就應該這麼做。保持聯繫只會讓你深陷感情的拉鋸戰，對你沒有幫助。- 不要給前任打電話或發短信去了解他的近況。這麼做只會讓你感覺更糟。
- 假如你無法在學校、職場或其它地方避開他，那麼簡單打聲招呼，道聲“你好”就可以了。他在場時，你應當儘快離開。你見到他以後，情緒可能會有些激動，也許會想念他。這種情況是暫時的，你應當堅強起來，克服這種情緒。
- 在一切社交媒體上切斷你和他的聯繫。如果你不斷查看他的照片，就會想起並懷念你們之間的過往。
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5告別那個人和那段關係。在某件事情結束時舉行一段告別儀式，這種做法有其意義。畢業典禮、葬禮、閉幕式等儀式都在宣告著終點，讓我們獲得一種結束感。舉行一場道別儀式將幫助難過的你給那段關係畫上句號，緩解你因思念他而產生的各種感受。- 寫信給思念的對象，但不要把信寄出。在信中談論你們共同擁有的一切重要情感經歷。感謝他帶給你的美好時光和灰暗日子。表達你的憤怒。告訴他“思念你使我痛苦，我不要再痛苦了，所以我把這份痛苦還給你。再見”。
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6看看自己有哪些約會選擇。當你覺得自己做好準備時，可以考慮一下要不要約會新對象。你可能認為分手之後，立刻約會新對象可以減輕痛苦，但這麼做很可能會適得其反。在重要關係破裂一週後，就去尋找生命中的“唯一”，如願以償的可能性微乎其微。- 和新對象交往可能會讓你想起前任的一切優點，進而讓你更加思念他。
- 沒做好準備就去約會新對象，並不能填補你內心的空虛。
- 看看哪些朋友能讓你自我感覺良好，然後和他們共度時光。
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7改變你的生活安排。凡是過去和前任一起做的事，或勾起你思念的事，現在就不要做了。你們第一次約會去的餐廳、逛公園時最喜歡呆的地方，現在都不要去了。換家麵包店買咖啡或麵包，堅持幾周，看看這麼做能否讓你的早晨更美好。你不必完全捨棄過去所做的事情，只需要培養一些新習慣，減少對前任的思念。- 去做你一直想做，前任卻不喜歡做的事，這能讓你充滿力量。例如徒步旅行或學習從頭開始做意大利麵。設法在沒有前任的情況下定義你自己，然後你會發現自己很快就不那麼想念他了。
- 假如前任仍在你的社交圈中，你可以選擇暫時迴避那些他可能參加的聚會。設法自己找樂子。
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8找朋友的肩膀靠一靠。和朋友在一起，這可能是你最棒的選擇之一。和密友共度時光，你會感動於他們給予你的愛和支持。在你苦苦煎熬時，總有人讓你依偎，讓你有滿滿的安全感。- 如果你願意，不妨每週去見幾個朋友，這樣更有可能打消你對前任的思念。
- 朋友們的安慰不會像魔法一樣立刻驅散你的痛苦，但他們在你身邊會讓你的處境有很大的不同。
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9努力提升自己。和前任在一起時，你也許沒時間提升自我。不妨利用分手後的時間，努力把自己打造成健康、快樂、有才華的人。制定目標讓自己參加馬拉松訓練，創作小說，學會釋懷，或者做些一直想做的事情來提升自己。- 著手完善你想完善的品質。也許有些事情妨礙你開心。也許你憂心忡忡，也許提高自信對你有好處。
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10專注提升事業。讓自己全神貫注地做些積極有意義的工作。假如你擁有一份讓你每天早晨起床都感到興奮的事業，那麼你對前任的思念就會大大地減少。從共事的人們那裡聽取意見，這會讓你在事業方面的自我評價越來越好。![]()
11保持忙碌，保持活躍。別待在家裡悶悶不樂或臥床不起。走出家門和朋友共度時光，也要把生活安排得適度忙碌，讓未來有盼頭。- 這也許是培養新愛好的大好時機，不妨培養諸如瑜伽、排球、吉他、烹飪等興趣。
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12專注於事情好的一面。一段關係破裂後，你也許只盯著關係中負面的東西。要從關係中找到好的一面，看看自己從中學會了什麼，這些教訓今後將帶給你什麼樣的幫助。要感謝過往的經歷。- 感謝過往的經歷，感謝經歷帶來的領悟，這會全面改善你的身心健康。當你健健康康時，你便有了更好的狀態去處理思念引起的感受。
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1允許自己悲傷。如果你失去了自己所愛的人，應當給自己足夠的時間悲傷，好好處理自己的感受。要是沒有給自己足夠的時間慢下來、表達情緒、為失去逝者而哀痛，那麼你對他的思念就不會停止。- 正如前文所述，悲傷的過程因人而異。如果你需要花點時間獨自舔舐傷口，請確保你的朋友和家人能夠理解你。你可以告訴他們“我很傷心，很煎熬，但我在處理我的痛苦。我需要一些時間，不確定要多久，希望你們能夠理解。我想，這件事只有我自己能夠處理”。
- 如果你獨自療傷的時間太久，並因此感到孤獨，一定要安排時間與別人相處。
- 把感受寫進日記 大聲談論你的感受，翻看逝者的舊相片，或者痛快哭一場。如果你沒有哭，也不必為此感到愧疚。每個人表達悲傷的方式都不一樣。
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2紀念逝者。這種有益的方式可以讓你學會放下，好好過自己的生活，記住逝者，讓逝者留在世上的東西繼續存留。也就是說，你可以和家人或朋友談論逝者，堅守他過去喜愛的某些傳統，像是參與社區的志願活動，為孩子們朗讀，還是聽他愛聽的音樂。- 如果做逝者過去愛做的事，會加劇你的悲傷和思念，那就改變你的生活安排吧。但是，一旦你覺得自己可以好好繼續生活，那就回過頭做一些逝者喜歡做的事吧。這樣的經歷也許會讓你想起更多關於他的美好回憶，卻不會過度懷念。
- 請記住，你不是要努力忘掉逝者或永遠不再想起他。你只是應當以積極的方式記住他，尊重自己的種種感受，然後理性地看待一切。
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3和想念他的人聊聊。永遠不再提起逝者或迴避一切勾起回憶的事物，這樣的做法不利健康。然而，如果你太痛苦，你可以暫時這麼做。可是從長遠來看，談論逝者反而會讓你好受些。你會發現為逝者說過或做過的趣事而歡笑，可以減輕你的悲傷，讓你更快從傷痛中恢復。- 重提有關逝者的美好回憶，可以讓你以平和的心態對待他的離世。儘管你無法讓他復活，但談論回憶可以幫助你療愈內心的傷痛。
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4要明白你們的關係並未終結，只是改變了。關係由兩部分組成，分別是實體關係和情感關係。當實體關係隨逝者的離去而終止時，情感關係仍在延續。你永遠不必徹底斷絕對他的思念。- 試著不去思念逝者時不代表你在背叛他。假如他愛你，那麼他會很高興見到你努力過好自己的生活。
- 完全不去懷念逝者是不可能的（尤其在你們曾經共度的各種紀念日、假日或重要時刻）。與其無視你的失落感，不如告訴自己和其他人：“今天，我很想念____。如果他在世，他會很喜歡今天的活動。讓我們舉杯向他致敬吧。我們愛你！”這麼做等於承認你摯愛的人對你仍有影響力，也讓大家擁有懷念的一刻，有助於療愈生者的悲傷。
- 有時候，懷念逝者有益健康，但更健康的做法是享受活在當下，而不是沉湎過去。
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5與家人朋友共度更多時光。家人和朋友會在你難過的時候支持你，拉你一把。他們也許同樣悲傷，但你們可以互相慰藉，在共度的時光裡感受愛和關懷，讓自己有事可做。在這段日子裡，你需要愛和情感的撫慰，和你喜愛的人們在一起，可以幫助你緩解對逝者的思念。- 新朋友或別的家庭成員永遠不會取代逝者在你心中的地位，也不會使你忘記他。
- 假如你發現某些朋友或家庭成員，似乎很快就從失去逝者的哀痛中恢復過來，不必為此感到沮喪。悲傷持續的時間因人而異。你可能並不知道別人真正的感受。
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6考慮接受專業治療。如果你希望得到幫助，以便讓自己繼續好好生活，不妨尋求專業幫助。不確定某種療法是否適合自己？那就在做決定前試用一下。和受過專業訓練的治療師談談你的處境，可以幫助你獲得新的見解。無論是尋求幫助，還是度過人生的難關，都需要你鼓起勇氣，發揮自己的力量。- 為了個人健康而尋求幫助，你應該為此感到自豪。不要因為尋求治療而感到羞愧，也不必覺得自己脆弱。
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7寫下你的想法。與其一整天都揹負著沉重的思想負擔，不如在日記裡抒發你的感受。每天清晨或晚上寫日記，檢視自己的內心，為自己減壓。忽然有了想法時，你也可以寫下來。找出適合你的做法。- 寫信給逝者，但不要把信寄出。在信中談談你們共同擁有的一切重要的情感經歷。感謝他帶給你的美好時光和灰暗日子。表達你的憤怒。告訴他：“思念你使我痛苦，我不要再痛苦了，因此我把這份痛苦還給你。再見。”
- 向自己或向某位信賴的朋友或家人大聲讀出這封信，然後找個安全的地方把信燒掉。火是一種淨化的形式，可以將你的能量從混亂中解放出來，使你改變。
- 8讓每天的生活安排有利於撫慰你的情緒。當你失去某人時，可能會因為深陷喪失之痛、太懷念逝者而忘了好好照顧自己。為了減輕思念，請確保你的每日安排有利於緩和心情。也就是說，你每晚至少應該睡7至8個小時， 即使肚子不餓，也要保證一日三餐，每天運動時間不能少於30分鐘。
- 在劇烈的悲痛中，你也許會認為規律的飲食作息不會帶來什麼改變。可是，規律的安排確實可以幫助你。更健康的你也會變得更堅強，進而有能力更高效地應對內心的掙扎。
- 避開一切可能加重壓力的事情。例如避開交通堵塞、喧鬧的音樂會、額外的工作責任，不要約見大驚小怪的朋友。雖然你無法完全擺脫一切壓力，但你可以努力把壓力降至最低。
- 每天做15分鐘的冥想或瑜伽。你的身心將因此變得更協調，你也會在當天餘下的時光裡更安詳平靜。
- 關注你的健康。多達三分之一的人在直接遭受重要關係結束的打擊後，會出現身體及情感上的痛苦。 即使你感到焦慮、抑鬱，或者身心疲累得什麼事也做不了，也不能忽視自己的需求。
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1保持聯繫。如果你有一位朋友要遷居，或整個夏季都不在你身邊，定要和他保持聯絡。如果你知道自己可以每週和他通一次電話，或上Skype聊天，就會感到拉近了彼此的距離，不那麼孤單了。安排好時間定期和他聯繫，這會讓你期盼著和他說說話。- 如果思念的對象在地球的另一邊，你可以通過電子郵件或開通國際短信套餐和他互訴衷腸。也許你覺得聊天只會讓你越發想念他，但實際上這可以幫助你意識到他並沒有完全離開你。
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2聊天不宜太頻繁。不要養成每天都聊天或短信發個不停的習慣。否則，你不會熱愛當下的生活，也不會主動走出舒適區去嘗試新事物，結識新朋友。- 如果渴望經常聊天的一方是你的思念對象，你可以向他解釋儘管保持聯繫很重要，但你也不希望你們太黏膩。
- 假如你要作出重大的抉擇，或發生了重要的事，可以打電話給你的思念對象，同時也要就近找人幫忙。
- 3可能的話，安排探望他。這會讓你有盼頭，也能緩解你擔心無法與他重逢的焦慮。如果你知道幾周後就能和他一起出去玩，就不會每分每秒都想著和他說說話，也不會過度想念他。
- 你們各有各的生活，如果探訪得太頻繁，就會忽略掉其它社交關係。要保持平衡。如果人們認為你總喜歡和思念對象待在一塊兒，那麼他們組織社交活動時，就不會叫上你。你也不希望這樣吧。
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4寫信給思念對象。每幾周寫一次信，藉此傾述自己的感受和想法，這樣你就不會上癮似地不斷給思念對象打電話或發短信。寫信可以是一種有趣的溝通方式，它會緩解你的思念。- 寫信就像是一次親密的對話，會讓你覺得遠在天邊的人離你更近了。
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5設法以新的方式消磨時間。也許你只想靜靜坐著想念某人。但更好的做法是，找些新鮮事來做，讓自己保持忙碌，例如和新朋友一起打保齡球，或學習彈吉他。有些時段原本是和思念對象共度的，如今他不在身邊，你擁有了很多空閒時間，那麼你很可能會不住地思念他。做些沒做過的事，結識有趣的新朋友，可以消遣多餘的時光。- 學一項運動，例如跑步或打籃球。
- 培養新興趣，比方說攝影、繪畫或烹飪。
- 報讀社區或學校開辦的有趣課程，譬如寫作工作坊，或教你如何搭配美酒和食物的課程。
- 發掘自己對文學的興趣。把所有你一直想讀卻沒讀的書都讀完。
- 找到新的鍛鍊方式。騎行、遠足、瑜伽都可以打發時間，讓你感到身心愉悅。
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6對新朋友敞開心扉。 盡力善待新朋友。邀請熟人們前來和你相聚。你可能比較害羞，但依然可以漸漸與其他人熟絡起來。請帶著微笑，友善而開朗地對待你遇到的人。- 你可以隨意問些問題作為開場白。告訴他們一兩件有關你的趣事，或分享一些有意思的看法。只要加把勁，你就會漸入佳境，擁有更多朋友，減少對某人的思念。
- 你無法用其他人取代你的思念對象。他在你心裡舉足輕重，過去如此，將來也如此。其實，你只需要專注於結識有趣的新朋友，這會讓你的生活充滿活力。
- 給別人一次機會。你可能會意外發現，過去令你懷疑的人其實和你有很多共同點。一旦你和他們共度時光，你就會發現自己原來十分享受他們的陪伴。
- 歡笑是靈丹妙藥。儘管為某個人的離去而悲傷並無不妥，但你必須振作起來，在親朋好友的陪伴中汲取力量。
- 試試找樂子，轉移自己的注意力。
- 想哭就哭。哭泣有利於健康，可以幫助你宣洩情緒。
- 翻看思念對象寄給你的照片、信件或短箋，但要給自己規定時限，以免完全沉溺在思念中。
- 不要回想你們有過的爭吵或糟糕的時光。要保持積極的心態。
- 如果你需要停止對他的思念，那就告訴自己：“停下來。我現在不想思念你。我有很多事情要做，所以我現在要去想別的事。”盡力轉移你的注意力。
- 想想你們一起做過的趣事，期盼重逢。
- 舊事已過，你無法回頭。與其沉湎於過去，不如集中精力迎接美好而充實的未來。
- 沒有得到排解的悲傷可能會在生理和心理上以多種方式體現出來。請從可信的來源獲取信息，學習如何處理悲傷。不要阻止自己悲傷，要允許自己帶著喪失之痛給這段關係劃上句號。
