成泰逸
人生总有很多人让你难以忘却
无论是曾经的爱人，未见多年的老友，亦或是逝去的长辈…
虽然人大部分是喜新厌旧的，但是如果当时懂了真感情，那回首往昔，或多或少会有一些美好的瞬间感动着你。就如我时常怀念我的爷爷奶奶、外公外婆，那些点点滴滴总能让我眼睛湿润，当时的年少不更事，到如今的无力回报，这种感觉大部分人都有体会…
有些人或事都不应该被遗忘
或许有些人伤害过你，但是痛苦的回忆往往让你学会很多，即使是伤害过你的人，你和他（她）之间难道就没有其他美好的回忆？何必执着忘记一个人，你可以以此为戒，找一个远优于他的人。忘记一个人其实是逃避，不要去逃避，我们用美好的人事物去覆盖掉，当你能真正去面对曾经伤害你的人，也说明你已经释怀，和忘记一个人没什么本质的区别…
写在最后的寄语
人生诸多不如意，但不好的经历总能让你成长、变得成熟，应该去感谢那些人，而不是去忘记，等到你能面对那些人了，说明你已经放下，已经足够强大。祝所有受伤的人最终都能够获得幸福！
霍大叔
我想这一辈子都无法停此思念我老公，我会日夜都在思念他，我老公离我和儿子去了天堂有六个月了，这六个月里，天天以泪洗面，日夜都在思念他哭泣，我好想他，我老公是我今生最爱，无人能代替，是我今生的唯－，我好希望这一切是个梦，多么希望他回来陪我和儿子，我好想他，老公，不知你在天堂－切可好，希望你－切都安好，自己照顾好自己，千万不要太累了，要注意休息，我经常在梦到你还是那么辛苦做事，一天忙到晚，我看到好心疼，可惜醒来是梦，泪水经常湿了枕头，老公，我好想随你而去，可是我不能，我们的儿子还没有长大，老公，你放心吧，我会把我们的儿子扶养大，陪养他成才，这是我们两个人共同心愿，老公，你没有做完的事，我会代你完成，老公，我这一辈子会一直单身过下去，想起我们在一起的日子是多么开心，幸福，快乐，穷有穷开心，苦中有乐，是多么美好幸福的日子
他乡一枝梅
怎么样才能停止思念一个人？虽然很难，但也是有办法的。
首先，让自己忙碌起来。很多事情都是闲极无聊才导致的，越没事，越会发疯似的想念那个人，那么就是让自己忙碌起来，没时间去想念。
人都有失恋的时候，我那个时候就是每天投入到工作中，加班加点，亲自去做这些事情，把这些工作做到极致，一直忙到半夜。回到家又累又困，躺下就睡着了。
其次，转移视线，再爱上别人。谈恋爱的时候，总感觉这个人就是自己的整个世界，没有她世界就垮了，自己活着就没意思了。其实不然，世界上没有谁都是一样的。你可以尝试着爱上一个新人，寻找你们的共同点，尽量忘记以前的事情。
有人会以为，自己这辈子只爱那个人，除了那个人自己不会爱上任何人。真的错了，如果你能认真审视眼前这个人，不要拿她去与别人比较，你就会发现，这个人身上有很多闪光点，试着走进这个人的情感世界，你完全可以爱上她。
有人说，忘记一个人最好的办法，就是重新开始一段新的恋情。这句话非常对。
但是，你要避开你和那个人曾经去过的地方，不要看到她送你的礼物，彻底删掉她的微信、QQ等任何联系方式，让她完全消失在你的生活中。慢慢地她的形象就会越来越淡化，好像你曾经做过一个虚无缥缈的梦，现在那个梦已经过去，再也回想不起来了。
再次，培养一些爱好，丰富自己的精神世界。你可以好好想想自己喜欢什么，比如书法、绘画，音乐、舞蹈、围棋等，在闲暇时间做这些你喜欢的事情，将闲暇时间占满，没有时间去胡思乱想。每天工作繁忙，下班以后写书法、画画、弹琴、舞剑、跳交谊舞、下围棋等，或者与新的女朋友谈恋爱，每天生活得十分充实。
时间是最好的良药，会治愈一切创伤。随着时间的流逝，一切都会慢慢淡化，随风而逝。
子龙威武煮酒谈史
前言
看到这个题目，我有点痛心。痛心的是我在一个不喜欢我的人身上浪费了三年多的时间，删掉了他联系方式。可我还很痛心，因为对他非常想念。可是不属于我的人，为什么还要强求呢？还是放他归于人海，不复相见吧！
原来忘记一个人真的很难，但是希望我的几点建议也能帮助你忘掉那个她/他。
一、自我意识
大学舍友的一个闺蜜，他男朋友老是说她 。并且还说暧昧情话分手情话给女生听，让女生误以为男生对自己还有爱，就这样一直纠缠了三年。最近才分手，女生非常痛心。但是女生之后也仔细回想，错误的人始终留不住的。
后来她就每天自我反思、自我意识，终于想明白了。是时候该忘记了，结束这段错误的恋情。
二、自我调整
经历爱情的痛苦后，我希望你不要以泪洗面，而是化悲痛为力量，好好振作起来。这里有两种方法：
01.读书
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。我希望你在知识的海洋里遨游，忘却尘世中的烦恼。
02.旅游
放松的最好方法就是和家人、朋友去旅游，去看山水的美丽。徜徉在大自然的美丽中，烦恼自然烟消云散。
三、自我定义
当你经历了一段失败的恋情，你一定会从中收获很多东西。这时候就会对爱情产生了新的定义，就不会像之前几句甜言蜜语就可以混过去的那种。
四、自我奋斗
经历痛苦后，你可以难过、伤心，但是你不可以消沉下去。全世界的人还有很多，没有必要吊在一棵大树上。所以你要努力奋斗，自信强大的女人，才是最有魅力的。阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
我是情感一点甜，一个爱文字的90后姑娘。希望在文字的世界里，诉说你我的心扉。
情感一点甜
我是进来找答案的，我现在就正在每天思念一个人，时时刻刻的思念，我无法排解，尝试过很多方法，都不凑效。
我试过不去联系他，不看他的朋友圈，不翻看聊天记录，不打电话，可是都不管用，也试过自虐，我用针扎自己，疼了就能缓一缓，也试过打自己耳光，可是打过了还是想念。直到我看到头条可以发表文章，我就尝试写一下，虽然我的文化不高，写的不好，但是终于找到一个可以排解思念的办法了，读读写写时间过的很快，希望2019年，我能不再那么思念他。
生如夏花153680509
忘记一个人，最重要的是让自己忙起来，另外就是时间。当然，如果是至亲骨肉，或者是刻骨铭心，想要真正放下是很难的，只能说逐渐地将思念埋在心里，想起来不那么难受而已。
小区有一个邻居是一对老年夫妇，十几年前儿子因为车祸去世了，听到儿子出事的消息，老阿姨直接就晕过去了。后来很长一段时间，那位原本非常活泼开朗的阿姨，整个人就萎靡下去了，目光呆滞，见了人也是不理不睬的。她的先生也总是一副非常悲伤的样子，跟在她的身边。
大约是几个月之后吧，我经常看见这对老夫妇在小区散步，他们速度很快，步伐很大，运动时间很长，基本上算是有氧运动， 阿姨的脸色也在逐渐好起来，偶尔的开始跟我们打个招呼。十多年的时间过去了，现在阿姨见了我们，多半都会闲聊几句，一如当年的活泼有趣。
太多的爱与不舍，只能放在心里。而活着的人还是要继续前进，好好地活下去。
霞菲
木心先生说过一句话：时间不是忘记伤痛的良药，真正的药，是在时间里。
不管我们曾经经历、拥有、到全身心地投入，最后都抽丝拨茧般把那个人丢在了时光里。我以为我度不了这个劫，直到几年后的某天公车上，我看到了窗外经过的行人和那个人有类似的身影，终于不再是惊慌失措、不再是心跳加快，而且当我我看着那个人走远后，只是笑了笑。
无他。
千帆过尽依然懂得，人还是那个人，记忆还是那个记忆，但我也不是曾经的我了。
就像童年的衣服，你再喜欢，也穿不上了。
爱与成长的方向
爱的越深，思念越深，我小孙子没了五十天了，我天天数着日子过，整天看照片视频，回忆着过去的快乐时光。刚没那几天总觉得是出去玩了，或者想着到他姥姥家住几天，明知道人没了，也还安慰自己，时间长了才发现是真的没了，越来越想，真的不知道啥时候能走出思念的阴影，也许这辈子也忘不了了！
秋141934293
断掉一个人的思念，那是不可能的。真心爱一个人的时候，不管你怎么想办法是多不会忘掉她的，她会时时刻刻出现在你脑海里挥之不去，不管你在做什么，你都会不由自主的想起她，牵挂她。这就是真爱的力量。
情缘51795215478
思念之情往往难以排解。无论你生命中的某个人是暂时离开，还是选择和你终结关系，无论他已经辞世，还是搬到了别的小镇，你由此产生的伤痛和思念都是失去某人时的正常反应。你必须学习一些对策来减轻思念的煎熬。这些策略将帮助你获得安宁，接受现实，理智地看待你思念的对象。他们也许已经离开，但他们永远不会被你遗忘。
-
![]()
1倒数日子。每天都在日历上把当天的日期划掉，庆祝自己又过了一天。专注过好每一天，不瞻前顾后。挚爱的人不在身边，生活就像换了档。当他离开，而你却要留下来打理生活时，最重要的就是集中精力过好每一天！ ![]()
2把注意力转移到别的关系上。时间是珍贵的宝物。有些人你很在乎，却没空经常来往。现在，你终于有时间和他们共度温馨时光了。他们可以是你的伴侣或配偶、朋友或是住在别处的家人。- 如果你一直忙于照顾孩子，如今他们都已上大学，那么你现在终于有时间处理过去一直拖着没做的事。
- 3表达你的关爱。向你思念的对象表达关爱。你每购买一样东西，都可以籍此机会为那个人花心思，为她做点事，然后把你的心意送传达给她。假如你有孩子，不妨在每周安排一个晚上和孩子们一起做手工，这可算表达关爱的方法之一。
![]()
4用各种项目把时间安排得满满当当。让自己在家里保持忙碌是转移注意力的好方法，还能改善你的居住环境。集中精力完成各项任务会让时间过得飞快。有些日子比较难熬，但家里总有可做的事。- 在室友外出度假时，好好整理住所。把居住环境布置得有声有色，好让室友回来时耳目一新。即便只是清扫和整理，也能改善环境。这让你有事可做，也会带来可喜的回报。
- 种一些花草，让你的住所生趣盎然。
- 清洁窗户、纱门、纱窗。人人都喜欢干净清新的视野。
- 粉刷生锈的围栏。
- 修好嘎吱作响的门、漏水的水龙头，或把坏了的东西拿去修。
- 提高房子的外观魅力。在走道上种一些五颜六色的花草，或在门廊放上漂亮的盆栽，都能为住所增色不少。
![]()
5筹划一个长期项目。有些项目需要你投入更多时间和精力去完成。假如你有很多空闲时间，不妨考虑进行一个长期项目，用心把这个项目进行到底，直到你想念的人回来。如此一来，你和那个人就有了一份期待，这也能唤起你兑现承诺的责任心。- 如果你的配偶被派驻到外地，不妨告诉她你计划完成某个项目，例如在后院搭建一座木露台。
- 如果你为人父母，那就和孩子们一起进行某个项目，这将帮助你们度过另一位亲人不在身边的时光。
- 动手打造你梦寐以求的花园。
- 为某项造福军队或对你配偶而言十分重要的慈善运动筹款。告诉配偶相关的进展，这会让她觉得尽管自己身在异乡，家人却仍然深爱她，需要她。
![]()
6做好分离期间的通信计划。你们可以通过skype、电子邮件、信件和贺卡来传情。这种做法很有好处，因为你盼望着和她互诉衷肠。当你写信给她时，会觉得拉近了彼此的距离；收到回音也会令你十分欣喜。这种愉快的心情会让你飘飘欲仙好一阵子，帮助你打理好她不在身边的日子。
![]()
1花时间处理你的情绪。如果你要在某段关系（尤其是重要的关系）破裂后，处理你和某个人的关系，最难的事情就是放下过去，继续走好人生路。让自己放声哭泣，宣泄愤怒，任由自己迷茫，然后把压抑在心底的情绪表达出来。- 处理情绪的方式因人而异。你也许不会哭哭啼啼，但你可能愿意把自己的感受写出来。每个人的做法都不同。
- 容许自己暂别社交生活，或躲进密友或家人的怀抱。有些人不大愿意倾诉自己的感受，这是完全可以理解的。
- 写下你的想法可以帮你看清什么样的感受导致了你痛苦。
- 即使别人认为你的关系不重要，你也不必羞于沮丧。没人能够真正理解你的痛苦，因为这是你自己的经历。
![]()
2为失去某段关系而悲伤。大多数人只学过如何争取，却没什么人学过如何放手。因此，大多数人在面对人生各种各样的失去时，总是手足无措。无论人们失去的是一段关系、某个挚爱的人、一份工作、某项身体机能、还是对某人的信任，由此经受的伤害必须得到理解和抚慰。悲伤是一种复杂的情绪，它会以不同的方式在每个人身上体现出来。- 如果深陷思念难以自拔，没有得到排解的悲伤会加剧思念的煎熬。
- 悲伤的过程有几个阶段，分别是：否认、木然，进而愕然，讨价还价，沮丧，愤怒。你可以以此作为指引来理解自己独一无二的悲伤经历，然后接受现实。
- 悲伤是一段个人旅程。每个人都会以不同的方式经历它。
- 你在某个阶段停留的时间可能会比别的阶段更长。
- 不要催促自己匆匆结束悲伤，也不要任由别人催促你。悲伤需要时间消化，这对于疗愈身心是十分重要的。
![]()
3在你做好准备时，把唤起你思念的物品清理掉。也许你在情感上不忍再看见某些物品，因为会睹物思人。把那个人留下的个人物品装进盒子里，然后要么物归原主， 要么扔掉，要么把它们放在拿不到的地方。以同样的方式处理你收集的物品。这么做可以让思念不那么沉重，眼不见心不烦。- 如果你觉得某件物品太特别，实在不忍心离开它，那就把它暂时收起来。
- 如果你觉得独自处理实在太痛苦，那就请一位朋友来帮你。这样，你会更有信心在没有前任的日子里继续过好自己的生活。
- 试想一下如果床边挂着前任恋人的大幅照片，你又怎会停止对他或她的思念呢？
![]()
4切断和前任的联系。如果你确定你们的关系已经完结，而你却还是和前任聊天，偶尔见面，就会更难遏制对他的思念之情。如果你能彻底不见他，就应该这么做。保持联系只会让你深陷感情的拉锯战，对你没有帮助。- 不要给前任打电话或发短信去了解他的近况。这么做只会让你感觉更糟。
- 假如你无法在学校、职场或其它地方避开他，那么简单打声招呼，道声“你好”就可以了。他在场时，你应当尽快离开。你见到他以后，情绪可能会有些激动，也许会想念他。这种情况是暂时的，你应当坚强起来，克服这种情绪。
- 在一切社交媒体上切断你和他的联系。如果你不断查看他的照片，就会想起并怀念你们之间的过往。
![]()
5告别那个人和那段关系。在某件事情结束时举行一段告别仪式，这种做法有其意义。毕业典礼、葬礼、闭幕式等仪式都在宣告着终点，让我们获得一种结束感。举行一场道别仪式将帮助难过的你给那段关系画上句号，缓解你因思念他而产生的各种感受。- 写信给思念的对象，但不要把信寄出。在信中谈论你们共同拥有的一切重要情感经历。感谢他带给你的美好时光和灰暗日子。表达你的愤怒。告诉他“思念你使我痛苦，我不要再痛苦了，所以我把这份痛苦还给你。再见”。
![]()
6看看自己有哪些约会选择。当你觉得自己做好准备时，可以考虑一下要不要约会新对象。你可能认为分手之后，立刻约会新对象可以减轻痛苦，但这么做很可能会适得其反。在重要关系破裂一周后，就去寻找生命中的“唯一”，如愿以偿的可能性微乎其微。- 和新对象交往可能会让你想起前任的一切优点，进而让你更加思念他。
- 没做好准备就去约会新对象，并不能填补你内心的空虚。
- 看看哪些朋友能让你自我感觉良好，然后和他们共度时光。
![]()
7改变你的生活安排。凡是过去和前任一起做的事，或勾起你思念的事，现在就不要做了。你们第一次约会去的餐厅、逛公园时最喜欢呆的地方，现在都不要去了。换家面包店买咖啡或面包，坚持几周，看看这么做能否让你的早晨更美好。你不必完全舍弃过去所做的事情，只需要培养一些新习惯，减少对前任的思念。- 去做你一直想做，前任却不喜欢做的事，这能让你充满力量。例如徒步旅行或学习从头开始做意大利面。设法在没有前任的情况下定义你自己，然后你会发现自己很快就不那么想念他了。
- 假如前任仍在你的社交圈中，你可以选择暂时回避那些他可能参加的聚会。设法自己找乐子。
![]()
8找朋友的肩膀靠一靠。和朋友在一起，这可能是你最棒的选择之一。和密友共度时光，你会感动于他们给予你的爱和支持。在你苦苦煎熬时，总有人让你依偎，让你有满满的安全感。- 如果你愿意，不妨每周去见几个朋友，这样更有可能打消你对前任的思念。
- 朋友们的安慰不会像魔法一样立刻驱散你的痛苦，但他们在你身边会让你的处境有很大的不同。
![]()
9努力提升自己。和前任在一起时，你也许没时间提升自我。不妨利用分手后的时间，努力把自己打造成健康、快乐、有才华的人。制定目标让自己参加马拉松训练，创作小说，学会释怀，或者做些一直想做的事情来提升自己。- 着手完善你想完善的品质。也许有些事情妨碍你开心。也许你忧心忡忡，也许提高自信对你有好处。
![]()
10专注提升事业。让自己全神贯注地做些积极有意义的工作。假如你拥有一份让你每天早晨起床都感到兴奋的事业，那么你对前任的思念就会大大地减少。从共事的人们那里听取意见，这会让你在事业方面的自我评价越来越好。![]()
11保持忙碌，保持活跃。别待在家里闷闷不乐或卧床不起。走出家门和朋友共度时光，也要把生活安排得适度忙碌，让未来有盼头。- 这也许是培养新爱好的大好时机，不妨培养诸如瑜伽、排球、吉他、烹饪等兴趣。
![]()
12专注于事情好的一面。一段关系破裂后，你也许只盯着关系中负面的东西。要从关系中找到好的一面，看看自己从中学会了什么，这些教训今后将带给你什么样的帮助。要感谢过往的经历。- 感谢过往的经历，感谢经历带来的领悟，这会全面改善你的身心健康。当你健健康康时，你便有了更好的状态去处理思念引起的感受。
![]()
1允许自己悲伤。如果你失去了自己所爱的人，应当给自己足够的时间悲伤，好好处理自己的感受。要是没有给自己足够的时间慢下来、表达情绪、为失去逝者而哀痛，那么你对他的思念就不会停止。- 正如前文所述，悲伤的过程因人而异。如果你需要花点时间独自舔舐伤口，请确保你的朋友和家人能够理解你。你可以告诉他们“我很伤心，很煎熬，但我在处理我的痛苦。我需要一些时间，不确定要多久，希望你们能够理解。我想，这件事只有我自己能够处理”。
- 如果你独自疗伤的时间太久，并因此感到孤独，一定要安排时间与别人相处。
- 把感受写进日记 大声谈论你的感受，翻看逝者的旧相片，或者痛快哭一场。如果你没有哭，也不必为此感到愧疚。每个人表达悲伤的方式都不一样。
![]()
2纪念逝者。这种有益的方式可以让你学会放下，好好过自己的生活，记住逝者，让逝者留在世上的东西继续存留。也就是说，你可以和家人或朋友谈论逝者，坚守他过去喜爱的某些传统，像是参与社区的志愿活动，为孩子们朗读，还是听他爱听的音乐。- 如果做逝者过去爱做的事，会加剧你的悲伤和思念，那就改变你的生活安排吧。但是，一旦你觉得自己可以好好继续生活，那就回过头做一些逝者喜欢做的事吧。这样的经历也许会让你想起更多关于他的美好回忆，却不会过度怀念。
- 请记住，你不是要努力忘掉逝者或永远不再想起他。你只是应当以积极的方式记住他，尊重自己的种种感受，然后理性地看待一切。
![]()
3和想念他的人聊聊。永远不再提起逝者或回避一切勾起回忆的事物，这样的做法不利健康。然而，如果你太痛苦，你可以暂时这么做。可是从长远来看，谈论逝者反而会让你好受些。你会发现为逝者说过或做过的趣事而欢笑，可以减轻你的悲伤，让你更快从伤痛中恢复。- 重提有关逝者的美好回忆，可以让你以平和的心态对待他的离世。尽管你无法让他复活，但谈论回忆可以帮助你疗愈内心的伤痛。
![]()
4要明白你们的关系并未终结，只是改变了。关系由两部分组成，分别是实体关系和情感关系。当实体关系随逝者的离去而终止时，情感关系仍在延续。你永远不必彻底断绝对他的思念。- 试着不去思念逝者时不代表你在背叛他。假如他爱你，那么他会很高兴见到你努力过好自己的生活。
- 完全不去怀念逝者是不可能的（尤其在你们曾经共度的各种纪念日、假日或重要时刻）。与其无视你的失落感，不如告诉自己和其他人：“今天，我很想念____。如果他在世，他会很喜欢今天的活动。让我们举杯向他致敬吧。我们爱你！”这么做等于承认你挚爱的人对你仍有影响力，也让大家拥有怀念的一刻，有助于疗愈生者的悲伤。
- 有时候，怀念逝者有益健康，但更健康的做法是享受活在当下，而不是沉湎过去。
![]()
5与家人朋友共度更多时光。家人和朋友会在你难过的时候支持你，拉你一把。他们也许同样悲伤，但你们可以互相慰藉，在共度的时光里感受爱和关怀，让自己有事可做。在这段日子里，你需要爱和情感的抚慰，和你喜爱的人们在一起，可以帮助你缓解对逝者的思念。- 新朋友或别的家庭成员永远不会取代逝者在你心中的地位，也不会使你忘记他。
- 假如你发现某些朋友或家庭成员，似乎很快就从失去逝者的哀痛中恢复过来，不必为此感到沮丧。悲伤持续的时间因人而异。你可能并不知道别人真正的感受。
![]()
6考虑接受专业治疗。如果你希望得到帮助，以便让自己继续好好生活，不妨寻求专业帮助。不确定某种疗法是否适合自己？那就在做决定前试用一下。和受过专业训练的治疗师谈谈你的处境，可以帮助你获得新的见解。无论是寻求帮助，还是度过人生的难关，都需要你鼓起勇气，发挥自己的力量。- 为了个人健康而寻求帮助，你应该为此感到自豪。不要因为寻求治疗而感到羞愧，也不必觉得自己脆弱。
![]()
7写下你的想法。与其一整天都背负着沉重的思想负担，不如在日记里抒发你的感受。每天清晨或晚上写日记，检视自己的内心，为自己减压。忽然有了想法时，你也可以写下来。找出适合你的做法。- 写信给逝者，但不要把信寄出。在信中谈谈你们共同拥有的一切重要的情感经历。感谢他带给你的美好时光和灰暗日子。表达你的愤怒。告诉他：“思念你使我痛苦，我不要再痛苦了，因此我把这份痛苦还给你。再见。”
- 向自己或向某位信赖的朋友或家人大声读出这封信，然后找个安全的地方把信烧掉。火是一种净化的形式，可以将你的能量从混乱中解放出来，使你改变。
- 8让每天的生活安排有利于抚慰你的情绪。当你失去某人时，可能会因为深陷丧失之痛、太怀念逝者而忘了好好照顾自己。为了减轻思念，请确保你的每日安排有利于缓和心情。也就是说，你每晚至少应该睡7至8个小时， 即使肚子不饿，也要保证一日三餐，每天运动时间不能少于30分钟。
- 在剧烈的悲痛中，你也许会认为规律的饮食作息不会带来什么改变。可是，规律的安排确实可以帮助你。更健康的你也会变得更坚强，进而有能力更高效地应对内心的挣扎。
- 避开一切可能加重压力的事情。例如避开交通堵塞、喧闹的音乐会、额外的工作责任，不要约见大惊小怪的朋友。虽然你无法完全摆脱一切压力，但你可以努力把压力降至最低。
- 每天做15分钟的冥想或瑜伽。你的身心将因此变得更协调，你也会在当天余下的时光里更安详平静。
- 关注你的健康。多达三分之一的人在直接遭受重要关系结束的打击后，会出现身体及情感上的痛苦。 即使你感到焦虑、抑郁，或者身心疲累得什么事也做不了，也不能忽视自己的需求。
![]()
1保持联系。如果你有一位朋友要迁居，或整个夏季都不在你身边，定要和他保持联络。如果你知道自己可以每周和他通一次电话，或上Skype聊天，就会感到拉近了彼此的距离，不那么孤单了。安排好时间定期和他联系，这会让你期盼着和他说说话。- 如果思念的对象在地球的另一边，你可以通过电子邮件或开通国际短信套餐和他互诉衷肠。也许你觉得聊天只会让你越发想念他，但实际上这可以帮助你意识到他并没有完全离开你。
![]()
2聊天不宜太频繁。不要养成每天都聊天或短信发个不停的习惯。否则，你不会热爱当下的生活，也不会主动走出舒适区去尝试新事物，结识新朋友。- 如果渴望经常聊天的一方是你的思念对象，你可以向他解释尽管保持联系很重要，但你也不希望你们太黏腻。
- 假如你要作出重大的抉择，或发生了重要的事，可以打电话给你的思念对象，同时也要就近找人帮忙。
- 3可能的话，安排探望他。这会让你有盼头，也能缓解你担心无法与他重逢的焦虑。如果你知道几周后就能和他一起出去玩，就不会每分每秒都想着和他说说话，也不会过度想念他。
- 你们各有各的生活，如果探访得太频繁，就会忽略掉其它社交关系。要保持平衡。如果人们认为你总喜欢和思念对象待在一块儿，那么他们组织社交活动时，就不会叫上你。你也不希望这样吧。
![]()
4写信给思念对象。每几周写一次信，借此倾述自己的感受和想法，这样你就不会上瘾似地不断给思念对象打电话或发短信。写信可以是一种有趣的沟通方式，它会缓解你的思念。- 写信就像是一次亲密的对话，会让你觉得远在天边的人离你更近了。
![]()
5设法以新的方式消磨时间。也许你只想静静坐着想念某人。但更好的做法是，找些新鲜事来做，让自己保持忙碌，例如和新朋友一起打保龄球，或学习弹吉他。有些时段原本是和思念对象共度的，如今他不在身边，你拥有了很多空闲时间，那么你很可能会不住地思念他。做些没做过的事，结识有趣的新朋友，可以消遣多余的时光。- 学一项运动，例如跑步或打篮球。
- 培养新兴趣，比方说摄影、绘画或烹饪。
- 报读社区或学校开办的有趣课程，譬如写作工作坊，或教你如何搭配美酒和食物的课程。
- 发掘自己对文学的兴趣。把所有你一直想读却没读的书都读完。
- 找到新的锻炼方式。骑行、远足、瑜伽都可以打发时间，让你感到身心愉悦。
![]()
6对新朋友敞开心扉。 尽力善待新朋友。邀请熟人们前来和你相聚。你可能比较害羞，但依然可以渐渐与其他人熟络起来。请带着微笑，友善而开朗地对待你遇到的人。- 你可以随意问些问题作为开场白。告诉他们一两件有关你的趣事，或分享一些有意思的看法。只要加把劲，你就会渐入佳境，拥有更多朋友，减少对某人的思念。
- 你无法用其他人取代你的思念对象。他在你心里举足轻重，过去如此，将来也如此。其实，你只需要专注于结识有趣的新朋友，这会让你的生活充满活力。
- 给别人一次机会。你可能会意外发现，过去令你怀疑的人其实和你有很多共同点。一旦你和他们共度时光，你就会发现自己原来十分享受他们的陪伴。
- 欢笑是灵丹妙药。尽管为某个人的离去而悲伤并无不妥，但你必须振作起来，在亲朋好友的陪伴中汲取力量。
- 试试找乐子，转移自己的注意力。
- 想哭就哭。哭泣有利于健康，可以帮助你宣泄情绪。
- 翻看思念对象寄给你的照片、信件或短笺，但要给自己规定时限，以免完全沉溺在思念中。
- 不要回想你们有过的争吵或糟糕的时光。要保持积极的心态。
- 如果你需要停止对他的思念，那就告诉自己：“停下来。我现在不想思念你。我有很多事情要做，所以我现在要去想别的事。”尽力转移你的注意力。
- 想想你们一起做过的趣事，期盼重逢。
- 旧事已过，你无法回头。与其沉湎于过去，不如集中精力迎接美好而充实的未来。
- 没有得到排解的悲伤可能会在生理和心理上以多种方式体现出来。请从可信的来源获取信息，学习如何处理悲伤。不要阻止自己悲伤，要允许自己带着丧失之痛给这段关系划上句号。
