大师兄芸语团队no2
身体湿气比较多，就会阻碍身体的运化，减少身体向外排除垃圾废物的量。而且湿气在不断的游走，湿气影响了身体的正常运行使身体不能将多余的垃圾废物代谢掉，同时也影响了各个身体器官的工作。这样身体会积累多余的垃圾和脂肪，逐渐导致肥胖。
痰湿体质的表现：
1、舌面白色、滑腻水气大
早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
2、食欲异常
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶。
但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。
3、精神状态欠佳
有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉，身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧，不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。人体本应该由气血充盈，结果一个人气血里面参杂了很多液态垃圾、黏黏的阻碍气血运行，所以身体不爽没精神。
4、颈部有黑圈、扁平疣
肉揪揪和瘊子在西医上叫扁平疣，而在中医上我们能找到它的根源，就是痰湿，就象木耳蘑菇都是在潮湿的地方生长，痰湿体质的人就会长扁平疣。
5、皮肤油腻（前胸、后背、脸部、头发）
有的人前胸后背都出油，他睡过的床单、穿过的白衬衫洗一洗就变黄了，这就是痰湿体质的人湿气从皮肤外溢导致的。
6、有脚气（脚痒、脚汗、脚臭、脚趾间水泡溃烂）
痰湿的人体内湿气久留不出，加上从饮食不断的摄入湿气，过多的湿气无法顺畅随尿液排出，会从手脚、腋窝等位置自行排出，而在脚部过多的湿气堆积就出现了脚痒、脚臭、小水泡、溃烂等问题。
7、胸闷、咽部痰多
痰湿对心脏造成了包裹，产生了胸闷。脾不升清、胃不降浊，在咽部形成痰，这是痰湿体质的重要表现
8、容易长湿疹、上臂外侧有小疙瘩
湿气从人体排出有两个通道: 尿液、皮肤（包括腋窝、手脚等），痰湿体质的人湿气是黏黏的、难以排出，所以就很容易在皮肤那里堆积成山，就是湿疹或者小疙瘩
9、有女性白带量大（白色白带）
脾被痰湿困住，水谷精微流失，就变成了白带。
痰湿体质的更多表现：手脚、眼睛浮肿；腹部肥满松软；喜食肥甘厚味；前胸后背起痘；头皮屑多、痒；腋窝出汗有味道；睡觉打呼噜；小便浑浊有泡沫；血淤闭经。
痰湿重身体自然肥胖，而祛湿能解决这一问题，能起到减肥瘦身的目的。如果祛湿效果好，短期内即可收获很好的瘦身效果。
首先从饮食上面就一定要注意。多喝薏米煮水或者是煲汤喝，日常也要注意饮食的调理，切忌生冷油腻辛辣的食物，同时多食用一些补充脾胃，滋养脾胃的食物。
薏米又叫薏苡仁，治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹，红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。
针对个人情况，也可以此为基础加减，忧思伤脾就加点桂圆；腹泻加点南瓜；食欲不振或肺不好就加点山药；祛痘或红疹子加百合和莲子；驱寒加点生姜；感冒加红糖；咳嗽加生梨去皮；有脚气加点黄豆；补肾加点黑豆。需要注意的是，黄豆和黑豆比苡米红小豆更难熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
少食甜腻食物，避开生冷食物。对于湿气重的患者应忌口伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿气造成内分泌紊乱，导致气血不足，脸色难看，肌酸乏力，身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
其次，多运动注意健康，经常泡脚对身体排出湿气有很大的帮助。
持续分享健康知识，希望对您有帮助~
医露
中医上认为肥胖的原因很多，其中包括痰湿、瘀血、湿热、脾虚，阳虚，其中脾虚痰湿最为常见。因为湿气重，脂肪分布不均匀，体内代谢异常，水湿排不出去堆积到脂肪里，所以体重超标。
湿气重引起的肥胖有以下表现
1、消化不良 脾恶湿，喜欢干燥的环境，湿气阻碍了脾胃的消化功能，导致肥胖的湿人有消化不良的症状，比如随便吃点东西就腹胀腹痛、恶心、胃口差、肠鸣、大便不成形或者粘马桶。有些肥胖的朋友可能一天没吃什么，但是依然觉得肚子长，不想吃东西。
2、精神欠佳，不爱动 这类人一整天都想睡觉，睡不够，四肢困倦无力，黑眼圈重，下眼水肿。
3.体型不均匀，下半身比上半身胖 湿气有趋势向下的特点，水湿聚集在下半身，相比上半身，下半身是偏胖的。
4、肚腩大 第一点说到湿气重会引起消化不良，会导致食积和水湿堆积，所以肚腩大。
5、不喜欢喝水，否则容易面部虚胖、手脚浮肿
6、舌苔水润，肿胀，有齿痕，也是大家常说的花边舌
想要瘦下来，必须健脾祛湿，需要做好以下几点。
1、中药调理 原则：健脾祛湿，温阳化气 选用茯苓、砂仁、陈皮、荷叶、生姜、芡实、干姜、白术、丁香等
2、饮食规律，均衡，清淡
少进食煎炸油腻辛辣烟熏等食物，少吃肉，多吃青菜。煎炸油腻辛辣烟熏等食物这些会加重肠胃的负担，损伤肠胃后湿气不但没有消除，反而会增加。西医营养学上讲这些食物卡路里非常高，不利于减重。
3、运动
运动可以调节人体的消化功能，让汗液带走毒素，消耗热量、燃烧脂肪，有氧运动最宜，像慢跑、快走。坚持运动是减肥的一种有效手段。
4、泡脚
湿气向下走，可通过泡脚促进血液循环，将水湿通过蒸发的形式排出体外。
5、食疗
多喝茶，像普洱、乌龙等都有减肥的作用
中药泡茶，像茯苓、陈皮、决明子、胖大海、砂仁等泡茶对健脾祛湿都有好的效果。
我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！
妇幼专家潘教授
湿气引发肥胖我们该怎么办？会有什么表现呢？
营养苦行僧，开讲啦！
湿气会引起肥胖，体内的内痰湿重，影响了气的出入，人就会越来越胖，痰湿泛滥，停滞在体内，就容易肥胖，这样说吧，吃进去的食物由于搭配不健康，比如多食用肉类少食蔬果，多食生冷，这样伤害的是脾，水湿不能运化，停聚过多就是体内有湿气，这类人群往往就是脾出现了问题！
湿气过重，眼泡肿是非常明显的现象，食欲不振，大便不成型，头昏头重，看大肚腩也是痰湿体质的重要判断依据，上身不太胖，肚腩却比较大，游泳圈比较严重，这类人群通常是痰湿体质！
那么我们该如何解决这一问题呢？
1:环境很重要
不能久居阴凉，湿气重的环境，尤其在天气不佳的时候，注意抵抗湿邪，湿难除呀
2:运动量太少
痰湿体质很普遍，常常出现在多吃，少动的人群中，多多进行体育锻炼很重要
3:不能多吃生冷
饮食中不能多食冷饮，贪食凉性水果也不太好
4:酒水不能常饮，油腻食物不能多食
酒类不能多饮，饮食切勿过饱
5:多吃一些健脾祛湿的食物
多吃紫菜，大枣，海蜇，枇杷，白果，红小豆，冬瓜，苦瓜等食物
6:均衡饮食，多吃豆类
用豆类食物代替一些肉类的摄入，比如大豆，蚕豆，豌豆等
注意点补充
有效滋养祛湿不如改掉坏习惯，以清淡食物为主，易消化，忌过分油腻，不能过分暴饮暴食，平时可以喝一些红枣小米粥，健脾益气！
积极乐观的心态，同样重要哦，希望对您有帮助，持续健康知识分享，欢迎关注！
健康行僧
湿气重所导致的肥胖在临床上会有很多“湿气”的表现。比如舌头边缘有锯齿，舌苔白腻，舌头中间还可能有裂纹，大便溏稀不成形，解不干净或者需要多次擦拭，也可能会伴有便秘。除此之外，全身各系统还会有其他的伴随症状，比如口干，口苦，口臭，或着伴有痰多，咳嗽,嗓子不清爽，或者伴有头发油腻，脱发，白发，或者伴有肥胖，减肥后容易反弹，或者伴有浮肿，眼袋下垂，或者伴有腰酸关节疼痛，或者伴有胸口闷，或者伴有黑眼圈，或者伴有睡觉打呼噜，或者伴有头晕没精神,特别疲劳，或者伴有阴部潮湿，阴囊潮湿，或者对房事不感兴趣，或者脸上长斑，起痘，满脸油光，或者白带有异味，瘙痒，或者皮肤油腻，起湿疹等，可以同时出现，或者兼夹出现。以上这种状态在中医上称为湿气重。是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。
一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。
肝博士杨明博大夫
湿气重引起的肥胖？我不知道这个问题是谁提出来的。要弄清楚这个问题首先要弄清楚肥胖是什么？肥胖是肥肉过多，肥肉由一个个脂肪细胞组成，脂肪细胞里面包裹的就是脂肪，说白了肥胖就是脂肪过多。脂肪是什么？脂肪是我们多余能量的仓库，由于我们平时饮食摄入过多的脂类、糖类和高能量食物不能及时消耗所造成的脂肪堆积。
湿气是什么？是我们的身体受潮了吗？非也！湿气是我们代谢紊乱所致。是什么东西引起了我们的代谢紊乱呢？是药物、是不健康的生活方式和饮食方式等等所造成的。
那么肥胖能不能造成我们的代谢紊乱呢？答案是肯定的。为什么肥胖也会造成代谢紊乱？我们首先要弄清楚脂肪的分布，我们身体的脂肪有皮下脂肪、内脏脂肪及管道脂肪。皮下脂肪影响体形；内脏脂肪影响代谢，也就影响了我们的生存质量；管道脂肪就直接威胁着我们的生命。
皮下脂肪是我们伸手就能够摸到的，内脏脂肪最有代表性的就是脂肪肝，因为脂肪的分解和合成代谢都在肝脏中进行，所以脂肪酸能够进入到我们的肝脏细胞里面，脂肪酸在肝脏细胞里面占有率达到30%为轻度脂肪肝，60%为中度脂肪肝，90%为重度脂肪肝，我们很多人去体检的时候还不到中度脂肪肝，转氨酶就有些升高，转氨酶是肝脏细胞死亡代谢的产物，继续恶化会形成肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。我们可以站在肝脏的角度思考一下，就像我们一个人平时所占有的空间，压缩30%我们可能会感觉非常不舒服，压缩60%我们可能已经无法动弹甚至直接憋气，压缩90%我们可以想象一下自己会怎么样？因为我们的肝脏无痛感神经，不去体检根本不知道怎么样，转氨酶的升高就是在给我们敲响警钟，等到我们的肝脏有痛感了那就已经是肝癌晚期了。重视健康靠我们自己。
因为脂肪的分解和合成代谢都在感动中进行，脂肪酸能够进入到肝脏细胞里面，所以就有脂肪肝一说。而我们身体的其他内脏脂肪能够占据到细胞外面和它所流经的血管里面，也会影响到我们其他脏器的代谢。也就因为这一点，我们平时只听说有脂肪肝，没听说过有脂肪心、脂肪肾等之说法。
话题不扯远了，脂肪是多余能量的仓库，湿气是代谢紊乱所致。并不是所谓的湿气重导致肥胖。说出这句话的人应该是在为自己的狗皮膏药找一个堂而皇之的借口。
健康中国体脂管理师
中医当中没有“湿气”这一说法，不知道是谁最先以“湿气”的说法向外扩散，懂行的都知道“湿”分为：燥湿，祛湿，化湿等，就是没有“湿气”这一说，所以现在很多人都拿着个“湿气”大作文章，什么都怪在“湿气”上，肥胖也是因为“湿气”拔罐拔出淤青也说是“湿气”，拔罐瓶子里面出现水珠也说是“湿气”，醒醒吧各位！！！！根本就没有“湿气”这一说法，拔罐拔出水珠，是“用力过猛”气压把身体里的体液都吸出来了，还觉得是好事。
人体本身就是需要“湿”这个东西的，“湿”是润养我们身体的，究竟什么是“湿”？就是我们吐的“痰液”，而所谓的“湿气”导致的肥胖，根本就不存在。
肥胖有两种根源：1.遗传性肥胖，2.后天药物或饮食疾病导致的肥胖
而绝大多数的人都是后天肥胖，出来跟自己的饮食习惯有直接关系以外，平时我们吃的消炎药等药物都含有一定激素含量，人生病吃药康复后食欲会大增，而激素正好加速了热量转化为脂肪的过程，在你的身体里形成脂肪堆积。
还有一种肥胖是疾病的预兆，很多慢性病以及严重的疾病都有很多年的潜伏期，自己本身很瘦，但是突然有一天身体发胖，这就是疾病的征兆，一定要去正规医院就诊。
如果减肥已经成为了现在每个人嘴里的口头禅，所以在知道“湿”不会引起肥胖的事实后，要进行自我饮食习惯的调整，早餐要吃好，午饭要吃包，晚餐放弃主食，拒绝饮料，高甜度产品，以为糖是最终转化成脂肪的元凶，也是最快被代谢掉的一种物质，过多则形成脂肪，适量可补充能量。
增加新陈代谢，人自然而然就瘦了，除了运动能够增加新陈代谢以为，益生菌与益生元搭配也是可以增加新陈代谢的，排出比摄入多，想不瘦都很难。
关注藏传天华，关注微信公众号天华萃护，减肥这条路，陪你一起终结。
藏传天华
今天我的视频刚好教大家排湿，肥胖朋友要收藏\n
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牛包祎
在中医看来体内有湿，人则易“肿”，由于湿重引起的肥胖，是因身体内的水液不能很好的随气血流动运化输送各处，多余的水分滞留在人体内，而产生水肿或是虚胖，赘肉呈现松松垮垮的状态。
湿重易“肿”不仅影响颜值身材，对我们的内脏健康也不利，表现有：
①小腿按肌肤有凹坑无法迅速弹起，腰腹部软趴趴的，如“水桶腰”、“将军肚”；
②面部油腻，眼皮变得肿胀，脸盘变大了；
③肌肉都很松软，四肢无力，下肢虚浮水肿；
湿重引起的肥胖，想要瘦则重在祛湿。赤小豆薏米减肥法，就是对湿重肥胖采用的健脾利湿的食疗减肥方法。除此之外，适当运动出汗也是很好的天然排湿之法，但要注意微微出汗就好，不要追求大汗淋漓以免伤气。
愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。谢谢阅读、关注，您的支持是我前进的动力!
梅竹凌心
尝试多种方法但减肥无效，是不是很恼火？
肥肉就像黏在你的身上一样，怎么都减不掉？
其实有一种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。湿气重的人往往也会肥胖，想要瘦下来，唯有先祛湿。
今天，就和大家分享一下：你体内的湿气，是如何让你变成胖子的，而我们又该如何祛湿减肥。
湿气是如何形成的？
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。
肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是，如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕。
这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀、便溏，大便不成形。
这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。
肥胖与湿气难脱干系
首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。
此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
如何判断自己有没有湿气？
湿气重的体征
1、头发爱出油、面部油亮
2、睡觉流口水、口臭、身体有异味
3、浑身无力、常感到疲惫，精力不集中
4、脸色苍白，原来红润的脸颊不见了
5、睡觉打呼噜、痰多、咳嗽
6、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
7、感到累，懒得说话，没劲儿
8、眼袋下垂，腹部肥胖松软
9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿
10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落
湿气重导致的肥胖如何减？
胖子一般有脾虚、气血虚等症状。而体虚的胖子，却往往一来就又节食、又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、祛湿、增补气血，才能真正瘦身成功。
健脾胃、祛湿说起来复杂，但其实通过食疗是可以解决的。红豆和薏米是被验证最有效的祛湿食物，常喝红豆薏米粥，身体的湿气会排得干干净净。
不过既然提到湿气重导致的肥胖需要健脾、祛湿、补气血一起来，所以除了祛湿以外，还需要多补气血。气血的运化都是谷类来的，我们人体需要需要百分之五十的谷类在我们身体里进行运化，尤其是气的产生，谷类是最基础的物质。
然而很多肥胖的人没有意识到自己的饮食结构中，所吸收的五谷杂粮其实根本达不到百分之五十，从而导致了身体内的气血不足。
想要祛湿、增补气血，你一定不能少了全粮愈五谷杂粮粥。它配方科学、营养均衡全面、内含百余种食材，其中包括祛湿的红豆和薏米，以及增补气血的15种谷物，能帮助你祛湿排毒，补充气血，见效迅速。
女性是很容易湿气重的，所以想要保持苗条性感的身材，一定别忘了注意饮食，祛湿健脾，增补气血哦。
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中老年人健康之路
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
以下是湿气重肥胖的几个表现：
①饭量很少，经常有疲惫感。
②大便粘腻粘冲不掉。
③舌苔白厚，尿液颜色较淡。
④尤其下半身偏胖，手脚肿胀。
⑤赘肉松垮。
⑥脸上发白，发青，身体虚弱，畏寒。
如果你有以上1-2种症状就说明你是因为湿气重导致的肥胖
简单点就是体型偏胖，肉较松，很爱出汗，反而比较虚弱，动则汗出，多半是源于忧愁思虑过度，建议学会放松，减轻压力。
我之前也是一个减肥无数次的胖子，后来去看了中医才知道自已是因为体内湿气重才导致的肥胖，之后吃了中医开的食疗方坚持喝了一个月瘦10斤，下面把这个食疗方分享给大家：
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
冬菊砂仁茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药）就是一款祛湿效果很好的茶饮
这款茶配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
祛湿减肥原理：人体肥胖意味着体内湿气重，水不能随气血流动，从而滞留在人体细胞之间，使人迅速膨胀起来，这就是为何有些人吃素都会胖的原因。水肿如此，肥胖也是如此，只不过程度的区别而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。而冬菊砂仁茶正好有消除水肿、减肥的功效，既能减肥，又不伤害身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
