大師兄芸語團隊no2
身體溼氣比較多，就會阻礙身體的運化，減少身體向外排除垃圾廢物的量。而且溼氣在不斷的遊走，溼氣影響了身體的正常運行使身體不能將多餘的垃圾廢物代謝掉，同時也影響了各個身體器官的工作。這樣身體會積累多餘的垃圾和脂肪，逐漸導致肥胖。
痰溼體質的表現：
1、舌面白色、滑膩水氣大
早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
2、食慾異常
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂。
但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的症狀。
3、精神狀態欠佳
有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺，身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易睏倦，有時記憶力減退。人體本應該由氣血充盈，結果一個人氣血裡面參雜了很多液態垃圾、黏黏的阻礙氣血運行，所以身體不爽沒精神。
4、頸部有黑圈、扁平疣
肉揪揪和瘊子在西醫上叫扁平疣，而在中醫上我們能找到它的根源，就是痰溼，就象木耳蘑菇都是在潮溼的地方生長，痰溼體質的人就會長扁平疣。
5、皮膚油膩（前胸、後背、臉部、頭髮）
有的人前胸後背都出油，他睡過的床單、穿過的白襯衫洗一洗就變黃了，這就是痰溼體質的人溼氣從皮膚外溢導致的。
6、有腳氣（腳癢、腳汗、腳臭、腳趾間水泡潰爛）
痰溼的人體內溼氣久留不出，加上從飲食不斷的攝入溼氣，過多的溼氣無法順暢隨尿液排出，會從手腳、腋窩等位置自行排出，而在腳部過多的溼氣堆積就出現了腳癢、腳臭、小水泡、潰爛等問題。
7、胸悶、咽部痰多
痰溼對心臟造成了包裹，產生了胸悶。脾不升清、胃不降濁，在咽部形成痰，這是痰溼體質的重要表現
8、容易長溼疹、上臂外側有小疙瘩
溼氣從人體排出有兩個通道: 尿液、皮膚（包括腋窩、手腳等），痰溼體質的人溼氣是黏黏的、難以排出，所以就很容易在皮膚那裡堆積成山，就是溼疹或者小疙瘩
9、有女性白帶量大（白色白帶）
脾被痰溼困住，水谷精微流失，就變成了白帶。
痰溼體質的更多表現：手腳、眼睛浮腫；腹部肥滿鬆軟；喜食肥甘厚味；前胸後背起痘；頭皮屑多、癢；腋窩出汗有味道；睡覺打呼嚕；小便渾濁有泡沫；血淤閉經。
痰溼重身體自然肥胖，而祛溼能解決這一問題，能起到減肥瘦身的目的。如果祛溼效果好，短期內即可收穫很好的瘦身效果。
首先從飲食上面就一定要注意。多喝薏米煮水或者是煲湯喝，日常也要注意飲食的調理，切忌生冷油膩辛辣的食物，同時多食用一些補充脾胃，滋養脾胃的食物。
薏米又叫薏苡仁，治脾溼，利腸胃，消水腫，健脾胃，去痺，紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，兩者加在一起，祛溼效果很不錯。
針對個人情況，也可以此為基礎加減，憂思傷脾就加點桂圓；腹瀉加點南瓜；食慾不振或肺不好就加點山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅寒加點生薑；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；有腳氣加點黃豆；補腎加點黑豆。需要注意的是，黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟，所以，要麼先煮，要麼就先泡再煮。
少食甜膩食物，避開生冷食物。對於溼氣重的患者應忌口傷脾胃的食物。比如涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化溼”。特別是有些女生特別愛吃甜食，溼氣造成內分泌紊亂，導致氣血不足，臉色難看，肌酸乏力，身邊有些朋友不單是有溼氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
其次，多運動注意健康，經常泡腳對身體排出溼氣有很大的幫助。
持續分享健康知識，希望對您有幫助~
醫露
中醫上認為肥胖的原因很多，其中包括痰溼、瘀血、溼熱、脾虛，陽虛，其中脾虛痰溼最為常見。因為溼氣重，脂肪分佈不均勻，體內代謝異常，水溼排不出去堆積到脂肪裡，所以體重超標。
溼氣重引起的肥胖有以下表現
1、消化不良 脾惡溼，喜歡乾燥的環境，溼氣阻礙了脾胃的消化功能，導致肥胖的溼人有消化不良的症狀，比如隨便吃點東西就腹脹腹痛、噁心、胃口差、腸鳴、大便不成形或者粘馬桶。有些肥胖的朋友可能一天沒吃什麼，但是依然覺得肚子長，不想吃東西。
2、精神欠佳，不愛動 這類人一整天都想睡覺，睡不夠，四肢睏倦無力，黑眼圈重，下眼水腫。
3.體型不均勻，下半身比上半身胖 溼氣有趨勢向下的特點，水溼聚集在下半身，相比上半身，下半身是偏胖的。
4、肚腩大 第一點說到溼氣重會引起消化不良，會導致食積和水溼堆積，所以肚腩大。
5、不喜歡喝水，否則容易面部虛胖、手腳浮腫
6、舌苔水潤，腫脹，有齒痕，也是大家常說的花邊舌
想要瘦下來，必須健脾祛溼，需要做好以下幾點。
1、中藥調理 原則：健脾祛溼，溫陽化氣 選用茯苓、砂仁、陳皮、荷葉、生薑、芡實、乾薑、白朮、丁香等
2、飲食規律，均衡，清淡
少進食煎炸油膩辛辣煙燻等食物，少吃肉，多吃青菜。煎炸油膩辛辣煙燻等食物這些會加重腸胃的負擔，損傷腸胃後溼氣不但沒有消除，反而會增加。西醫營養學上講這些食物卡路里非常高，不利於減重。
3、運動
運動可以調節人體的消化功能，讓汗液帶走毒素，消耗熱量、燃燒脂肪，有氧運動最宜，像慢跑、快走。堅持運動是減肥的一種有效手段。
4、泡腳
溼氣向下走，可通過泡腳促進血液循環，將水溼通過蒸發的形式排出體外。
5、食療
多喝茶，像普洱、烏龍等都有減肥的作用
中藥泡茶，像茯苓、陳皮、決明子、胖大海、砂仁等泡茶對健脾祛溼都有好的效果。
我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注！謝謝支持！
婦幼專家潘教授
溼氣引發肥胖我們該怎麼辦？會有什麼表現呢？
營養苦行僧，開講啦！
溼氣會引起肥胖，體內的內痰溼重，影響了氣的出入，人就會越來越胖，痰溼氾濫，停滯在體內，就容易肥胖，這樣說吧，吃進去的食物由於搭配不健康，比如多食用肉類少食蔬果，多食生冷，這樣傷害的是脾，水溼不能運化，停聚過多就是體內有溼氣，這類人群往往就是脾出現了問題！
溼氣過重，眼泡腫是非常明顯的現象，食慾不振，大便不成型，頭昏頭重，看大肚腩也是痰溼體質的重要判斷依據，上身不太胖，肚腩卻比較大，游泳圈比較嚴重，這類人群通常是痰溼體質！
那麼我們該如何解決這一問題呢？
1:環境很重要
不能久居陰涼，溼氣重的環境，尤其在天氣不佳的時候，注意抵抗溼邪，溼難除呀
2:運動量太少
痰溼體質很普遍，常常出現在多吃，少動的人群中，多多進行體育鍛煉很重要
3:不能多吃生冷
飲食中不能多食冷飲，貪食涼性水果也不太好
4:酒水不能常飲，油膩食物不能多食
酒類不能多飲，飲食切勿過飽
5:多吃一些健脾祛溼的食物
多吃紫菜，大棗，海蜇，枇杷，白果，紅小豆，冬瓜，苦瓜等食物
6:均衡飲食，多吃豆類
用豆類食物代替一些肉類的攝入，比如大豆，蠶豆，豌豆等
注意點補充
有效滋養祛溼不如改掉壞習慣，以清淡食物為主，易消化，忌過分油膩，不能過分暴飲暴食，平時可以喝一些紅棗小米粥，健脾益氣！
積極樂觀的心態，同樣重要哦，希望對您有幫助，持續健康知識分享，歡迎關注！
健康行僧
溼氣重所導致的肥胖在臨床上會有很多“溼氣”的表現。比如舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白膩，舌頭中間還可能有裂紋，大便溏稀不成形，解不乾淨或者需要多次擦拭，也可能會伴有便秘。除此之外，全身各系統還會有其他的伴隨症狀，比如口乾，口苦，口臭，或著伴有痰多，咳嗽,嗓子不清爽，或者伴有頭髮油膩，脫髮，白髮，或者伴有肥胖，減肥後容易反彈，或者伴有浮腫，眼袋下垂，或者伴有腰痠關節疼痛，或者伴有胸口悶，或者伴有黑眼圈，或者伴有睡覺打呼嚕，或者伴有頭暈沒精神,特別疲勞，或者伴有陰部潮溼，陰囊潮溼，或者對房事不感興趣，或者臉上長斑，起痘，滿臉油光，或者白帶有異味，瘙癢，或者皮膚油膩，起溼疹等，可以同時出現，或者兼夾出現。以上這種狀態在中醫上稱為溼氣重。是中醫風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。
如何正確的祛除溼氣是很多人想知道的，臨床上要想正確的祛溼一定要遵循這樣的原則：脾胃主運化水溼，一定要注意健脾健胃，利水滲溼。水溼的產生與肺，腎密切相關，臨床上溼氣的根源在於脾虛，又非侷限在脾。在應用健脾健胃的藥材再配合利水滲溼的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
一些具有藥食兩用價值的中藥，可以幫助我們有效祛溼。茯苓，蒼朮，白朮，赤小豆，薏米，山藥，芡實等，既可以入藥，也可以作為食物來去溼氣，建議多應用。另外一些食物也具有利水的作用，如綠豆，冬瓜，萵筍，海帶等，建議食用。上述材料可以單用，也可以配合，或者煲湯用。同時注意不要吃生冷，油膩，刺激性大的食物，以免損傷脾胃，加重溼氣。
肝博士楊明博大夫
溼氣重引起的肥胖？我不知道這個問題是誰提出來的。要弄清楚這個問題首先要弄清楚肥胖是什麼？肥胖是肥肉過多，肥肉由一個個脂肪細胞組成，脂肪細胞裡面包裹的就是脂肪，說白了肥胖就是脂肪過多。脂肪是什麼？脂肪是我們多餘能量的倉庫，由於我們平時飲食攝入過多的脂類、糖類和高能量食物不能及時消耗所造成的脂肪堆積。
溼氣是什麼？是我們的身體受潮了嗎？非也！溼氣是我們代謝紊亂所致。是什麼東西引起了我們的代謝紊亂呢？是藥物、是不健康的生活方式和飲食方式等等所造成的。
那麼肥胖能不能造成我們的代謝紊亂呢？答案是肯定的。為什麼肥胖也會造成代謝紊亂？我們首先要弄清楚脂肪的分佈，我們身體的脂肪有皮下脂肪、內臟脂肪及管道脂肪。皮下脂肪影響體形；內臟脂肪影響代謝，也就影響了我們的生存質量；管道脂肪就直接威脅著我們的生命。
皮下脂肪是我們伸手就能夠摸到的，內臟脂肪最有代表性的就是脂肪肝，因為脂肪的分解和合成代謝都在肝臟中進行，所以脂肪酸能夠進入到我們的肝臟細胞裡面，脂肪酸在肝臟細胞裡面佔有率達到30%為輕度脂肪肝，60%為中度脂肪肝，90%為重度脂肪肝，我們很多人去體檢的時候還不到中度脂肪肝，轉氨酶就有些升高，轉氨酶是肝臟細胞死亡代謝的產物，繼續惡化會形成肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。我們可以站在肝臟的角度思考一下，就像我們一個人平時所佔有的空間，壓縮30%我們可能會感覺非常不舒服，壓縮60%我們可能已經無法動彈甚至直接憋氣，壓縮90%我們可以想象一下自己會怎麼樣？因為我們的肝臟無痛感神經，不去體檢根本不知道怎麼樣，轉氨酶的升高就是在給我們敲響警鐘，等到我們的肝臟有痛感了那就已經是肝癌晚期了。重視健康靠我們自己。
因為脂肪的分解和合成代謝都在感動中進行，脂肪酸能夠進入到肝臟細胞裡面，所以就有脂肪肝一說。而我們身體的其他內臟脂肪能夠佔據到細胞外面和它所流經的血管裡面，也會影響到我們其他臟器的代謝。也就因為這一點，我們平時只聽說有脂肪肝，沒聽說過有脂肪心、脂肪腎等之說法。
話題不扯遠了，脂肪是多餘能量的倉庫，溼氣是代謝紊亂所致。並不是所謂的溼氣重導致肥胖。說出這句話的人應該是在為自己的狗皮膏藥找一個堂而皇之的藉口。
健康中國體脂管理師
中醫當中沒有“溼氣”這一說法，不知道是誰最先以“溼氣”的說法向外擴散，懂行的都知道“溼”分為：燥溼，祛溼，化溼等，就是沒有“溼氣”這一說，所以現在很多人都拿著個“溼氣”大作文章，什麼都怪在“溼氣”上，肥胖也是因為“溼氣”拔罐拔出淤青也說是“溼氣”，拔罐瓶子裡面出現水珠也說是“溼氣”，醒醒吧各位！！！！根本就沒有“溼氣”這一說法，拔罐拔出水珠，是“用力過猛”氣壓把身體裡的體液都吸出來了，還覺得是好事。
人體本身就是需要“溼”這個東西的，“溼”是潤養我們身體的，究竟什麼是“溼”？就是我們吐的“痰液”，而所謂的“溼氣”導致的肥胖，根本就不存在。
肥胖有兩種根源：1.遺傳性肥胖，2.後天藥物或飲食疾病導致的肥胖
而絕大多數的人都是後天肥胖，出來跟自己的飲食習慣有直接關係以外，平時我們吃的消炎藥等藥物都含有一定激素含量，人生病吃藥康復後食慾會大增，而激素正好加速了熱量轉化為脂肪的過程，在你的身體裡形成脂肪堆積。
還有一種肥胖是疾病的預兆，很多慢性病以及嚴重的疾病都有很多年的潛伏期，自己本身很瘦，但是突然有一天身體發胖，這就是疾病的徵兆，一定要去正規醫院就診。
如果減肥已經成為了現在每個人嘴裡的口頭禪，所以在知道“溼”不會引起肥胖的事實後，要進行自我飲食習慣的調整，早餐要吃好，午飯要吃包，晚餐放棄主食，拒絕飲料，高甜度產品，以為糖是最終轉化成脂肪的元兇，也是最快被代謝掉的一種物質，過多則形成脂肪，適量可補充能量。
增加新陳代謝，人自然而然就瘦了，除了運動能夠增加新陳代謝以為，益生菌與益生元搭配也是可以增加新陳代謝的，排出比攝入多，想不瘦都很難。
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藏傳天華
今天我的視頻剛好教大家排溼，肥胖朋友要收藏\n
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牛包禕
在中醫看來體內有溼，人則易“腫”，由於溼重引起的肥胖，是因身體內的水液不能很好的隨氣血流動運化輸送各處，多餘的水分滯留在人體內，而產生水腫或是虛胖，贅肉呈現鬆鬆垮垮的狀態。
溼重易“腫”不僅影響顏值身材，對我們的內臟健康也不利，表現有：
①小腿按肌膚有凹坑無法迅速彈起，腰腹部軟趴趴的，如“水桶腰”、“將軍肚”；
②面部油膩，眼皮變得腫脹，臉盤變大了；
③肌肉都很鬆軟，四肢無力，下肢虛浮水腫；
溼重引起的肥胖，想要瘦則重在祛溼。赤小豆薏米減肥法，就是對溼重肥胖採用的健脾利溼的食療減肥方法。除此之外，適當運動出汗也是很好的天然排溼之法，但要注意微微出汗就好，不要追求大汗淋漓以免傷氣。
願與社會各界人士多多交流、學習、進步、共勉，還請朋友們多多指教！歡迎留言評論、點贊、分享、轉發！意在傳播健康養生、育兒理念。謝謝閱讀、關注，您的支持是我前進的動力!
梅竹凌心
嘗試多種方法但減肥無效，是不是很惱火？
肥肉就像黏在你的身上一樣，怎麼都減不掉？
其實有一種胖叫虛胖，這是溼氣重導致的。溼氣重的人往往也會肥胖，想要瘦下來，唯有先祛溼。
今天，就和大家分享一下：你體內的溼氣，是如何讓你變成胖子的，而我們又該如何祛溼減肥。
溼氣是如何形成的？
身體裡，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。
腎陽能和食物營養起反應，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分佈全身。說完了腎，現在該說說脾了。脾會主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環。
對於健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是，如果脾虛了呢？那麼大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水溼泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。
這些水溼通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便裡也有大量的水溼，也就是拉稀、便溏，大便不成形。
這些水溼堆積起來很快，一些減肥方子，採用利尿的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，讓人免疫力降低，動不動就感冒。
肥胖與溼氣難脫干係
首先，溼氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡，多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
其次，溼氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
此外，溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
如何判斷自己有沒有溼氣？
溼氣重的體徵
1、頭髮愛出油、面部油亮
2、睡覺流口水、口臭、身體有異味
3、渾身無力、常感到疲憊，精力不集中
4、臉色蒼白，原來紅潤的臉頰不見了
5、睡覺打呼嚕、痰多、咳嗽
6、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
7、感到累，懶得說話，沒勁兒
8、眼袋下垂，腹部肥胖鬆軟
9、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫
10、耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落
溼氣重導致的肥胖如何減？
胖子一般有脾虛、氣血虛等症狀。而體虛的胖子，卻往往一來就又節食、又運動化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調理脾胃、祛溼、增補氣血，才能真正瘦身成功。
健脾胃、祛溼說起來複雜，但其實通過食療是可以解決的。紅豆和薏米是被驗證最有效的祛溼食物，常喝紅豆薏米粥，身體的溼氣會排得乾乾淨淨。
不過既然提到溼氣重導致的肥胖需要健脾、祛溼、補氣血一起來，所以除了祛溼以外，還需要多補氣血。氣血的運化都是穀類來的，我們人體需要需要百分之五十的穀類在我們身體裡進行運化，尤其是氣的產生，穀類是最基礎的物質。
然而很多肥胖的人沒有意識到自己的飲食結構中，所吸收的五穀雜糧其實根本達不到百分之五十，從而導致了身體內的氣血不足。
想要祛溼、增補氣血，你一定不能少了全糧愈五穀雜糧粥。它配方科學、營養均衡全面、內含百餘種食材，其中包括祛溼的紅豆和薏米，以及增補氣血的15種穀物，能幫助你祛溼排毒，補充氣血，見效迅速。
女性是很容易溼氣重的，所以想要保持苗條性感的身材，一定別忘了注意飲食，祛溼健脾，增補氣血哦。
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中老年人健康之路
中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都是體內有溼氣。俗話說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
以下是溼氣重肥胖的幾個表現：
①飯量很少，經常有疲憊感。
②大便粘膩粘衝不掉。
③舌苔白厚，尿液顏色較淡。
④尤其下半身偏胖，手腳腫脹。
⑤贅肉鬆垮。
⑥臉上發白，發青，身體虛弱，畏寒。
如果你有以上1-2種症狀就說明你是因為溼氣重導致的肥胖
簡單點就是體型偏胖，肉較松，很愛出汗，反而比較虛弱，動則汗出，多半是源於憂愁思慮過度，建議學會放鬆，減輕壓力。
我之前也是一個減肥無數次的胖子，後來去看了中醫才知道自已是因為體內溼氣重才導致的肥胖，之後吃了中醫開的食療方堅持喝了一個月瘦10斤，下面把這個食療方分享給大家：
中醫說：溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。
冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）就是一款祛溼效果很好的茶飲
這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚溼疹等等表症，而且常常幾天就能見效。
祛溼減肥原理：人體肥胖意味著體內溼氣重，水不能隨氣血流動，從而滯留在人體細胞之間，使人迅速膨脹起來，這就是為何有些人吃素都會胖的原因。水腫如此，肥胖也是如此，只不過程度的區別而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。而冬菊砂仁茶正好有消除水腫、減肥的功效，既能減肥，又不傷害身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
