毛家老豆芽
听以下这些有助睡眠：
1.轻音乐，例如（天空之城）。
2.跟爱人聊聊天，听他们说说今天发生的事。
悦儿见
说说我自已的经历吧，有一段时间遇到一件烦心事，自已一时想不开，晚上怎么也睡不着。睡着也是迷迷糊糊，半睡半醒状态，对此我自己也很着急，心想这样身体非垮不可，妻子对此也非常着急，天天劝我放下不要多想，每天晚饭后陪着我散步半个多小时，有好转但还是睡不好。我就想也许听听轻音乐睡眠曲对睡眠会有帮助，我就在头条的视频和音乐专栏里找轻音乐或睡眠曲听，效果真的很好。我就在此两专栏中找自已喜爱的轻音乐试听，里面有很多好听的轻音乐，比如古典民曲二胡，竹笛，古筝轻音乐合辑，经典老歌三十首轻音乐，最好听的钢琴曲等，感觉好听能帮助睡眠的就收藏，我收藏了四五十首，它们每首时长大概一小时左右，每天晚上睡觉前就打开手机闭上眼睛静静的听，听一会就会睡着的。也不用操心关手机，也就一个小时左右，放完轻音乐它自动就关了，如一首听完还没睡着就再放一首就行了。我就是用这个方法治好了我的失眠，希望对你有所帮助
山村美景
有一首音乐英文名叫做weightless，据说，它的催眠效果不一般，他们曾经做过一个测试，没有一个人能睁着眼坚持到最后，你可以去酷狗音乐搜索一下，听听试试。
我自己也试着听了几次，结果确实是没听完就睡着了，但是，我睡眠质量一直很好，听啥音乐都能睡着。 如果这首音乐效果不好，买一本你最不喜欢的书，临睡前看看吧，估计效果应该不错！
各位条友，我是小强，你有什么助睡眠的音乐推荐码？欢迎评论区留言。
小强汇生活
睡不着是常有的事，凡人凡事多，解不开，拿不起，又放不下，还想不开。致使夜不能寐。数阿拉伯数字是误导，桥下一支鸭反复去读也难以解决问题，有效手段是喝点酒，让眼皮发困。或者放些雨点敲窗的录音！比较可行。
王奎浪淘沙
每个人都会失眠，只是程度不同。偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪，缓解紧张的心情，能够助你入睡，甚至有音乐疗法来催眠。接下来，给你介绍世界上最能催眠的十首神曲，看看你能坚持多久？
一、雨的轻喃
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
二、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中
三、德彪西的《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
月光(德彪西)中国国家交响乐团 - 空
四、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明。 勃拉姆斯的摇篮曲是摇篮曲中最著名的一首。
文红老师
自然睡眠最好，借助辅助手段睡眠，个人人为已经有点不正常了，因为华夏几千年，历史好像没有普遍记载人类要借助听什么才能安然入睡。
自然的就是最好的！
草莓高产技术普及
当下有个普遍现象就是很多朋友喜欢抱着手机入睡，拿着手机听听歌，看看小视频啥的一会就睡着了，听纪录片，说明你还是挺有生活情趣和怀旧历史的那么一个人，大家其实该像你学习一下，利用我们这么好的网络科技，学些对自己有意义的东西。把时间花在能提高自己的事情上来。 我是听自己心跳睡着的，因为睡前不看电子设备。嘿嘿
小瑞哥跑步说
十点读书
蜻蜓蒋勋专栏
喜马拉雅经典书目
轻音乐
重点是，声音要小，刚刚听得见程度
记得设置定时关闭，不然会被吵醒
用户59385180707
我试过很多助眠的方法，郭德纲的相声最助眠，助眠的音乐没有一曲能让我睡着的，一听郭德纲的相声十几分钟就睡着了。
ligh951
佛歌、[祈祷][祈祷][祈祷]
