毛家老豆芽
聽以下這些有助睡眠：
1.輕音樂，例如（天空之城）。
2.跟愛人聊聊天，聽他們說說今天發生的事。
悅兒見
說說我自已的經歷吧，有一段時間遇到一件煩心事，自已一時想不開，晚上怎麼也睡不著。睡著也是迷迷糊糊，半睡半醒狀態，對此我自己也很著急，心想這樣身體非垮不可，妻子對此也非常著急，天天勸我放下不要多想，每天晚飯後陪著我散步半個多小時，有好轉但還是睡不好。我就想也許聽聽輕音樂睡眠曲對睡眠會有幫助，我就在頭條的視頻和音樂專欄裡找輕音樂或睡眠曲聽，效果真的很好。我就在此兩專欄中找自已喜愛的輕音樂試聽，裡面有很多好聽的輕音樂，比如古典民曲二胡，竹笛，古箏輕音樂合輯，經典老歌三十首輕音樂，最好聽的鋼琴曲等，感覺好聽能幫助睡眠的就收藏，我收藏了四五十首，它們每首時長大概一小時左右，每天晚上睡覺前就打開手機閉上眼睛靜靜的聽，聽一會就會睡著的。也不用操心關手機，也就一個小時左右，放完輕音樂它自動就關了，如一首聽完還沒睡著就再放一首就行了。我就是用這個方法治好了我的失眠，希望對你有所幫助
山村美景
有一首音樂英文名叫做weightless，據說，它的催眠效果不一般，他們曾經做過一個測試，沒有一個人能睜著眼堅持到最後，你可以去酷狗音樂搜索一下，聽聽試試。
我自己也試著聽了幾次，結果確實是沒聽完就睡著了，但是，我睡眠質量一直很好，聽啥音樂都能睡著。 如果這首音樂效果不好，買一本你最不喜歡的書，臨睡前看看吧，估計效果應該不錯！
各位條友，我是小強，你有什麼助睡眠的音樂推薦碼？歡迎評論區留言。
小強匯生活
睡不著是常有的事，凡人凡事多，解不開，拿不起，又放不下，還想不開。致使夜不能寐。數阿拉伯數字是誤導，橋下一支鴨反覆去讀也難以解決問題，有效手段是喝點酒，讓眼皮發睏。或者放些雨點敲窗的錄音！比較可行。
王奎浪淘沙
每個人都會失眠，只是程度不同。偶爾失眠可以聽輕音樂來舒緩情緒，緩解緊張的心情，能夠助你入睡，甚至有音樂療法來催眠。接下來，給你介紹世界上最能催眠的十首神曲，看看你能堅持多久？
一、雨的輕喃
落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放鬆，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。
二、哥德堡變奏曲
世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流於自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置於人類生活的廣闊和無窮中
三、德彪西的《月光》
清淡的筆墨、樸素的音調，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質，想象它美好如畫，皎潔的掛在心裡。 睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。
月光(德彪西)中國國家交響樂團 - 空
四、搖籃曲
搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，後來發展成一種音樂體裁。溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在裡面。悠揚、輕柔、婉轉的曲調不僅使母親聽了心曠神怡，而且使母體內的胎兒也能受到感染，使他們生活的宮內世界也像母體一樣的充滿陽光，從而使他們變得健康、漂亮、聰明。 勃拉姆斯的搖籃曲是搖籃曲中最著名的一首。
文紅老師
自然睡眠最好，藉助輔助手段睡眠，個人人為已經有點不正常了，因為華夏幾千年，歷史好像沒有普遍記載人類要藉助聽什麼才能安然入睡。
自然的就是最好的！
草莓高產技術普及
當下有個普遍現象就是很多朋友喜歡抱著手機入睡，拿著手機聽聽歌，看看小視頻啥的一會就睡著了，聽紀錄片，說明你還是挺有生活情趣和懷舊歷史的那麼一個人，大家其實該像你學習一下，利用我們這麼好的網絡科技，學些對自己有意義的東西。把時間花在能提高自己的事情上來。 我是聽自己心跳睡著的，因為睡前不看電子設備。嘿嘿
小瑞哥跑步說
十點讀書
蜻蜓蔣勳專欄
喜馬拉雅經典書目
輕音樂
重點是，聲音要小，剛剛聽得見程度
記得設置定時關閉，不然會被吵醒
用戶59385180707
我試過很多助眠的方法，郭德綱的相聲最助眠，助眠的音樂沒有一曲能讓我睡著的，一聽郭德綱的相聲十幾分鍾就睡著了。
ligh951
佛歌、[祈禱][祈禱][祈禱]
