大李子娛樂咖
一天的睡眠時間有多少才算正常？
以醫學的角度來講，以生物的角度來講是六到八個小時。但是我想以我的實際情況來講講，這就不是簡單的六到八個小時問題了。
疫情之前有段時間我工作生活都是非常平淡，甚至是非常閒，非常無聊。每天都是吃了睡睡了吃。有時中午也睡，下午也睡，晚上也睡。結果睡得是越睡越困，越困越睡，每次睡覺都是噩夢連連迷迷糊糊，整天精神不振。
後來聽別人說跑網約車不錯。結果一下子迷上了跑網約車。經常是跑到晚上十一二點回家，趕快沖涼睡覺。早上六點鐘又爬起來又出車，每天就睡六個小時。結果精神好的不得了，全天都不會打瞌睡，睡覺又香又深，從來不會做噩夢了。
但是這疫情來了，前段時間每天又是又恢復到吃了睡睡了吃的日子。每天都睡十個小時左右，又是每天昏昏噩噩，萎靡不振。整天都想睡又睡不著的樣子。
但是最近一個星期突然痴迷上了頭條創作，又像打了雞血一樣的，每天只睡五六個小時。又恢復到了吃得香睡得香。精神狀態極佳。還痴迷上了做家務，每天把家裡搞得乾乾淨淨，一塵不染。地板都是抹了又抹，生活充滿了激情。。
後來我就總結出了，自己的精神狀態才是影響到睡眠質量的根本原因。充滿夢想，精神狀態飽滿，每天睡六個小時都已經足夠。無所事事精神空虛，就算每天睡十個小時，十二個小時，都一定還感到疲乏，整天萎靡不振。
出櫃人生
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今抖雲西西
現在我一天的睡眠時間保持在八個小時。晚上十一點鐘就開始睡覺，到第二天早上六點起床，中午再睡一個小時，正常來說是八個小時。每天保持有八個小時的睡眠時間，可以保證一個人精力充沛，一天的工作量是可以能夠應付過來的。一天的工作量經過八個小時的睡眠休息，可以充分恢復體力，再加上適當的鍛鍊身體，就沒有疲勞的感覺。
在我二十多歲那時，年紀還輕，也沒有什麼經驗，以為晚上稍微睡四—五個小時就行了，第二天又工作，幾年來都是這樣。後面感覺頭腦和背脊有點兒脹，也不在意。白天工作老是無精打采，經常出小差錯，彷彿彷彿的感覺。整天顧慮，以為得了什麼病，去醫院檢查也沒事。後來我仔細想想這幾年經歷了什麼，也找不到原因，估計是休息時間不夠。最明顯是早上起床時感覺頭有點暈，總賴床，不想起來。即使起來了，也不夠精神，背脊脹。
經過這件事情，我早點睡覺，一般十一點鐘就睡了。開始不習慣，後來慢慢適應了，我早上起來不感到頭暈，背脊不脹，整個人也精神了。
經過一段時間，我工作表現出色，而且休息時間喜歡鍛鍊身體。我打算養成好習慣，一直堅持到底。
這是我親身經歷過的，深刻體會到的。所以我認為一天睡眠八個小時算正常。同時我也真誠希望各位朋友工作之餘正常休息，早起早睡，身體是革命的本錢，務必珍惜健康！
譽峰
你好，很高興回答你的問題！
我一天的睡眠時間大約7個多小時，有時五六個小時！我有段時間大約2點左右就醒了！睡不著，然後看會手機，三四點左右都沒有睡意！看手機看到好看的電影或電視劇我會一晚不睡，一口氣追完！這樣往往第二天會沒精打采的！腦子暈暈沉沉的！我不看手機或追劇的話，感覺7個小時就OK ，因為孩子上小學，習慣了6點左右起床，我從來沒有定過鬧鈴！我的生物鐘還是很準的！我要是睡9個或10個或更長的時間，起床的時候會頭疼！我自己感覺7個多小時對我來說正好！
韓雨媽媽
我一天的睡眠時間我自己覺得是不夠的。我每天大概要12點鐘左右才會睡覺。早上大概八點左右起床。雖然時間上差不多是睡了八個小時，但是因為睡得太晚，所以總感覺睡眠的質量不是太好。每天晚上都是入睡比較困難。但還好就是睡著之後基本上是一覺能夠睡到天亮。其實我認為每天睡八個小時左右，還是可以的。但是不能睡得太晚了。畢竟熬夜對身體不好。所以能夠早點睡還是要早一點睡。
月小半
對於這個問題，簡直是聞到我的內心深處了，我是做動畫，效果圖設計這一塊的，也就是跟大家所知的程序員一樣，看到電腦都害怕那類人。自從做了現在這個工作之後，我的睡眠時間就變的非常少了，經常都是在夢遊的狀態下生活。
因為我的工作性質原因，我經常都需要加班都深夜，三四點，五六點也是常事，因為有時候甲方催的比較急，通宵加班也是家常便飯。有時候一天下來也就睡兩三個小時，然後又拖著疲憊的身子繼續工作。黑眼圈成了我們工作室中所有人的標配，有人曾開玩笑說做我們這一行的差不多成了熊貓基地。
睡眠時間對於我來說，是一個比較奢侈比較珍貴的詞彙，因為它總是跟我的工作我的生活起衝突，忙季時一天兩三個，四五個小時的睡眠時間會持續一段時間。淡季時，六七個小時是比較正常的，因為就算沒在工作狀態下，也會想著自己找到事情來做，沒辦法，如今車貸房貸都壓在身上，如果不去努力，往後的日子只會更苦。
在有限的空閒時間裡，頭條又佔據了我一大部分的時間，為了能夠早點開通各種原創，黃V，收益，即使是在很疲勞的狀態下，也會想著好好寫作一番，就像現在一樣，凌晨過後趁著空閒回答問題。
其實很想擁有充足的睡眠，畢竟身體不是鐵打的，上了一點年紀，就有些熬不住了，但是就算這樣，也要繼續下去。希望通過自己的努力，能夠在預期的時間內，達成自己的夢想，然後再讓自己好好的休息一番，擁有一個美好的睡眠質量。如果說多久才算是正常的，那我覺得至少也得八小時，或者每天睡到自然醒。
星仔生活家
我現在早上醒來大概是九點鐘，現在困在家中無事可做，生物鐘都混亂了。九點鐘醒，十一起床做飯吃飯，飯後收拾一下家務，玩玩手機，兩點鐘還要睡一覺。六的鐘再吃飯，洗碗洗澡，看電視，看手機到二十三點鐘睡覺，要命的是到凌晨三點又醒了嗎直到五點可能才再睡著！
我感覺睡多長時間，要看人，生活習慣和年齡吧！我現在七小時就夠了。
帶娃奶爸小胡
我目前大三，我一天的睡眠有7個小時左右，大概是從晚上11點開始到第二天的七點左右，中午還有不到一個小時的午休時間。
對於多久的睡眠算正常，我認為針對不同的年齡是不一樣的。
對於小學生，睡眠要保證9個小時以上，因為要長身體。
對於中學生，睡眠要保證8個小時以上，中學生白天學業繁忙，要休息充足白天才有精神學習。
對於成年人，大概是7個小時左右就算正常了。
不過也不是肯定的，每個人的身體機能都不一樣，只要自己的身體可以得到充足休息，晚上不熬夜，白天就不會疲憊。
不依buyi
用戶8599254356209
我一天少說睡六個小時不睡夠我第二天都沒精神的... 我有聽說有人一天睡四個小時第二天照樣做事情那可真是比不上比不上。
我認為沒有多久是正常的，你睡到一個第二天起來不會覺得睡太久全身乏力也不會覺得沒睡夠昏昏欲睡的話那就是對你最好的了。
我的話六到七個小時是最好的， 正常應該不高於九個小時不低於六個小時吧。 還是主要看你自己的習慣。
