兽医新同学

湿气重又容易出现上火这种情况其实还挺普遍的，当身体湿气过重时会侵犯脾胃，从而引起脾胃失调，肝火旺和脾虚经常一起出现。

胃寒、湿气重、脾虚这都是比较典型的脾胃虚寒，脾胃虚寒还伴随上火的情况，有一些人总会脾胃寒湿，吃凉的不允许，但是吃一些热性食物，比如榴莲，羊肉等又容易上火，这都是寒湿体质困滞了脾胃。吃榴莲这类热性水果过多，会形成积食，久而久之就容易上火。饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况。

还有湿热肥胖人群，牙齿发黄、舌苔厚腻、小便较黄，且舌有齿痕，看上去很能吃，经常能吃下去一大堆东西，但消化吸收却不好，也就是湿热让胃部的功能亢进却增加了脾脏的工作强度，中医中称其为“胃强脾弱”，容易感觉饿，却没有摄入营养，脾脏的负担过重又造成了水湿内停。

因此，生活中要做好调理，及时祛除身体中的湿气，调理好脾胃来吸收营养物质。平时多注重改善自身的生活作息、饮食习惯，经常运动。

1、坚持运动

一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积。多运动能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。

2、饮食均衡，按时吃饭

吃饭要注意营养的均衡，不要因为鱼、虾、肉好吃就多吃。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。不要暴饮暴食，烟酒最好不要沾，每天三顿按时吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。

3、多喝温热水

喝水能帮我们人体加速代谢，可以排泄掉更多的“垃圾”，可以缓解燥热，适合肝火旺盛的人群。每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤。

4、作息规律

在22：00左右新陈代谢速度非常的旺盛，此阶段若是处于睡眠状态，身体的水分以及湿气会跟随着呼吸以及肾脏排出体外。

5、保持心情愉悦

易怒、经常发火是肝火旺的表现，一定要注意控制情绪，把心态放平，多去户外走动，放松心情。辛辣刺激的食物少吃，也会影响情绪波动。

另外，脾虚乏力的人不要轻易吃补药，要先健脾，否则吃了也补不进去，且会出现虚不受补的情况，身体会更沉重更难受。再有就是气滞的人，一般容易焦虑暴躁郁郁寡欢的人容易气滞，这样的人吃补药特别容易上火。所以吃补药之前要舒展情绪，先调理好气滞血瘀的体质。还有一种就是痰湿比较重的人，比较直观的就是舌苔厚腻，这时候补就会出问题。

总体来说还是源于脾胃虚弱，脾胃功能不健全：脾胃不好的人要注意在饮食上面少吃多餐，一次性不要吃太撑，导致脾胃负担加重，这时候舌头会变得苔厚重发腻，这种情况不管吃什么都容易上火积食。在平时要多注意舌苔的变化，平时要多喝一些山楂泡水，可以健脾消食、化淤积。

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医露

脾虚症状严重，老是上火，到底该怎么调理？

很多人都发现自己很容易出现上火的情况，其实绝大多数的上火情形都是因为脾胃虚弱，造成我们人体火太过，就导致吃一些食物就会上火，牙龈肿痛，口腔溃疡等的。

第一：虚火上炎

这是很常见的上火情况，这种情况需要好好调理我们的脾胃，虚火上炎一般人比较虚弱，还容易失眠。

第二：湿热内蕴。

这种情况最严重，会使我们反复发作，很多人还会有慢性胃炎，出现腹胀，口腔回忆，失眠等。

由于脾虚湿热重引起的上火症状，这就需要用到中医的补泻兼施，最常见的就是半夏泻心汤等辛开苦降的补脾胃方法。

第三：寒湿蕴中。

寒湿内蕴，我们脾胃运化失灵，中焦易堵，所以稍微不注意饮食，想通过温性食物暖暖胃就会出现上火的情况，这种情况需要温补脾胃，最多用到的就是经方中的理中丸，或者附子理中丸，将我们中焦的寒湿祛除就可以使我们上火的情况自然而然的祛除了。

以上就是脾虚引起的上火证，当然除了脾虚引起的上火，还有肾虚火旺，实火上炎等等原因也会造成，如果自己无法判断，建议看看当地中医大夫，不要自己乱用药。

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脾胃范儿

脾胃虚寒，湿气重又容易上火，这类人在以前不是很常见，但是近几年出现的比较多，相信大家都有感触，以前很少会提及这类的问题，现在光是头条里面询问这些问题的都增长了不少，那么尤其是女性这类人群比较多，对于这类人群应该怎么做呢？我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

湿气重又容易出现上火是哪些情况呢?

一：脾虚肝火旺平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况，肝燥火旺容易让人急躁肝火旺和脾虚经常一起出现，饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上

二：湿热肥胖这种人群，牙齿发黄，舌苔厚腻，小便较黄，且舌有齿痕，看上去很能吃，经常能吃下去一大堆东西，但消化吸收却不好，也就是湿热让胃部的功能亢进却增加了脾脏的工作强度，中医中称其为“胃强脾弱”，动不动感觉饿，却没有摄入营养，脾脏的负担过重又造成了水湿内停

我们该如何改善这些情况呢?

一：清淡饮食为啥会出现胃火，肝火呢?其实最主要的是因为平时食用了过多的油腻辛辣的食物，这些食物身体无法代谢，就容易导致胃纳过多，肝脏充血，这就是主要原因，所以平时一定要注重饮食的清淡

二：多喝水

既然有脾胃虚寒的情况，那么凉茶就不给这位朋友推荐了，常喝一些温水，凉白开能够很好地其实多吃药物，不如经常动一动，之前可能笔者会推荐一些药物，但当自身因为熬夜出现齿痕缓解自身的燥热，促进新陈代谢帮助排毒，可不能小看了生活中最简单的水哦，如果脾胃虚寒能够得到缓解的话，还是推荐饮用一些金银花，菊花等

三：多运动

出现这种情况的时候，选择每天跑步五公里，当天就得到了很大的改善，这并不是胡吹，运动是去病的良药，尤其是针对这个湿气较重的病例

四：去除空气中的潮气

持续性的阴天会增多空气中湿气，尽量在家里放置除湿剂或者活性炭来吸收室内的潮气，减少空气中的水分。炎热的夏季也不能贪凉，也不能长时间在空调房里面呆着。湿漉漉的衣服要及时更换，洗完澡之后把全身擦拭干净，保持皮肤的干爽。

五：做好生活调理

在22：00左右新陈代谢速度非常的旺盛，此阶段若是处于睡眠状态，身体的水分以及湿气会跟随着呼吸以及肾脏排出体外。不均衡的饮食、总是吃油腻甜食以及生冷的食物不容易被身体所消化，从而在消化道里面停滞，加重了其湿气，平时可以多吃一些红豆薏米山药等具有祛湿气的食物。每天坚持喝一碗姜汤来帮助身体排汗排湿。

专业祛白皮肤医生

脾胃虚寒，湿气重又容易上火该怎样调理？

健康苦行僧，开讲啦！

这种情况其实还挺普遍的，随着大家生活习惯的不规律，经常暴饮暴食，经常熬夜，借酒浇愁，就很容易引发这样那样的问题，平时多注重改善自身的生活习惯，经常运动就能很好地改善这些问题了，脾虚容易上火可能是这样两方面的原因，我们来依次为大家介绍一下吧。

湿气重又容易出现上火是哪些情况呢？

一：脾虚肝火旺

肝火旺和脾虚经常一起出现，饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况，肝燥火旺容易让人急躁

二：湿热肥胖

这种人群，牙齿发黄，舌苔厚腻，小便较黄，且舌有齿痕，看上去很能吃，经常能吃下去一大堆东西，但消化吸收却不好，也就是湿热让胃部的功能亢进却增加了脾脏的工作强度，中医中称其为“胃强脾弱”，动不动感觉饿，却没有摄入营养，脾脏的负担过重又造成了水湿内停

我们该如何改善这些情况呢？

一：清淡饮食

为啥会出现胃火，肝火呢？其实最主要的是因为平时食用了过多的油腻辛辣的食物，这些食物身体无法代谢，就容易导致胃纳过多，肝脏充血，这就是主要原因，所以平时一定要注重饮食的清淡

二：多喝水

既然有脾胃虚寒的情况，那么凉茶就不给这位朋友推荐了，常喝一些温水，凉白开能够很好地缓解自身的燥热，促进新陈代谢帮助排毒，可不能小看了生活中最简单的水哦，如果脾胃虚寒能够得到缓解的话，还是推荐饮用一些金银花，菊花等凉茶

三：多运动

其实多吃药物，不如经常动一动，之前可能笔者会推荐一些药物，但当自身因为熬夜出现齿痕舌情况的时候，选择每天跑步五公里，当天就得到了很大的改善，这并不是胡吹，运动是去病的良药，尤其是针对这个湿气较重的病例

ps：有条件可以进行一些简单的刮痧，促进血液循环，但关键还是改掉身上熬夜，暴食，忧虑的坏习惯

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健康行僧

“我最近老上火？用了很多寒凉药物，都不管用，该怎么办？”

每每听到这些问题，老郝我总会在心里尬笑一声。

关于上火，人们脑海里自然就会将其和“热气”联系在一起。殊不知，脾胃虚寒也会引起上火。

《黄帝内经》里对于此问题就曾解释道：“今夫热病者，皆伤寒之类也，人之伤于寒也，则为病热。”通俗点来讲，寒，就是热病的原因所在。

这里给大家简单解释一下

首先，体内的湿气重，最明显的表现就是脾胃受到损伤，从而导致脾胃虚寒，影响到体内的各个器官功能。其中消化和吸收的能力会出现明显的变差，而且肾脏功能也会受到影响，又因为这几种器官在中医的五行中属水，当体内的水分不足时，身体自然会出现“干燥”，也就是上火了。

由于脾胃虚寒导致的上火跟一般的上火不一样，如果一味吃寒性药物进行“灭火”，不仅灭不掉火气，还有可能是“火上浇油”，让脾胃的虚寒更加严重。这也是为什么大部分患者，火感觉越“泻”越旺的原因。

那么，脾胃虚寒伴随上火的症状有哪些？

对于脾胃虚寒引起的上火，患者可能会出现多种症状，比如平时饭量很大的人，会变得食欲不振，吃什么都不香，总是感觉没有胃口，而且经常感觉没睡饱，全身无力疲惫。有的患者甚至还会有头晕脑胀、咽喉肿痛的症状。

脾胃虚寒伴随上火该怎么改善？

对于此问题，中医在治疗上会将改善脾胃虚寒的药物与滋阴降火的药物组合一起使用。

一、改善脾胃虚寒的药物

脾胃虚寒的改善方法为温中健脾。可以选用与一些健脾暖胃的药物。

脾胃为运化饮食水谷之脏，脾胃运化水谷之气不足，则宗气运化无力。患者容易出现气短懒言、胸闷心悸等不适。《本草纲目》记载，黄芪味甘，性温，能够入脾经、肺经，助脾肺生化之气，遂能使全身气化如常，诸症悉除。

值得注意的是，黄芪保存不易，其中的有效成分——黄芪甲苷、黄芪多糖等有效成分，也较难通过日常泡水析出。对于普通消费而言，想要随时补气，可以选择好好黄芪，颗粒袋装，服用、携带很方便，养出气血充足好身体。

二、滋阴降火的药物

滋阴降火的方法也有很多，比如，大补阴丸、养阴清肺丸、知柏地黄丸等。

知柏地黄丸对于阴虚火旺的人群非常适用，但如果本身是体质虚寒的人就不适合了，比如平时手脚冰凉、怕冷，这一类人群就不适合。

养阴清肺丸有很好的滋阴降火的功效，但如果是本身痰多、湿气重，咳嗽常常伴随粘痰的患者，就不适合服用。糖尿病患者也是禁用此药的，此外如果是支气管、肺结核患者要及时去医院就医。

上火不一定是内火旺，很有可能是脾胃虚寒所引起的，建议大家不要胡乱用清火药，对症下火，才是关键。

好好说健康

脾虚在中医理论中指脾气虚损造成的身体脏器失调带来的一系列生理现象。

脾虚常见证状:

大便次数多，不成形，腹胀，厌食，面黄饥瘦，头晕，耳鸣，汉多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗疮溃疡，流口水，磨牙，额头发凉，手脚发冷、发抖，心慌，肥胖，舌苔过黄过厚，口干口苦口臭，便秘，皮肤油，易感冒，咳嗽，胸口闷，眼袋肿。

脾虚危害:

1、万恶病毒入倾身体的罪魁祸首，都是脾虚引起，会影响身体系统免疫功能下降，无法正常工作，运化功能失常，导致消化出现障碍，营养无法吸收，引起贫血，各器官供血不足，波及其他各脏，一系列病症接踵而来。为什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到营养，面色就会发黄，苍白，饥瘦。

2、代谢困难，食物的能量过多积存，无法消化，新陈代谢过慢，脂肪等沉淀在血管璧容易导致心脑血管疾病。所以脾虚的人身材较为肥胖。

3、导致气阳双虚，中医中的虚为阳，阴虚。阴虚则怕热，阳虚怕冷，为什么有些人天气转变，就容易感冒，有些人在冬天，手脚冰冷，穿多少衣服都不见暖。脾虚常年会引起贫血，低血压状态，心口闷，每天精神不足，浑浑噩噩，造成生活，工作质量差。

4、拉肚子，脾阳虚造成食物无法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虚最典型的的症状，湿气入侵，大便溏稀。脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。另一种“湿”，是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。

十个有九个脾胃都有点问题！造成脾虚的原因

:饮食不规律，暴饮暴食，劳累过度，常吃冷饮，冰冷寒凉的食物，隔夜饭菜，变质食物，饮时不当，食物不干净所造成.

在生活中平时需要注意:不熬夜，多休息，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，饮时清淡，常吃新鲜食物，养成良好的饮食习惯。少吃多餐，吃饭要规律，清淡为主，不要天天大鱼大肉，不吃油炸，不沾烟酒伤脾胃。

治疗脾虚，中西结合，先吃西药，常用药，阿莫西林+奥美拉唑+蒙托石散。一天两次，吃两天，空腹吃。第三天，吃鹿角胶，磨粉冲开水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿胶补血肓，一天一次，三勺量冲水喝，喝上半个月。家中腹泻药中药，附理子中大丸，归脾丸，肠胃康。

常清的心路历程

大家好，我是二姐燕燕，脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，一般是由于长期饮食不当，贪食寒凉食物或者是阳性食物摄取不足导致的。脾胃虚寒的人大多体质虚弱，身体免疫力也会降低，这对人体健康是很不利的。 脾胃虚寒一般常见的症状是胃痛，喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓，神疲乏力，手足冰冷，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。中医认为，脾胃是“后天之本”，有养全身和统摄血液的功能。如果出现脾胃虚寒，就会造成人体营养不足导致身体赢弱，疾病丛生，影响人体健康和寿命，

应该要及时治疗。目前普遍采用的是药物调理和食疗方法，但这些都达不到治标治本的效果，容易导致复发。因此，治疗脾胃虚寒必须要找对方法，加之调理，方能痊愈。 肠胃虚寒的人最重要的是要养成良好的饮食习惯，合理的膳食结构是健康的基础，饮食应有规律，三餐要定时定量，不暴饮暴食。最主要的是忌食绿豆、金银花、菊花、薄荷、蛤蜊以及各种冷饮、冰镇食品，因为性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。

日常饮食则以温胃散寒为主，平时可以选择多吃一些健脾温胃的食物，如羊肉、党参、山药等，还可食用胡椒炖猪肚汤和生姜水，以达到温中驱寒的效果

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二姐燕燕

1、坚持运动来调理

一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积越来越多。多进行运动，能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。尽量不要夜跑，因为到了晚上空气温度降低，运动完成之后毛孔扩大而且身体出汗，容易让湿气和寒气趁虚而入，从而加剧湿气。

2、多喝温热水

每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤，多吃一些温补的食物，比如红枣或者桂圆汤来健脾养胃。

3、去除空气中的潮气

持续性的阴天会增多空气中湿气，尽量在家里放置除湿剂或者活性炭来吸收室内的潮气，减少空气中的水分。炎热的夏季也不能贪凉，也不能长时间在空调房里面呆着。湿漉漉的衣服要及时更换，洗完澡之后把全身擦拭干净，保持皮肤的干爽。

4、做好生活调理

在22：00左右新陈代谢速度非常的旺盛，此阶段若是处于睡眠状态，身体的水分以及湿气会跟随着呼吸以及肾脏排出体外。不均衡的饮食、总是吃油腻甜食以及生冷的食物不容易被身体所消化，从而在消化道里面停滞，加重了其湿气，平时可以多吃一些红豆薏米山药等具有祛湿气的食物。每天坚持喝一碗姜汤来帮助身体排汗排湿。

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体内湿气重一般都和脾虚有关系，脾虚容易生湿，寒湿内盛，困脾后容易导致湿气很难清除容易上火，只有将湿气祛除才能从根本上解决因湿气上火的问题。

还有就是体内的湿气重，会导致肾脏的阳气和肾火会越来越不足，肾脏守不住肾火，体内的肾火都会往头部跑，从而形成我们所说的上火也就是虚火，身体越寒，火就会越旺。

不过在调理上，一定要注意区分自己是实火还是虚火，如果用错去火的方法，只会让身体的火更加严重，推荐以下几种方法，仅供参考：

1.睡觉之前最好泡泡脚，睡觉之前泡脚不仅可以帮助促进身体的血液循环，也可以很好的帮助驱寒祛湿。

2.适当运动，运动是一个祛湿驱寒的好方法，运动出汗之后，记得一定要及时把汗擦干净。

3.注意饮食，湿寒体质，平时饮食不要吃太多的寒凉食物。

4.吃一些健脾祛湿的食物，也可以让医生开一些健脾利湿的中药进行调理。

5.通过按摩、拍打、点穴等方法来疏通中焦。

關鍵字: 健康 劳逸结合 调理