天下辉临
戒烟确实很简单只要毅力够坚强，自己每天心里想抽烟的时候心里就一定要想着我不能再抽烟了，刚开始也可以买点糖放包里想抽烟的时候就拿颗糖吃吃慢慢的你就会发现自己不知不觉的就把烟给戒了。
九月奇迹144
你好，我曾经有11年的烟龄，已经成功戒烟7年了。这个问题我很有感触！绝对的亲身体验，先谈谈我的的经历吧，相信抽烟的人都有同感……
那时刚步入社会，身边的哥们朋友都抽，男人嘛，觉得抽烟的样子有点酷，还有一见面就给烟，给人是一种相处的礼仪方式，慢慢的一天抽几支，半包，1包，甚至2包，在抽烟的10来年当中，家人和身边的人偶尔也劝我戒烟，特别是父母较为熟悉的年纪大点人，得了什么气管炎，肺癌等，由于吸烟引起的疾病的时候，就开始像我警示啦，那是感觉就像耳边风，搪塞一下就过去了。
分享一下戒烟的认知起因和过程，2012年的夏天，真正让我痛下决心戒烟的是在温州的科技馆有一个人体标本解剖展览，都是捐赠的遗体经过处理保存的标本，有一个区域是对吸烟人的肺，一个初步演变的过程，健康的肺→2年→5年→10年→20年→30年……吸烟的肺惨不忍睹，后面完全就是焦炭一样，哪种身临其境，结合自己抽了10年的烟的样子，触动的画面一下子有了戒烟的决心，因为自己还年轻，为自己的健康负责，也为家人负责，听别人讲是完全感觉不出来的。我成功戒烟以后闻着烟味都想吐，反胃。
成功戒烟总结，
1:心理，首先攻克吸烟的危害认知心理，可以观看一些吸烟危害视频，像我亲自体验会更有感触。
2:决心，非戒不可的决心，没有任何理由和借口。身边很多例子，一个肺癌晚期的病人，医生叫你马上戒烟，一定能戒掉，会觉得生命比抽烟更重要。
3:习惯，具心理学家分析，养成一种习惯的周期是21天，如果你坚持21天不抽烟基本上都成功三分子之一，尼古丁对大脑神经有记忆功能。
希望能帮助到你，只要你想戒是没有戒不掉的，为自己和家人的健康，祝早日戒烟成功。\n
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黄上家到了
成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。
我是属于第一种，我是2004年开始抽烟的，一直抽烟抽到2019年，中间没停过。烟量吧，一般，一直都有在控制，没有超过一天一包的程度，但是一天也要抽个5-10根。 戒烟是2018年1月24日开始的，起因是因为我有个认识的女性朋友也是烟民，意外怀孕了（宝宝很健康），被迫要停止抽烟。 这个时候我想吧，她可以，我应该也可以，所以我就这么开始了戒烟之旅。 两个多月了，之前一天只抽一根，后来慢慢的不抽，前一个月是特别难熬的，只能靠忍。（最好的真的是直接远离抽烟群体，以及生活区不要出现香烟，特别是家里） 不敢说成功戒烟，因为我还离得远。我也不知道那些“只有戒断没有戒除”的说法是否正确。但是我还是认可一个点“没有戒不戒的掉，只有想不想” 没别的意思，只希望有缘可以看到这段信息的你，有想戒烟念头的你知道，戒烟道路你不孤单。就告诉你一点，我也是戒烟反复好多次才成功的。但是重要的是心里必须坚持要戒下去！比如中途抽了一根烟就认为失败了可不行！抽了一根之后再戒！坚持的时间一次比一次长！最后烟瘾没了！
扩展资料： 戒烟的益处 烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。 戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。 因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
为了自己的亲人，忍！从一天一包到后面的一天一支烟，再到最后完全不抽，这是一个漫长的过程，挺住你就成功了，共勉！
生活有趣招
我8年烟龄，戒烟4年龄了。
戒烟我最大的感触就是戒烟之前感觉会很难，其实到现在戒掉回头想想，其实也就这么回事。
首先最重要的就是在自己内心自己要戒烟，给自己定下这种信念，就想想自己这辈子真的离开烟不能活吗，为什么要依赖它，就这样相当于给自己较劲一样来戒烟，刚开始肯定是难受的，感觉老是缺点什么一样，每当想抽的时候就提醒自己，已经坚持几天没抽了，再抽之前所有得坚持就白费了，再想想自己要真戒烟成功了那种状态.....就这样不断鼓励自己坚持，其实坚持20天不抽基本就算戒掉了，后面就是心瘾，自己坚持着就会过去，每次想抽就想想自己没抽的这段多不容易......
其实很多人戒不掉，就是自己给自己找理由，再一个朋友一鼓动又开始抽了，所以自己内心鉴定很重要
张中原702
关于戒烟这事，这次防疫因祸得福。
老爹74，老妈73，两杆老烟枪，抽了大辈子烟，完全没有戒烟的可能，到这岁数，也就由他们去吧。疫情防控这段时间，烟酒小店都关门了，年初五老两口最后一盒烟抽完后再没地方给他们去买，老妈心烦意乱，闹了几天情绪，不是我不惯她，确实附近买不到烟，谁也没办法。憋了这么多天，老俩竟然真的不抽了。今天出去采购看到一家小店开门，里面有烟卖，犹豫了一下还是买了一条烟，进家后交给老爹，他赶紧示意我不要拿出来，别给我妈看见。会意，悄悄把烟藏起来，当我没买。
疫情过后，如果老爹老妈戒烟了，也是我家战疫取得的胜利吧✌
知三味
戒了，刚开始是因为朋友吸烟，感觉很酷。后来发现危害极大而且家人很反对，还因此吵过架。刚开始戒烟特别难，走在街上看别人吸就想来一根，但在家人的监督和鼓励下总算戒掉了。刚开始戒烟可以慢慢的减少，然后用零食代替。
小怪兔子
关键字：毅力 环境
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首先要认识到戒烟的危害，看点吸烟的危害的片子，从心理上厌恶抽烟，坚定戒烟的意志。
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把烟头放到杯子里用水泡，等到水颜色变深后放在一边，烟瘾上来就闻一下，那种恶心的味道会让你的烟瘾跑没了。
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培养自己的一种兴趣爱好，将精力用在自己的兴趣上，当你热衷于一件事情时，会忘记吸烟这件事的。
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将吸烟用具如烟灰缸火机都收集起来扔了，不让自己的视线接触到这些东西，这样会少想吸烟。
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身上尽量不要带钱，控制自己不去买烟。
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少跟吸烟的人聚堆。吸烟人员聚在一起会互相分烟，很多吸烟人士意志比较薄弱，往往会功亏一篑，如果你想戒烟还是少参与这种聚会吧。
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跟家人或者自己的朋友打赌，给自己制定一个戒烟目标，当你想吸烟时家人和朋友会友好的提醒你，事实证明这种赌博的方式还是比较有效的。
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既然决定戒烟了就不要再放纵自己，要充分认识戒烟的重要性，不要复吸，复吸后也不要自暴自弃，多多鼓励自己，继续戒烟。
防港苏苏
你好我是夹心油条
可以根据自己未来一段时间的计划和打算来选择，例如因为要去度假或者其他原因，必须要改变你的日常生活习惯，那么你可以将出发的这一天选择为戒烟开始的第一天。然后，你可以向所有人都宣布，你要戒烟了，虽然说有点小题大做，但是对于你戒烟来说，却也有着很大的帮助。至少可以在你意志力薄弱的时候想想你在众人面前的承诺，为了不失男人的面子，为了向众人展示你的骄傲，再难再累也要坚持下去，直至戒烟成功。
夹心油条
、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
扩展资料：
戒烟的益处
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。
因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
领悟海洋
因为穷……
