天眼薦養生

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，這四種表現是什麼？

自從高以翔出事之後，很多人都對心臟疾病引起了重視，尤其是當前心肌梗死，心腦血管方面疾病都是屬於高發疾病，那麼當出現什麼症狀，就應該留意心臟問題呢？

【1】早上起來胸悶

這種情況在中老年的身上發生的比較多一些，早上起來胸悶，氣短，心臟甚至偶爾刺痛等，如果出現這種症狀，就要留意心臟方面的問題了。

【2】嘴唇發紫，發瘀

如果你觀察觀察嘴唇，發現自己的嘴唇顏色比較深，紫黑髮瘀。那麼則提示血管方面有問題，一般這類人多為血瘀體質。血瘀多怪病，血瘀體質的人來說，會出現很多症狀，比如嘴唇容易有瘀斑，發暗發紫，同時舌下青筋怒張，顏色發瘀；血瘀體質經常會出現動脈粥樣硬化等問題。

【3】經常出現心跳加快

心臟不好的人容易心慌，心悸，心律失常等，一般來說，正常人聽不到自己的心跳聲，但是心慌心悸的人就經常感覺到自己心跳問題，那麼如果你也有類似的問題，就應該引起重視了。

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第一種表現睡眠暫停。研究表明，如果在睡覺的途中睡著睡著就中段突然醒了，那麼這樣的人群50%是有心衰的患者。不僅如此，他們還經常伴有失眠或者是心跳加快的現象出現，如果出現這種情況，得抓緊去醫院查查。

　　第二種表現胸悶不適。如果一個正常的人，他的心臟功能有所下降的話，那麼肌肉組織的血液量也會減少，從而使身體形成胸悶不適的情況，並且還伴隨著背部頸部，手臂等部位出現疼痛的感覺，這也是新功能發作的前兆，所以一旦出現這種情況不要大意。

　　第三種表現手腳冰涼。中醫認為手腳冰涼是陽氣衰弱的現象，眾所周知，在我們的身體裡，血液中儲存了人體大量的陽氣，一旦陽氣衰弱那麼也就代表著你的心臟不是太好，尤其是當血液被堵塞的時候，供血不足就容易手腳冰涼，要抓緊尋找原因預防心梗上門。

　　第四種表現焦慮失眠。如果你連續很長一段時間總是沒有原因的出現焦慮或者失眠的現象，那就應該尋找原因了，看是不是心臟病在作怪。正常情況下不會長時間的出現這種症狀的，如果你出現了以上這四種表現，那麼十有八九就是心臟出了問題，千萬不要大意，要及時就醫，就等心梗上門那就麻煩了。

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心臟病的危害早已為人們所熟知，但對其表現出的症狀，很多人卻弄不明白，以至於有的人已經出現了心臟病症狀，自己卻渾然不知；有的人則整天為子虛烏有的不適感到焦慮。那麼，什麼症狀才是心臟病，如何正確判斷？

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，這四種表現是什麼？

1. 胸悶、心慌、胸痛一定是心臟病嗎？

不一定。心臟病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些症狀不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節失衡所致。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，區別在於：非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息後即可能好轉，而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此，為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

2. 年輕人經常心跳加速，這是心臟病變的信號嗎？

這種情況多數可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動後、過量吸菸、喝酒後，都可能出現心跳加速的情況，若此時出現這些症狀，不用太擔心。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發病風險，因此我們應該學會控制情緒、適度運動、戒菸限酒。

3. 心裡經常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎？

這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心臟疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心臟病的早搏是良性的，如果症狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。因此，發現早搏還是應該去醫院，讓醫生檢查是否有心臟基礎疾病。

4. 一感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心臟有關嗎？

有一定關係。感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不適是一過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛鍊，預防感冒。

臨床上經常會見到因神經官能症引發的心臟病症狀，也就是說心臟沒有器質性病變，卻總感覺心慌得厲害，或胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由於受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響，人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨之發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。這類人要學會減壓、放鬆心情、適度運動，必要時應該進行心理治療。

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心臟作為人體的“發動機”，將血液泵向全身，供所有器官組織利用，一旦它出現問題，所有器官都會受累！

但是一個器官的疾病非常的多，各種炎症、感染、外傷等都會導致其發生疾病，由於病因不同，患者表現就不同，列幾個特別明顯的供大家參考：

1.心絞痛，典型心絞痛發作表現為：左胸口處壓榨性疼痛，持續時間2-15分鐘，可伴有左肩、左手臂內側和頸部的放射痛，以及大量出汗和瀕死感，通常休息可自行緩解或舌下含服硝酸甘油緩解可確診；

2.頸動脈搏動消失，頸動脈波動消失是判斷一個人是否心臟停跳的重要指徵，特別是在急救的時候，“一看、二聽、三摸”，就是摸的頸動脈，一旦頸動脈無搏動，應立即啟動心肺復甦，這是全民都應該要會的；

3.下肢水腫，都說“下肢腫是心，面部腫是腎”，一般心臟疾病導致的下肢水腫常見於老年人，右心衰時，血液迴流不暢，導致下肢水腫；

4.心悸、心慌，心臟正常跳動時我們幾乎感受不到它在跳動，正常人60-90次/分鐘，當心跳超過上限時，特別是達到100次以上，人就會產生心慌的感覺，更嚴重者感覺到心悸，有時候感覺心都快跳出來一樣，跳得越快，症狀越明顯！常見於心臟早搏、中毒以及房顫等心跳過快的疾病。

當然心臟疾病的表現遠遠不止這四種，大家在出現上述症狀之後一定要去醫院檢查，心電圖或者彩超，都可以及時發現心臟疾病！

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無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題

1、胸悶

人體在睡眠狀態下呈全身放鬆狀態，此時人體血液循環較正常狀態下有所放緩。若心臟不好，在此階段便會出現胸悶氣短現象，部分情況嚴重的還會出現胸痛症狀，這種不適感大多還會向背部進一步蔓延。因此，當睡覺的時候出現了胸悶等胸部不適反應，需考慮是否是心臟出現了問題。

2、突發憋氣

許多心臟不好的人很容易在睡眠過程中出現突發性的憋氣現象。夜間睡眠過程中突然發生憋氣的現象，醫學上稱之為夜間陣發性呼吸困難，是心臟功能不全的一種典型徵象。突發憋氣會導致人體各器官氧氣和血液供應不足，極易引發危險。

3、打鼾

打鼾在我們日常生活中又被稱作“打呼嚕”，這似乎是許多人都存在的情況。但約有35％冠心病合併睡眠呼吸暫停綜合症患者在睡眠過程中會出現打鼾的情況。此類患者夜間心絞痛的發病率更是高於常人數倍。這種情況的持續發生或有可能加重心臟病患者的心力衰竭情況，使心肌缺血、心臟負荷加重、心輸出量下降發展到更為嚴重的程度。

4、手腳冰涼

當睡覺過程中出現手腳冰涼的情況，大多數人首先想到的都是體內的血液循環運行不暢致使氣血供應不足所造成的。事實上，睡覺過程中出現手腳冰涼很可能與心臟問題有關。心臟問題導致心輸出量下降時，遠端肢體的血液供應通常會出現一定程度的不足，而出現這種情況最為直觀的表現便是手腳冰涼。

那麼為什麼人們會出現心臟不好的情況呢？

1、食用辛辣的食物過多

2、運動過量

3、體力勞動過量

4、心臟類疾病

那麼日常生活中，該如何做能保護我們心臟健康呢？做好4件事很重要！

1、 飲食

飲食上要注意清淡，避免食用較為油膩的食物，以防導致血液中的膽固醇和甘油三酯增多。此外最好還要控制好鹽、糖的攝入，多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜、水果，保證維生素、纖維素等營養攝入充足。

2.適當補硒

硒保護心臟的缺氧性損傷。硒有保護心肌細胞膜系統通透性的作用，能維持細胞的正常代謝；當病變發展到結構損傷時，硒能穩定膜結構的完整性，推遲不可逆損傷的發生。缺硒損傷心肌，補硒保護心肌。

而我國7成以上的人生活在缺硒地區，喝茶補硒是最簡單便捷的方法。日常補硒可以選擇喝富硒的茶水，如選擇產自全國兩大天然硒谷之一-----陝西安康地區的紫陽毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不僅富硒，而且綠茶中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺對於高血壓、高血脂以及心臟有很好的養護左右。

3、 運功

運動可以強身健體，加快我們的血液循環，起到降低血脂、血壓的效果。我們在運動的時候，要根據自己的身體情況，注意好自己的運動量，避免一些較為激烈的無氧運動，以免出現運動損傷。

4、 戒菸戒酒

煙、酒裡面含有的各種物質或者是代謝產物，都會對我們的心臟造成較大的傷害，使得我們的心臟出現各種問題，所以我們生活中最好的做到戒菸戒酒。

九點養生在線

提到心臟病，很多人會自然地想到老年人。

沒錯，老年人出現心臟問題的概率的確很高，但心臟疾病並不是老年人的專利，尤其是近些年，心臟疾病越來越年輕化，許多年輕人也存在不同程度的心臟問題。

無論男女，身體出現四種表現，注意查看心臟，十有八九出問題了

1、嘴唇發紫

中醫認為，心臟功能下降時，會造成人體的供血不足。

而嘴巴有豐富的毛細血管，對缺氧，缺血非常的敏感。

所以說，當心肌缺氧缺血時，嘴唇可能會有發紫，發青的表現。

2、經常耳鳴

在臨床上，有部分心臟病患者還出現了不同程度的耳鳴，且經常反覆性出現。

之所以心臟病會引發耳鳴，正是因為耳內佈滿了微細血管，這些血管對血液變化十分敏感，當體內血液循環出現異常之後，耳鳴症狀也會因此出現。

3、焦慮不安

正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。

心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。

4、一躺下就氣短

患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。

這是由於平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。

3種營養保護心臟，提升心臟能力

1、α–亞麻酸

α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，每天食用5-10ml這樣的植物油，補充好α-亞麻酸，還能減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，對防治心腦血管疾病有益。

2、花青素

補充花青素，有助於清理血管的“垃圾”，可以有效預防心腦血管疾病。

健康的血管柔軟有彈性。當人體缺少這種元素時，血管壁就會失去彈性。血管彈性的下降會減少血液循環，從而誘發各種心血管和腦血管疾病。

葡萄、藍莓、不老莓等食物中都含有花青素，尤其是不老莓，其花青素含量是藍莓的5倍，每天喝一杯不老莓茶水，就可以很好地補充花青素，降低心血管疾病的風險。

3、番茄紅素

番茄紅素是植物中所含的天然色素和低膽固醇物質。研究發現，番茄紅素可以增加動脈彈性，改善血管內皮功能，並預防動脈硬化。

番茄富含番茄紅素。需要熱處理以促進番茄紅素的釋放，並且還促進番茄紅素在人體中的吸收，從而起到更好的健康作用。

心臟不好的人，運動堅持4個“黃金原則”

運動有益健康，但對於心臟不好的人來說，過度運動反而不好。有心臟問題的人，在運動時一定要有所注意，才能讓運動起到正向的積極作用。

一、要保持一定規律性

建議慢性心臟病患者每週保持運動3~5天，且每週總運動時間控制在3~4小時內較好，可以平均分配時長。每週保留2~3天作為休息時間。

二、要把握運動時間

心功能1級的心臟病患者每次運動時間控制在30~40分鐘，心功能2級的患者應限制在20分鐘以內。

如果運動中出現胸悶、心悸、氣短的症狀，應隨即減緩運動量，平復後停下休息。

三、運動前後一定要做好過度

比如運動前活動手腳、做幾次深呼吸，達到一定興奮狀態後再開始運動，運動後也要慢慢平息，才可坐下休息。

四、要監測心率

心臟病患者可以根據一個“靶心率”公式判斷自己的運動強度是否合適。

靶心率的公式為安靜心率+（最大心率-安靜心率）*係數（0.6~0.8，病情越重係數越低）

或用更簡單的算法：（220-年齡）*係數

心臟病患者運動時的心率就要控制在靶心率左右，太低效果不好，太高則有風險。

養護心臟，少吃三物：

1、少吃鹽

鹽是日常飲食中最常見的調味品，鹽也號稱“百味之祖”。

但是食鹽攝入過多，可是誘發心臟疾病，高血壓的主要“元兇”。

鹽中含有大量的鈉，鈉會使體內的水鈉失去平衡，從而引起血壓升高，一旦血壓升高，心臟要提供更多的血液和氧氣，加重心臟的工作量。

心臟長期處於高壓狀態下，會引起心血管堵塞，使心臟疾病的風險增加。

2、少吃辣

辣椒對身體來說有利也有害，適當的吃辣椒，可促進血液的循環代謝，研究發現，辣椒可加速腸胃粘膜的修復。

但是辣椒要適度，很多人“無辣不歡”，而辣椒中的辣椒素攝入過多，會引起神經興奮，心臟加速跳動，導致心跳過速。

如心臟已經出現問題的人，更是加重病情，不利於身體健康。

3、少吃蛋糕

蛋糕，冰淇淋，炸薯條等食物中含有大量的反式脂肪酸，也被稱為是“壞脂肪酸”。

這種壞脂肪酸，進入體內會增加血管動脈硬化的發生，促使斑塊形成，堵塞血管。

反式脂肪酸同時還會對機體的膽固醇水平產生有害的效應，即會增加有害膽固醇並且降低有益膽固醇的水平，引起心腦血管疾病的發生。

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無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題，心臟問題這個範圍太廣了。心臟病有很多種，主要包括心臟血管、心臟結構、心臟傳導系統出現的問題。主要的疾病包括高血壓、冠心病、瓣膜性心臟病，先天性心臟病，如房缺、室缺，心律失常、傳導阻滯、心動過速、房顫等疾病。

以及心臟受到外來或機體內在因素所導致的疾病，如風溼性心臟病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、內分泌性心臟病、血液病性心臟病、營養代謝性心臟病等。

以上均屬於心臟問題，而這些疾病男女都可發病，且每種疾病的臨床表現也有所不同，首發症狀也有所不同。最常見，最典型的症狀，包括心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、發紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等症狀。

而我們常說的心臟病，主要是指冠心病，常都把冠心病當成心臟病。臨床表現也不是每個人都一樣，或是隻出現某一種特定的症狀，便考慮為冠心病。這種說法是不嚴謹的，容易造成誤診。

其主要的症狀：包括胸痛，多位於心前區，部分患者可向左上肢、頸部、背部放射，持續時間短。以及部分不典型的疼痛，可表現為牙齒痛、頭痛等。除此之外，還可出現心慌、氣促、出汗、噁心、嘔吐、發熱、腹部不適，咽部不適、暈厥、活動後氣短、雙下肢水腫等症狀。

小曉醫生

心臟的重要性再怎麼強調都不為過，我們經常通過心跳來判斷一個人是否有生命跡象。而當心髒出現問題的時候，會讓身體很多器官供血不足，功能出現異常。因此，我們要儘可能保護好心臟的健康，防止心臟病出現。而瞭解心臟病發作時候的一些症狀，對於及早發現病情有很大的幫助。

無論男女，有這四種表現，十有八九是心臟問題

1、運動時哈欠連天

日常生活中打哈欠有助於提高血氧濃度和冷卻大腦。但如果是在運動時哈欠連天，則要警惕心臟循環功能可能出現了問題。

2、無名指短粗

有研究表明無名指和食指一樣長的人，在四五十歲時患上心臟病的風險會高出很多。如果你的無名指和食指一樣長，或者是比食指短，則要格外關注心臟健康。

3、站起身時感覺頭暈

醫學上把這種現象稱為“直立性低血壓”，一般只持續1~2秒鐘。但經常出現直立性低血壓的人且持續時間較長，今後發展為心力衰竭的可能性會更高。

4、胸痛

相信很多人出現過類似的胸痛問題，這就是心臟出問題中最常見的心臟警示信號。胸痛常表現為緊縮性、壓榨性疼痛有時會牽連到左肩、左臂，甚至疼痛還會蔓延到無名指上。但是因為胸痛持續時間較短，所以常常沒能引起人們的重視。

日常生活中如何保護心臟健康呢？

1、補硒

硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗死的作用，所以硒被譽為“心臟的守護神”。

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，硒含量比較高。另外，紫陽毛尖中的類黃酮作為抗氧化劑，還可增強微血管的韌性，抑制斑狀增生，從而預防心臟疾病的發生。

2、少喝酒

想要心臟健康，一定要注意，少喝酒，切莫貪杯。酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，對於心臟健康，十分不利。國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

3、少熬夜

睡眠，對於心臟健康，也十分重要。一旦長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死。養護心臟，一定要注意，切莫熬夜，保證良好的睡眠，十分重要。

張美麗養生說

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是心臟健康。我們都知道心臟健康的重要性。但是，心臟不好到底有哪些表現呢？讓專家來告訴我們吧！

心臟不好的人，身體會有這4個表現，你若1個都沒有，恭喜！若佔2個以上，提醒你該養心了

1、呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心肌衰弱問題。這因為如果心肌衰弱，它會導致心臟的供血和供氧能力不足，因此心臟的運作會更費力，從而就會表現出呼吸短促的現象。

2、早搏

早搏是一種提早的異位心搏，即心臟過早地跳了一次，是最常見的心律失常。

正常的脈搏跳動都是很有規律的，是一種“噠—噠—噠—噠—”的節奏，但如果你搭脈的時候發現“噠—噠噠—噠—噠噠—”的情況，那就是有早搏了。

3、胸悶、胸痛

心臟病的常見症狀包括胸悶、胸痛，當然出現這些症狀，不代表就是心臟病，但為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

4、無緣無故心跳加劇

心梗會出現無緣無故的心跳加劇的現象。也就是說，如果有一天在沒有任何誘因的前提下， 忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。一定要去醫院做進一步診斷，看看心臟是否出了問題。

1、魚

魚，尤其是深海魚富含Ω~3不飽和脂肪酸，對心臟特別好，能減少冠心病風險！美國心臟學會也推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每週至少吃兩次。

2、內關穴，心臟保健第一穴

內關穴是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病，尤其有助於防治心臟疾患，如心律紊亂、心律不齊、風溼性心臟病、心絞痛、心肌炎、高血壓等。

位置：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

按摩方法：按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。

心臟是人體最重要的一個生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命將受到嚴重的威脅。希望今天的文章能引起友們對心臟的關愛。

嘉澍談健康

眾所周知，心臟對於我們每個人來來說必不可少，我們可以把心臟比喻成一個水泵，那麼它就是維持血液循環的泵，可以把血液泵到大腦和全身各個器官。可以說人沒了心臟，也就活不了了。

無論男女，出現哪些症狀說明心臟有問題？

1、水腫：是指血管外的組織間隙有過多的液體積聚。心臟疾病導致的水腫，一般先從足部開始，下垂部位明顯，呈可凹性水腫，臨床上以雙下肢凹陷性水腫常見。

2、心悸：一般指人體自覺心臟跳動的不適感或心慌感，但是要排除一些生理性的心悸，比如健康人在劇烈運動或精神過度緊張時、飲酒、喝濃茶或咖啡、應用某些藥物（如腎上腺素、阿托品、甲狀腺素片等）。

3、胸痛：胸痛也是門診患者就診的常見原因，呼吸系統、縱隔疾病、心血管疾病都會出現胸痛，心絞痛是胸痛的常見原因，如心肌梗死，發展速度快，病情兇猛，危及生命。

4、暈厥：是由於一時性廣泛性腦供血不足導致的短暫意識喪失狀態，突然發作，迅速恢復，很少有後遺症。心臟問題導致的暈厥一般常見為嚴重的心律失常、心房顫動、心肌缺血等。

心臟是我們人體最重要的器官之一，一旦有問題就會威脅到我們的生命，心臟疾病發展快，病情重，我們要防微杜漸，如有以上不適，儘快到正規醫院就診。

關鍵字: 健康 四種 心臟