彤宝晶宝

孩子的颜值和肤色与父母的颜值和肤色有直接关系，和吃什么关系不是很大。也许，大家都喜欢听一些不着边际的“食疗法”，对于我这种诚实的说法很反感。

不管怎么样，下面我们还是一起来分析一下吧。

整容脸嫁给高富帅后生下丑宝宝

爱美是人的天性，目前科技非常发达，很多明星甚至普通人都到整形医院进行整形。人的外表是漂亮了，变成了人见人爱。还有很多美女通过整容嫁给了高富帅，享受上了富足的生活。但是，不论你整的多么完美，当宝宝出生的那一刻她就暴露了自己之前的长相。

既然，嫁给了高富帅，花钱请个高级食疗师应该比我们更容易吧？为什么还会生出丑宝宝。

如果，通过饮食可以改变基因，那么世界上是不是所有人都长的一样了？

世界上只剩白种人了吗？

如果，按照饮食可以让宝宝变白的逻辑。在不久的将来地球上就只剩下白种人了，因为我们通过饮食让宝宝变得越来越白，越来越白。我们完全可以通过吃饭就杜绝了种族歧视的发生。这也算是为人类造福了。

如果，你也觉得这是不可能的事情，那么说明你还是理智的。试想一下如果夫妻二人长的都不算很出众，却如你所愿生下一名倾国倾城的宝宝。不知道爸爸会不会感觉自己头上是一片大草原呢？

如果，孩子能够继承爸爸妈妈的优点就已经是最完美的了。不要幻想着通过吃饭改变宝宝的颜值和肤色了。

可能我的大实话让妈妈们很不开心，让你们失望了。但是这就是事实，这就是科学道理。把心思用在孕期保健和胎儿健康上吧。如果有时间也可以多学习一些育儿经验，把宝宝培养成对社会、对国家有用的人才比什么都强。

奶瓶爸爸和小九

宝宝皮肤白颜值高，和吃妈妈孕期吃什么真没什么关系。主要是基因要好，后天要保养。

同事的女儿非常漂亮，皮肤雪白，眼睛又大又亮，简直是人见人爱，谁见了都想抱一抱，同事带她去买菜，买菜的大妈都忍不住说，这闺女怎么这么好看。小姑娘自己说一句"我白"。

同事说女儿白的主要原因，是她怀孕期间每天喝牛奶，所以女儿皮肤牛奶一样。可是同办公室的另一个同事说，我怀孕也每天喝奶，怎么我女儿那么黑？跟喝奶没啥关系，还是遗传的原因。

女儿皮肤白颜值高的同事，自己并不算白，但老公非常白，而且夫妻俩颜值都非常高，我第一次见这个同事，当时惊为天人，而他老公与央视一位著名主持人非常像。女儿集中了爸妈的优点，所以又白又漂亮。
那个女儿不白的同事，自己比较白，老公也不黑，她困惑女儿怎么皮肤黑，孩子姑姑说，随爷爷，原来爷爷比较黑。

后天皮肤保养，一是注意防晒，紫外线会让肤色变深，二是注意保湿。除了皮肤保养，还有就是培养孩子的气质和自信的性格，这些比颜值更重要。

至于孕期的饮食，做到营养丰富、搭配合理，食物新鲜多样，烹调方式健康，能满足胎儿发育需求即可，指望吃什么让孩子漂亮，并不靠谱。

嘟嘟宝贝

生个聪明漂亮的宝宝是天下所有父母的心愿，聪明机灵、清澈明亮的大眼睛、白皙水嫩的肌肤、浓密黑亮的头发、健壮结实的身体……虽然说宝宝的长来自父母的遗传，但是孕期的营养也很关键。

孕妈妈孕期这样吃，就可以生下个白白胖胖、颜值很高的漂亮宝宝。

宝宝聪明益智食谱

孕妈妈想生一个聪明的宝宝，要特别注意摄入脂肪酸、胆碱、蛋白质、铁、锌等脑部营养，建议经常吃一些核桃、葵花籽、黑芝麻、花生、畜肉、鱼类等。

推荐食谱——黑芝麻花生粥

原料：黑芝麻、花生、大米、冰糖

做法：

1.大米洗净、黑芝麻炒香、花生洗净浸泡30分钟左右；

2.将大米、花生一同放入锅内，加清水煮至大米，花生熟透；

3.出锅时加入炒香的黑芝麻，再用冰糖调味即可。

花生、黑芝麻都是益智食物，孕妈妈常吃可使思维清晰、灵活、大脑反应快，也有利于胎宝宝高智商的形成。

宝宝眼睛乌黑明亮食谱

孕妈妈饮食结构合理，才能使宝宝拥有一双清澈明亮的眼睛，所以孕妈妈日常饮食中应该多吃一些富含维生素C，维生素A胡萝卜素的食物。

推荐食谱—炝炒胡萝卜丝

原料：胡萝卜、植物油、葱花、食盐

做法

1.将胡萝卜去皮、洗净，用擦丝器擦成丝备用；

2.过加入适量植物油，烧热后放入葱花爆香，下胡萝卜翻炒，最后加盐调味，出锅前淋少许香油即可。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化成维生素A，而维生素A具有预防夜盲症的功效。

宝宝皮肤白皙食谱

宝宝的肤色除了与遗传有一定的关系外，还与孕期的饮食有所关联。

孕妈妈可以多吃水果和蔬菜，水果中富含丰富的维生素c，可以减少皮肤黑色素的沉着；

胡萝卜，西兰花中所含的胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；

豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性，使胎宝宝的皮肤更健康，更柔嫩。

推荐食谱—猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃、酸奶

做法：

1.猕猴桃去皮切块儿；

2.将猕猴桃、酸奶放入榨汁机中，搅拌均匀即可。

猕猴桃中丰富的维生素C和膳食纤维，可帮助消化，预防孕妇便秘和色斑。

宝宝乌黑头发食谱

宝宝拥有一头乌黑浓密的头发，是很多父母所希望的，孕期适当的适当的摄入维生素、钙、核黄素的食物，有助于宝宝头发的生长。

推荐食谱—麻酱油麦菜

原料：油麦菜、盐、蒜、芝麻酱、生抽香醋

做法：

1.油麦菜洗净，放入淡盐水中浸泡五分钟，再冲洗干净，切长段备用；

2.它将加入凉开水稀释，用一根筷子沿一个方向搅拌，继续加入凉开水，搅拌成均匀的麻酱汁，加盐、蒜泥、香醋、生抽调汁；

3.将调好的芝麻酱淋在油麦菜上即可。

芝麻酱中的卵磷脂含量很高，可促进胎宝宝萌发生长。

丁妈亲子时光

孕期这样吃，生出人见人夸的高颜值宝宝❗️

小宁子出门老被夸超好看～吸睛无数❗️今天我想来分享一下育婴师给我的孕期食谱，不仅有利于胎儿的健康发育，对妈妈的健康也很有好处哦～只有孕妈妈饮食丰富合理，才能保证胎儿健康❗️甚至还能提高胎儿颜值❗️

🌸孕早期推荐食谱： 肉末炒菠菜、 排骨汤面、 香菇油菜、 蔬菜虾肉饺、 芒果橙子苹果汁、 牛奶核桃粥、 西芹炒百合、 酸奶水果沙拉

🌸孕中期推荐食谱： 拌豆腐干丝、 酸奶猕猴桃、 三鲜馄饨、 豆苗拌银耳、 红烧鲤鱼、 黑豆饭、 洋葱炒牛肉、 猪肝拌黄瓜、 排骨玉米汤

🌸孕晚期饮食推荐： 西红柿培根蘑菇汤、 炒红薯泥、 花生红枣小米粥、 牡蛎汤、 清蒸鲑鱼、 牛肉烧土豆、 豆角小炒肉、 橙子胡萝卜汁、 菠菜炒鸡蛋、 松子爆鸡丁

⚠️提几点孕期饮食建议给大家～ 1⃣️多吃蔬菜水果，少些油腻，可以减少孕吐，蔬菜和水果中含有大量的维生素，是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官 2⃣️喝牛奶，吃豆类，补充优质蛋白 3⃣️切记不要过多的摄入脂肪，不利于胎儿发育，易产生巨大儿 4⃣️补充叶酸，预防胎儿畸形 5⃣️多吃易消化的食物可以预防胃酸引起的身体不适 6⃣️食些坚果可以促进智力发育，但不宜食用过多 7⃣️少食多餐，可以避免孕期过胖，利于生产，产后恢复也较快

⚠️提几点坐月子建议 ➡️恶露一般说来有血腥味但不臭，如果有明显的臭味，伴发热，有可能发生产褥感染需要回医院报到了 ➡️太热空调是可以吹的，但是不要对着宝宝和妈妈直吹。

➡️一般顺产七天、剖腹产十五天后可以选择束缚产品，不宜使用纱布与腹带，不方便。姑姑建议我使用分体的套装，新出的，才一百来块一套，两套轮流着穿。42天复查结果很好，还轻了大概快19近。

➡️每天按摩下肢，促进血液循环 ➡️月子里要避免提重物，也要避免感冒 ➡️顺产的恢复体力就可以洗澡了，洗澡顺序洗头👉吹干👉扎起头发👉最后再洗澡 ➡️洗澡的浴室，一定要注意防滑，地板上可以垫上防滑垫，最好是坐在胶凳上洗，用力最少，也没那么辛苦。 ➡️新妈妈是可以刷牙的，饭后也要漱口。

大眼睛683

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一白遮百丑，宝宝皮肤白跟孕期孕妈吃什么有关系吗？

俗话说：“一白遮百丑。”这句话真的是不无道理。我的宝宝从出生到现在皮肤都很白，眼睛也很大。

印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子。然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。

不得不说，宝宝皮肤白真的是很骄傲自豪的一件事呀。无论是带去医院打疫苗还是带去菜市场买菜，人人都羡慕地说，哇，好白啊，然后接着就问我你怀孕时吃了什么你宝宝这么白？

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宝宝皮肤白跟遗传因素有关。

但实际上，一般宝宝的皮肤跟孕期妈妈吃什么没多大关系的，而是跟遗传有关。如果父母的皮肤比较白的话，一般宝宝的皮肤也是会比较白。

所以说，宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。

我家宝宝他爸就很白，当然我也不黑，所以我宝宝当然白了。

所以宝宝的皮肤白不白主要看父母。其实，有了宝宝以后，做父母的只是希望孩子健康成长就好了，其他要求也没那么高。当然如果妈妈想通过饮食让宝宝拥有好皮肤，这也不是不可以的。

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那么孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢？

富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。

有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。

我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖，但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。

我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的。

所以，要想生一个皮肤白的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。

奕妈育儿观

虽然宝宝的颜值多由父母双方的遗传决定，但准妈妈孕期的饮食也很重要，怀孕期间对吃了不仅可以促进宝宝大脑发育，也可以使宝宝皮肤白嫩，提高颜值。

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢

1. 让宝宝皮肤变白可以多吃富含维生素C的食物：维生素C能干扰体内黑色素的形成，具有美白功效。这类食物主要有：猕猴桃、苹果、柑橘、橙子等等。
   
2. 让宝宝眼睛炯炯有神，视力好可以多吃富含维生素A的食物：比如动物肝脏、牛奶、蛋黄、苹果等等。另外，准妈妈还可以多吃胡萝卜，提高视力的同时还有美白功效。
   
   
3. 让宝宝头发又黑又密可以多吃维生素B族的食物：比如瘦肉、鱼、核桃、牛奶、紫菜、黑芝麻等等。常吃这些食物，使宝宝的发质得以改善。
4. 让宝宝长得胖嘟嘟可以多吃粗粮：一般胎宝宝的皮下脂肪在孕晚期的时候，长得较快，因此孕妈咪可以多吃一些粗粮来帮助胎宝宝。
   
   

除此之外，想要宝宝白白胖胖，颜值更高，准妈妈还可以吃一些含铁丰富的食物，比如木耳、牛肉、樱桃、鸡蛋等等。

其实怀孕期间，准妈妈一定要均衡饮食，什么都吃一点，不要挑食偏食，也可以每天坚持喝一杯牛奶，既可以提高颜值，也可以使宝宝长得更高。

学而时习之育儿

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖、颜值又高的宝宝？

这个问题可真的问到准妈妈们的心坎上了，准妈妈怀孕后都特别期待自家孩子聪明可爱，白白胖胖的，为了实现这个梦想还喜欢研究怎么吃，每天都看漂亮的婴儿图片。

准妈妈们想要生个高颜值的宝贝，除了要长个帅气的丈夫外，孕期的饮食习惯也可以一定程度上改善宝贝肤色：

一、孕期饮食营养充足

准妈妈怀孕期间是一个人吃两个人的饭，不能过度节食，不然母体营养跟不上，也影响胎儿的健康发育。所以准妈妈孕期要注重饮食营养均衡，孩子发育得好，白白胖胖的记录也大一点。

准妈妈孕期可以吃燕窝、鱼胶，燕窝比较滋补，孕妇常吃燕窝，胎儿的皮肤也会更白嫩。鱼胶含有丰富的蛋白质，孕妇常吃可以促进胎儿健康发育。

二、坚持每天吃含有维生素C的水果

维生素C可以起到美白、提高免疫力和促进新陈代谢的作用，准妈妈每天坚持吃含有维生素C的水果，宝宝出生后的皮肤会比较白嫩。适合准妈妈吃得水果有苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓、橘子、牛油果、葡萄柚、柠檬等。

三、少吃油炸辛辣等食物

准妈妈孕期大量吃油炸辛辣的食物就会在体内留下胎毒，宝宝出生后容易出现黄疸。因此，准妈妈孕期还是要饮食清淡，上火时可喝黑豆莲蓬水、菊花茶、绿豆粥。

另外，准妈妈要养成按时作息的生物钟，不要熬夜，保持快乐的心情，胎宝宝会发育得更好。

最好要强调一点是，胎儿的最佳体重是5-7斤，准妈妈不要为了追求胎儿胖胖呼呼的，就在孕期大量进补，不利于将来顺利分娩。祝大家都生个聪明伶俐、白白嫩嫩的小宝贝！

悦妈育儿

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖颜值又高的宝宝呢？

首先要说这个颜值取决于基因遗传，你得找一个好看的老公，这是最重要的。

另外平时要保持心情愉悦，心情愉悦就是最好的胎教，每天吃饱之后叫老公带你出去散步啊，聊聊天等等。

在吃的方面要注意什么呢？

多吃蔬菜水果，少些油腻及油炸的腌制食物。蔬菜和水果，比如说苹果、橘子等等，还有大量的维生素是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官。

孕早期一定要补充叶酸，每天0.4毫克，可以减少脊柱裂，神经管畸形等作用。

定期产检，看有没有缺铁、缺钙，如果有，请在医生指导下补充铁剂和钙片。这个还是非常有必要的，适当的补钙和补铁会让宝宝长得更漂亮，更健康。

多喝牛奶，吃豆类，补充优质的蛋白质，少食多餐，不要过多摄入脂肪，注意体重的变化，整个孕期体重增长最好不超过25斤，以免过于肥胖，生出巨大儿。

不要喝酒，不要抽烟，远离二手烟，以免对胎儿造成伤害。

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儿科医生雨滴

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？

自从怀孕之后，当孕妈们看见那些肤白貌美的大眼萌娃时，肯定也会希望着自己肚子里的宝宝，将来出生之后也能是个高颜值人见人爱的大胖娃娃吧…

这个可不是梦想哦，虽说宝宝的颜值主要来自于父母基因的遗传，特别是在五官方面，基本都是遗传父母的没跑了，但是在怀孕期间，孕妈们如果肯在饮食上多花点心思，还是有机会可以让肚子里的宝宝皮肤变白的呢，不是有句话叫做"一白遮百丑"，只要皮肤白了，那宝宝颜值就高啦。

哪些食物有助于宝宝皮肤变白？

虽说宝宝皮肤的颜色大部分也都是随父母的，但是在孕期孕妈多吃以下一些食物，还是可以有助于改善宝宝的肤色哦。

① 牛奶和豆浆：牛奶以及豆浆有能够改善皮肤的细胞活性，加强抗衰老的能力、还能增加皮肤的弹性，有着消除皮肤皱纹等功效。孕妈多喝牛奶和豆浆可以让肚子里的宝宝皮肤更加白皙，另外牛奶和豆制品含钙量高，非常有利于胎儿骨骼的发育。

② 银耳：现代生活条件提高，很多孕妈在怀孕后都会吃"燕窝"，燕窝里的美容成分自然不用多说，但是因为价格高，所以我就不推荐了。可是银耳里所含有植物性胶原成分，可是一点都不比燕窝差，长期吃银耳不仅可以滋润皮肤，还可以祛斑，美白，孕妈们多吃银耳除了自身皮肤会好，对于肚子里宝宝来说也有美白皮肤的作用哦。

③小番茄：小番茄内含有的番茄红素能够使皮肤变的细嫩光滑，还有消除黑色素的美白功能，孕妈经常吃小番茄、西红柿不仅可以改善自己的肤色，也可以让肚子里宝宝的皮肤受益不浅。

④猕猴桃：猕猴桃堪称维生素C之王，其丰富的维C含量可以抑制黑色素的形成，有祛斑、美白的功效，除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、梨、等水果。多吃水果对于改善宝宝皮肤颜色，有着很大的作用。

其实在怀期间要注意饮食营养的均衡搭配，不要偏食、挑食。宝宝除了变漂亮之外，更重要的是要有一个健康的体魄，所以孕妈们一定要合理安排自己的饮食，多吃鱼类、肉类、坚果、虾皮、海带、鸡蛋、动物肝脏等食物，能够及时补充胎儿所需要的营养，让宝宝健康的在妈妈肚子里成长，出生后健康又漂亮。

逗妈育儿路

找一个白的，颜值又高的老公是第一步，如果孩子的爸爸黑的话那么生个白的孩子的概率就下降了不少，如果自己再不白话宝宝的皮肤估计就更难白了。

而孕期的饮食把宝宝吃胖还是比较容易的，事实上孩子太胖也不是一件好事，最好地标准体重内，一般建议7斤以内好生，8斤以内顺产几率高，超过8斤就是巨大儿了。

我估计题主的意思是生一个相对看起来不瘦的大概是8斤以内的比较白的孩子。

孕期的饮食营养均衡，对于孩子的皮肤也有好处。建议如下：

一、不要吃这类食物

酒，烟，咖啡，浓茶或者添加剂多的零食，还有就是各种各样添加剂多零食。

少吃鸡精，味精，糖精，食用香精，醋精等带着各种精字的食物。

二、这类食物不可缺乏

1、苹果

国外做过相关的研究，发现孕妇每周吃四个以上的苹果，孩子过敏的几率会大大的降低，而孩子不过敏的皮肤会更好。

而且苹果中含有高含量的维生素C，维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，让孩子皮肤更白。

2、牛奶

牛奶有优质的蛋白质和钙，胎儿营养足皮肤更好。

3、红肉类

红肉类可以补铁，铁足孩子不贫血，皮肤的营养吸收也更好。

4、深绿色的蔬菜水果

主要补叶酸， 膳食纤维，防止妈妈便秘，妈妈不便秘宝宝吸收的营养更丰富。

我们的孩子白不白主要和遗传有关，大多孩子刚出生没见过太阳皮肤都是相对比较白的，而出生后要注意孩子的防晒，孩子怎么防晒可以看菁妈的文章。

關鍵字: 肤色 白白胖胖 颜值