小密語錄：“人間芭比”lisa長相甜美就算了，衣品還這麼好，美得讓人眼紅
韓國的男團女團層出不窮，吸引了一大波人特別是青少年的喜愛與追捧。最近爆火的女團Black Pink毫不例外地引起了海內外粉絲的熱愛，其中的舞蹈擔當Lisa，以其芭比娃娃般精緻的臉龐和誘人的身材比例成功地勾住了大夥的魂，不少人為她魂牽夢繞。Lisa不僅舞蹈能力強，對於服裝搭配也是很有自信的，每次亮相都能驚豔無比。近日Lisa現身仁川機場，身穿Prada燕子印花襯衫，外搭灰色針織百褶裙，可愛滿分，少女十足。
Lisa內穿一件白色燕子印花襯衫，給人一種春暖花開的感覺，而且挑選的顏色也更能襯托她的膚色，為精緻的臉龐提亮了不少，令人賞心悅目。外面搭配一件灰色針織百褶裙，非常具有層次感，領口的設計很有小心機哦，從視覺上使圓圓的臉型變得尖了起來，也突出了五官的精緻。
裙襬處選擇褶皺的設計，非常具與個性，長度正好遮住了大腿，能夠很好的藏大腿上的肉肉，也特別修身，顯得非常纖細。襯衫與針織的搭配本就使得Lisa軟軟萌萌的，像校園裡清純的學生妹，乾淨甜美，給人溫暖的感覺，鞋子的選擇上Lisa選用帶有金屬的黑色皮鞋，氣場十足，又穿一雙黑色中筒襪，顏色上與包包和鞋子相呼應，又很好的避免了露出腳踝的尷尬，也顯得雙腿十分修長與纖細。
為了這一身的搭配，Lisa選擇了一款大型的黑色斜挎包，這樣的包背起來顯得大氣又不張揚，透露著低調的氣質，她微笑著比心的模樣，簡直要把人迷死去，看見她就如同掉進了蜜罐一般。
作為練習生出道的Lisa，為了在大眾面前保持一個完美的形象，私下裡必定會給自己制定一個嚴格的身材管理計劃，以致在鏡頭前呈現給我們的腰細腿細的效果，可是為了上鏡，Lisa確實有些太瘦了，我們雖沒必要做得那麼極致，但適當的運動是需要的，練習瑜伽不僅僅可以改善我們的身材，還能舒緩我們的心理，對身心都是有極大益處的，所以各位宅男宅女，大家趕緊練起來吧。
look 1 拉伸身體韌帶
一個橡皮筋需要拉一拉才有彈性，同樣的，人也需要拉一拉才有韌性。雖然隨著社會思想的進化，部分人都開始有了健身的意識，但是這部分人還是少數，仍然有大部分人沒有健身的意識，全民運動還未達到共識。叮，該清醒啦，隨即帶上你的裝備，跟我一起做瑜伽，你會有意想不到的收穫。
平趴在瑜伽墊上，然後雙手撐地發力，倚靠臂力使雙腿往上抬，雙腿筆直與空中，使腰部呈現出一定弧度，腰腹部與雙腿垂直，保持穩定。
趴在瑜伽墊上，然後雙臂撐在瑜伽墊上，雙手著地，雙腿膝蓋彎曲往內扣，腳背繃直，腰背在一條線上，雙膝直至胸前位置，保持穩定。
look 2 促進血液循環
想像一下清晨醒來去到自家庭院，鋪上瑜伽墊，做起優美的動作，吸收天地之精華，感受血液的循環，是一件多麼美好的事情，充滿活力的開啟嶄新的一天，天氣不好時就轉戰室內，同樣可以活力滿滿。所以停止葛優躺吧，懶惰會滋生一系列問題，唯有運動起來，感受生命的精彩。
首先跪在墊子上，雙手手肘彎曲垂直，手指展開著地，然後依靠手肘與背部力量使雙腿往上揚，雙膝彎曲，腳背繃直，右大腿與地面平行，左大腿向後延伸至腳尖放置於頭部上方，左手抬起手指抓地，手肘垂直，小臂與地面垂直，抬起頭部。
跪立在瑜伽墊上，雙膝雙腳趾著地，上半身向前延展，呈現一條線，雙臂伸直放於大腿膝蓋前面，頭朝下，大口呼吸，感受一呼一吸時身體的拉伸感。
look 3 改善身體體態
大人們在玩手機看電視時，孩子們在寫作業時，習慣於彎腰駝背，避免不了不正確的姿勢與體態，一旦有所清醒卻又會立即懈怠。是時候該停止這樣的現狀啦，瑜伽可以幫助你改正不良的姿勢，改善身體的體態，瑜伽做起來，你不會後悔的。
雙膝跪地，身體向前延展，手臂伸直合併向前伸，然後雙腿向上揚，首先保持直立，然後腰部像頭後方彎曲，使臀部置於雙手上方，雙腿最大限度展開保持穩定。
手臂撐起呈現倒立姿勢，保持穩定後左腿伸直向後揚，腳背繃直，右腿膝蓋朝反方向彎曲，使小腿與地面垂直，腳背繃直，頭抬起，保持穩定。
生命在於運動，以上的瑜伽大家看了後要多多練習哦，堅持一段時間，相信會有不錯的效果。
閱讀更多 練瑜伽伴侶 的文章
