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最近世界衛生組織公佈了一組數據，在數據中可以明顯看到，HPV疫苗對HPV有很好的預防效果。

許多發達國家，甚至許多發展中國家早已普及這種疫苗，但HPV疫苗目前在我國還是處於僧多粥少的狀態。於是去香港打HPV疫苗，就成為了新的流行風氣。

不過如果你沒有排隊打上一針難求的HPV疫苗，也不用擔心，因為HPV病毒其實是個紙老虎，只要你身體健康，有足夠的免疫力，還是可以將這種可惡的病毒清除掉的。

如果你已經不幸感染了這種病毒，也不必過於緊張，雖然HPV病毒很可惡，但只要你在醫生的指導下進行治療，並且提升免疫力，轉陰是早晚的事情。

抓住晨起黃金10分鐘，提升免疫力，晨起10分鐘做4件事

早起伸展四肢1分鐘

在起床之前伸展下身體，可以讓血液在身體裡更好的流動，有一種筋骨全開的舒適感。

具體做法是，在床上躺好，雙手和腿用力伸展後左右轉動，每天起床時花一分鐘做這件事，可以讓心情和身體都變得更舒暢。

早起手指梳頭1分鐘

經常梳頭不僅能保養頭髮，還可以促進大腦和腦神經的血液供應。腦部是人體重要的器官，保養好腦部，對健康有很重要的意義。

每天花1分鐘的時間，用手指梳頭，按摩下頭皮，可以讓腦部血液循環流暢，心情舒暢身體健康。

早起雙手搓耳1分鐘

看似不起眼的耳朵，卻彙集了人體的穴位和經絡。甚至全身的器官組織在耳朵上都有相應的反射區，所以早起搓搓耳朵，可以強身健體，提升免疫力。

具體的做法非常簡單，將雙手搓熱後搓耳朵1分鐘即可，也可以在搓完耳朵後用手指按摩下耳窩，爭取讓耳朵的每個部分都被觸及到。

早起喝杯硒維E水

水是生命之源，早起喝杯溫開水，可以促進腸道蠕動，幫助排毒，促進新陳代謝。但你知不知道喝水也能提升免疫力呢？

在喝水時，加入一些能提升免疫力的硒維E粉，是一種非常有效提升免疫力的方法。硒維E粉中含有硒元素，維生素E，β胡蘿蔔素三種成分，硒元素有抗癌之王的美稱，可以刺激免疫球蛋白抗體產生，提升免疫力，抵抗疾病，而維生素E，β胡蘿蔔素這兩種營養成分不僅能促進人體對硒元素的吸收，其具有的強抗氧化特性和硒元素促進免疫球蛋白的作用相輔相成，進一步提升機體免疫力。

靠這4個辦法，經過了半年多的時間，李麗的疣體沒有復發，低危54型也成功轉陰，又堅持了四個月，李麗終於攻克了高危的16型，在和HPV的鬥爭中取得了可喜的勝利。

吃蘿蔔不吐蘿蔔皮

HPV反而給我帶來了好運

去年年初，我被診斷為HPV。那時，我真的很想死。但後來，我發現一切都是自己害怕的，沒那麼可怕。事實上，大部分都是我自己害怕的。最後，在醫生的幫助下，我轉陰了。這個過程並不像我想象的那麼複雜，因為我是一家上市公司的員工。但是每天過的都很煩躁，通常都沒有休息，所以我決定辭職，然後去了一家薪水沒有以前那麼高，但休息比以前多的公司。後來，因為我做得很好，我也產生了一個小主管。事實上，HPV的轉移並不複雜。解釋如下：

二、一定要學會早睡早起。做這個決定的回報是你會變得更好。

三、多吃些硒，一種深海植物，這是我們人體缺乏的一種微量元素。這對提高免疫力很有幫助。

四、請注意衛生，甚至每天洗一次澡。

五、晚上睡覺前請把手機、平板、電腦放的遠遠的，否則會遭受到輻射，而輻射對人體也是不健康的。

六、請多喝開水，早上起床一杯開水，晚上睡覺前一杯開水，洗澡前後一杯開水，不僅可以讓我們把體內的垃圾排出來還能保溼養顏。

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HPV，四個月就轉陰

我是2017年7月份感染高危68和低危43，宮頸和外陰都同時感染了，這個HPV是沒有特效藥治療的，主要靠免疫力提高去清除，我目前吃海藻植物硒，複查後高危68轉陰了，還剩下一個低危43。

我有個朋友結婚了是三個孩子的媽媽，她攜帶病毒5年，她也是看別人吃這個轉陰，然後她自己心裡也沒多想，就堅持吃海藻植物硒，誰知道她四個月就轉陰了。

不是特別嚴重的話靠食療也別用藥，我外陰用藥都糜爛，好痛苦啊，醫生叫我宮頸也用干擾素，我不用，我怕了，會越用越嚴重，很多人都是這種情況。

這要看個人體質，不熬夜，不吃辣，不吃海鮮，不吃發酵物，只吃提高免疫力和有營養的東西，免疫力提高了病毒才能自己清除的。

平時一定要保持好的心情，不要心裡老想著這個病有多可怕的，放鬆去面對，你弱它就強。

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最近HPV疫苗又成了大傢伙的議論話題，因為九價疫苗紛紛在各地市開放預約，女性朋友們沸騰了，紛紛表示要去打疫苗。

但是，HPV疫苗有3種，你知道你要打哪種嗎，隨便體質都可以打嗎？錯了，關於HPV疫苗的這幾點，你要熟知。

一．HPV疫苗就是宮頸癌疫苗嗎？

很多人知道HPV疫苗，卻不知道HPV疫苗和宮頸癌疫苗是不一樣的。HPV又稱人乳頭瘤病毒，它是造成宮頸癌的主要原因，所以很多人誤以為HPV疫苗就是宮頸癌疫苗。但HPV疫苗和宮頸癌疫苗是有區別的。

HPV不僅會導致宮頸癌，也是陰道癌、外因癌、肛門癌、陰莖癌和口咽癌的病因。四價和九價的HPV疫苗不僅可以預防宮頸癌，還能預防生殖器疣，所以它的正確名字應該叫HPV疫苗。

二．要不要打HPV疫苗？

宮頸癌是我國女性疾病中高發的一種癌症，HPV是導致宮頸癌的主要原因，注射HPV疫苗可以預防70%-90%的癌症，可以預防大多數宮頸癌和外陰癌等腫瘤。世界衛生組織官宣HPV疫苗最佳接種年齡是9~14歲。所以年齡合適的以及有一定經濟實力的可以考慮接種。

三．二價、四價、九價HPV疫苗，到底要打哪個？

九價疫苗的預防效果比其他兩種的高，可以達到90%的預防效果。但目前僅適合16~26歲年齡段的女性接種，在考慮價格的前提下，還是要按照年齡段選擇適合自己的價位疫苗。

但是，不是所有人都可以接種HPV疫苗的。年齡不滿9歲、已經進入圍絕經期、子宮已切除、已經患宮頸癌、患自身免疫性疾病的人，都不建議接種HPV疫苗。

適合接種的3類人

1.從未有過性生活的女性。這類人群是接種HPV疫苗的最佳人群。因為HPV感染的主要方式就是性傳播，從來沒有過性生活的女性，幾乎是不會感染HPV病毒的。所以，這類女性在接種了HPV疫苗後，可以提前在體內產生抗體，抵禦HPV病毒的入侵。

②已經感染了HPV病毒的女性。雖然她們已經感染了HPV，但是HPV疫苗可以預防多種病毒，所以接種後依然可以預防其他亞型病毒的感染。

③注重健康的女性和男性。只要經濟條件允許，男性女性在規定年齡內，都可以接種HPV疫苗，男性接種後能夠預防HPV6型和11型引起的生殖器疣。

不能打HPV疫苗的人群也不要恐慌，雖然還沒有特效藥可以對付HPV，但是可以依靠人體的免疫系統來預防它甚至把它殺死。常做3事，HPV病毒“調頭就跑”

1. 勤做運動

運動是增強免疫力最好的方式，運動會加速出汗，有利於身體代謝排毒，可以提高身體免疫細胞的活性，增強免疫力，免疫力可以阻止HPV病毒入侵。

2. 多補硒

硒元素是最強大的“抗癌”物質，微量元素硒是人體不可缺少一個元素，而硒元素充足可以降低HPV感染率，起到抑制HPV的作用。可以多吃富硒的食物，如動物肝臟、魚、蝦、蘑菇、豆類製品等。食物的硒含量較低，不足以滿足人體所需的硒含量。

可以外原進食硒維康片，由無機硒加β胡蘿蔔素、維生素E成分組成。這三種成分對提高免疫力有很重要的意義。

有機硒的攝入，可以促進干擾素的生成，並且在體外增加干擾素的活性，激活免疫細胞的活性。β胡蘿蔔素可以生成維生素A，可以促進硒元素的吸收，能短期間內調節免疫。

維生素E有助於維持免疫力的正常水平，維生素E有抗氧化作用，對免疫細胞膜有很好的保護作用，能維持免疫細胞的功能正常。每天睡前服用一片硒維康片，可以快速提高免疫力，抑制並且清除HPV。

3. 早睡不熬夜

睡覺是最養人的生活方式，人在睡眠時全身心都得到放鬆，血液循環比較順暢，也會促進免疫力細胞的生成。

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不是一定要打，宮頸癌疫苗，國內的二價疫苗能預防的只有16，18兩型高危型HPV，四價疫苗可以預防的6，11，16，18型，但是引起宮頸癌的70%的HPV是16和18型，還有30%左右是其他的高危型HPV引起的，即使9價疫苗也沒有覆蓋所有型別的HPV。雖然幾率沒有這兩型大，但還是有可能引起的宮頸癌的！

即便是接種過宮頸癌疫苗的女性，還是需要的定期進行細胞學篩查的，HPV疫苗不做到百分百的預防宮頸癌，HPV病毒高達100多種，HPV疫苗只能預防常見的幾種，因此，建議女性朋友3-5年左右到醫院做細胞學篩查。

可以在平時的生活中預防HPV病毒。

1、規律的作息

患上HPV的人群體質都比較差，保持充足的睡眠才能有足夠的精力去對抗病菌的侵入。不能熬夜，本身患上HPV後自身的免疫力就低，如果你再去熬夜你的免疫力會更加低下，就不足以去對抗病毒和細菌的入侵。

2、健康的飲食

飲食要以清淡為主，禁止過於重口和辛辣平時多食用一些富含多吃水果補充各種多種維生素，禁止菸酒，另外多吃一些可以提高自身免疫力的食物。一些具有抗病毒活性的藥，比如蘋果，大麥，葡萄，銀耳等。

3、增強局部的免疫力

可以使用一些可以增強陰道免疫力的，就比如像是EVA的益生菌凝膠，它可以有效的調節你的菌群和酸鹼平衡，從而達到提高你的陰道免疫力的作用。

4、禁止性生活

我們在治療的期間要禁止性生活，為防止夫妻之間交叉感染，而且還要夫妻同治。

4、保持良好的個人衛生

患者的內衣褲和使用的盆，毛巾之類的都要分開，每次使用過後都要消毒。保持陰部的乾燥，透氣，減少病菌的滋生，內褲要勤換洗。

女性健康微課堂

關於是否打HPV疫苗，經常有患者會問這問那。其實，作為一個醫生我想說，健康是你自己的，生命是你自己的，沒有“一定要打”這個概念！HPV疫苗接種也是，任何機構、任何人都沒有權利要求你“一定要打”。

任何疾病，從醫學角度出發，只是建議，而不是要求、命令、必須、一定！

一、什麼是HPV疫苗？

HPV是人乳頭瘤病毒的英文縮寫，大家對於這個應該不是太陌生，尤其是女性。

在體檢中，有的女性會發現自己HPV一項為陰性或陽性。

HPV是一個非常龐大的家族，其中與惡性腫瘤相關的，被稱為高危型HPV，這些高危型HPV由HPV16型和18型最具有代表性，另外還有HPV31、33、45、51、52、56、58、59等。

HPV疫苗可以阻止人乳頭瘤病毒，預防宮頸癌。目前HPV疫苗包括二價疫苗、四價疫苗、九價疫苗。目前，二價HPV疫苗和四價HPV疫苗、九價HPV疫苗已經上市開始使用。二價HPV疫苗和四價HPV疫苗已非常成熟，一般沒有接觸過性生活的女性應用，效果比較好，能有效阻止高危型HPV感染引起的宮頸病變。

二、HPV疫苗真的有用嗎？

這是勿容懷疑的，也是經過科學論證和實踐證明過的。對於此，希望大眾就不要懷疑了。如果這都懷疑，那還不如不打。

HPV疫苗可以從根本上阻斷HPV病毒的感染，對於特異性非常有效。

HPV疫苗對於已經感染了HPV病毒的，不再具有保護作用；但是HPV疫苗分為幾種：二價四價和九價疫苗。

二價疫苗主要針對16、18型的；四價疫苗針對16、18、6、11這幾種類型；九價疫苗針對9種HPV亞型。

根據目前資料，HPV疫苗的效果還是令人滿意的，是預防宮頸癌的最佳方法，但是與病人本身感染狀況有關，一般來說，九價疫苗可預防90%宮頸癌，85%陰道癌，80%宮頸癌前病變，50%低級別宮頸病變，90%尖銳溼疣，95%肛門癌；四價疫苗可預防70%宮頸癌，90%尖銳溼疣；二價疫苗可預防70%宮頸癌。

三、HPV疫苗接種後就高枕無憂嗎？

無論是否接種HPV疫苗，無論接種的哪一種疫苗，並不是說就高枕無憂，更不是說就沒有患宮頸癌的可能。

接種HPV疫苗，不能代替宮頸癌的篩查，接種HPV疫苗，還應該進行宮頸癌的篩查，如果不進行宮頸癌的篩查，對於接觸HPV其它類型的，這種HPV病毒感染，它不具有保護作用的。

宮頸癌篩查的，這種三級預防一定要做好。

1、一級預防是接種HPV疫苗。

2、二級預防要做好宮頸癌的篩查，所以使兩者接種HPV疫苗以後。

3、還應該做宮頸癌的篩查，這樣才能阻斷宮頸癌的發生發展。

歡迎與我一起共同關注健康科普！

乳腺男醫生駱成玉

宮頸癌是最常見的女性生殖道腫瘤,其發病率僅次於乳腺癌,是全世界致女性死亡率的第2大惡性腫瘤。經研究,生殖道人乳頭瘤病毒(HPV)感染就是引起宮頸癌和其癌前病變的主要因素。

接種疫苗獲得免疫保護後，未感染上HPV的女性基本可以免除患宮頸癌的擔憂。宮頸癌疫苗可預防由HPV引發的宮頸癌；新上市的九價疫苗更能夠預防90%的宮頸癌。這也就導致了疫苗的供不應求，有價無市的尷尬處境。但是真的有必要每個女性都接種疫苗才行嗎？

其實不然，據瞭解HPV病毒絕大部分會在身體中被自己的免疫系統清除。但是由於每個人的身體免疫力的不同，也就會導致感染上HPV，所以我們可以通過增強免疫力來讓自身的免疫系統來抵禦或是清除HPV病毒。

3個方法讓你HPV早日轉陰！

1、注意性生活健康

性行為年齡越早，性伴侶越多，發生宮頸癌的危險性越高。並且還需注意性生活衛生，同房前男女雙方均應清洗外陰，使用避孕套可以大大減少致病菌感染的概率。

2、提高免疫力

HPV最大的“敵人”就是人體自帶的免疫系統，所以增強免疫力是清除病毒的最有效辦法。通過激活免疫細胞，吞噬和清除病毒，將HPV轉陰，遠離宮頸癌。除了增加蛋白質、維生素等的攝入外，最好是能吃一些可快速增強免疫力的食物，例如：姬松茸多糖片，通過活性多糖、β胡蘿蔔素的補充，進而提高免疫細胞活性，增強吞噬病毒的能力，有助於HPV感染快速轉陰，預防宮頸癌。

3、加強身體鍛鍊

通過體育鍛煉，提高全身的抵抗力，對於HPV轉陰作用非常大。所以，可以積極參加體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、游泳等有氧體育運動。

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最近，世界衛生組織在分析了8年內來自14個國家，6000多萬人的數據後得出結論，接種HPV疫苗，可以有效預防宮頸癌。

實際上在其他國家，HPV疫苗已經十分的普遍了，宮頸癌的數量也得到了有效的遏制。但目前我國的國情是，僧多粥少，一個幾百萬人的縣城可能也只有那麼幾千只疫苗。所以在這裡蘿蔔認為，如果有在正規的醫院打HPV疫苗的機會當然好，如果沒有，最好不要聽信其他不正規機構，或者遠赴香港海外接種疫苗。

原因很簡單，假疫苗氾濫，各種騙術層出不窮，況且HPV也並不是什麼洪水猛獸，與其去打渠道不明的疫苗，還不如提升免疫力更有保障。

有人想問了，現代社會，女性除了工作之外，還要承擔相當的照顧家庭和子女的重任。在這種前提下，女性應怎樣提升免疫力呢？蘿蔔建議，在繁忙的生活之餘，多吃這幾種食物。

杏仁

杏仁含有豐富的維生素E，可以有效提升免疫力，每天嚼一把苦杏仁，充分滿足每日維他命所需。

麥芽

含有豐富有機硒元素的麥芽，是提升免疫力的佳品。平時可以用麥芽代替麵粉，補充所需硒元素。

近年來各大健康協會都在大力呼籲補充硒元素，甚至提出了補硒日的概念，但遺憾的是很多人依舊沒有將補硒重視起來。硒元素可以有效提升免疫力，預防癌症，尤其是已經感染ＨＰＶ的女性，更應該以用麥芽維硒ｅ粉作為補充，它的成分是有機硒，維生素Ｅ和β胡蘿蔔素，可以補足身體所需營養，提升免疫力。

低脂酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，可以幫助腸胃消化，刺激免疫系統。同時酸奶中還有維生素D，維生素Ｄ讓心情變好，免疫力自然上升。

胡蘿蔔

作為眾多養生達人追捧的蔬菜，胡蘿蔔的營養價值在於豐富的β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素Ａ，起到提升免疫力的效果。

蘿蔔小講堂

《柳葉刀》指出：子宮頸癌疫苗(HPV疫苗)在發達國家漸見成效，能有效預防子宮頸癌，女性接種後5至8年內患病率大幅降低，將有可能幫助發達國家在數十年內消除宮頸癌。

目前二價、四價、九價HPV疫苗已經全部在我國上市。一般來說越高價的疫苗能抵擋的病毒也就越多，大家可結合自身條件根據下圖來選擇。

根據國外一項跨度10年的系統性回顧研究顯示：4價HPV疫苗可預防超過90%的6型、11型、16型和18型HPV感染和85%的高級別宮頸上皮內瘤變。

此外，雖然HPV疫苗的最佳注射時間為開始性行為之前。但這不代表，有了性生活就不可以接種了！有過性生活，只要在打疫苗之前，做一下正常的宮頸檢查。如果沒什麼問題，打疫苗也同樣可以降低宮頸癌發生率。

關鍵字: 數據 健康 僧多粥少