同樣是一個樁，兩個人練，外形上沒什麼不同，時間上也差不多；可是效果上大有不同，這是為什麼呢？
因為用意、用力的著重點不一樣。
自古就流傳，一個悟性不高的人，啥也不練，幾年就傻站樁，最後成為一代高手，此類故事誤人不淺。
視角不一的讀同一本書，理解層次也自有高低。
譬如平步微曲的渾元抱球樁。
（一）
如果是求力，那麼就得追求腕緊手緊，其餘全松。
這裡我們意在自身，要的是梢緊身松的力。
出於這種目的，站樁的基本姿勢就位後，就要心無旁鷲，致力於十指抓球、腕子撐勁的功夫，你練別的比如一心求松到腳底，梢節力就沒了。
力的松沉直至腳底，是為了生根，練不成拳掌的硬度。
練腳下生根的力，就得鬆手松上身。
這裡面用力用意的著重點是可以移上移下的，看你求什麼。
同樣這個樁，外形沒什麼變化，就因為用意、力的重點上下調整了，意思、目的全變了。
站樁高手的境界是練哪有哪，意力擱到哪，哪就能出勁，可以任意轉換。
緊出力量，松出速度；身上哪塊肌肉想增力，僅僅放鬆是不夠的，必須練緊，極緊還要迅速能松，要松不下來，就是僵。
（二）
求速度，通常是拳技的動態中求，站樁的靜態或微動也能求嗎？
有的人站樁，生怕自己練不對，不時低頭看看，或者經常照鏡子，在自己身上下功夫。
這樣是求不出拳技速度的。
練速度，樁還是這個樁，只是意思變了，把意念放出去了。
意念放在前方三米開外的一個點上，略高於視線，意想兩手腕輕輕的跟它牽住。
自身與身外有輕輕的拉力，不能大，意想中的拉力一大，自身就會緊，影響啟動速度。
自己身體蓄有很大的力，似洪水隨時決堤，但實際的身體不能有絲毫的緊。
心裡很靜，全身很鬆，沒有根、梢之緊，只有蓄勢待發。
這時的站樁，求的是含蓄輕靈，與前方目標的輕微牽拉的一緊一鬆。
意識中前方假想敵稍微一動，站樁者本身與外界蓄好的牽拉之緊隨時即松，身上力沛然而出。
如此站樁，頂多表現出來是微動，全身哪緊哪松全不考慮，任其自然。
由上看來，站樁要想站出效果，首先要明確其目的性，不能單看外表的正確與否與單純時間的長短，知道自己松為什麼，緊為什麼，為何而求輕靈？
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