在家悶了N天，每天被充斥網絡的疫情信息層層包圍，比起疾病的傳播，人們的焦慮與恐慌好像蔓延得更快。
講真的，應該換換腦子、放鬆一下了！
小樂給大家找了幾個養生常用穴位，兼顧養肝、祛溼、防感冒，隨手按摩一下順便就為全年的健康打下了好基礎。
養肝益腎：太沖穴、太溪穴、肝腧穴
太沖穴
★位置：位於足背，第一、二蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。以手指沿大腳趾、二腳趾夾縫向後移動，觸及骨骼連接部位的凹陷，按壓能感到動脈搏動，太沖穴就找到了。
★操作方法：用拇指按揉2-3分鐘。
★作用：常按揉可培補肝氣。
太溪穴
★位置：位於足內踝最高點的後方，與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內踝後緣的凹陷當中）。
★操作方法：用拇指按揉2-3分鐘。
★作用：長按揉可培補腎氣。中醫認為肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
肝俞穴
★位置：第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。
★操作方法：用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發熱為度，按摩3-5分鐘。
★作用：疏肝利膽，理氣明目，可緩解目赤腫痛、肋間神經痛、神經衰弱等。
祛溼健脾：陰陵泉、豐隆穴
後天就是雨水節氣了，此後氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多，伴隨著“倒春寒”的出現，寒溼之邪最易困擾脾臟。
陰陵泉
★位置：陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。取穴時屈膝90度，用拇指沿小腿內側骨內緣（脛骨內側）由下往上推，至拇指抵膝關節下時，脛骨向內上彎曲之凹陷即是陰陵泉。
★操作方法：按揉2-3分鐘，以感受到痠痛為度。
★作用：陰陵泉是祛溼要穴，常按揉可健脾滲溼，通利下焦，緩解由於溼邪侵入人體，造成的胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等症狀。
豐隆穴
★位置：抬起小腿，繃起腳尖，可以摸到迎面骨外側又一條隆起的肌肉，在這條肌肉上，把膝蓋下方的凹陷與外踝尖連一條線，連線1/2處，就是豐隆穴。
★操作方法：按壓2-3分鐘，此處痠痛感可能比較明顯。
★作用：常按豐隆穴有健脾化痰之效，治療耳源性眩暈、高血壓、高血脂症、神經衰弱、肥胖症等亦有良好療效。
防治感冒：大椎穴、風池穴
大椎穴
★位置：位於頸後，第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。取穴時，稍微低下頭，頸後最大的骨骼凸起下方凹陷處就是大椎穴。
★操作方法：用手反覆搓熱大椎穴，感到局部皮膚髮熱即可；還可以在淋浴時用熱水沖洗，以能忍受、不燙傷局部皮膚為度；如果條件允許，可以拔罐並留罐10分鐘。
★作用：具有清熱解表，益氣通陽的作用，對緩解感冒、提高免疫力很有幫助。
風池穴
★位置：在項部，枕骨之下，取穴時需正坐，微微低頭，先摸到耳垂下緣，在它內後方可摸到一個硬硬的突起，叫做乳突，繼續向內側就能觸摸到一凹陷，就是風池穴。
★操作方法：
按揉風池穴。雙手四指張開放在頭部的兩側，雙手拇指用力按揉50-100次，以感到酸脹感為宜。
擦風池穴。食指、中指、無名指併攏，從乳突開始由外下方向內上方摩擦風池穴50-100次，以局部皮膚感到微微發熱為宜。
★作用：按揉或摩擦風池穴有祛風、止痛，通竅之效，可緩解外感風寒造成的頭痛、流涕、打噴嚏等症狀。
閱讀更多 樂約健康 的文章
