郭志忱
舒服不一定長壽，長壽不一定愉悅，長壽的人心情必定是平靜的，所以說平平淡淡才是真，要使自己能夠長壽，首先要保持一種平和的心態，合理的飲食和適量的運動。這裡講的運動是有氧運動，運動員激烈運動不能長壽
乖乖熊的感動
看到這個問題，我很高興能夠和您們一起去探討一起來分享，因為我自己也比較喜歡注重養生，我們都知道，人的壽命並不是統一的。可有的人可以活到一百歲、甚至一百歲以上，有的人壽命卻特別短。我總結了一下，我們一起來看看壽命長的人和壽命短的人有哪些區分點吧！
區分一：睡眠時間、擁有充足睡眠是人體健康的基本保證、一般建議成你人的睡眠時間保持在七八個小時、這樣才能夠保證、第二天的精力不受影響，從而使身體的組織器官也得到了充分的休息、對身體的健康是很有幫助的，一般長壽的人在睡眠上都是能夠有一定幫助的。短壽的人的睡眠時間是比較短的、不能滿足八個小時的需求、這樣的話會導致我們的身體不能得到充分的休息、也不不利於身體組織器官的修復、時間長了就容易招來一些身體的變化和疾病、自然就會影響到身體的命。 區分二、平常有良好的生活習慣、健康的生活方式能讓人更長壽、其中包括飲食健康、作息規律、不熬夜、不吸菸不喝酒、良好的積極心態等等。
區分三、飲食習慣、食物本來就是為了滿足人體營養物質的攝入、但是現在年代變好了、更多的人都是追求食物的口感、而不是營養了。導致吃太多不好的食物、這樣的話時間久了、這對身體的健康是不利的、一般情況下清淡飲食比重口味的飲食更加利於健康也好消化，第一長壽也有一定的幫助。不少長壽的老人吃的都是很清淡的。短壽的人、在吃上不會很‘挑’、喜歡吃各種食物、尤其是愛快餐和搞熱量的食物、這些對血液健康是十分不利的、常吃會導致血液粘稠、血管堵塞、引發各種疾病、壽命也就會縮短不少。區分四：心情、心情的好與壞對身體有很大的不同、每天心情好沒煩惱、不愛計較的人、他們/她們的身體都會比較健康的、那麼壽命自然是要比其他人長。而壽命比較短的人、都是在生活中不夠積極、一遇到事情就喜歡往壞處想、總是給自己找煩惱、這樣的人因為操心太多老得也快、身體也會特別差、壽命也就自然比較短一些了。區分五：怕排便時間、想長壽先要腸壽命，腸道健康跟長壽是相關的、健康的排便是在五六分鐘、蹲坑的時間越長、就對腸道健康是越不利的。還有就是蹲便時間比較長的人、一般都是排便不順暢、排便困難的現象、才會出現蹲坑時間較長、遇到這樣的情況、就要及時調理了、否則後期出現便秘、痔瘡、腸道疾病、甚至腸癌、這些對腸道健康是十分不好的、對長壽也是不利的。
區分六：運動量、運動是強健身體延年益壽的基本條件。如果經常運動、可以加強心。機的力量、有利於我們全身的的血液循環。如果長時間不運動的人、就會容易導致身體的免疫力下降、對身體的各個機能的調節作用都會有所下降的、時間久了、將會導致許多生活上的疾病、可見、體力活動和體育鍛煉對人體健康長壽有著十分密切的關係的
