華英雄168
撐不住了自然就知道了
撐不住了身體垮了自然就會戒菸
我以前也是一天兩包煙，有一次，因為一個女同事與妹妹遇到車禍慘死我們一幫同事幫忙料理後事，結果抽太多煙了【家屬後來指責我們抽了太多煙】，我還真抽醉了煙，那時候就打定主意要戒菸，可是戒菸可不是一件容易的事，隨後戒菸無數次，一次比一次高檔。後來，我突然靈光一現想起來了，我是多麼的愚蠢啊！自己的嘴巴和肺葉變成了灶堂，自己的鼻子變成了煙囪，你說傻不傻啊？就這麼一個觀念，戒菸成功了！再也沒有復吸
太素老道
我一天抽三四包煙的人都戒掉了，有41年的煙齡！虧的戒了，不戒一天會抽5包6包的抽上去！因為一天3一4包煙，是煙不離手，幾乎是分分秒秒手上都有煙在手！其實你的抽菸是在噴煙，不是抽菸，真正抽菸的人一天只有一包好抽，抽多了會，頭髮暈！所以抽菸人有二種人，一種人是真把煙吃進肚子裡的，一種人是把煙吸進嘴裡過了過就噴掉的人叫噴煙的人！一天三包四包的人其實是習慣性的問題了，把好客的脾氣改掉，把抽菸的習慣改掉，停煙，改掉貪煙的毛病！堅持一個月，一根不抽，基本會戒掉抽菸的毛病！只要堅持下去就不會再抽菸了，無痛苦的，後而一天只抽一包煙的人難戒，因為他吸菸是真正吸進去的人，真抽菸的人他的煙不會分給人家抽的，他抽進肚子裡的所以這二種人，多數是一天三四包的人好戒菸！抽一包的人難戒！抽1包人的人與抽4包煙的人性格都不同的，抽一包煙的人不分煙的小氣，抽4包煙的人大氣，他是長分煙的人！所以抽4包煙的人是噴煙的人好客，只要改掉好客，自己抽不抽菸也就無所謂了！所以煙抽了越多的人只要停煙就行了，3一5天不抽就不抽菸了，後面只要堅持不抽就不會抽了！真的是很簡單！
用戶50873537831樂平
你想知道能撐多久，就說明對自己還是在意的，一天三包煙，量真的很大，大家都知道菸草中含有大量的尼古丁。據統計，一天吸菸二包（40支）者比不吸菸者得癌的危險性高65倍。研究發現，每天僅抽一根菸，患上心臟病的風險也會增加3倍。所以說你覺得你自己能撐多久，即便現在身體無恙，但是也造成了不小的損傷，再有吸菸量越大，煙齡越長，患上心血管疾病風險也就越大。吸菸不僅有害自身，對別人對環境都產生不好的影響。
雖然有的說抽菸可以解乏，也有人說抽菸可以提神，但無論哪種都是以健康為代價。都說抽菸容易上癮成習慣，想戒菸不容易，但只要堅持，一定可以。
當我們有煙癮的時候，可以選擇喝水來抑制住煙癮。還可以選擇吃薄荷糖，通過薄荷糖的清新來抑制住煙癮。還有儘量避免去有人吸菸的場所，以免誘發抽菸的衝動，多運動，最主要就是保持規律的作息，這些都有助於戒菸。
mgg999
一天三包煙平均15分鐘點燃一隻 ，一隻煙持續的燃燒時間也要2分鐘的話，這個人也就是13分鐘嘴上（無煙） ，身體內部的煙已經是不間斷了。這種狀態下不知道你是 從事什麼行業的，好像是個品煙師？嘴上無煙的時候是在寫鑑定報告吧。忠實的菸民，你可知道醫生會怎樣給你寫報告呢？愛自己愛他人就不要吸菸了，說句難聽的，在過十年，當你四十三歲的時候，孩子正是讀書的關鍵時刻，正是需要你給他加油的時候，你那時會是一個什麼狀態啊？不要讓吸菸害了你的家人。為自己為家人的生存和幸福，難道還不能把煙戒掉嗎？戒菸有難度 ，比起治病還是容易多了。治病靠全天下的醫生也有沒解決的事，戒菸只要你一個人真想就可以了。不用吃藥不用花錢，果斷轉身開始一個人的新生活 。
來自個人的體會，我是這樣處理的，真的愛他就鼓勵他戒菸，真的恨他就給他敬菸吧。因為不同的結果是來自全世界醫生的相同的報告……
慣看993
1，換煙型。我是從普通煙換成了薄荷煙，一般綠萬，然後isse。
2，減量。當適應了更淡的煙型後，逐步減量。剛開始是一天一包，當你發現一天可以抽不完一包的時候，就三天一包，然後一週一包，然後....以此類推。
3，我定義的戒菸成功，不是完全不抽，偶爾喝了酒玩一兩根，OK。只要自己不去想著抽，盼著抽，就行。
煙癮，除了生理原因，心理原因也佔一席之地。抽菸的確可以緩解焦慮的情緒。所以，要解決焦慮的問題還是要從心理入手，對回報不要期盼太多太急，心態平穩了，自然不焦慮。碰到煩心事，要多傾述，而不是抽菸悶在心裡。工作生活，只要全身心投入，專注進去，根本沒時間想抽菸！
祝你戒菸成功！
草肅幾
該戒菸了，但不是馬上，得循序漸進，每天減量，力爭在三五個月之後，到每天吸六七支時戒菸，為了自己和家人，一定要下決心戒菸，有志者事竟成！
清平150352152
慢慢戒掉的說法，純屬自己哄自己，“戒”字怎麼理解，就是一刀兩斷，徹底決裂。慢慢減那是少抽，不是戒斷。我執戒已一年多，各種場合，包括喝酒，絕不破戒，若是想戒菸，就不要給自己找各種想抽菸理由，不抽就完了。
金城老殷
抽貴的煙，多了就心疼
起個名字這麼難666
戒菸只能齊茬斷 不要考慮減法 沒用的
A老李86994351
六六老翁。
