在新型冠状病毒肺炎高发期间，请问相关专业人员早晨还能锻炼吗？問答頭條網

2020-02-20 10:06:02 佚名

随梦22664660

可以锻炼，坚持锻炼身体，才能拥有好的身体。在家隔离，正常的锻炼也是不能缺少的，加油[点亮平安灯]

中原地产汤妮

这个事还需要问专家？要是你是个健康的人，没有被新冠传染，你住的地方又是偏僻的山沟里，荒无人烟，你整个周围都没有外人进入，所有的人也没有出村过，根本就是一块净土，我想如果不是有人使坏，从飞机上撒下的病毒，你的矩离隔着被感染者十万八干里，你早起来散步连个人影都看不着，会是安全的。

为以防万一，你还是听话怪怪家里待着，别给别人添乱，村口堵着不让走，你来回走，又是登记又是侧温何必去找麻烦呢？

谢谢配合，为了你和全社会的人安康！小心为上。

丁5914

新冠肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错。

但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。

对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。

阿喜080

晨练是一种坚持，但绝不是借口，当前疫情严重举国上下都在为控制疫情而坚守不出，就是为了减少人员的流动，阻断病毒的传播，我们要响应政府的号召，服从当当地政府的管理，不给社会添麻烦，锻炼身体这事在房间里也能做，跳舞做伏卧撑等都可以在客厅或卧室里，想透气拉开窗户玻璃通通风，站阳台上都可以，晨练是自己的事，就不要在麻烦专家给你做指导了，专家都挺忙的

我爱我女儿94909891

天天待在家里是不是都憋坏了？
疫情期间当然可以锻炼，你还可以选择室内锻炼和室外锻炼。专家老师们都已经说过在室外空旷的地方锻炼，一般都不会感染上新型肺炎。专家们也说过，锻炼身体增强免疫力可以抵抗病毒。
嗯，但是按照国家的倡议，今年不出门的话，我们可以选择室内锻炼的项目。比如原地跑步、广播体操、俯卧撑、仰卧起坐等等，不需要什么设备的。你可以练习打坐、站桩、双盘等内家调息的功夫。
武术或搏击爱好者可以练习拳击、冲拳，踢腿、控腿、肘技、膝技等，有条件的可以用沙袋等器械，没有的也可以空击。

家里有健身器材的更不用说了，没有的也可以用水桶、板凳、椅子等等代替，反正只要脑洞稍微开一点点，你会发觉很多东西都可以替代健身器材。
需要注意的是，不要影响到邻居。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 294, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/085ae4504ab742e5a38ab612cd73524a\

泰拳弹球猜

疫情期间，少出门，出门带好口罩，早上跑步，可以选一些人少的地方跑步，早上人少，看自己家旁边有公园或人少的地方可以早上跑步锻炼一下，没有公园或宽敞的地方，那最好早上别出去了，出门一定要带好口罩和手套，锻炼身体回家一定要注意换衣服，勤洗手洗脸，消毒一下在进家，我每天早上和晚上都去人少的地方跑步。相信国家战胜疫情，中国加油，武汉加油。

热心人小刘的快乐生活

这完全是自我的兴趣爱好，在哪里锻炼都可以啊，不限场地的，比如就可以在客厅来回慢跑啊，给鞋穿上那种冬天很厚的袜子，就不会有声音了。每天锻炼个一小时，就达到训练效果了。如果你想保持身材的话，就行动起来吧！

想甜甜圈女孩

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，普通百姓除了少出门，避免到人多拥挤和空间密闭的场所以外，同时，还要增强卫生健康意识，养成早睡早起，不熬夜等良好生活习惯。此外，最重要的一点还应适量参加体育运动，以增强身体的抵抗力。在疫情期间，建议大家最好每天都进行一些室内运动。通常来说，成年人可以进行瑜伽、健身操等运动，老年人可以进行健身气功八段锦、太极拳等，青少年可以进行广播体操等项目。“每天适时适量参加体育运动，不仅对增强抵抗力有好处，而且也可以丰富大家的假期生活。一般来说，建议大家每天应保持1小时左右的运动时间。有晨练习惯的人们，可以继续坚持在家晨练。没有晨练习惯的人们，可以选择上午10点左右，或者下午4点左右进行锻炼。此外，也可以上午和下午各运动半小时。”