凌毅清

您好，孩子如果后半夜不睡觉对于妈妈来说是一么煎熬，所以很多妈妈都会说，哎呀，生什么孩子还不如放在肚子里呢。但是如果找到宝宝不睡觉的原因，也可以很好的解决这个问题。宝宝后半夜不好好睡觉，通常有如下几个原因，

第一个宝宝不睡觉？很多妈妈都会觉得宝宝可能会缺钙，的确，这也是一原因。孩子半夜哭闹、多汗、枕秃等都是孩子缺钙的表现，而且缺钙还会让孩子大脑的植物性神经兴奋，不易入睡。大月龄孩子会因为出牙或者白天睡前兴奋等因素表现出睡眠不稳，不是病态这情况可能是跟缺钙有关系，如有这些情况，家长需要带宝宝去医院检查，寻求医生帮助如果给宝宝补钙，不要盲目给孩子买营养品，同时也可检查一下宝宝是不是缺乏其他微量元素。如葡萄糖酸锌钙，最重要的是里面必须含有维生素D，可以帮助钙吸收，同时多晒一下太阳，如果是特别想的宝宝在晒太阳的时候，一定要注意遮挡眼睛大的宝宝在晒太阳的时候注意设置时间，以防宝宝摔伤了，对宝宝服用补钙方面的药物，药物必须要在医生的指导下使用。

补钙：每日元素钙300~500mgB、补VD：每日400-800IU，

2.第二个宝宝不睡觉的原因可能是跟他的穿着有关系，通过跟一些宝妈们聊天，可以得出现在的宝宝们不是一样大多数因为穿的太多了，大部分的宝宝穿盖多半是偏热的，不是有一句话说“有一种冷叫妈妈觉得冷”其实小宝宝凉一点没有关系，特别是男孩子更不要穿太多，因为太热会使宝宝不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

3.宝宝可能生病了

宝宝晚上不睡觉，可能是因为它起疹子了，起痱子了，起了疹子和痱子特别特别的痒，肯定会影响宝宝的睡觉，还有一种就是她可能肠胃不太舒服，如果宝宝肚子疼，也不会好好睡觉，或者是他的消化不良，呼吸不好，鼻子不通气等等，这些原因都会让孩子们睡不好。所以妈妈要认真观察，看看他是不是皮肤有没有什么变化？或者是耳朵，肚子呀？有没有咕噜咕噜的声音？要细细观察宝宝皮肤起痱子、湿疹，肠胃不舒服等等。

4.环境问题

宝宝很小，很敏感，床太硬或者太软、有噪音、给孩子穿多了孩子热、陪自己睡觉的人宝宝不熟悉等等都会影响宝宝睡眠。这里家长们要注意一个问题，给宝宝睡的床不能太软，由于宝宝的骨骼还很柔软，过于软的床会导致宝宝脊柱弯曲，时间长了，会导致驼背、脊柱不正。

5.睡前太兴奋。如果晚上家长带宝宝做了激烈的运动，和宝宝疯玩，就会刺激宝宝神经的兴奋度，使宝宝不易入睡，这就像大人们在看完搞笑节目、聚会完毕后也不容易睡着一个道理。家长要切记，对待宝宝不要“过度反应”，孩子半夜醒来哭闹，就用各种玩具、打闹来让宝宝开心，甚至给孩子吃东西，陪孩子玩游戏，这都是错误的，宝宝会被吸引变得更加精神，不易入睡。这个时候，家长们要放松心态，抱着爱抚、亲吻宝宝，让宝宝有安全感，轻哼摇篮曲，放松宝宝的心情，给宝宝做按摩，这样子宝宝的心理需求得到满足，也就容易睡着了。切记，不要“过度反应”！

6. 饿了

宝宝睡觉不安稳，可能是因为饿了，我家宝宝四个月以前夜醒无数，白天小睡时间短，不吃奶无法入睡。要不就是大人抱着睡才能睡着，但是只要放在床上就醒了，那段时间我经常发脾气和家里人闹矛盾，因为实在太折腾人了！最后经过睡眠引导，现在已经从晚上九点可以睡到早上八点多起来喝奶了，白天小睡也有很大改善。妈妈们睡前一定要把宝宝喂饱，如果吃两口就睡着了，晚上肯定会醒的，到时候宝宝和妈妈的睡眠都会有影响的。

总之，睡眠对婴幼儿来说尤其重要，影响宝宝大脑和身体发育！不好的睡眠习惯会影响宝宝的一生健康。。宝马一定要注意啊，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。。

岩瑞妈咪123

一岁多的宝宝后半夜总是翻来覆去，我家姑娘小时候有一段时间睡觉也是这样的，前半夜可能睡觉还是好好的，后半夜就开始不老实了，不停的去翻身，旋转，有时候还会爬起来，跪着突然换个方向再倒下去，因为孩子小，老想着给她盖被子，结果是大人、小孩都是一晚上都睡不好。

听别人说，孩子晚上睡觉可能是因为吃的太多不舒服，或者是积食，所以我们就调整了晚上吃饭的量，晚上不吃主食，提前了睡前那顿奶的时间，没想多过了段时间，孩子睡觉就开始变得安稳了。

用排除法，可以排除一下宝宝睡觉差的原因，就能够找到孩子究竟为什么睡眠差了。摸摸孩子是不是有出汗；是不是穿的太多；是不是房间过于干燥，尤其是北方最近的室内。如果这些原因都不是，那么就要考虑孩子是不是积食了。可以尝试着先对孩子的晚上的进食量减少，来进行观察。

第一步，减少宝宝晚上的进餐量，比如晚餐主食减半或者不吃主食，用蔬菜来代替；

第二步，改变孩子进餐的时间，一岁半的宝宝晚饭尽量安排在6点之前，如果喝奶，可以提前最后一顿奶的时间。

第三步，睡觉之前，给孩子顺时针揉一揉肚子，每天坚持15分钟，有助于帮助宝宝肠胃蠕动，促进消化。

第四步，增加宝宝百天的运动量，促进宝宝身体的新陈代谢，让孩子晚上可以睡得更好。

在宝宝的晚餐中，尽量不要吃哪些难以消化的食物，比如淀粉类、肉类、油脂类等等。可以用蔬菜和水果来代替一部分食物。这样吃上一到两个礼拜，可以观察孩子的睡眠状况是否好转。

需要注意的是：一岁半的孩子如果积食了最好不要去用药物，可以通过按摩、推拿、以及饮食调理来帮助宝宝改善。

豌豆妈妈育儿

宝宝一岁多，后半夜睡觉翻来覆去睡不踏实，我家宝宝现在也是这样，感觉是从一两点开始，翻腾但三四点，然后会睡踏实，表现是不停的踢被子，或者是翻身，拳打脚踢。

出现这种情况很有可能是下面几个原因

1. 睡眠倒退 宝宝一般在四个月、七到九个月、一岁多、两岁会出现四次睡眠倒退。宝宝一岁多，估计正在经历睡眠倒退。
2. 出牙，宝宝出牙期，会牙龈发痒，烦躁不安，我发现我家二宝就是，一到要出牙的时候，就睡觉易醒，而且睡的不踏实，这种情况一般会在牙齿萌出后消失，期间可以用纱布沾点凉水，帮宝宝按摩牙龈，缓解出牙引起的不适感。
3. 宝宝可能正在经历飞跃期，美国曾有研究表明，宝宝一岁半之前会经历十次飞跃期，期间宝宝易怒、黏人、食欲下降、睡觉不踏实，几乎每个宝宝会回经历。
   如果是这个原因，可以让宝宝白天多运动，适当能量，平时多抚触，给予足够的爱。
4. 积食。所谓胃不和，卧不安。睡觉时胃里面没有消化完，血液就会涌入胃部增加消化，所以积食的宝宝胃区腹部是比较热的，表现就是夜间频繁的踢被子。如果是积食了，宝宝睡前奶就先取消，平时多顺时针揉揉腹部，也可以辅助一些推拿手法比如清大肠等来缓解积食。
5. 睡前情绪过于激动。我家大宝就是，如果睡觉前玩游戏特别兴奋或者是被我或者她爸爸吵了，晚上必将睡眠哭闹，翻腾，如果是此种情况，睡觉之前一定要注意孩子情绪，可以做一些比较安静的游戏，比如看看绘本，聊聊白天发生的事情。

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   我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

米小兔谈育儿

我是一名全职妈妈，现在孩子3周半了，说下我的经验吧。

宝宝后半夜老是翻来覆去不踏实，原因有:

第一，孩子发烧了。由于小孩还不会表达，我家都三周多了，发烧了也不会自己说的。所以身体不舒服就会睡不踏实。家长可以摸摸孩子额头。小孩子一般都会晚上发起烧来，因为孩子若白天有点发烧，也是不耽误玩的，一般只要孩子正常玩，家长就不会发现孩子生病，所以家长总会发现孩子易半夜发起烧来。

第二，孩子热。给孩子盖的太厚了，孩子热时也会睡不踏实。其实，小孩子对事物的感受和大人是一样的，只是小孩不会表达，必须有了某种异常的表现后，大人才会发现。有时我们不妨想想自己不舒服时是不是也跟孩子有同样的表现？

第三，肚子不舒服。着凉了或积食了，孩子肚子可能疼。给孩子揉揉肚子，很管用的，有时可能揉一会孩子就睡踏实了。这说明你猜对了。就要注意孩子腹部的保暖了。

孩子小时还不会表达，需要家长多注意，多留心。若有不同意见，欢迎在评论区留言。

飞妈叨剧

这里分享个小故事，说我的外婆最害怕跟我睡，因为我晚上睡觉的时候会打拳，手脚并用，经常把外婆的肋骨都踢得非痛，现在我也是孩子他妈了，身高一米六八，肥头大耳也不比别人差。所以不要什么事情都说是缺钙，钙都快成了背锅大王了。

孩子这种情况基本上这三种可能性更大

第一，孩子有小便。孩子一岁多小便已经成规律。晚上睡着了之后也是一样，可是因为孩子睡的迷迷糊糊，所以不能很好地控制排便，就会翻来覆去的表现。我家小宝现在也一岁六个月了。晚上都是我抱他起来撒尿，没有在穿尿裤。到时间他就会翻来覆去的，只要看到他翻来覆去的我就抱他去撒尿，绝对有。

第二点，孩子肚子饿或者是有夜奶的习惯，这样的孩子也容易睡不踏实

第三点就是孩子进入了浅睡眠期，要看你的孩子睡觉时间是早是晚。基本上高质量睡眠三四个小时之后都会进入浅睡眠期，大人小人都是一样的，这时的孩子虽然看他是睡着了的，可是她的意识更清醒，翻来覆去的寻找大人，寻找安全感，像我家小宝有的时候看到他翻来覆去的，马上过去挨着她就又能安稳的睡一觉

最后总结其实孩子翻来覆去的睡觉是非常正常的，不用太过担心

双宝老媽

宝宝睡觉不踏实的原因：

1、大部分时候宝宝睡不踏实，是因为妈妈们担心宝宝会冷，所以盖得太厚宝宝被热醒了，或者是被子没盖好冻着了。一般建议室内保持恒温24--26度之间，宝宝穿个纯棉的单衣，盖个薄毯子即可。

2、缺乏安全感也是宝宝惊睡不踏实的重要愿意之一。建议爸妈可以让他睡在相对较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物，增加宝宝的安全感。

3、睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、临睡时听固定的音乐等。

4、白天可能受到惊吓宝宝的神经系统发育相对缓慢，如果白天受到了惊吓、被爸妈大声呵斥过等，会宝宝导致晚上睡不踏实。这种情况爸妈只需在宝宝惊醒时轻轻的搂抱安抚即可，通常1～2天会缓缓自愈。

5、宝宝在睡觉之前玩得太兴奋，或者情绪难平复，那么晚上就易惊醒、睡不踏实，建议睡前一小时不要让宝宝玩的太过兴奋，提早上床。

6、有的家长非常担心宝宝会醒，所以家里异常的安静，父母互相之间为了宝宝能很好的睡眠，尽量不出声，殊不知这样很容易造成宝宝在睡觉时对声音异常的敏感，只要一有响声就会醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在个绝对安静的环境里睡觉。

7、乳头依赖无论宝宝是哪种的喂养方式，宝宝都可能会产生乳头依恋的问题，区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。妈妈为了哄宝宝入睡，一般都会奶睡宝宝，而这些宝宝经常是含着乳头入睡，当过了一会宝宝潜意识里，发现乳头不见了，就会翻来覆去然后醒来，如果能断了宝宝这一个习惯是最好，也可以考虑使用安抚奶嘴。

8、如果尿不湿湿了，爸妈没有来得及给宝宝更换，宝宝不舒服就会哭闹，不肯睡觉。所以，如果小宝宝半夜哭闹，爸妈要先查看宝宝的尿布是不是湿了，要及时给宝宝更换尿布，让宝宝有一个干爽舒适的睡眠。

9、过饥过饱宝宝吃的太饱，肚子撑得难受睡不着，宝宝肚子饿更哭闹不停。所以适当的喂养避免宝宝吃的太多或者出现饥饿。

儿科医生鲍秀兰

宝宝后半夜睡觉，翻来覆去地睡不踏实，这种情况可以参考以下几个内容：

第一点：补钙不补维生素D，钙的吸收效果下降，这样宝宝的睡眠质量就受到影响。

晚上12点之后，人体血钙值处于最低点。如果血液当中含钙量不足，骨骼和牙齿当中的钙就会透析出来进入血液循环。对于机体来讲，血供首要工作是保护宝宝的心脏和大脑，这是第一位的。致于骨骼与心脏和大脑相比，处于次要位置。

宝宝3岁之前是生长发育第一个高峰期，宝宝1岁时身高增长最快，大约会增长25cm左右；宝宝2岁增长10～12cm，宝宝3岁增长8厘米。宝宝3岁之后，身高增长就会越来越慢。一直到宝宝青春期发育，才进入第二个增长高峰期。

宝宝长的快，自然对钙的需求量增加。但是任何一种钙都含有一定量的碳酸钙成分（除了母乳和牛奶），碳酸钙对胃酸要求高，胃酸越高钙的吸收率就越好。可是1岁半的孩子胃肠功能比较弱，因此孩子对钙的吸收率就不好。

■如何补充维生素D？

中华医学会儿科分会专家组建议宝宝每天要补充维生素D400单位，平均日照不足的地区建议每天补600～800iu，一直补到宝宝2～3岁之后（个人建议补到宝宝12岁）。维生素D的主要作用是促进人体对钙的吸收，所以孩子单补钙不补维生素D，那么效果就大大下降了。

除了常规补充维生素D之外，1岁半的孩子还应该每天多到户外活动。通过阳光照射以补充维生素D。美国和欧洲一些国家在牛奶当中加入了维生素D，这一点其实我们国家也应该效仿一些他们的经验。

第二点：宝宝积食，睡眠质量也不好。

宝宝4～6个月开始加辅食之后，辅食添加就应该循序渐进，不要加太多太快，以避免孩子的胃肠道出现消化不良或者积食。尤其是有的家长由着宝宝的性子，宝宝能吃肉可高兴了。

实际上孩子1岁半大的时候，每天肉类最好不要超过50克（一两肉）；宝宝3岁时每天也不要超过一两半（75克）。宝宝吃多了肉类或者高蛋白质的食物，就很容易积食或者消化不良。

宝宝积食，轻则腹胀腹泻，食欲下降，并具影响孩子的睡眠质量。时间长了，如果积食得不到缓解，宝宝生长发育就迟缓；宝宝积食严重时，则会引起宝宝发烧症状。

■宝宝积食如何调理呢？

1、腹部顺摩，见下图。

2、宝宝积食，还可通过吃一些酸奶、山楂膏等食疗的方式来缓解。另外，也可以给宝宝适量补充益生菌，这对缓解宝宝腹胀和积食也有帮助。

睡眠环境太热，穿的多，盖的多，宝宝湿疹、睡前饮食过饱、吃了太多高蛋白高热量的食物，以及宝宝睡前看了恐怖的电视，白天受到父母的责骂，等等这些情况也可导致宝宝睡眠质量不好。

宝宝新陈代谢能力本身就比较快，所以给宝宝穿衣服不要太多，盖被子也不要太厚。如果室内温度高，宝宝感觉到热，自然就翻来覆去，容易醒；另外温度高宝宝出汗多，就容易诱发宝宝湿疹和枕秃，湿疹同样也会导致宝宝睡眠质量下降。

睡前不要吃太多难以消化的食物，宝宝睡眠状态下胃肠道蠕动减少，这样消化能力就减弱。所以孩子睡前除了奶类，尽量不要再吃别的零食。1.5岁的宝宝，辅食添加应该在晚上6点前完成，晚上9点宝宝吃完奶就可以睡觉。

另外，宝宝睡前受到父母的斥责或者看了恐怖的动画片，这样宝宝也会导致做梦影响宝宝睡眠。睡前应该给宝宝洗洗温水澡，做一下亲子抚触，睡前轻松的音乐或者睡前故事，有助于宝宝进入优质的深度睡眠。

希望以上我的文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝宝宝健康快乐！

爸爸不讲理

生活中，常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，家长清楚了孩子睡眠发生的机理，明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理，有些问题就会迎刃而解。

不同阶段的宝宝有不同生理性的表现

0～3 个月的宝宝睡眠时间多为18小时左右，活动性睡眠比例高达 50%，这个阶段身体会比安静睡眠期活跃，容易出现哼唧、身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。这种时候家长不用过度干预，得「见怪不怪」，也别嫌烦。 如果过于紧张，宝宝一有动静就抱起来一顿猛拍，反而会干扰到宝宝正在进行或可以继续的睡眠。

3 个月以上的宝宝经历翻身等大运动发育，结果不管醒着还是睡着都在翻，偶尔会发出哭叫有时候恨不得一夜翻好几个小时，如果不让翻还会哭闹。这种时候，自然会觉得宝宝睡得「非常不踏实」。

宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时，可能会哭闹，但慢慢的身体会学习和适应这种变化。 这是很多宝宝的必经之路，训练初期，父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内，但不给予安抚，只是让他知道父母就在身旁，以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间，直到完全习惯自己入睡。

从宝宝3个月起，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了，宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。

护理不当导致的睡觉不踏实有哪些？

1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里，如果你每次都抱着或摇着他入睡，那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

2、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。 晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，若孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

3，太热、太冷、太干燥，有鼻屎 、衣被盖得太厚或者睡觉姿势不舒服等等都会导致睡觉不安稳。 如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，注意尿不湿不要包得太紧。

睡前有情绪也可导致睡觉不踏实

1、睡眠前玩得太兴奋：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 3、分离焦虑 大家常说的“怕生”，这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。

这是宝宝成长发育的一个阶段，下面一些建议对宝宝有帮助： 睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他(她)意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

和宝宝玩捉迷藏，让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在宝宝周围。

经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

疾病因素导致的宝宝睡觉不安稳，哭闹不安

如果宝宝排除了以上原因，还是哭闹不止，和平时不同时，要注意疾病所导致的。 腹部情况是最常见的小儿哭闹原因，常见的有以下情况：

肠胃不适，胀气 ， 消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

便秘：6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。 过敏、胃食管反流：一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。 下面的方法可以达到治疗胀气 的效果。 1. 按摩、拍嗝等辅助动作 （1）给宝宝进行「I Love U」腹部按摩，按照下图所示的方向进行。

• （2）吃完奶后多拍嗝

  （3）采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气

  2. 合理用药

  西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气，如有需要，可遵医嘱酌情选用。

  3. 注意母亲饮食

  妈妈要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如奶制品、豆制品，过多的糖分等。

  4. 多让宝宝趴着

  美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，给学习爬行创造条件。注意睡觉时禁止趴着。

• 除了腹部因素外，其他疾病导致哭闹各有自己的特点， 宝宝有这些表现，妈妈就要及时到医院就诊，找出病因，及时治疗。

1， 夜间啼哭，伴有睡眠不安、易惊、多汗等症，是因钙磷谢失调引起的的佝偻病。 2，哺乳时身贴母亲怀中发出啼哭，伴有用手抓耳动作，多为患中耳炎、外耳疖肿等病。 3，喂奶进食即哭，多为婴儿患口腔疾病，如舌炎、口腔溃疡等。 4， 哭声突然发作，声音尖锐宏亮，多为疼痛疾病。如是肠胶痛，伴有烦燥不安、翻身。急腹症肠套叠，则伴有面色苍白、出冷汗，苹果酱样稀便。 5，啼哭声无力，伴呼吸急促，口唇发绀、呛奶、呕吐，多为肺炎及心力衰竭。 6，啼哭声调高，伴尖叫声、发热、呕吐、抽搐等症状，前囟门隆起多为脑及神经系统疾病。 7，皮肤湿疹，出血点，蚊虫叮咬，肠道寄生虫等多种原因也会导致哭闹。

为了确保宝宝良好的睡眠质量，家长还需要学会“两要”： 室内温湿要适宜。寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡，睡着了也似睡非睡，易被惊醒，理想的卧室温度在20℃~25℃之间，相对湿度60%左右。

准时上床要称赞。坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足够长的时间，但大部分时间处于浅睡眠，也不利于宝宝的健康成长。

　　如果宝宝抗拒自己睡觉，妈妈可以先陪陪宝宝，唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外，一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养，夜间喂养不再是生理需要，更多的是一种习惯性的需求，父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。

心连心好月嫂

宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

根据题主的提示，一岁多的宝宝后半夜睡觉总爱翻身，翻来覆去地折腾，排除了缺钙之外，很可能是因为以下几个原因：

1、宝宝睡前吃太多，造成积食

宝宝睡前吃得太多，会造成肠胃不舒服，容易积食，睡觉也睡得不踏实。

2、宝宝睡觉之前玩得太过兴奋或者白天太过兴奋或者换了环境

宝宝睡前玩得太过兴奋或者是白天太过兴奋，晚上睡觉的时候也会睡得不安稳，此外，如果带宝宝出门、换房间或者有陌生人来访，这些环境的改变，也会使宝宝睡得不太踏实。

3、衣服穿多了被子盖得太厚了

睡觉时，宝宝衣服穿多了或者被子盖得太厚了，宝宝睡到半夜觉得很热，肯定会踢掉被子，或者翻来覆去的折腾。我家小宝就是这样，只要帮他盖被子稍微厚一点，他觉得有点热了，就会经常翻来覆去，有时干脆睡到被子上面来。

宝宝睡觉翻来覆去该怎么办？

1、如果是积食引起的，那么，在宝宝睡觉之前，爸爸妈妈就不要让宝宝吃得过饱。另外，在睡觉之前，可以帮宝宝揉一下肚子，这样可以帮助宝宝肠胃蠕动，促进消化。

2、如果是睡前玩得太过兴奋引起的睡眠不安的话，爸爸妈妈不妨在睡觉之前半个小时就不要逗宝宝，也不要看太过刺激的电视节目，也不要让宝宝玩玩具，可以抱着宝宝坐在床上，给宝宝讲故事或者听听音乐。另外，爸爸妈妈在白天的时候，可以多带宝宝出去，不然宝宝只熟悉家里的环境，面对新的环境比较难适应，就很容易导致睡眠不踏实。

3、在睡觉前，爸爸妈妈可以检查一下宝宝穿的衣服是否过多，盖得被子是否太厚，如果是的话，就可以脱掉一件衣服或者换成薄一点的被子。

二宝妈咪的育儿时光

小儿烦躁不宁，睡中蹬被，或不食不睡，多为肠胃积滞有热。

小儿生理特点脾常不足，或素体脾胃虚弱，是小儿积滞的内在因素。饱食无度五节，所食之物肥腻、煎炸、寒凉、偏食，是外在因素。尤其一岁左右断乳期间，小儿每见适口食物，恣食无度。而比阶段因断乳改变了饮食结构，胃肠多不适从，伤食最易成积。

自古儿科疾患皆着重于调理脾胃。凡百病皆源于脾胃，治百病则不离调理脾胃。《黄帝内经》曰:“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃失调，气血乏源，正气不复，何能治本。

调理脾胃至虚实寒热，宜燥宜潤皆在于升降和谐有序。实证宜消忌补，虚症重在运脾，虚实夹杂补消咸宜，慎防过补壅滞，克乏伤气。

施治:

伤乳积:消乳丸主之；

伤食积:保和丸主之。

调养:婴幼儿太极按摩能培补元气，鼓舞中气，促进脾胃升降枢机和谐有序，虚实寒热所用咸宜，治有若桴鼓之效。

合理调养、饮食宜忌最为重要，历代儿科大家都有相关论述，如:“小儿若要安，常着三分饥与寒，”比饥非饿，寒非受冻。所谓“三份饥”，是勿食过饱，而保持旺盛的食欲态势；所谓“三份寒”，是勿厚衣襁褓，以保持适应大自然气候变化的能力，应变适从，身体体质增强了，自然健康成长。

上述回答希望对你有所帮助。

關鍵字: 后半夜 宝宝 育儿