小刀说游戏
从孕期到两岁是人类生长发育的关键期，良好的宫内环境才有益于保证和促进胎儿和新生儿体格和脑发育，降低出生缺陷，增强体质，提高适应能力。所以dha对母亲的产后抑郁，对新生儿的神经发育，免疫功能的完善，婴儿的睡眠是有极大好处的。
但是，但是，但是！重要的事情说三遍，作为一个专业的医者，其实孕妇补充DHA的必要性目前尚未达成共识，最早有发现沿海地区的小儿食用鱼多，比较聪明，而鱼类含DHA较高，从而得出孕妇吃鱼小儿会聪明的结论，对这一观点目前还未达成共识，不同于补钙，已经有定论。孕14-16周需要常规补钙，DHA既可以补充，也可以不作为常规补充，无负面影响，可通过食用鱼类、海藻类、海底植物补充DHA。
所以小编觉得孕妇补充DHA，如果家里条件允许（因为都比较贵），可以适当补充DHA,一般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。如果家里条件一般或者觉得不必要也可以不补，因为孕妇补充DHA是否有作用并未盖棺定论，补不补都没有关系。
我是 ，希望我的回答可以帮到你！你们觉得孕妇有必要补充dha吗？欢迎留言讨论交流。
疯了的医者
怀孕吃DHA几乎是现在孕妈的必选项，DHA被称为脑黄金，孕期补充DHA有助于宝宝的智力和视力发育。我怀孕的时候，医生除了给我开了钙片和补铁的药剂，DHA也有让我补充。但是我看网上有大V医生科普，我们所吃的食物中就含有DHA，只要孕妈不挑食，一般不需要再额外补充，所以前期就没买。后来和其他怀孕的朋友聊天，她们都买了说是对孩子好的东西都要买，所以为了孩子的大脑和视力能够更好地发育，也为了花钱买个心安，我还是买了。我吃的是莫斯利安的藻油dha粉剂，喝起来味道有点腥，喝了几次就有点喝不下去了，后来我把它放在粥或者麦片或者牛奶中服用，腥味就淡多了。
孕期什么时候吃DHA？我是大概快六个月的时候才吃的。正常的应该四个月左右的时候就应该补充DHA，因为怀孕五个月前后是宝宝大脑发育最迅速的时候，这个时候补充是最有效的。
其实我觉得孕期吃不吃dha全看自己的选择，如果有孕妈受不了DHA的味道，孕期就多吃些鱼类和坚果，我觉得也一样。我一个同事也买了DHA粉剂，但她受不了那个味道就没喝，但是她生了一个健健康康的大胖小子，现在长得聪明可爱。
我是臻臻小生活，很开心能在这里和大家交流讨论。
至秦之想之飞猪女侠
孕期是个关键期，胎宝宝从怀孕的第三周中枢神经系统就开始发育了，第四周视觉神经系统开始发育。当您刚刚知道自己怀孕的时候，胎宝宝的发育每天都在发生变化，而大脑神经系统和视觉神经系统都需要DHA。
怀孕三个月的时候胎儿的脑细胞发育进入了快速发展期，大脑和视网膜对DHA的需求量更多了，到孕期后三个月，胎儿的神经元树突大量增加、视网膜光感受器迅速发育，这时候大脑和视网膜对DHA的需求成爆发式增长。
如果这个时期母体DHA不够充足，胎儿会利用妈妈的大脑成分。因此孕期是需要补充DHA的。而且DHA还可以预防早产，减少低体重儿的风险，预防产后抑郁。
中国孕妇、乳母及婴幼儿补充DHA专家共识推荐孕期哺乳期补充DHA每天不少于200mg，婴幼儿每天补充DHA100mg。
孕期建议补充藻油来源的DHA。
宋颖-营养师
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
孕妇有必要吃DHA吗？
有必要补充ＤＨＡ。
孕期科学补充DHA，有助胎儿脑发育和智力发育。
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中，推荐孕期准妈妈，DHA的摄入量为200毫克/天，并在此基础上尽可能多的摄入富含DHA的食物。
什么时侯吃比较好？
可以从查出怀孕后就开始补充，孕早期是胎儿脑发育的关键时期。尽早的补充，对于胎宝宝的发育更有好处。
如何补充ＤＨＡ？
１、孕期准妈妈可以每周吃２-3次鱼，其中一次是含有脂肪丰富的深海鱼；当然除了鱼还可以通过适量吃鸡蛋来摄入DHA；
2、如果因为某些原因不能保证吃鱼的，也可以直接通过DHA补充剂来补充ＤＨＡ。
3、如果是不能经常吃鱼的准妈妈，每天都在喝孕妇奶粉，可以计算一下通过孕妇奶粉摄入的ＤＨＡ量，若每天足够２００毫克，也可以直接喝孕妇奶粉，不用吃ＤＨＡ补充剂。
以上就是这个问题的解答，每个准爸妈都希望孩子聪明，儿孕期影响脑发育的关键营养素就是DHA，因此一定不能忽略。希望可以帮到您。
京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。京妈说
相信天下所有的父母，都会希望自己的宝宝不但健康成长，还聪明伶俐。随着社会的发展，生活条件的不断改善，宝爸宝妈们在育儿这一块，也是想尽方法来优生优育。那么，dha是什么呢？它在孕产育儿领域又扮演着什么样的角色呢？
DHA 是什么？有什么作用？
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DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，是大脑发育、成长的重要物质之一。
DHA作为一种人体必需的脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA对妇婴的作用
孕妇补充DHA，可以促进胎儿大脑细胞发育，减少产后抑郁。在孕中期和孕晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的，所以DHA对胎儿的智力发育就显得至关重要了。据相关数据表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。 
孕妇应该什么时侯补充DHA
一般孕妇到了孕中期，也就是孕13周开始，就应该开始补充DHA了。一般来说，这时侯胎宝宝对DHA的需求量还不是很大，所以孕妇可以从食物中可以摄取到是够的份量。其中鱼类和海鲜产品是DHA的重要来源。石斑鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等各种鱼类，以及虾、海蟹、墨鱼等，这些食物中都含有丰富的DHA。也就是说，孕妇在怀孕期间可以多吃鱼类及海产品来补充DHA。
孕妇还可以适量的吃些孕妇奶粉，因为这些奶粉当中一般添加了如叶酸、铁、DHA等满足孕期需要的营养。
毕竟每个人的口味不尽相同。有些孕妇特别不喜欢吃鱼及海产，勉强吃就想吐，也是勉强不来。这时侯可以吃些专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。 不过要注意的是选购这类产品的时侯，记得选用带有“保健食品”批号的产品。
总的来说，为满足孕期DHA的需要，自孕中期(13周)开始，孕妇应保证食谱中平均每天有鱼虾类。同时也尽量不要挑食，保持营养的均衡性，实在吃不下鱼虾类，可以适当补充些孕妇奶粉及鱼油产品。
在孕期5个月后，也就是孕20周后，胎儿的大脑，听觉、视觉等器官的快速发育，需要母体供给胎儿更多的DHA。这时侯孕妇要保特起码每天400毫克左右DHA的摄入量，才可以满足胎儿的发育需求。所以，这时侯那补充DHA了。
懒妈妈的带娃生活
其实之前我们已经回复过相似的问题了，今天，就和大家再次分享吧！
孕期还是有必要吃DHA的，但是怎么吃，是个很大的学问。
准妈妈需要补充DHA吗？
根据《中国居民膳食营养素摄入指南（2013版）》中，建议孕妈妈每天摄入DHA在200mg左右。
根据《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中，明确说明：尽管DHA属于非必需脂肪酸，可有α-亚麻酸合成，但因其转化率低且对婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此，对于孕期和哺乳期的妇女而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸。”
通过对于指南的解读，我们可以知道：
1、DHA对于孕产妇来说至关重要；
2、需要每天摄入200mg。
如何补充DHA呢？
无论是孕期还是产后，我们都建议最好是通过饮食中获得。
DHA的主要来源是富脂鱼类，其次蛋黄中也含量较高，其他的例如母乳、海藻等都含有丰富的DHA。一般来说，每周吃富脂鱼2-3次，总量在340g，每日一个鸡蛋，可以基本保证DHA的摄入所需。另外，在日常生活中更换Ω3脂肪酸含量丰富的植物油，例如核桃油、紫苏籽油等，也可以帮助补充DHA。
为什么强调吃鱼要在340g左右呢？
因为一般富脂鱼都来自深海，深海鱼有一个比较明显的缺点在于重金属的污染。考虑到这一点，吃鱼并不是多多益善。
如果无法通过饮食获得，例如有食物过敏、妊娠反应或者内陆地区无法吃到新鲜的富脂鱼。这个时候可以考虑通过DHA的补充剂进行补充。
如何选择DHA的补充剂？
首先，DHA越多越好。对于孕产期的妇女来说，有益的是DHA，但很多时候，我们可以看到在类似产品上都是DHA+EPA，EPA有软化血管的功效，对于中老年人来说非常好，但是不利于孕妇，如果孕妇大量补充EPA，可能会导致凝血功能下降，引起产后大出血。因此，孕妈妈在挑选DHA补充剂时，要选择不含EPA的为佳。如果手边没有类似的产品，可以挑选DHA和EPA比例在4:1的。
其次，藻油DHA更为健康。DHA根据原料来源分为藻油和鱼油。鱼油DHA可能会含有EPA，除此之外，鱼油DHA还可能面临的是重金属的污染。相比之下，藻油DHA重金属污染更少，对于妈妈来说更为安全。
对于DHA的补充以及补充剂的选择，今天就说到这里了，如果您还有更多的营养问题，可以关注我们哦！
鹦鹉森林
您好，DHA是胎儿成长的必需物质，是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞的基础，对于大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触树突的生长和发育起着即为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质，它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能都有极大的影响，缺乏时胎儿的你脑细胞数量就会增长不够，细胞体积也小，质量也不好，一般在怀孕开始就可以每日补充200毫克的DHA。
补充DHA除了可以通过一些补充剂之外，也可以适当的吃一些深海鱼，也会补充DHA。深海鱼类含有比较丰富的DHA，建议准妈妈如果要吃鱼，建议是食用应季的鱼，应季的鱼味道好，肉质鲜嫩，同时DHA含量也更丰富。在选择烹饪方式时，最好是用蒸、炖、烤的烹调方式，这样可以最大限度的保留营养。
中国优生优育协会
我有吃。四个月开始。因为我不爱吃核桃之类的坚果。想多维片什么我就没吃。因为没有孕吐。不挑食。看个人情况吧。食补最好。
再一次扬帆1
我是五个月的时候开始吃的，一直吃到宝宝三个月左右才不吃了！
小鑫233902651
我是一怀上就吃了
