登西麥瑞
我從七九年開始抽菸。那時在部隊是少量的抽菸。八三年退伍由於從部隊帶回的都是雲煙。大重九。田七。春城。金沙金。有好幾條。給鄉親抽。自己也抽。就這樣將近有四十年煙齡。從中30歲戒了IO來個月。由於在外面跑就開始抽。一直抽到19年7月1號。由於身體有點不佳。去醫院檢查。醫生說戒菸。兒女說戒菸。那我說試試看。從7月1號開始戒菸2號很想抽。拿一根抽了幾口。頭昏昏的。當時我兒子在身邊。爸不抽了行不。當時我就說好。從那天起到現在連一口煙都沒抽。公司小夥都抽菸。小夥子給煙我用我的堅強意志說謝謝。戒菸中買了五塊錢的捧捧糖。到現在按平常的生活方式。該怎麼就怎麼。當然看著有想抽。堅持。忍著。沒有戒不了的。只看自己有意志麼。可能你們不相信。但是事實。我兒也佩服我三四十年的煙齡說戒就戒佩服我。任何事只要自己堅持。沒有做不到的。祝戒菸中的煙友成功戒菸。身體越來越捧。
手機用戶56699504583
我今年28歲，有13年的煙齡了，曾經嘗試戒過幾次，但均以失敗而告終。真正經歷了一次“戒菸”其實是2015年的時候，因為被人陷害，被關進了拘留所，拘留了15天，在這15天裡是沒有抽過煙的。裡面都沒有煙抽，所以大家不知不覺也沒啥煙癮，心裡想抽也是不可能有的，所以就不知不覺過去了。但是當出來以後，我老爸馬上給我買了一包煙，我馬上忍不住打來就抽，所以說這個煙癮要多久才消失，我估計至少不會低於一個月時間。
今天是19年1月2號了，我到現在為止是戒菸的第五天，這次並不是我計劃戒菸，而是因為前幾天生病，急性支氣管炎，呼吸困難，肺疼，那滋味簡單酸爽，一點想抽菸的慾望都沒有，所以我乾脆心一橫，將就這個機會，戒了算了。輸了兩天液體，現在身體是好了，可是隨之而來的煙癮讓我有點難受，我的控制了其實很差很差，，，，寫這個回答的時候我都在糾結我是不是寫完了要點一支呢。
當我想抽菸了我就在網上看關於戒菸的文章，心得，以及以後的生活方式，感覺挺誘惑人的，如果我真的能戒了煙癮，我想我一定會很自豪吧，說不定走上人生巔峰，迎娶白富美，當上ceo呢。
實在想不出來取啥名
我今年66歲，從十多歲開始吸菸有50多年煙齡，在此以前曾戒菸兩年，後來復吸，煙癮明顯增大，以前一天一包，後來一天一包半，打牌三包。
到2013年一次打麻將時，由於室內通風不暢，下午快吃飯時頭暈腦漲，出汗，我覺得吸菸中毒那種感覺，應該是腦中樞神經受煙刺激，想吐。
吐了之後，睡一覺就好了，從此開始戒菸，現在戒了六年多。戒菸之後再沒有出現那種現象。
我戒菸是由一次感冒開始的，嚴重感冒根本不能抽菸，咳嗽厲害，自己早已規劃戒菸，這次戒菸很成功，六年多了沒有吸一口煙。
吸菸五十多年，得了一個肺氣腫，而且肺氣腫無法根治，因此告別了麻將，因為無法忍受煙味。
吸菸引起肺癌是我國頭號殺手，居癌症之首，我兩位親人因為吸菸患肺癌去世。
戒菸不難，難的是意志，毅力，為了自己身體健康，為了家庭，戒菸吧。
王老歪49681976
本人2017年前有10多年煙齡，17年想要二胎就戒菸。真正讓我戒菸的原因是一天早晨刷牙乾嘔，然後還伴著血絲流口水，我怕了。當天買了包軟中華（平常都是抽11塊的軟雲煙），抽了一支然後扔進了垃圾桶。開始戒菸，戒了一個月後感覺整個人都充滿活力，連夫妻生活都更和諧了（之前老婆都不讓親嘴，說是像舔個菸灰缸），乾嘔和乾咳現象完全沒有了，呼吸更通暢舒服，戒了一年後到18年9月二胎中標。
後來19年春節回家過年（17、18年都是在外過年），同學朋友聚會，酒喝多了抽了幾根菸，抽菸頭暈目眩。後來斷斷續續抽一點，直到今天2019年8月18號，已經淪陷，煙癮又上來了。好了傷疤忘了疼，現在又開始有乾嘔和乾咳現象了，但就是想抽。總有千百個藉口抽菸，今晚自己在家不抽不行，今晚出去釣魚不抽不行……總是想著抽菸這包就不抽了,一直反覆就是控制不住自己，奉勸各位還是及早戒菸對自己對家庭都好。本人也必須努力下定決心再戒……
布衣159548770
之前有戒過 結果又復吸了！
這兩天心血來潮想戒了
我原先是一天一包左右吧 也是每天起床第一件事就是抽菸上廁所 然後吃完早餐又是一支 去到公司又是一支。之後就是有時間抽空又會抽 有時連續抽三支 最少也是連續兩支 之後就是吃完中午飯兩支 中午休息的時候又是兩支 最後就是晚上抽的特別多……
分享一個戒菸方法 對我而言是蠻有用的
一開始不要一下子就戒了 應該慢慢減少你抽菸的次數
拿張紙把你抽菸的時間段記下來 記完之後 就把一些你不想抽的時間段劃掉
如果可以把這兩支關鍵的煙戒掉 那就是早上起來的 還有飯後的
我就是用這個方法戒的。這個方法可能需要的時間會久一點 但對於煙齡大的人來說還是比較可以接受的
Eehom
我以前有二十年煙齡，以前上學沒有，工作後開始抽菸，開始煙癮不大，也沒有在意，也幾乎每年都戒一次，每次復吸都比以前煙癮還要大，從三天一盒煙到了最後一天幾乎三盒煙，最後下定決心開始戒菸，而且每次戒菸都一次比一次難！煙癮大的，前面一個星期到一個月是最慢熬的，一般人幾乎堅持不下來，後面身體幾乎沒有反正，但心癮很難戒，所以要堅持住！現在成功戒菸快三年了，三年我也沒有敢說完全戒了，但我知道堅決不能復吸，如果復吸一天最少三盒煙了，而且再也戒不了呢！所以，戒菸就要徹底的戒下來，不要復吸。復吸會比以前煙癮更大！
健康管理師大海
先前戒了一個月的煙，基本上一顆不吸了，可由於家庭變故，(這可能是我的介口)，回老家幾天又吸上了。
這次元旦，也就是2019年元月一日，從今天開始，戒菸。
今天是戒菸的第二天，瓜子吃了一袋，糖也吃了幾顆。但還是有想叨上一顆煙吸幾口的感覺，一天沒什麼精神，有時總是打哈哈，心裡莫名的煩燥，也不知今晚怎麼熬。
自己想從明天開始，準備個錢箱，把每天吸菸的錢扔進錢箱，認告誡自己。
宏達666
沒有超強的自制力我勸你還是別介了，因為在撿起來比之前還要嚴重，我最長一次戒了半年，當時是有病住院身體不好，醫生不讓抽，加上自己也害怕，就戒了，出院半年沒有抽菸，後來碰見損友，打麻將晚上困了，朋友說抽根，就這樣一發不可收拾，現在也沒有在戒，我覺得戒菸分兩種人，一個是自制力相當強，一種是有病的抽了怕死的那種。
做你的晴天9
我有十五年的煙齡，後面基本上是一天一包半到兩包。抽到後面我發現有時候呼吸不順暢，才知道煙抽太多了。所以狠心戒了，我覺得戒菸最難的還是那個吸菸的習慣。每次沒啥事就想到抽菸，一想到煙就比較難受。反正這個難受期我是歷經了六個月才基本上消失了。我的方法是轉移注意力，一想到煙就找點別的事來做，或者吃點糖什麼的，但是不能老是拿糖來戒，這樣會讓你對糖上癮，而後戒了糖就又想抽菸了。反正我戒菸最難的就是前三個月。戒了煙好處還是相當明顯的，原來我抽菸稍微跑一段路就喘的不行，現在就比原來強太多了.所以戒菸什麼時候都不晚。而且現在抽菸的也比較少了
羅文華475
巧了，我還真的是戒了煙的。上小學時受鄰居大哥影響，就學會了吸菸。當時在東北，基本上每家炕上都有個煙笸籮，裡面是一盤旱菸（菸葉編成辮子再盤成圓盤），乾乾的一捏就碎了。想抽菸就去偷偷抓一把，用日曆紙或報紙捲成喇叭筒就中了。吸了三十年的煙，呼吸系統受影響，一感冒就痰多，而且會犯鼻炎病，常常拖個把月才好。十四年前，一次感冒引起鼻炎，竟然拖了近三個月，當時有戒菸的想法，就在這段時間沒吸菸，鼻炎好了，煙癮也就沒了。後來有一次朋友敬菸，實在推不掉就吸了一口，也沒入肺，感覺嘴裡奇苦無比，由此知道煙是徹底戒斷了。現在聞到二手菸味都厭惡了。
