1.防倒春寒
雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫增減衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶。
2.少食油膩多食蔬果
春季多風，氣候乾燥，常出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象，所以應多吃新鮮的蔬果以補充維生素及水分。
3.注意補水
雨水節氣容易上火，需注意多喝水，儘量選擇溫的白開水。每人每天飲水量建議在1500-1700ml。
4.適量鍛鍊
長時間不運動，血液循環減少，大腦供血不足，易出現睏乏感。疫情期間可以在家做些例如跳操、打太極等運動。
5.充足睡眠愉悅心情
睡前泡泡腳，適當聽聽音樂，放鬆身體，保證充足睡眠。
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