提起演員孫儷，進入到你腦海之中的會是什麼呢？是她的美滿幸福的家庭還是她拍的一系列電視作品？
已經有兒有女的她，在事業上順風順水，家庭更是美滿和睦。每天工作之餘，做的最多的事情就是健身。早已不是二十多歲小姑娘的孫儷卻獨有一股風韻，身材從未有過走樣。
走進孫儷的微博，你會發現，她可是娛樂圈中的健身狂魔，滿屏的健身照和健身視頻讓人看到不禁讚歎：孫儷到底是一個什麼樣的女人，竟然這樣自律！
將自己2/3的業餘時間投入到健身之中，與教練一對一搏擊，絲毫沒有膽怯，反而是越挫越勇。這樣的孫儷不禁讓人感嘆，年輕並不一定是資本，讓自己變得越來越年輕才是資本！
孫儷在健身中早就已經到了出神入化的地步，不僅僅是自己健身，還拉上了自己的女兒與自己一起在健身房中度過閒暇時光。
健身給孫儷帶來的不僅僅是可以消磨時間這樣簡單，健身最大的意義當屬給她帶來身體的年輕化，從內到外散發出來的自信。
魔鬼式的訓練讓孫儷的身材變得越來越好，在出席活動時更是可以素顏出鏡。
從不張揚的孫儷在自己所熱愛的健身領域慢慢學習，深入研究，只為了讓自己可以越來越優秀，在這個看臉看身材的年代中，自己可以有顏有材。
如果說，孫儷健身只是為了保持身材的話，就大錯特錯。她要的不僅僅是保持身材，還要讓自己的體態變得越來越好。這是對自己的嚴格要求，更是讓自己的身體素質可以越來越好。
孫儷長時間的健身鍛鍊帶來的是健康的體態與自信，這是日積月累的表現，
更是健身所帶來的神奇效果。
卸下妝的孫儷，沒有了那份驚豔，但是明亮的雙眸和稜角分明的側顏，是長期健身所帶來的神奇效果。在媒體採訪中，記者曾數次問及孫儷保持良好身材的秘籍是什麼，孫儷在此刻就會向記者安利健身的好處。
如果說健身給孫儷帶來的好處是保持良好身材，為她帶來自信與良好的體態的話，那麼對於孫儷的助理說，那就是改變了她的生活軌跡。孫儷曾幫助助理從190斤減到116斤，歷時5個月20天，6個月內狂減74斤的助理宛若重生，成功逆襲，這是健身帶來的絕佳體驗，更是能夠改變人這一生的最佳選擇。
好的身材人人都可以擁有，只要你想，只要你肯為了自己的目標去不斷的努力。想要自己的人生不再那麼單調，超短裙和緊身褲也不再是奢望，只需要你去努力，其他的儘管交給時間。
好身材，練出來；高體態，練出來。這是我們可以通過自己的努力改變當下的生活方式，最廉價易得的途徑，不是捷徑卻勝似捷徑。肥胖與健身只在你一念之間，這一念是天堂也是地獄。
在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？
還真是有的！
只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！
日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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