每位寶媽都希望自己的寶貝擁有一雙大長腿，走路帶風、撩妹輕鬆。
但怎樣才能讓孩子長個大高個呢？
事實上一個人的身高，是由長骨的生長速度決定的。骨骼的生長速度取決於生長髮育期間激素分泌的多少。
研究證據表明：人的身高60%-80%是由遺傳決定的。如，姚明能長到2.3米，顯然大部分原因是因為他有高大的父母。
但值得一提是，即使在受遺傳因素影響相對低下的亞洲和非洲地區，隨著生活的改善，遺傳因素的影響也在65%以上。
有人會問了，那還有20%-40%的影響因素，可以通過增高產品激發嗎？
小七這裡誠實的告訴各位孩子媽：在外部條件科學增高的名額裡從沒有增高產品一說！
為什麼這麼說，下面小七就給大家好好。
一、增高藥不能幫助孩子長高
1、掛羊頭賣狗肉
目前市場上很多增高都是打著國食健字的幌子在招搖撞騙。
國家食品藥品監督局至今還沒偶遇批准任何一種具有增高功效的藥品，頂多是藥監局許可批文的保健品而已。
那些所謂的“增高藥”不過是一些常見的維生素和“幾味草藥”而已。
2、美曰前面：來自國外
很多增高藥都打著是進口藥，有美國、韓國、日本等國家的，但其實在國外基本沒有那些牌子。
3、以科學做“偽科學”
那些宣稱含有“生長因子”的增高藥廣告其實是從骨骼發育的原理入手，看似專業，其實就是一個騙局。
他們會和你說：“本產品能夠刺激分泌生長素，延長骨細胞的週期、延緩骨骼線閉合，讓人體有機會在發育長高”
但早有專家指出：沒有有效方法可以延緩骨骼線閉合，目前飲食上加強營養，多鍛鍊身體，多食用高蛋白食物對於增高有利。
二、如何讓孩子長高？
1、不讓孩子挑食
長個兒有兩個高峰期：嬰幼兒時期和青春期。
在青春期這個時期促進長高，補充營養是基礎。千萬不能挑食，飲食要多樣化、營養要均衡，富含各類營養的食物都要吃一些。
富含優質蛋白質的食物：如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等。
富含鈣、磷等無機鹽的食物：尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。
富含鋅的食物：如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、保證孩子的充足睡眠
健美專家常說，孩子睡得好，才能長得高。
人體的生長激素在白天處於低水平分泌狀態，夜間十一二點達到分泌高峰，但是此時必須處於深睡眠狀態，才有利於生長激素髮揮作用。
如果孩子睡得晚，就會影響生長激素的正常分泌，一兩年後，這些孩子的身高將明顯低於早睡的孩子。
因此，孩子在晚 10 點前就應該進入睡眠。上床前儘量不要和他瘋玩，免得越瘋越興奮；同時睡前不要吃宵夜和甜食、不要看刺激性的電視節目。
3、讓孩子多運動
體育運動是增高的最好利器，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。
所以啊，家長們應該儘量為孩子營造一個輕鬆、愉快的生活學習環境，相信不僅利於孩子長高，對於其他方面的發展也有很大幫助的。
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