每位宝妈都希望自己的宝贝拥有一双大长腿，走路带风、撩妹轻松。
但怎样才能让孩子长个大高个呢？
事实上一个人的身高，是由长骨的生长速度决定的。骨骼的生长速度取决于生长发育期间激素分泌的多少。
研究证据表明：人的身高60%-80%是由遗传决定的。如，姚明能长到2.3米，显然大部分原因是因为他有高大的父母。
但值得一提是，即使在受遗传因素影响相对低下的亚洲和非洲地区，随着生活的改善，遗传因素的影响也在65%以上。
有人会问了，那还有20%-40%的影响因素，可以通过增高产品激发吗？
小七这里诚实的告诉各位孩子妈：在外部条件科学增高的名额里从没有增高产品一说！
为什么这么说，下面小七就给大家好好。
一、增高药不能帮助孩子长高
1、挂羊头卖狗肉
目前市场上很多增高都是打着国食健字的幌子在招摇撞骗。
国家食品药品监督局至今还没偶遇批准任何一种具有增高功效的药品，顶多是药监局许可批文的保健品而已。
那些所谓的“增高药”不过是一些常见的维生素和“几味草药”而已。
2、美曰前面：来自国外
很多增高药都打着是进口药，有美国、韩国、日本等国家的，但其实在国外基本没有那些牌子。
3、以科学做“伪科学”
那些宣称含有“生长因子”的增高药广告其实是从骨骼发育的原理入手，看似专业，其实就是一个骗局。
他们会和你说：“本产品能够刺激分泌生长素，延长骨细胞的周期、延缓骨骼线闭合，让人体有机会在发育长高”
但早有专家指出：没有有效方法可以延缓骨骼线闭合，目前饮食上加强营养，多锻炼身体，多食用高蛋白食物对于增高有利。
二、如何让孩子长高？
1、不让孩子挑食
长个儿有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期。
在青春期这个时期促进长高，补充营养是基础。千万不能挑食，饮食要多样化、营养要均衡，富含各类营养的食物都要吃一些。
富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等。
富含钙、磷等无机盐的食物：尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。
富含锌的食物：如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2、保证孩子的充足睡眠
健美专家常说，孩子睡得好，才能长得高。
人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，夜间十一二点达到分泌高峰，但是此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。
如果孩子睡得晚，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。
因此，孩子在晚 10 点前就应该进入睡眠。上床前尽量不要和他疯玩，免得越疯越兴奋；同时睡前不要吃宵夜和甜食、不要看刺激性的电视节目。
3、让孩子多运动
体育运动是增高的最好利器，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。
所以啊，家长们应该尽量为孩子营造一个轻松、愉快的生活学习环境，相信不仅利于孩子长高，对于其他方面的发展也有很大帮助的。
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