徐雪丹
多久洗一次头发才是最健康的？常听到有人抱怨：哎呀，我的头发越掉越多，搞得我都不敢洗头了，于是她的洗头周期变成了一周一次，直到头发油的发亮才洗；有的是工作、学习太忙，直到头发油的不能见人才匆匆洗个头；也有特别注意形象的人，恨不得天天洗头，保持一个清爽的形象见人。其实，洗头的间隔时间是没有严格统一规定的，得依据自身情况而定得，理论上来讲，只要自己觉着健康舒服，符合自身的生理规律，都是可以的。科学健康的洗头频率，要依据不同的发质及季节。根据每个人的发质决定的，有的人三天洗一次头也不会脏不会油，但是有的人天天洗头发还是会油。
如果你是油性发质，头发的皮脂腺分泌比较旺盛。炎热的夏季出汗较多，会加快出油，那么你可以选择每天洗一次头发，避免分泌的油脂堵塞毛孔，严重者可导致感染。油腻的头发不仅影响你的形象，还会造成你的不适感，你大可不必担心频繁洗头会加重掉发及出油，相反，你长期顶着一头油发，这样可能会损伤毛孔，加重掉发。寒冷的秋冬季节，可能出汗较少，头发出油情况可能没那么严重，可以隔日洗头一次，也可依据自己的生理习惯决定洗头周期。
即便每天洗头没有伤害，也不需要天天洗。每个人的具体情况不同，洗头频率应根据季节和发质而定。 夏季和油性发质者： 如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗1次。 但即便天天洗液不用一洗头就用洗发水护发素，可视情况隔天用清水冲洗，同样可以清除头发及头皮上的污渍，又不会加重油脂的分泌。中性或干性发质者： 清洁头发的频率可调整为3-4次每周。 选择合适洗发水更重要 。而且在洗头的时候使用吹风机不可太长时间，做到用手摸头发手上看不到水痕即可，如果寒冬时酌情可适当增加吹头时间。在擦干时候也要轻柔，如果头发已经很干燥的时候就尽量不要用干毛巾揉搓了，这样揉搓会搓上头发表面的鳞片，加速头发的老化！
我们可以每周用洗发水洗头两次到三次，不建议更多。每天洗头至多一次到两次，这个时候比较频繁的洗头时候就选择以清水洗头为主，少用洗发水，用天然皂角煮汤来洗涤，或者用面粉配以清水也是很好的方法，面粉可以有效将头发上的污物带走。这样用清水与洗发水、天然用品交替洗头，既保持了头发的整洁，又不会对头发有过多的损伤。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。对于头发又粗又浓密的人来说，两天左右洗一次就可以了，平时保持梳头的习惯，可以把油脂由头皮渐渐分散到发尾。
