徐雪丹
多久洗一次頭髮才是最健康的？常聽到有人抱怨：哎呀，我的頭髮越掉越多，搞得我都不敢洗頭了，於是她的洗頭週期變成了一週一次，直到頭髮油的發亮才洗；有的是工作、學習太忙，直到頭髮油的不能見人才匆匆洗個頭；也有特別注意形象的人，恨不得天天洗頭，保持一個清爽的形象見人。其實，洗頭的間隔時間是沒有嚴格統一規定的，得依據自身情況而定得，理論上來講，只要自己覺著健康舒服，符合自身的生理規律，都是可以的。科學健康的洗頭頻率，要依據不同的髮質及季節。根據每個人的髮質決定的，有的人三天洗一次頭也不會髒不會油，但是有的人天天洗頭髮還是會油。
如果你是油性發質，頭髮的皮脂腺分泌比較旺盛。炎熱的夏季出汗較多，會加快出油，那麼你可以選擇每天洗一次頭髮，避免分泌的油脂堵塞毛孔，嚴重者可導致感染。油膩的頭髮不僅影響你的形象，還會造成你的不適感，你大可不必擔心頻繁洗頭會加重掉髮及出油，相反，你長期頂著一頭油發，這樣可能會損傷毛孔，加重掉髮。寒冷的秋冬季節，可能出汗較少，頭髮出油情況可能沒那麼嚴重，可以隔日洗頭一次，也可依據自己的生理習慣決定洗頭週期。
即便每天洗頭沒有傷害，也不需要天天洗。每個人的具體情況不同，洗頭頻率應根據季節和髮質而定。 夏季和油性發質者： 如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗1次。 但即便天天洗液不用一洗頭就用洗髮水護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，同樣可以清除頭髮及頭皮上的汙漬，又不會加重油脂的分泌。中性或乾性髮質者： 清潔頭髮的頻率可調整為3-4次每週。 選擇合適洗髮水更重要 。而且在洗頭的時候使用吹風機不可太長時間，做到用手摸頭髮手上看不到水痕即可，如果寒冬時酌情可適當增加吹頭時間。在擦乾時候也要輕柔，如果頭髮已經很乾燥的時候就儘量不要用乾毛巾揉搓了，這樣揉搓會搓上頭髮表面的鱗片，加速頭髮的老化！
我們可以每週用洗髮水洗頭兩次到三次，不建議更多。每天洗頭至多一次到兩次，這個時候比較頻繁的洗頭時候就選擇以清水洗頭為主，少用洗髮水，用天然皂角煮湯來洗滌，或者用麵粉配以清水也是很好的方法，麵粉可以有效將頭髮上的汙物帶走。這樣用清水與洗髮水、天然用品交替洗頭，既保持了頭髮的整潔，又不會對頭髮有過多的損傷。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。對於頭髮又粗又濃密的人來說，兩天左右洗一次就可以了，平時保持梳頭的習慣，可以把油脂由頭皮漸漸分散到髮尾。
