的確，現在的自己感覺極其的身心疲憊。
自己的焦慮症可能又在發作了，自己現在極其不不願意承認這個事實，但是不承認並不代表不會發作。除了沒有用過藥物治療之外，自己嘗試了自己能夠所掌控的治療辦法。尤其是是通過書籍、視頻、音樂等等，凡是能夠做的，自己都做了，可是效果微乎其微。
也不能說一點效果沒有，最起碼是自己能夠在發作時，能夠及時地捕捉到焦慮的感覺。捕捉到並不代表自己能夠控制住，雖然自己的外表沒有任何的發作的跡象，但是內心已經翻雲倒海。一邊想極力的控制，一邊又想撫慰。使得自己身心疲憊。
自己跟自己說好的，不要讓自己胡思亂想。尤其是在明顯的感覺到不適的時候，自己極力的控制著自己，有些事是按下葫蘆浮起瓢，這個念頭剛剛被按住，另一個念頭就升起，自己就是與這樣的思想中翻來覆去地折騰著，所導致的結果就是弄得身心疲憊。
自己很清楚，自己之所以這樣，其實就是思想上受到一定的刺激，這裡說的刺激肯定是一種不好的刺激，可能會使自己內心產生一種恐懼，促使自己的思想開始飛速的運轉，按照書中所寫，這是自我意識的一種本能反應，無法面對眼前的事實。
每當遇到這樣的情況，自己就會不斷地問自己，難道自己一點擔當力都沒有嗎？其實不是，而是自己看到的或者聽到過類似的事情，這些事情的後果令自己恐懼。歸根結底，引起自己的焦慮或許是自己內心的恐懼，因為恐懼所以不安，因為不安，所以不知所措，因為不知所措，所以焦慮。
這樣一串因果關係下來，也就是造就了自己現在內心的焦慮。或許自己真的像那句話說的一樣：自己不是有病，而是想得太多。這是不可否認，的確是自己思想的太多，事情發生之後各種各樣的可能都在想，尤其是負面的信息，負面的結果，自己更是順著這樣的思路不斷地在延伸下去，真的很累。
每當這時，自己都在不斷地問自己，甚至是逼問自己，難道這點苦難，你都抗不過去嗎？不是有句話說：沒有過不去的火焰山，在困難面前自己就這麼不堪一擊嗎？每當這個時候，自己內心就會激發出一種力量，讓自己戰鬥的力量，可是自己的對手是誰呢？是那些自己所想的嗎？每當激發起力量時，自己卻迷茫了，不知道該以一種什麼樣的心態去面對，剩下的依舊是之前的焦慮。
一張一弛之間，自己的思想依舊是很累，疲憊不堪。不想去想這些煩心事，更不想讓自己焦慮，但是這些卻揮之不去。突然想起自己在面對困難時自己所表現出來的心態，就是在困難沒有來臨時，自己總是嚇唬自己，自己總是會在想著各種最壞的結果是什麼樣的，這樣一來，自己其實無形中陷入了一種自己給自己設的預言中，而結果也不用說，肯定會按照自己的預言所實現。
這時候開始反問自己，為什麼在事情沒有發生時，去想一些或者預言一些好的方面的事情呢。這個問題自己也問過自己，自己為什麼不會這麼想呢？答案是：因為不知道好的結果是什麼樣的或者是根據自己以往的經驗以及結果，自己沒有得到過好的結果，即便是有好的結果，自己也不記得了。
當自己細細回想起以前發生的種種事情時，真的沒有回憶到自己能有什麼樣好的結果。猶如魔咒一般籠罩著自己，然後又開始進入一種惡性循環。自己真的是對自己一點辦法都沒有，也很無奈。每當這時候自己就覺得自己就是一個矛盾的集合體，不斷地在掙扎著。甚至自己在不斷地去想著最壞的結果。
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