雨水节气
每年2月19日12时57分迎来“雨水”节气，正处在数九的“七九”和“八九”中，河水破冰，大雁北归，草木萌动。此时节，意味着气象意义上的春天正式到来，我国大部分地区气温回升到0℃以上，春风拂面，冰雪融化。
“雨水到来地解冻，化一层来耙一层。”……此时节，广大农民纷纷购买良种、农膜、化肥、每年2月18日或19日，太阳移至黄经330度，为“雨水”节气，它是二十四节气中的第2个节气，也是春季的第2个节气。雨水，气候学上有两层意思，一是天气日趋回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少，雨渐多。此时节，东风解冻，散而为雨。
在春雨的滋润下，山朗润起来了，水涨起来了，小草偷偷地从泥土中钻了出来，树木也开始抽出了嫩芽、农机等，为春耕备播做好农资储备，应对即将到来的春耕生产。
“雨水”时节虽然渐暖，但天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒。要格外注意保暖，穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防着凉感冒；加强锻炼身体，可做些散步、慢跑、打太极拳等较为轻松的运动，以增强自身抵抗力；注意健脾养胃，饮食上少油腻，多食新鲜蔬菜和水果，总的原则是“少酸多甘”。
立春过后阳气渐盛，但同时人体的抵抗力在冬季后难免有所下降，对风寒之邪的抵御能力也会有所下降，因此容易易感邪而致病，这时候适当的“春捂”对预防疾病是有好处的。
此外，由于雨水时节气温变化比较大，对老年人和儿童身体威胁会比较大，如果不注意防寒保暖，易诱发各种相关疾病，因此这部分人群尤其要注意保暖，不要过早减少衣物。
雨水的养生重点应为调养脾胃，“脾胃为后天之本”，雨水时节降水较多，同时脾胃主运化，可以运化水湿。 这时候如果我们做好了脾胃的调理工作，可以祛除雨水对人体造成的一些负面影响。同时，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，如果春季养生不当也可导致脾胃功能的损伤和下降。
所以，在雨水时节，饮食要特别注意。我们知道，春天主生发，因此雨水时节要少吃寒凉食物，如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等，而健脾的食物，如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等则可以适当吃一些。
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