幸福笑笑熊1
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了
远源流畅
肝火旺，平时多护肝养肝，脾气能好些，生活工作上的事情再大也要有一个好的心情，事情才能得到更好的解决。个人建议可以多多锻炼健身运动运动，运动过后整个人心情很舒爽。希望能够帮到你。
芬姐制衣
假如是更年期可以买一些药物调理，如果不是，放松心态，首先接受自己状态，因为每个人都有烦躁不安的时候，别把这看的太重，把一些不重要的事放一放，努力找一些能让自己快乐的事情，比如听听音乐唱唱歌跳跳舞，虽然最近疫情不能出门，也尽量打扮自己，女人打扮不是为了取悦别人，而是真能取悦自己，总之让自己快乐。
水中莲182677400
有这样的情况时，我是强迫自己先静下来，让呼吸平稳，同时问问自己怎么了，发生什么事让自己这样，自己这样能解决问题不。这样想下来多会平静好多。平时可以盘腿坐下来闭眼休息，放空思想，让自己多多保持平静和理性，时间久了会好很多
宋柳萱
我每次心情烦躁的时候我就抓狂大声的吼叫 带上耳机放大音乐 听着快歌 不停的狂吃狂吃 或者我去买买买 我就好了
小小香889
一般女性接近生理期的时候，会出现莫名的烦躁，会因一点小事而发脾气.男人发脾气的有一些是因为大男子主义，还有就是忍受不了伴侣的发脾气而发脾气.缓解的话无需憋着，可能宣泄出来就好了，憋再憋出毛病
balabaxiaom1568
一切都是最好的安排
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奋起的蜗牛
出现以上问题是有焦虑的情绪。解决方法
第一做放松训练
第二改变自己对这件事情的看法及态度
第三，转化情绪
心理疗愈
我们首先要调整自己的心态，在家也可以做很多有意义的事！
皮南平
一种可能是轻微的狂躁症。最好是上医院查一下：要么会更严重。另一种可能是身体上哪里不舒服时，也会带来心情烦躁，淤闷，总会想起不娱快的事。想起就愤怒。纠结着、折磨你睡不好觉。也会有情绪低落时引起的抑郁。
