海藍了夏卻迷了眼
真不是吹的！春節期間加上宅家這些天，正常飲食，沒胖三斤啊！過節要知道自我控制，天天宅家也要做運動，室內運動，瑜伽，體操均可，方法也特別簡單，刷抖音就行了，有許多款的運動讓你滿意，只要重複播放就達到目的啦！跟著做就好！不提倡下載，因為即使下載你也不見得天天跟著練，而如果天天刷一個目類的視頻，就會總是推這一類的視頻給你，你只要找到適合你運動的就行了！每天抽空練到微微出汗即可！效果顯著。
另外關於吃飯，一般為了睡幾天懶覺，就吃兩頓飯好了！早飯十點多吃，隨便吃即可，晚飯三四點吃，不影響你的晚上睡覺，不影響你的睡懶覺，這樣的宅家日子過得不錯！
馬上要開工上班了，這個節奏還要改成正常的一日三餐，早起早睡就行了！關注自己的飲食和身體健康是最重要的事情！
荔枝蜜小廚
很高興回答您的問題，俗話說每逢佳節胖三斤，是因為過節一家人或者朋友們相聚在一起，難免會大吃大喝，爆食爆飲，吃一些高脂肪的食物，而過節期間我們又不用工作，上班，基本沒有什麼體力活動，所以導致體重增加。
我本人是非常注重於自己的體重的，過節期間我體重沒有增加，保持的和平時是一樣的體重。那麼下來我就和大家分享一下我是怎麼做的吧。
一，每天保證按時睡覺，早睡早起，經常熬夜也會導致內分泌失調，體重增加。
二，每天保證一日三餐按時吃飯，遵循早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少的原則。注意營養搭配，多吃些蔬菜和水果。
三，每天堅持做一些體育運動，可以跑步，騎車，游泳，打羽毛球，等，晚飯後可以適當散步半小時。
以上三點堅持長久實施，不要半途而廢，我相信一定可以控制住我們的體重的。
A水果宋
這個問題也一直困擾著我，我覺得這是大部分人都面對的問題，尤其是現在生活好了，天天都是魚啊肉啊之類的
平時還能夠保持正常的生活飲食習慣，但是一到過節，尤其是春節，就真的控制不住自己，覺得就這麼半個月的時間，也胖不到哪裡去，結果往往不在意而大吃大喝，而且吃的又多，應酬也多，有缺少運動和健身。
要是在平時，一餐兩餐的也就沒什麼，因為稍微控制一下，就不會超標了，但是過年，就不是一天兩天的時間了，就像我自己，往往過個年，體重最少也要增重十多斤以上，真的很苦惱，過了節，有要辛辛苦苦的控制飲食和減肥。
所以要想減肥，那肯定是要控制飲食，晚飯儘量少吃，也要身體動起來，結合健身等運動。吃的時候也要以清淡為主，不易多吃油膩脂肪類高熱量等肉類。心中要有減肥節食的觀念，在日常生活中，時刻提醒自己保持良好的飲食習慣。
百小白
雖然在節假日裡家裡都會做好吃的，但是需要自己進行科學的體重控制，避免出現體重增長浮動大的情況，影響身體健康。這個假期裡，因為疫情的情況，我妻子給我做了很多美食，但是我體重控制的很好，不但沒有長胖，還有些減脂的效果呈現出來。我自己購買了家庭使用的簡易健身器材，除此之外，我還會選擇網絡上能夠找到的跳操視頻跟著一起做運動。
艾的晴飛德已
在家可以進行一些自重訓練呀 進行一些簡單易做的hiit訓練，能達到消耗燃脂的作用，也可以利於自重做一些力量訓練
汪久凱Bruce
我不會胖，因為我每天想著第二天該做什麼？，心裡總是有計劃。胖子一般是大脾氣，整天跟沒事一樣。要想不胖心裡總要列個行動計劃
閱盡天下事從容笑相對
每逢佳節胖三斤，尤其是疫情期間呆在家裡。
個人的控制方法是：吃的方面晚飯不吃飯
運動方面每天至少一個小時
這樣起碼你能夠保持一個體重平衡
三分運動七分吃。
好好加油
一定行
小袁談
控制食慾的方法就是少吃多運動，尤其晚上儘量不吃或者少吃，晚上想吃的話，吃一些蔬菜水果，加顆雞蛋就可以了，然後再做一些減減肥操，
小龐的生活
控制食慾的方法就是少吃多運動，尤其晚上儘量不吃或者少吃，晚上想吃的話，吃一些蔬菜水果，加顆雞蛋就可以了，然後再做一些減減肥操，
雪兒170262366
我這個春節也胖了幾斤，減肥還是要管住嘴邁開腿。
