海蓝了夏却迷了眼
真不是吹的！春节期间加上宅家这些天，正常饮食，没胖三斤啊！过节要知道自我控制，天天宅家也要做运动，室内运动，瑜伽，体操均可，方法也特别简单，刷抖音就行了，有许多款的运动让你满意，只要重复播放就达到目的啦！跟着做就好！不提倡下载，因为即使下载你也不见得天天跟着练，而如果天天刷一个目类的视频，就会总是推这一类的视频给你，你只要找到适合你运动的就行了！每天抽空练到微微出汗即可！效果显著。
另外关于吃饭，一般为了睡几天懒觉，就吃两顿饭好了！早饭十点多吃，随便吃即可，晚饭三四点吃，不影响你的晚上睡觉，不影响你的睡懒觉，这样的宅家日子过得不错！
马上要开工上班了，这个节奏还要改成正常的一日三餐，早起早睡就行了！关注自己的饮食和身体健康是最重要的事情！
荔枝蜜小厨
很高兴回答您的问题，俗话说每逢佳节胖三斤，是因为过节一家人或者朋友们相聚在一起，难免会大吃大喝，爆食爆饮，吃一些高脂肪的食物，而过节期间我们又不用工作，上班，基本没有什么体力活动，所以导致体重增加。
我本人是非常注重于自己的体重的，过节期间我体重没有增加，保持的和平时是一样的体重。那么下来我就和大家分享一下我是怎么做的吧。
一，每天保证按时睡觉，早睡早起，经常熬夜也会导致内分泌失调，体重增加。
二，每天保证一日三餐按时吃饭，遵循早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则。注意营养搭配，多吃些蔬菜和水果。
三，每天坚持做一些体育运动，可以跑步，骑车，游泳，打羽毛球，等，晚饭后可以适当散步半小时。
以上三点坚持长久实施，不要半途而废，我相信一定可以控制住我们的体重的。
A水果宋
这个问题也一直困扰着我，我觉得这是大部分人都面对的问题，尤其是现在生活好了，天天都是鱼啊肉啊之类的
平时还能够保持正常的生活饮食习惯，但是一到过节，尤其是春节，就真的控制不住自己，觉得就这么半个月的时间，也胖不到哪里去，结果往往不在意而大吃大喝，而且吃的又多，应酬也多，有缺少运动和健身。
要是在平时，一餐两餐的也就没什么，因为稍微控制一下，就不会超标了，但是过年，就不是一天两天的时间了，就像我自己，往往过个年，体重最少也要增重十多斤以上，真的很苦恼，过了节，有要辛辛苦苦的控制饮食和减肥。
所以要想减肥，那肯定是要控制饮食，晚饭尽量少吃，也要身体动起来，结合健身等运动。吃的时候也要以清淡为主，不易多吃油腻脂肪类高热量等肉类。心中要有减肥节食的观念，在日常生活中，时刻提醒自己保持良好的饮食习惯。
百小白
虽然在节假日里家里都会做好吃的，但是需要自己进行科学的体重控制，避免出现体重增长浮动大的情况，影响身体健康。这个假期里，因为疫情的情况，我妻子给我做了很多美食，但是我体重控制的很好，不但没有长胖，还有些减脂的效果呈现出来。我自己购买了家庭使用的简易健身器材，除此之外，我还会选择网络上能够找到的跳操视频跟着一起做运动。
艾的晴飞德已
在家可以进行一些自重训练呀 进行一些简单易做的hiit训练，能达到消耗燃脂的作用，也可以利于自重做一些力量训练
汪久凯Bruce
我不会胖，因为我每天想着第二天该做什么？，心里总是有计划。胖子一般是大脾气，整天跟没事一样。要想不胖心里总要列个行动计划
阅尽天下事从容笑相对
每逢佳节胖三斤，尤其是疫情期间呆在家里。
个人的控制方法是：吃的方面晚饭不吃饭
运动方面每天至少一个小时
这样起码你能够保持一个体重平衡
三分运动七分吃。
好好加油
一定行
小袁谈
控制食欲的方法就是少吃多运动，尤其晚上尽量不吃或者少吃，晚上想吃的话，吃一些蔬菜水果，加颗鸡蛋就可以了，然后再做一些减减肥操，
小庞的生活
控制食欲的方法就是少吃多运动，尤其晚上尽量不吃或者少吃，晚上想吃的话，吃一些蔬菜水果，加颗鸡蛋就可以了，然后再做一些减减肥操，
雪儿170262366
我这个春节也胖了几斤，减肥还是要管住嘴迈开腿。
