丁義山教授
首先我覺得飲食習慣要調整好，清淡為主。時間上也注意一下，關鍵人要休息好放輕鬆！喝酸我認為沒什麼用、如果長期這樣醫院檢查一下更放心。
小島之約
回答是要針對情況，便秘時喝酸奶有助於促進腸胃蠕動消化， 腹瀉是不能喝酸奶 。因為《便秘》是一種常見症狀，引起便秘是由多種原因造成的，其中的一個原因就是腸道菌群失調、腸道功能紊亂。應科學合理的飲食搭配，有利於緩解便秘。 酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而獲得的發酵乳製品。酸奶對便秘有用，主要還是裡面添加的活菌類在起效——有益菌群的快速增殖，對改善便秘和清除炎症及有害菌的效果非常不錯的。因此酸奶對緩解便秘有一定輔助作用。酸奶不宜在空腹時飲用，也不宜加熱飲用。 雖然酸奶可以調節腸道菌群、改善腸道功能，但我們也別忘了便秘的發生是多因素，不能就看中著其中一點。 可能造成便秘的原因，比如：膳食纖維不足、長期忍便不排、水分不足、運動缺乏、腸胃老化、疾病等等都會造成便秘。不是靠喝酸奶就能直接解決的，這些原因的便秘還需針對原因進行相應治療； 《腹瀉》是屬於消化系統常見的症狀。一般多由於飲食的不潔、冷熱的失調等因素所誘發。在腹瀉、拉肚子時，不建議食用酸奶，雖然酸奶含有大量的乳酸菌，能夠養胃腸，提高人體的免疫功能。但是酸奶能夠促進胃腸的蠕動，緩解便秘，而腹瀉是由於胃腸蠕動過快所引起的，所以食用酸奶時有可能使腹瀉的症狀加重，因此在腹瀉的時候，不建議食用酸奶。
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如果你經常出現便秘和腹瀉交替出現並且由黑變的情況，那麼建議你在這次疫情結束以後，馬上到醫院去做一個肛腸鏡檢查，先把大腸部分的息肉以及腫瘤的情況排除。
在正常情況下出現便秘和腹瀉交替的情況那麼是屬於腸易激綜合症。這種疾病是西醫沒有辦法根治的，只有靠中醫的食療調理才能夠治療好。
首先，針對腹瀉的方法：
腸易激綜合症的腹瀉並不是由細菌或者病毒造成的腹瀉。通常情況下是因為食物的刺激。比如說吃了生冷辣這類的食物，都容易造成腸易激綜合徵中的腹瀉的情況。
建議在吃上面管好自己的嘴巴。儘量不要在外面吃，所有的食物都在自己家裡面做。
吃的食物最好是以湯料為主。每天堅持喝熱湯，不要吃過辣過鹹過酸的食物，對於控制腹瀉會有很大的幫助。
不管是什麼樣的湯雞湯，鴨湯，魚湯，排骨湯，瘦肉湯，豬肝湯，豬心湯。這些含動物蛋白的湯類對於溫暖腸胃都是會有很好的幫助的。
在腹瀉期間最好的配餐方式就是白米飯加青菜，再加上一碗湯。這樣既營養膳食結構又比較合理，同時對腸胃又非常的好。
其次，針對便秘的方法：
當便秘發生的時候，可以充分利用蜂蜜。只要你不是糖尿病患者，你就可以採用飲用分泌的方法。但是不是把蜂蜜加到水中去調製，而是直接喝生蜂蜜。
你可以在稅前用湯匙弄一勺生的蜂蜜，然後將蜂蜜吞服下去，就像你喝咳嗽糖漿那樣的方式。蜂蜜中含有大量的益生菌，可以調節你腸胃的水分。嚴重的便秘，用這種方式可以迅速擺脫便秘的症狀。
蜂蜜如果加到熱水中會發生蛋白質變性，效果就會大打折扣，即使放入涼水，也很難讓蜂蜜跟腸道充分的結合。所以用生蜂蜜是比較好的方法。
與此同時，在便秘發生的時候，大多數人肛門的血管都會發生痙攣，肛門會比較腫脹。久而久之，如果肛門的血管出現靜脈曲張，那麼就容易出現痔瘡。
肛門的靜脈曲張實際上和身體其他部分的靜脈曲張的理療方式是一樣的。我們手或者腳如果青筋暴起有靜脈曲張的趨勢的時候我們可以用熱水泡，堅持不碰冷水來阻止靜脈進一步暴起。
對於肛門來說也是一樣的。醫生普遍建議是做盆浴，但是做盆浴的時候有一定的問題，因為我們的臀部的皮膚都比較敏感，如果盆浴的溫度過高，我們就很難做得下去。如果溫度過低，效果又比較差。
所以我們可以採用一個變通的方法，我們可以將淋浴的溫度調高，用比較燙的水直接衝肛門（要避免溫度過高造成燙傷，通常來說48度就非常熱了）。只要對準肛門，一會兒就能夠適應那樣的溫度。用這樣的方式不用衝太久，通常2~5分鐘就可以了。只要覺得自己的肛門適應了這樣的溫度，感覺比較舒服了，就可以停止了。
用這種方式通常只要幾天就可以解決肛門腫脹的問題，達到的效果比直接做盆浴還要好。特別是對於男性來講，可以避免睪丸也進入熱水之中。有利於男性的生殖健康。同時噴頭的水是流動的，也可以很好的避免不衛生的浴盆帶來的其他問題。
在腸易激綜合症症狀出現的期間，可以綜合的使用這兩種方法發生便秘的時候，用便秘的方式解決，發生腹瀉的時候，用腹瀉的方法去解決。不管你處於什麼樣的狀態，都堅持吃健康的膳食，多喝熱湯調節自己的腸胃。只需要幾個月的時間，腸易激綜合症的症狀就可以很好的消除。
外語那點事
對於菌群失調造成得便秘腹瀉是有作用得，也就是說一般輕度腹瀉及便秘是有作用得，但對於急性烈性腹瀉是沒有用得，還有一點，這裡得酸奶指的是自己製作發酵得酸奶，自制酸奶含有大量活菌，市售得所謂各類酸奶實際上益生菌活性都很低了。沒有意義。希望回答能對你有幫助[呲牙]
阿卡瀾品會
喝酸奶沒有用，喝酸性飲料只會使便秘、腹瀉更加嚴重。
吃香蕉對便秘、腹瀉作用很大，因為香蕉不但柔軟，而且水份較少，吃下肚感覺很舒服，然後在吃香蕉的過程中，稍微吃點米飯，菜裡不要放辣椒，按照這個方法，不超過兩天，便秘、腹瀉自然會好。
用戶638883浪雞添鴨
不行。酸奶只是有一些益生菌，而便秘，腹瀉的原因很多。菌群失調，腸炎，易激綜合症等都可以引起相關症狀的。還是要去正規門診做治療吧
王鋒588
請問樓主到底是便秘還是腹瀉？
如果便秘，可能試試空腹喝黑冰咖啡或蜂蜜或檸檬水（治標不治本）
腹瀉，不要喝以上的，也最好不要喝奶製品。
媛聲CD
推薦喝益生菌最好，百試百靈，老小都可以喝。強調一下，我不是賣益生菌的。
莫較瘦
喝酸奶不太合適吧，為啥不直接喝蜂蜜水呢？多喝幾次就好了，而且還美容養顏健康。[呲牙][呲牙]
BOBO小小妞
喝蜂蜜水可潤腸
