屎壳郎仙女
我有喝牛奶和酸奶。
但还是因人而异，我一个朋友对乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，连咖啡里加的一点牛奶都不行，所以还是根据个人身体情况了。
生餇饮食主要是摄入蛋白质，健康油脂，纤维素，避免碳水。我自己的体验是确实能减重，但时间久了下午会有点头晕，尤其是上班比较忙的时候。所以等体重到了满意的数值后，还是恢复了碳水摄入，不过所有的食物，都要控制量，只要不过量，大部分饮食都健康，偶尔一顿火锅炸鸡也不会毁了所有。
祝 健康快乐 减肥成功：）
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附图：上个周末的我
伊甸山梧桐雨
这个我不知道。想减肥就是个不吃饭。
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