杨国茂426
中老年人一般情况都觉少，如果天黑就开始睡觉，凌晨一点醒来的概率很大。出现这种情况就要调整睡眠习惯，尽量做到晚睡，这样就可以将醒来的时间延长到凌晨五六点钟。
如果不管睡的有多晚，还是凌晨一点醒来，很可能属于失眠或者神经衰弱，这个就不是正常现象了，需要找医生调理。
中老年人虽然觉少，但是睡眠时间也不能低于七个小时，少于这个时间就是睡眠质量不好，建议用酸枣核泡水喝，改善睡眠质量。
京漂追梦人
我今年70岁了也不知自已算不算老人，以前我都是晚上12点睡觉，早上6点半起床，中午再睡半小时，这种习惯从40岁一直到65岁从没改变。2016年春节去澳洲旅游一个月，澳洲跟中国的时差是3小时，回到广州后我每晚3点半钟就会醒，初时觉得有点莫明其妙？而且一直到现在都没有改变，女儿戏称我这是澳洲情结。对这种事我的心态还是比较平和，醒来了上厕所后我会喝半杯热开水，因为这样补充水分对身体会有好处，如果觉得自己比较精神我会在电脑上看看新闻，等到有睡意再上床睡觉，这样每天到早上7点半起床，睡眠时间有6个半小时以上，对我这种年龄的人应该够了。至于问到怎么办？这件事见仁见智，关键是要放平心态，找一种合适自已的方法，祝有这种现象的朋友，身体健康！开心快乐！
车仔佬42104839
中老人睡到凌晨一点就醒，这个问题笔者不知道你什么时候睡的了。
上年了纪的人，一般比年轻人睡眠的时间较少得多，在健康的正常情况下，老人睡3一4个小时都醒了，除非白天做一些剧裂运动 ，流出点汗，那就多睡一会儿，不过这样也感觉轻松，舒服一些。
若凌晨一点就醒了，是因为睡得太早，这个时候别人正是朦胧入睡当中，而你又酲了，又该怎么办？笔者建议最好不要起床打开电视，以免影响家人，如开电视，那就静音地看。或看看书，看手机，过一会儿自己感觉也再进入睡眠状态，但是这样年纪的人，醒了，再睡也是闭目养神而已，睡也不着了。
谭普军
晚上十一点到一点为子时足少阳胆经当令，一到三点为丑时足厥阴肝经当令。肝分泌胆汁，胆贮藏胆汁，肝胆互为表里肝与大肠存在脏腑别通关系，肝胆参与消化系统。怒伤肝喝酒伤肝，肝喜条达是调节血压，血糖和月经量的。首先晚上不能睡的太早，九点以前不能睡觉。再就是忌烟酒生冷，保持心情舒畅，还与因家庭事业生意受打击刺激有关，如果消化不正常从调理消化系统入手。
健康是最大的财富
很多老年人遇到睡眠不好的问题。有人入睡容易，凌晨二三点醒了就再也睡不着了，感觉很无奈。老年人也要保证睡眠时间，每天有七个小时睡眠最好，至少要六个小时。如果凌晨醒了睡不着，要想办法调理（治疗）。我也遇到同样问题，在想方设法尽量睡好。
人生分析研究员
人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠。
一到三点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流到肝经的时间段，自然把人唤醒
建议 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，在痛点处敲、揉5--10分钟，3、 5天痛感消失，可一觉睡到天亮
王伟高级营养师
有一个办法，即用养生功来助其入睡，由其是初练者最易入睡，
气沉丹田(用小肚子呼吸)并且只想到气引小肚子处数数，一呼一吸为一个数，(现在通行的说法叫深呼吸)
悟空老顽童
考虑是夜间易醒，睡醒后再入睡困难是失眠症的一种表现。建议老年人养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，或者是白天可以进行跑步等体育锻炼至少半小时。白天补觉最多一小时，晚上晚睡。
爱上大片
凌晨一点为胆经肝经循行时间，这个时候醒来，可能是肝胆疏泄出了问题，建议去医院检查肝胆，再找医生调理一下。
家中名医
感谢对本人的信任，这个问题我个人认为，是一种衰弱的表现，加上身体上的锻炼，增加营养。一般中老年身体体质偏弱，减少白天睡眠，晚上正常休息，把休息的规律掌握好，如果涉及神经问题，比如神经衰弱等问题，建议就医咨询和治疗
