倔強的函數
一天到晚胡思亂想，可能是強迫思維，又稱之為強迫觀念，指腦海中反覆，多次出現某一，觀念或概念，並伴有主觀的被強迫，感覺和痛苦感，患者完全能夠意識到這一思想的不必要，力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想並不能自覺的，自由的加以控制和干涉，因此，常有控制不住的體驗，同時伴有煩躁，焦慮的情緒，存在自我強迫與反強迫。
多數時候強迫思維都會導致強迫行為的出現。不知道題主是否已經有強迫行為的表現
強迫思維一般，分為幾個方面，強迫懷疑，強迫性窮思竭慮，強迫聯想和強迫回憶。
治療上，精神分析對強迫治療效果不是很好。是因為精神分析的治療核心是潛意識的意識化而強迫是本身來訪者已經意識到問題，所以，治療效果就不盡人意。
目前來說，對於強迫思維最好的方法還是認知療法和森田療法。
森田療法的核心是順其自然和為所當為。
認知療法首先，要從根本上認知和領悟，力圖對強迫模式加以修正，重視過去的經歷尤其是導致目前狀況的事件加以重新認識。
也要防止思維的“滾雪球”，需要對注意力進行轉移尤其是當自己強迫性思維出現時，及時去注意別的事情或從事自己感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意
對自己強迫性思維的症狀，要適當淡化，順其自然，這也是森田療法順其自然的核心
另外，大量臨床資料顯示，強迫症症多發於個性，心理素質較差的個體表現為意志力不強，對自己思維活動缺乏有效的控制因此，克服強迫思維的關鍵仍在自己需要磨練自己的個性，增強自己心理承受和心理調試的能力
對待強迫思維聊要有耐心，恆心，更要有決心！
心理諮詢師王旭亮
這個我也有過同樣的經驗。個人感覺非常痛苦！或多或少有點抑鬱症的傾向。不過你能說出來就是很好的。說明你想幫自己走出來。說說我的過去吧。我那個時候就是感覺什麼事情都不我不想做。晚上也睡不著，整夜整夜的失眠。早上起來頭暈腦脹。上班的時候也是沒有辦法集中注意力。看見別人就總覺得別人在說自己的壞話。感覺別人說的每一句話都有特別深厚的含義，好像是在嘲笑自己。好像是在告訴自己什麼有不好的事情發生！甚至懷疑自己的身份被國家取消了。那種感覺就像自己的身體裡沒有靈魂一樣！內心時刻充滿著恐懼。我天天三點，半夜三點起來跪在那裡祈禱。希望上帝幫助我走出來。我還會。半夜拿個呼啦圈在那裡一直轉，一直轉。當時有一個閨蜜。每一次打電話給他就跟他哭。很幸運的是我那個閨蜜每一次都非常有耐心的聽我訴說。電話什麼時候打什麼時候接！每一次我心跳加快的時候，我就會拿著一條繩出來，用力跳用力跳。平時該上班上班，該吃飯吃飯。也不懂得過了多久。我就想。就算我活在這個世界上。什麼都不完美。但是我起碼可以。為我的孩子洗衣做飯。我可以讓他們有媽媽叫。所以我開始降低對自己的要求，不顧自己的痛苦。每天起來洗洗衣服，做做飯。上班，慢慢的慢慢的。神經放鬆下來了。晚上可以睡得著覺了。！那一次開始。每當我會失眠的時候。第二天我就會特別的讓自己的生活排的滿滿的。我不會因為頭天晚上沒睡好了，影響第二天要做的事情。一般第二天或者第三天正常了以後。就不怎麼失眠呢。所以你現在所要做的就是你能做什麼你就去做什麼。比如整理房間。比如洗衣服。比如跳繩。比如去找你。可以讓你說說話的朋友或者親人。這樣會轉移注意力。避免胡思亂想。我想我當時的情況應該比你現在更加嚴重。我靠自己的毅力走出來了。你也一定可以的。希望能幫到你。
上帝總是最愛你的
你好，我是個內向性的人，也會經常胡思亂想，曾經有段時間接近抑鬱狀態，後來吃了點抗焦慮的藥物，但也療效甚微，後來家裡又發生了很大的變故，只能靠自己堅強的去面對，儘量過好每一天，生活還要繼續，只有自己好了，關心自己的親人們才能放心，抱著這種念想，每天讓自己過好當下，現在的心態也慢慢好起來了，藥物也得到了控制，能不吃就儘量不吃，所以，不管遇到什麼事，只要自己肯去面對，胡思亂想自然就會少了，調整好自己，每一天都是值得我們好好擁有的不是嗎，希望我的感觸能幫助到你。
我愛芒芒果
女朋友接電話晚了，氣喘吁吁，這其中是不是有什麼隱情？難道跟幾個月前的那件事有關？
老闆說了一句話，我們回去就在琢磨，茶不思飯不想，老闆說的那句話到底是什麼意思？
我們最大的問題，是讀書太少而又想的太多----楊絳
大學即將畢業的那一年，我換了嚴重的焦慮症。
臨近畢業，我發現我所學的專業就業市場上根本沒有對口的。而且我回顧大學這四年，到底學到了什麼專業知識，幾乎沒有，根本就是應付及格。
同學們分為幾個陣營，分別是考研派、公務員派以及家裡給安排工作，我是屬於極其例外的需要自己找工作的那類人。他們對於畢業後踏入社會這件事躊躇滿志。我卻一籌莫展。
21歲的我患了嚴重的焦慮症。大四時候沒有什麼課，一安靜下來，我就陷入了雜亂的思緒，一整天都在嘆氣，一整天都在自責，一整天都在怨天尤人。比如：
“怎麼辦，我這四年都白度了”
“怎麼辦，我現在這個專業對口的太少了”
“怎麼辦，我的專業即使有招人，也不會招我的，我專業知識都忘了”
“怎麼辦，我已經21歲了，我不能再花父母的錢了”
“怎麼辦，我用什麼臉面面對父母？他們說上了大學就都會好的”
“怎麼辦，我該找什麼工作”
“怎麼辦，我的未來要做什麼？”
“怎麼辦，我來到這個世上是為了什麼？”
白天，我就躺在宿舍的床上努力的思考這些問題，我認為我對我的未來負責，我一定要思考出這些問題的答案。白天想了一天，嘆氣了一天，想累了就睡覺。等到第二天天亮，我就又繼續思考。短短2個月，我的頭髮就被我思考得掉了一大把，體重也瘦了十幾斤。
我知道自己不應該胡思亂想，但我我控制不住自己，除了胡思亂想，我根本不知道我該做什麼。無力和絕望籠罩著我。
我感覺我要死了。真的。這是我輩子最焦慮的時候。
我想我可能會去自殺，也跟網友提到了輕生的念頭。
幸運的，事情迎來了轉機。
有一天，不知為什麼，我領悟到了2句話。2句人人都聽過的老話。
1.萬事開頭難，好的開始是成功的一半。
2.學而不思則罔，思而不學則殆。
我算是明白了。雖然我努力，但是我只是努力在思考，行動上，我沒有進展，我遲遲沒有踏出第一步。
我踏出的第一步是，重拾大學專業知識，從零開始學。雖然苦，但開始了，就是成功一半了。
我踏出的第二步是，停止思考，讓自己陷入不斷地學習之中，忙起來，也就停止了胡思亂想。
最終，我順利畢了業並且找到了心儀的工作。
我們最常思考的事情是什麼
一件事情要怎麼開始？
如果開始創業？如何選址？怎麼裝修？如何選產品？準備多少錢？賣給誰？怎麼做促銷？........
如何追女朋友？我要準備什麼？我的口才不好怎麼辦？她會不會因此討厭我？我的條件不好怎麼辦？我要是追到了我要怎麼辦？.......
我要換一個行業，但我不知道自己是否合適？現在的工作怎麼辦，怎麼跟同事提，怎麼跟父母提，怎麼跟老闆提？老闆反對怎麼辦？家人反對怎麼辦？......
一件事情未來會怎麼樣？
老闆說了一句話，我們回去就在琢磨，茶不思飯不想，老闆說的那句話到底是什麼意思？
女朋友接電話晚了，氣喘吁吁，這其中是不是有什麼隱情？難道跟幾個月前的那件事有關？
明明他人很單純的一件事、一句話，卻耗費了我們大量的精力和時間，讓我們無法專注於做一件事情上。
我們為什麼總是胡思亂想
楊絳說，是我們書看的太少，思考的太多。
我說，使我們做的太少，思考的太多。
我們總想想出一整套完整、完美的方案，我們天真的認為，只有完美了，形成閉環了，才能夠去執行，這樣我們的風險才能最小。
哲學上說，我們沒辦法踏進同一條河流。看似靜止，但這個世界是流動的、變化的。
<strong>沒有什麼一開始就是完美的。愛迪生的燈絲試驗了上萬次，才最終選擇了鎢絲。萊特兄弟不能等到飛機各項指標萬無一失了，才去試驗飛行。
世間萬物都在變化，都在迭代。蘋果手機從Ipod隨身聽變成Iphone1到現在的iPhone11，靠的是一次次的試驗執行而不是設想。
胡思亂想讓我們失去了什麼
機遇
有一天，我的發小跟我說。其實滴滴打車的這個APP設想他早就有想到了。這事我一點也不驚訝，因為他的腦袋瓜的確聰明。
後來又有一天，我的發小跟我說。在OFO小黃車面世的前幾個月，他就有關於共享單車的構想了。這事，我還是一點也不驚訝，因為他的腦袋瓜的確聰明。
但為什麼都是別人成的事？我想大家心裡已有了答案。
時間成本
經濟學有個叫“時間成本”的概念。我們做的每件事情都有時間成本，包括思考 。我們花6個小時去思考問題，我們就失去了6個小時時間。如果拿金錢來衡量，6個小時不用來思考。6小時可以做1個方案，可以換2000元，6個小時可以兼職1份工作，賺取200元，6個小時可以寫2篇文章，賺取2000元。6個小時，基本上一個人一天的工作時間。
停止思考
千里之行始於足下。想要進華為，你首先要先打字，寫下第一份簡歷。
想成為作家，你首先要先打下故事的第一個字。
想要人生變的更好，簡單的思考之後，首先要行動起來，不管是做什麼。
有人說，人生最大的痛苦不是做了什麼，而是沒去做什麼。
想，都是問題。做了，就都是答案。
以上。
程少話心理
感覺自己好像病了，一天到晚胡思亂想，該怎麼辦呢？朋友，你這裡給的信息太少了，比如你是男是女、多大歲數，如果你是女，且年齡在50歲左右，還可能是更年期綜合徵的症狀，在50歲左右是男性，也許是身體“走下坡路”的原因。
不管怎樣，感覺自己好像病了，也是處於亞健康狀態。經常感覺自己哪裡不舒服，也許你是真的病了，你最好到醫院就診體檢一下，根據報告單，看看大夫怎麼說。如果各項檢查都正常，就不是身體健康的問題，自己也好放心不是。
排除了身體疾病導致的身體不舒服，就是心理因素。不知道你處於哪個年齡段，人老了往往會這樣，總覺得自己哪裡不舒服，每每想起往事還總是控制不了自己，有時會傷心難過，有時會憂思過度。這種情況下，你要注意化解低落的情緒，下面說說如何化解：
一、不要整天呆在家裡，出去走走散心，有條件出門看看外面的世界，旅遊散心是最好的解壓方式之一。外面的世界、優美的風景會讓你感覺心胸開闊，你會感覺世間萬物如此美妙，也頓悟人生短暫，那些“胡思亂想”真沒必要。
二、你要開朗一點，學著“善於交際”。經常和朋友、鄰里，或者是身邊的小朋友、頭條裡的網友聊一聊，你也會深受啟發，他們那熱愛生活、珍惜每一天、朝氣蓬勃、積極向上的情緒都會深深感染和打動你，加入他們的行列，你會不再感到孤單而整天“想入非非”。
三、多想想那些還不如自己的人，你會覺得如今自己是多麼幸福。想想那些為生活日夜奔波勞碌的人，想想那些已經生病住院和疾病作“鬥爭”的人，想想四肢不健全還樂觀面對生活的人……自己生活無憂，四肢健全還無不可治癒的疾病，你說上蒼是不是特別眷顧自己呢？
四、愛好廣泛，忘記“病痛”。經常聽聽音樂、跳跳廣場舞（如果你是男性，跳舞也有好處）、鍛鍊健身、爬山“涉水”，保證按時睡眠，調整心態，都有益身心健康。
重要的是不要胡思亂想，找出其“癥結”所在，才會發現自己本無病，是“煩惱”自擾之。
親吻生活一愛欣
題主你好。
一般情況下，很多人都會有控制不了胡思亂想的時候，不用太過緊張，放鬆心情，過一陣子慢慢地也就好了，倒是如果太在意，反而把這個想法固定下來了。
不過，一天到晚胡思亂想，控制不了，也有別的可能。心理異常中有思維障礙，其中一種表現叫思維雲集，又稱強制性思維，是指一種不受患者意願支配的思潮，強制性地大量湧現在腦內，內容往往雜亂多變，毫無意義，毫無系統，與周圍環境也無作何聯繫。這些內容往往突然出現，迅速消失。而這種強制性思維多見於精神分裂症。
另外，焦慮也會引起人一天到晚胡思亂想，總是擔心吊膽，忐忑不安的。
個人認為，題主先不要過於擔心，擔心只會加重這種焦慮，不如再觀察一段時間，如果之後這個階段慢慢過去了，那就沒什麼大不了的，該幹嘛幹嘛，要是再擔心自己有病，就只能是疑病恐懼症了。
如果狀況持續，並有加重的表現，建議去醫院看一下。
以上是我的回答。
曉愈情感心理
怕死者就怕病，因而就不自信，亂猜疑，自以為有什麼病，也就有緊張，害怕，恐懼，焦慮情緒，久而久之，心理出了問題。
先作個正規的全面體檢，尤其是癌症篩查，如果都未見異常，就必須相信醫學，相信自己。
再諮詢心理醫生，做心理疏導，放下思想包袱。
暗示自己，開心起來，只有樂觀積極向上的心態，對健康有益。
平時多參加一些有益的集體活動與健身活動。
天馬行空80476
人活著不管生活條件是否可以，一定要出去找事情做，打工也好，做生意也罷，不能停下來，倘若失業了或者生意失敗了，宅在家裡面時間久了就開始胡思亂想，害怕親朋好友給你打電話，吃飯也飢一頓飽一頓的，晚上熬夜睡不著，白天睡覺起不來，黑白顛倒，人就會慢慢的禿廢了。
不管什麼事情總有到頭的一天，不要去糾結你辦不到卻想一直辦的事情，這樣下去你越想卻越糾結，腦子裡迷迷瞪瞪的，每一件事情，都是靠你，一步一步走過來的，要想知道你現在需要什麼那就是親朋好友的鼓勵和開導。當一個人迷茫感到無助的事情，最需要的就是身邊有一個人開導你，把你從這個陷阱里拉出來。這是最重要的。
多出去走走跟人接觸溝通，人是群居的動物，人與人之間需要交流，走出自己的心理疾病，最後還是要靠自己，心理上的轉換，想通了!也就病好了，枯木也有再逢春，放下負擔，奔向新生命。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。
人不能預料自己的將來會變成什麼，天下萬物，無時無刻都在變化當中，我們所能做到的就是活在當下，過好自己現在的生活，以後的事情誰也說不準，這不該是我們去想的事情，但有一點，想了就去做，總比一直想著強。
有計劃就要去實施，不要被旁人左一言右一語給迷惑住，當你猶豫不定的時候記住，你的初衷所想的事情永遠是對的，心裡應該堅定自己當初所做的決定。
最後祝你好運！
放開膀子大膽的去做你所想的事情，不要去想那麼多想的越多壓力越大，因為你想不想那麼多，最後都要去冒險，風險一樣的。管他成功失敗的，最起碼自己還活著不是嗎？
木木小希
這種情況很大可能屬於中醫裡的心肝火旺、陰虛陽亢，找個好點的中醫，對症用藥吧。
我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜索本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！
大道至簡，仁以興邦！
仁者不憂2018
你好，我也出現過這種情況。那年是我高三的時候，因為學習氛圍過於緊張，而自己也不懂得放鬆自己，搞得自己整天地處於緊張狀態，於是經常失眠。
當時候，我以為自己只是想得多而已，一直都在心裡面暗示自己，不要想那麼多，什麼事都不要想。終於，有一天，我發現問題了！我在課堂上睡著了，但是腦袋還是一直想著東西的，以前的記憶不斷從腦袋湧現！
接下來，我無論是白天還是晚上，總是停不下來，一天都在胡思亂想。我也跟朋友說過，他只是說你別想那麼多。我也跟家裡人說，他們也是說別想那麼多，放鬆一點。天啊，我真的抑制不住自己啊，睡覺也是。
後來，失眠多了，我也慌了，因為我受不了連續失眠的痛苦。於是，去找醫生，他說，你神經衰弱了！我那時候，真的很痛苦。
不知道你是什麼原因造成的，也許你最近壓力太大了吧。如果是，請記得放鬆自己。我也因為壓力大，有了神經衰弱，整天胡思亂想的，什麼都想，停不下來的。最好能放鬆自己，轉移注意力，儘量忙起來，從事多點體力活動，減少腦力勞動。
