xijun8711
不記恨，不小氣，把失敗當學習，把困難當鍛鍊。人生能有幾個獲得順風順水，看看那些成功人他們那個不經歷過艱苦；做人不能怨天尤人，必須要學會克服困難，心裡想開了，思維也就自然放鬆了，只要沒有煩惱的糾結，就不會做壞情緒的奴隸。
李程志
不被壞情緒左右的方法，在我看來主要有以下幾個:
首先，要對壞情緒的危害有一個全面系統的認知。中醫認為:怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。所以，長期被一種或幾種壞情緒所左右，對身體健康是有很大損害的，思想上首先必須有清醒的認識。
第二、長期被壞情緒左右是浪費時間，耽誤解決問題的功夫。通常壞情緒多的人都是有許多實際問題需要解決的，這時候最要緊的是抓緊時間想辦法或者請人幫忙，而不是一直陷在壞情緒裡難以自拔，最後問題解決不了，自己的身心健康還受到影響。
第三，長期困在壞情緒裡容易引發抑鬱症等精神疾病。能認識到自身容易被壞情緒左右說明還不算晚，為了自己的精神衛生和健康，儘早脫離才是正道。
第四，多找有意義的事情做，轉移注意力，多解決問題，不要總是越想越氣，這樣慢慢調節情緒也是解決這個問題的有效途徑。
清秋綺夢
提主，你好！分享幾條拙見，希望有幫助到你。
1、自我暗示
無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇。
我要用理智來控制情緒，決不讓情緒來主導自己的行動，只要善於控制自己的情緒，我就是個戰無不勝的人。
2、學會宣洩你的憂傷
憂傷，作為一種負面情感，表現為情緒低下，好憂愁，多傷感，易消極悲觀。憂傷情緒強烈的人，可能造成心理和生理損害。那麼，怎樣才能有效地消除這種憂傷絕望的情緒呢?
當然，自我宣洩不能用破壞性的行動來發洩心中的積怨和煩悶。
憂傷情緒的消除僅僅依靠自我宣洩是不夠的，還必須加強意志力的鍛鍊。音樂家貝多芬曾經說過：“卓越的人一大優點是，在不利的艱難遭遇裡能夠百折不撓。”。
3、控制抑鬱情緒
抑鬱就是人們常說的憂鬱。它是一種以情感低落為主要表現形態的心理狀態。情感正常也有抑鬱的時候，應該說，這是一種正常的情緒反應。
4、自我安慰
當一個人追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣。
5、奮進
在同樣的刺激物面前，為什麼有的情緒波動，有的卻能泰然處之呢?這說明，外因是條件，內因是根據。要調節和控制情緒，關鍵在於提高自身的自制力。為此，我們必須加強修養，積極奮進，變消極因素為積極因素。任何事物如果能從不同的角度去觀察，就會獲得不同的印象。失敗和挫折當然會使你苦惱、悲傷、憤怒，甚至產生偏激情緒，但如果由憤怒轉為奮進，往往可以獲得積極的效果。
6、寬容
要容納不同意見，不計較個人恩怨得失，不懷新仇舊恨。對打擊、挫折要表現出自己的容忍力，要胸懷寬廣，顧全大局，團結大多數，而不是斤斤計較，懷恨在心。
7、迴避
對於容易引起你暴怒煩躁的刺激從而產生不良情緒的時候，可採取回避的方法。比如，孔子在《論語》中講到的“非禮勿視，非禮勿聽”，就是一種迴避刺激的方法，可以制止你的不良情緒。
8、幽默
幽默使人輕鬆愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。
9、愉快記憶
回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過往
10、認識社會，保持達觀態度
古人云：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”確實，人生不如意的事常有，歷史上和現實中沒有幾件事是圓滿的。生活中，人人會遇到許多坎坷和不順心。因此，只要對社會有一個較深刻的瞭解和認識，想想社會上還有許多人不如己，你就會坦然了。故要保持達觀態度。社會是在發展變化著的，人應該適應社會，保持達觀態度，對生活、對人生應充滿信心。
三石歌欠
要讓自己心情好，沒煩惱，首先聽音樂，學唱歌，拿起筆，對著早晨的太陽，晴天，或白雲，遠處的風景，歲月的過往，好友，知己，發小，閨蜜，遇見的陌生人，開心的事，有故事的人……抒發出來感受，心亮了，情緒也會漸漸變化成自己最想要的，心境，佳境。朋友試試。
木子易軍g友銀
知足常樂
