這份愛永遠都存在
首先孩子要均衡飲食,多喝水,多到戶外活動曬太陽,其次也可以給孩子做中醫小兒推拿,每天花十五分鐘時間給寶寶做清補脾經,補肺經,揉板門,揉足三里,捏脊就能提升小兒的免疫功能。
孃家米湯鷓鴣菜
讓孩子形成強大的免疫力確實是一個不錯的思路,對孩子的健康成長有所幫助。其實可以讓孩子提高免疫力的方法很多,你可以從這幾個方面出發試試看。
1.注意減少病菌的接觸。家長首先可以注意一下居家環境的衛生。可能有部分人認為應該讓孩子鍛鍊免疫力,粗生粗養,但不排除部分孩子本身免疫力較低的問題,還是先讓孩子形成一定的免疫系統吧,要注意讓孩子養成勤洗手、勤換衣服、勤洗刷的衛生習慣。
2.讓孩子堅持鍛鍊。除了平時大家比較提倡的出門遊玩的方式,其實孩子在家也可以做適度的運動鍛鍊,簡單的做操拉伸運動都是很有效的。有條件的還可以帶孩子玩體感遊戲提高孩子運動的積極性。
3.除此之外,還可以給孩子補充點營養,孩子成長最需要的就是各種營養的補充,除了牛奶這類人們心中的營養食品,還可以選多了更多免疫系統營養的牛初乳。但由於牛初乳獨特的時效性,建議選擇湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片這一類易於保存的補充方式,同時搭配了幫助孩子骨骼發育的鈣質,效果加倍。
以上就是我的建議,希望對你有所幫助吧!
日落是讓戀愛終結
多吃蔬菜。由於小孩子在生長期,需要各方面的營養均衡。需要補充各種維生素的需要,所以不能任由小孩子挑食,胡蘿蔔、甘薯等含有維生素A,柑橘類的含義維生素C,都是可以提高免疫力的食品,對小孩子提高免疫力很是有幫助,應該多吃。
鍛鍊身體。每天可以帶小孩子到小區四圍走走,一起跑跑步,這樣都會提高小孩子的身體素質,身體健壯了,免疫力自然也就提高了。
保持積極樂觀的心態。儘量不要讓小孩子獨處,要經常帶小孩子與其他的小朋友接觸,這樣一方面提升小孩子與人的交流水平,另一方面也是要使小孩子保持積極樂觀的心態。交流會使人變得開朗。
要有足夠的睡眠。睡覺是身體的一種自我調節,自我保護。不良的睡眠會讓體內的t細胞減少,從而降低了免疫力。所以要有好的睡眠。成長中的孩子建議每天要睡八到十個小時。這樣才能有助於身體健康。提高免疫力。
要保持良好的衛生。平時生活中,一方面父母要注意衛生,另一方面也要培養小孩子養成良好的衛生習慣。養成吃飯前,上廁所後要洗手的好習慣。這樣可以防止某些細菌的感染。降低生病的可能。
一星期一本叔
大家好,我是思成,很高興能回答這個問題,有什麼方法可以提高孩子的免疫力?
提高免疫力主要有以下幾個方法,第一,從飲食方面,多吃大豆,大豆中的膳食纖維對身體健康是有很多好處的,大豆中含有不少能夠改善免疫力的物質,經常吃大豆對免疫系統的正常功能很大的好處,可以多讓孩子攝取。多吃深色蔬菜,可以經常讓孩子吃一些深色的蔬菜,深綠色的蔬菜裡面所含的葉酸是可以提高免疫物質,而且還可以維護免疫力,避免免疫力下降。
第二,就是讓孩子多運動,多鍛鍊身體,運動可以促進孩子血液循環,從而提高免疫力。
第三,多喝水也可以提高免疫力。
所以,想要幫助孩子提高免疫力,除了從飲食上攝取,還要讓孩子多運動,並且要堅持,運動可以讓孩子血液循環,並且提高免疫力,減少疾病的發生,以上就是怎樣提高孩子免疫力方法,希望能夠幫到你。
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思成的生活
作為一個家長最關心的就是小孩的健康問題了,我個人認為有以下幾點可以提高孩子的免疫力。
1、多加強身體鍛鍊,讓孩子多一些戶外運動,跑步,跳繩,打球這些運動都可以。
2、飲食健康也很重要,做到均衡營養也很主要。
3、家庭衛生和個人衛生都很重要,讓孩子養成勤洗手的習慣。
4、家人的監督也很重要,小孩子的自制能力差,需要家人的時刻提醒。
老雷雜集
很高興回答您的問題
一、可以接種疫苗
接種疫苗是讓寶寶體內產生對某種種病菌的抗體,這樣寶寶對此病菌就有一定的免疫力。乙肝疫苗,腦炎疫苗等等,接種疫苗可以大幅度減少孩子生病的幾率。
二、適量的運動
生命在於運動。合理的運動量是增強免疫力的最有效手段,運動能促進體內的新陳代謝,從而把毒素排出體外,喜歡運動的孩子身體都比較強壯,而且不愛生病。愛運動的孩子長大身材也好。
三、注意飲食
人體最多的成分就是水,排出毒素,增強免疫力,水是生命之源,一定給寶寶要記得多喝水哦。
飲食均衡,不偏食才是好寶寶哦!飲食均衡才能做到營養全面,豐富,這樣身體才能得到全面的補充,免疫力自然就棒棒噠。
四、充足的睡眠
保證良好的睡眠質量,特別是晚上的睡眠質量,早睡早起,日出而作,日落而息是有道理的。所以這段時間寶寶要處於深度睡眠,才有利於體內排毒。
五、心情愉悅
快快樂樂每一天,愉快的心情能帶動免疫力的活躍,所以美滿幸福的家庭環境能讓寶寶身體棒棒噠。
七七美術書法
皮著養,多鍛鍊,不符合這兩項的都是忽悠人,孩子從小太照顧就是關在無病毒的封閉空間裡,沒有抗體,等大點去幼兒園了,就知道可怕了,人的免疫系統就是從60天后母乳抗體漸漸消失後慢慢鑄造起來的,和鍛鍊一樣,只要適度鍛鍊補充營養就可以練得豐滿,正常養就行,說太多都是忽悠人的
就你牛X
如何做才能提高孩子的免疫力
堅持母乳餵養
孩子最初的抵抗力是媽媽通過胎盤提供給寶寶的,而孩子6個月後從母體獲得的抗體消失,寶寶開始生產自身的抗體,但整個免疫系統要到4-5歲才可以完全發育成熟。
不過在這期間,媽媽母乳中的乳酸菌可以抑制病菌的生長,而且孩子和媽媽接觸同樣的環境,可以產生相應的抗體,因此通過母乳可以幫助孩子增加免疫力。
尤其是生病的寶寶或免疫力差的寶寶更要頻繁地吃奶。
按時接種疫苗
接種疫苗後,孩子體內會產生相應的抗體,以後能夠預防相應的嚴重感染性疾病,而且接種疫苗可以調動自身免疫系統的完善,這真的是現代醫學上的一項偉大發明瞭。
當然,由於病原體種類繁多,加之病原體本身也不斷的進行變異,在流行疾病的高發季,即使接種疫苗,孩子可能也會感染,但按時接種疫苗,就相當於多給寶寶上一層防護罩,其作用是不言而喻的。
適當接觸病原體
避免過度消毒,家中如果過量、過頻繁使用消毒用品,給孩子創造一個無菌的環境,等於人為的減少了孩子與病原體接觸的機會,所謂用進廢退,如果對孩子過度保護,反而不利於寶寶免疫力的成熟。
同時千萬不要因為害怕孩子生病,而不帶孩子出門活動,孩子正是通過少量接觸自然界的病原體,來鍛鍊自己的免疫系統。(當然,流行病高發期就別去人群密集的地方湊熱鬧了)
均衡的飲食
要想免疫系統發育好,必須滿足身體發育所需的各種營養物質。比如抗體、補體等都是蛋白成分,而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。
孩子6個月添加輔食後,需每日攝入碳水化合物(米、面等),蛋白質(肉、魚),纖維素(蔬菜、水果)和奶製品,保證營養均衡,避免攝入的營養成分太單一。
怎麼吃才算是營養均衡,可以看看這篇《4歲80斤,竟被診斷營養不良!真正的營養不良我們都理解錯了!》
以下常見食物可以增強孩子免疫力:
瘦牛肉;(富含有助於防止細菌病毒感染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅)
豆類;(含有優質的鐵和鋅,以及維生素B6)
三文魚;(富含維生素D和DHA,每週至少吃兩次魚,有助於增強免疫力)
藍莓;(含有抗氧化明星—花青素)
山藥;(提高免疫力的多種糖)
蘑菇;
酸奶;
保證充足的睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。
芝加哥大學研究發現,每晚只睡4小時的人和每晚睡7.5~8.5小時的人相比,體內抵禦流感的抗體減少50%。而且晚上也是孩子生長激素分泌的最好時機,對於正在長身體的孩子來說,還是很重要的。
美國國家睡眠基金會(NSF)更新了健康人合適的睡眠指導建議:
新生兒:14-18個小時
4-11個月:12-15個小時
1-2歲:11-14個小時
3-5歲:10-13個小時
6-13歲:9-12個小時
適當的體育鍛煉
無論是大人還是孩子,每天進行適當的運動,不僅可以做到強身健體,還是提高免疫力的重要方式。專家建議,每天進行30分鐘的快走等有氧運動,可以改線白血球量,改善免疫系統功能。
兩歲以下的孩子,多趴、多跑、多跳、多動胳膊動腿等都是簡單適合的運動;
兩歲以上的孩子,可以進行適當的體育運動,如跳繩、跳高、體操、羽毛球等都是不錯的選擇。
就如同孩子的身高、體重是一天天慢慢地長起來一樣,免疫系統也是需要時間來一點點完善,我們需要的是靜待花開,而非拔苗助長!
作為家長最重要的是放鬆心態,耐心地照料孩子,而不是靠一些“吃了立馬就能提高”的藥物哦。
寶媽第一季
免疫力好少生病的孩子,其實不外乎幾個方面做得比較好:吃好、睡好、玩好、心情好!吃好,即營養均衡,不要吃太多,也不要給孩子吃補品、保健品;睡好,即給與安全舒適的睡眠環境,讓孩子每天睡夠,如果醒來時心情愉快的,基本可以代表孩子睡好了。玩好,指的是充分的運動,小月齡的孩子可以做做撫觸、被動操,大一點的孩子引導著多跑跑跳跳,在空氣新鮮乾淨的地方多運動。最後一點,心情好非常重要。如果整天鬱鬱不樂,身體的抵抗力會降低。
陸小潘
吃好,睡好,玩好【天氣晴朗戶外玩耍,對身體免疫最好】。雖然簡單,但是很多人做不到。做到了,免疫力自然就好了。