銘叔的新生活
你好，很高興能夠回答你的問題，
起初只不過是興趣，時間長了成為一種習慣，而後成為依賴，
對手機過度依賴，不能離開視線，否則就會感到心煩意亂、焦慮。
導致疲勞，思維減慢，破壞一定程度的人際關係，缺乏同情心，注意力不集中，孤獨感增加。
同時可能危害身體健康，誘發生理疾病。手機依賴症也可能誘發更嚴重的心理疾病，
個人見解：
1.讓自己的生活過的充實一點
2.多參加集體活動，
3.多交流，和同事，朋友，家人多說話，
4.培養一個新的興趣愛好，可以鍛鍊身體等，
想要徹底戒掉，就要有非常的毅力，努力堅持下來，相信自己
Kggghhgf
試問，現在誰沒有手機依賴症？
年輕人，估計都有，就看症狀的輕重了！！
結合我自己的經驗，我是這樣的啊
1、不要下載遊戲
不要下載遊戲，儘量減少與手機接觸的可能
像我的手機裡就沒有一個遊戲APP，以前手機還有幾個休閒遊戲，像消消樂、保衛蘿蔔之類的，沒事的時候，拿出來打發下時間。
現在，我手機裡沒有下載任何的遊戲，也不知道現在流行什麼遊戲。這樣在閒的時候，拿出來也沒什麼可玩的了。
然後，也不會老想著上次有一個關卡沒過，還有一個簽到沒簽，有一個禮物沒領。
2、不要經常換手機
一個手機用上一兩、三四年，你就沒有那個新鮮勁去研究手機了。
現在的手機很難用壞，既然不玩遊戲，那麼手機用個好幾年，基本上沒什麼問題。
例如我的蘋果6，都好多年了，去年剛換了一個電池，感覺還能服務幾年啊，哈哈！
用老手機，最大的好處，就是你沒有興趣去研究它。
如果你用了個最新的手機，你肯定就會花心思去研究怎麼用好用，那個新功能是用來幹嘛的，等等。
像我的蘋果6，用了好多年，現在一點研究的興趣都沒有。打電話、看微信、看看電子書，刷刷頭條和抖音，感覺蠻好啊
3、學會一心一意的做事情
上班或者做事情的時候，把手機靜音放在旁邊，儘量不要去看。
我在上班，或者做事情的時候，就把手機靜音，然後翻過來、屏幕壓在下面。這樣就算有通知，有短信啥的也看不到，也就不會被這些隨時來的電話、短信等打擾到了。
過半個小時，或者處理完手中的事情的時候，我就會拿起手機看一下，有電話、有信息就給回過去。
當然，如果提前知道，有重要的事情，或者有電話一直進來，肯定還是會去接的，怕萬一錯過了重要的事情。
4、睡覺的時候手機關機
睡覺的時候，我一般是刷一下朋友圈，然後就把手機關機睡覺了。
這樣手機的依賴症就會好很多了。
我想，通過上面我親身驗證過的這四條，你應該可以擺脫手機依賴症，又不耽誤事情。有其它想法的，也可以交流啊，謝謝！
譯明科技員工
哈哈想戒手機依賴症是很容的事！你如果肯接受讓我耒教你幾招。第一招也是最簡單的一招，讓你老婆和較好的同事做監管人，在家將手機交老婆監管，回到公司交同事們監管。並和他們簽訂協議，如有違反必受重罰！第二招，你可以選擇一處安靜的地方和老婆去度假，這裡遠離城市，主要是沒有網絡，但這些地方山青水秀，只要有足夠的食物和用品，你可以開心過好的二人世界。第三招，下班後將家裡的事全部都包起耒，買菜做飯搞衛生，做完這些事時間還早，你就做健身運動，可以舉啞鈴，15公斤的啞鈴每隻手各舉100下，可分成5組，每一組各舉20下。也可以做150個俯臥撐，做完才可以洗澡上床睡覺，這樣堅持半年，我相信你對手機的依賴就可以解決了，你可以3招都選，也可以選其中一招，祝你成功！[捂臉][捂臉][捂臉]
車仔佬42104839
很榮幸能回答你個問題，我自己也是手機24小時不離身，除了睡覺，但是我會出去打球，不是一天就看手機，我這個視頻講解，希望能幫到你，有什麼的可以問我
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小耀哥vlog
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摘星客63239427
自己要有決心從內心將戒手機定為重要的事
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向日葵阿九
分享一個我的辦法：
買幾本想看的書籍，每當想拿起手機的時候，打開書，看10分鐘，你會發現你有可能會出現如下症狀：
睏倦、煩躁、無聊，這個時候建議喝一杯飲料，最好是冰的，然後繼續看書，通常情況你會再堅持5分鐘左右，然後躺下來休息一會兒，儘量躺一個非常舒服的位置，閉上眼睛，放鬆，從頭到腳，堅持2到3次，你就會發現你會睡一會兒，慢慢就會把手機的依賴症戒掉.
阿旭的世界
手機邊界
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農民黑二蛋
可以分散一下自己的注意力，比如做家務，做美食，多陪陪家人
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一張zz
實操:
1.晚上睡覺前，必須把手機扔到客廳。不要放房間。切記！（做到這點晚上你絕對不會熬夜）
2.必須有事情可以做，沒事也要找事去做，不要閒下來（現在疫情間，大部分人都是玩玩手機可以理解）
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