铭叔的新生活
你好，很高兴能够回答你的问题，
起初只不过是兴趣，时间长了成为一种习惯，而后成为依赖，
对手机过度依赖，不能离开视线，否则就会感到心烦意乱、焦虑。
导致疲劳，思维减慢，破坏一定程度的人际关系，缺乏同情心，注意力不集中，孤独感增加。
同时可能危害身体健康，诱发生理疾病。手机依赖症也可能诱发更严重的心理疾病，
个人见解：
1.让自己的生活过的充实一点
2.多参加集体活动，
3.多交流，和同事，朋友，家人多说话，
4.培养一个新的兴趣爱好，可以锻炼身体等，
想要彻底戒掉，就要有非常的毅力，努力坚持下来，相信自己
Kggghhgf
试问，现在谁没有手机依赖症？
年轻人，估计都有，就看症状的轻重了！！
结合我自己的经验，我是这样的啊
1、不要下载游戏
不要下载游戏，尽量减少与手机接触的可能
像我的手机里就没有一个游戏APP，以前手机还有几个休闲游戏，像消消乐、保卫萝卜之类的，没事的时候，拿出来打发下时间。
现在，我手机里没有下载任何的游戏，也不知道现在流行什么游戏。这样在闲的时候，拿出来也没什么可玩的了。
然后，也不会老想着上次有一个关卡没过，还有一个签到没签，有一个礼物没领。
2、不要经常换手机
一个手机用上一两、三四年，你就没有那个新鲜劲去研究手机了。
现在的手机很难用坏，既然不玩游戏，那么手机用个好几年，基本上没什么问题。
例如我的苹果6，都好多年了，去年刚换了一个电池，感觉还能服务几年啊，哈哈！
用老手机，最大的好处，就是你没有兴趣去研究它。
如果你用了个最新的手机，你肯定就会花心思去研究怎么用好用，那个新功能是用来干嘛的，等等。
像我的苹果6，用了好多年，现在一点研究的兴趣都没有。打电话、看微信、看看电子书，刷刷头条和抖音，感觉蛮好啊
3、学会一心一意的做事情
上班或者做事情的时候，把手机静音放在旁边，尽量不要去看。
我在上班，或者做事情的时候，就把手机静音，然后翻过来、屏幕压在下面。这样就算有通知，有短信啥的也看不到，也就不会被这些随时来的电话、短信等打扰到了。
过半个小时，或者处理完手中的事情的时候，我就会拿起手机看一下，有电话、有信息就给回过去。
当然，如果提前知道，有重要的事情，或者有电话一直进来，肯定还是会去接的，怕万一错过了重要的事情。
4、睡觉的时候手机关机
睡觉的时候，我一般是刷一下朋友圈，然后就把手机关机睡觉了。
这样手机的依赖症就会好很多了。
我想，通过上面我亲身验证过的这四条，你应该可以摆脱手机依赖症，又不耽误事情。有其它想法的，也可以交流啊，谢谢！
译明科技员工
哈哈想戒手机依赖症是很容的事！你如果肯接受让我耒教你几招。第一招也是最简单的一招，让你老婆和较好的同事做监管人，在家将手机交老婆监管，回到公司交同事们监管。并和他们签订协议，如有违反必受重罚！第二招，你可以选择一处安静的地方和老婆去度假，这里远离城市，主要是没有网络，但这些地方山青水秀，只要有足够的食物和用品，你可以开心过好的二人世界。第三招，下班后将家里的事全部都包起耒，买菜做饭搞卫生，做完这些事时间还早，你就做健身运动，可以举哑铃，15公斤的哑铃每只手各举100下，可分成5组，每一组各举20下。也可以做150个俯卧撑，做完才可以洗澡上床睡觉，这样坚持半年，我相信你对手机的依赖就可以解决了，你可以3招都选，也可以选其中一招，祝你成功！[捂脸][捂脸][捂脸]
车仔佬42104839
很荣幸能回答你个问题，我自己也是手机24小时不离身，除了睡觉，但是我会出去打球，不是一天就看手机，我这个视频讲解，希望能帮到你，有什么的可以问我
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小耀哥vlog
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摘星客63239427
自己要有决心从内心将戒手机定为重要的事
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向日葵阿九
分享一个我的办法：
买几本想看的书籍，每当想拿起手机的时候，打开书，看10分钟，你会发现你有可能会出现如下症状：
困倦、烦躁、无聊，这个时候建议喝一杯饮料，最好是冰的，然后继续看书，通常情况你会再坚持5分钟左右，然后躺下来休息一会儿，尽量躺一个非常舒服的位置，闭上眼睛，放松，从头到脚，坚持2到3次，你就会发现你会睡一会儿，慢慢就会把手机的依赖症戒掉.
阿旭的世界
手机边界
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农民黑二蛋
可以分散一下自己的注意力，比如做家务，做美食，多陪陪家人
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一张zz
实操:
1.晚上睡觉前，必须把手机扔到客厅。不要放房间。切记！（做到这点晚上你绝对不会熬夜）
2.必须有事情可以做，没事也要找事去做，不要闲下来（现在疫情间，大部分人都是玩玩手机可以理解）
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