时尚美搭潮
疫情突发，防不胜防啊。我是准备初二离京，回老家给亲人们拜年，结果大年三十就听到武汉疫情严重，春节期间人员流动多，易传染，国家已经在做防控，所以就取消了行程，在家等着上班，随着时间一天天的过去，复工一次次改期，心情开始烦躁，身体有些不适，所以我开始意识到应该给自己的假期好好安排一下，每天早上按上班时间起床，洗漱完后喝点水，做做体操，接下来听听新闻，为家人准备点好吃的，做几个好菜，就这些够折腾半天的。下午从网上熟悉一些互联网知识，在院里活动活动，晚上追追剧，一天也就过去了。世间总有不可预测的东西，这次灾难给我们的国家和人民带来了沉重的打击，希望疫情早点过去，大家都能尽快过上正常的日子。
爱生活的菊
疫情刚开始的时候，每天在家吃吃喝喝简直太惬意了，过了正月十五年算真正的过完了，不能任由孩子老公再放肆的玩下去了。
学校发布了学习任务，因为是幼儿园小朋友，主要还是以玩为主。每天吃完早餐我会先处理工作，然后老公给女儿上课，结束之后会看书或者做游戏。下午我们全家一起跳郑多燕的小红帽，半个多小时坚持下来还是很累很暴汗的，我年前的时候坚持跳了两个月，虽然体重下降的慢，但是腰围明显小了一圈。
还有就是家里有一台小霸王的体感游戏机，里面有乒乓球，网球我比较喜欢，玩半个小时也能出一身的汗。我们在家做运动小朋友都会跟着做，比如每天我们都要做平板撑和仰卧起坐，小朋友都能跟得上。
居家锻炼身体是保持身材的重要一环，也是提高免疫力的方法，尤其是疫情当前出不了门，更要适当的锻炼来调节心情。
阿蛮的芒果捞
很简单，少吃呗！另外每天我有做不完的家务事，洗完厕所拖地板，不但没有胖，还瘦了😄禁足前114斤，禁足后十天胖了两三斤，吓得我直哆嗦，现在又恢复为114斤，（今天早上刚过秤，113.6斤😄）……我就是采用了早上吃饱吃好啥都吃，中午晚上不沾主食（米、面、粉条啥的），坚决不吃零食和过甜的水果，另外我在家能站着绝不坐着；能坐着绝不躺着，因此我瘦了，我女儿也瘦了（天天在家练瑜伽，她的瑜伽老师在教网课），只有我那懒猪老公胖了，胖了七八斤😂（只要早上一睁开眼睛，除了上厕所，他就是躺在沙发上一动不动，玩手机和平板，直到晚上睡觉）
凤146983974
对我来说。已经够胖了，晚饭已经两天没吃了，肚子饿的咕咕的，还是忍了吧。白天做做运动，然后做医院里病人的饭，因为有家人在住院，还有在照顾的。因为我有孩子，所以在家，希望自己不要再胖了。
其实控制发胖最有用的就是管住嘴，多做运动，别的都是假的，少睡觉，不然也没用的。好羡慕有些人，吃再多不胖，睡再多也不胖。
保命最重要，实在怕胖就少睡少吃，感觉对我来说好难啊。加油吧。
在秒
疫情期间，我是这样度过的，你跟我是不是同款宅女[灵光一闪]
[击掌]早上起不来，晚上睡不着，作息时间：3am~11am。骂骂咧咧得自醒三分钟[打脸]
[击掌]做了两本初中化学题。没看错哦，就是初中化学题，万万没想到离职后遇到天灾，给我疾风爆击[吐血]
[击掌]学了pr，达芬奇，大学期间学的就是相关专业，也算是想重新拾起来。
[击掌]每天中午下午吃饭，瘦到了初中时候的体重111.9斤[尬笑]
[击掌]有想做自媒体的打算，这一秒想好开始，剩下的就是坚持了，加油奥利给[吐彩虹]
[击掌]这场疫情教会我：生活中总有很多不可控的因素，学会以不变应万变。
想想房租花呗，依然是那个麻爪的成年人[大哭]
求关注[来看我]在这里手动比心[比心]
Brova
我跟你的想法也是这样子的，吃了又睡，睡了又吃，还特别失眠的那一种，感觉把时间都倒过来了，白天睡觉，晚上睡不着，我就想着我多年前放着的呼啦圈，把它拿出来了，我没事的时候我就用到呼啦圈转几下，等疫情过了，我们个个都胖了一大圈
滿滿的都是愛42852006
1.疫情期间尽管不让出门，但不表示生活就可以自由散漫，可以天天享受好吃懒做，猪一般的生活。
2.当生活无人约束的时候，自律尤为重要。要自己安排好自己的生活，特别是生活要有规律。疫情禁足闭关，尽管打破了原来的生活节奏，但还要重新安排新的生活节奏。
3.人不能太懒，人一懒惰就会越来越懒惰，直到啥都懒得做了，甚至连吃饭都觉得费事了。
4.说一说我是怎样安排自己的。每天早晨大概7：30起床，洗漱完毕，在客厅跑步20分钟，大概3Km，然后做早餐。大约9：10早餐结束。稍微走动10分钟，慢跑20分钟。大概上午10点左右，开始泡茶、抽茄。上午11：30开始工作到13：00，吃午饭。中午休息大概30-40分钟，然后再慢跑20-30分钟，然后泡茶、抽茄。接着再工作1.5小时。晚饭后，仍有20分钟客厅慢跑，然后看电视、玩手机大概0：00睡觉。每天在家慢跑1个多小时。发热微汗3-4次。
5.如此生活，天天安排得满满当当的。每天慢跑步数1.5万～1.9万步。
6.以上是我没事的时候每天日程。除此之外，我还报名了参加了志愿者服务队，有任务安排了就出门搞志愿服务。现在，开始有网课了，每周8-10节课。有课的时候就在家上网课了。
鱼我所欲也5
疫情期间如何防止自己变胖？
第1点，我们要知道自己为什么会变胖，肯定是天天待在家里吃了又睡，睡了又吃，所以说都是胖从口入。所以说，第一我们要管好自己的嘴，减少摄入量，每天都吃的那么少，你说这肉他怎么来吸收你身体里的营养的？即使你不会瘦，最起码不会太胖吧。
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第2点，保持好规律的生活，很多减肥机构他都会说早睡早起有利于减肥，真的是有科学依据的，每天大概在10点之前睡觉，真的有利于减肥，会说尽量不要熬夜，不要睡得太晚。因为大多数人都是中午12点玩到晚上12点，然后其他时间用来睡觉，颠倒了黑白。
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第3点，那就是要简单的活动一下身体了，我不能出去，但是我们在房子里散散步还是行的，我们走完了客厅还可以去走走厨房可以去走走，卧室走完了卧室可以去下一个卧室，走完了卧室之后，我们还可以再走廊过道里走一走，走啊，走啊，走着我们就刷到一两万步了，这是不可能的，如果条件允许的话，我们可以去屋顶的阳台上晒晒太阳也挺好的，是不是？
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第4点，你得有减肥的毅力，即使没有这个毅力，你也有要有那种保持体重不变的毅力，很多人都是胖完之后才去减肥，减肥完之后又过一段时间，结果又胖又去减肥，又胖了又去减肥，循环如此，何必当初呢？不如每天克制一下自己，自己每天坚持一点点，就不会有那么多烦恼了。
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最后一点，传说每天给我点点赞，有利于手部的运动，有助于减肥！
大学or生活圈
你问得问题也是大部分女人关心的问题，疫情期间活动范围受限，自由散漫，如何才能控制好体重呢？大概分三个方面来说吧！
1、均衡营养合理膳食。几乎所有的肥胖都是吃出来的，要拒绝高热量的食物，宅在家里能量消耗会降低很多，平时饮食就要清淡，少油少盐，多吃蔬菜和粗纤维食品，拒绝一切高热量食品，如油炸食品，奶油蛋糕等。控制好碳水化合物的摄入量，不要暴饮暴食，可以少吃多餐，饭前喝足量的水，既能增加饱腹感减少食量，也能加快身体代谢！
2、肥胖的原因不是管不住嘴，就一定是迈不开腿。虽然活动区域受限，但是还是有很多事情可以做的。平时难得有这么长的假期和家人相处，可以花一点心思做点美食给家人，（但是一定要控制好自己的嘴哦[可爱]）或者做点小手工既能消磨时间，也能展现不一样的自己。或是每天抽出来一两个小时做瑜伽也有不错的效果哦！总之哪怕你多做几遍家务，多擦几遍地，多消几次毒，都能消耗掉不少的卡路里。虽然活动范围小，但是只要动起来就不容易胖起来。贵在坚持！
3、如果上述两种方法你坚持的都不是很好，那你可以尝试一下第三种方法了[捂脸]。难得闲下来一家人在一起是很珍贵幸福的。闲暇时间少玩会手机。可以多和家人聊聊天，增进下了解，加深下感情，毕竟这样多的时间24小时寸步不离的陪着家人的机会还是很少的，要学会珍惜！除此之外还可以下载个唱歌平台，唱唱歌，抒发下心情。这些都是可以消耗卡路里的哦！
推荐了以上三种方法供参考，都是可以消耗热量的，但最重要的是保持好心情，这样才能有好的免疫力抵抗疾病哦！
陌漠丫头
疫情每天却是在家日复一日的重复，和有的人利用这段时间减重变美，有的人却成为别人口中的唐代美人，那么有什么方法不用变胖呢？
首先，规划好每日时间，不要求很细但具体的几项不想做的事情要列出来 无论什么时间段要做到，比如，健身分为舒展运动，腹部撕裂运动，瘦身运动，形体礼仪自我提升运动，划分好具体事项再一一实施。
其次，少食多餐，营养均衡，推荐薄荷营养师软件记录每天摄取营养量，尽量保证在正常摄取之下，少碳，少盐，少甜等饮食法。
最后，以家为单位运动，拖地、扫地、擦桌子等一系列小运动增加趣味性增加一些运动方式更好的从小细节做到大减脂。
