生活达人圈
我觉得这个分人，我是喝这两样都失眠。我很多朋友喝咖啡失眠但茶没事，也有的朋友这两项都没事。喝茶，我觉得还跟喝啥茶有关系。我喝绿茶有胃疼眩晕的感觉，其他茶没事。
舍得与自由
说到“咖啡因”更多人想到的都是兴奋剂，食用它会导致上瘾，而且会形成很强的依赖性，很难戒掉，大部分人的想法可能都是这个样子的，所以很多人都同样大家日常生活里经常喝的茶还有咖啡其实里面也含有少量的咖啡因，因此不少人也会觉得喝茶和咖啡是对身体不健康的，因为上瘾的东西谁都不愿意沾。远离它，能不接触就不接触，进而避之。
经过大量的实验依据表明，摄入少量的咖啡因是不会产生过度兴奋的，也不会导致上瘾，相反咖啡因是一种抗氧化物质，它能提升人体的新陈代谢，同时还有增加我们身体的体能，提神的效果就不用说了，当然不是长时间处于亢奋状态的那种，只要摄入适量，不要太多，就不会对身体造成什么伤害。
从医学的角度来说是300-400mg/天，一杯咖啡的量是470ml。茶叶呢分为红茶绿茶，红茶40mg/包、绿茶20mg/包，从这个数据并不难看出，一杯咖啡，茶叶中含有的咖啡因量是很少的，对于标准摄入量来说。还是比较健康的，茶叶中也含有很多营养物质，对身体也有不少的好处，所以喝茶也是一种养生，一种健康。
况且茶叶在我国从古至今已经流传了很多年了，也没听见说谁因为喝茶喝上瘾的。但是有一点大家还是要切忌的，那就是不管是喝咖啡也好还是喝茶也好，不要喝超过60℃的茶水或咖啡，其实不仅是咖啡和茶叶，其他饮品也如此，因为温度太高一个是烫嘴，另一个就是有致癌的风险存在。再说了茶叶，咖啡是用来品的，不是用来解渴的，再说了也不太解渴，不用喝的那么着急。
信息力量
喝咖啡当然解困，但是效果也因人而异。要想提神应少量多次最佳。
咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。咖啡因量持续累积，可对抗身体的睡意，累积越多，越能保持清醒。
主持研究的芝加哥罗许大学睡眠疾病中心主任怀特说，一次喝一些，喝的次数多，比早上就喝进大量咖啡来得好。他说：“多数知识分子运用咖啡的方式错了。一早就喝上几杯的咖啡或茶，或者上班途中喝上三大杯咖啡。这表示，一天中他们脑中的咖啡因量会逐渐减少，通常有要事需提振精神时是到了下午，这时咖啡因就越来越少了。”
专家分析：“虽然睡眠无可替代，不过我们研究发现，为了保持清醒专注，特别是要保持清醒超过16小时，喝咖啡少量、多次是较好的方法。”
咖啡是现代生活中的一种时尚饮品，其主要成分是兴奋大脑的咖啡因，此外还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等。大多数速溶咖啡中含3％～4％的咖啡因，一杯煮咖啡中约含150毫克的咖啡因。喝咖啡的长处是提精神，但是贪饮咖啡会致病。
喝咖啡有提神的功效，但在短时间内也影响人的记忆力。
科研人员的一项研究表明，人们在喝了两杯咖啡以后有助于保持清醒，但同时又让大脑的部分功能处于休眠状态，他们认为，咖啡因短时间内能影响人们的记忆力，使得记忆中的一些词汇出口困难。
六种人忌饮咖啡
1.患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人：长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
2.老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
3.胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。
4.孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。
5.维生素B缺乏者：维生素B对保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
6.癌症患者：尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
漯河楠姐
咖啡和茶都是解困的，但是两者长期喝都是没有益处的。这两种方法都是治标不治本的，如果是真的想健康的解困，还是要通过合适的运动来解决。如果是在办公室的话，可以站起来多做一些伸展运动，让身体各个部位得到一个很好的缓解，这样能有效的缓解犯困的问题。如果是在家里的话，那可以进行跳跃运动，比如跳绳，跳绳能很好的激活大脑细胞，能快速的解决犯困问题。当然，犯困的根本解决方案是要能保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的良好习惯，人正常的睡眠时间应该维持在8小时，所以只有保持一个良好的睡眠时间，才能真正的解决犯困的问题。
我是黄建平
首先要明白茶叶和咖啡里含有的咖啡因、咖啡碱成分是有助于提神醒脑的就解困而言，肯定是哪个含量高哪个更有效，毫无疑问是咖啡☕。
1·长期喝咖啡☕来解困，人体会对咖啡产生依赖性。
2·茶叶🍵在中国历史悠久，而且是原产地，所以对于华夏民族来讲，茶叶更适合我们的体质且无副作用，宜长年饮茶。
嘉羽筝心
有些茶太提神，喝了一夜不睡也不累，每天保证六个小时睡眠最重要，中午可以午睡一会儿，如果条件允许，可以买点好的茶叶。茶还有个作用就是安神，让人全神贯注的做一件事，清理思绪。 这位朋友，为了健康起见还是不要经常喝茶饮料，热量高容易发福。要喝茶就自己去泡，喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。
我也经常熬夜的，推荐喝绿茶。绿茶含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。
但是切记不要喝太多哦，不然会起夜的，最好还是少熬夜。。。。
大苗先生
本人比较喜欢喝绿茶，除了解困之外，还美容护肤，有防癌作用。
咖啡因对有些体质人不好，兴奋过后，对血压，心脏不好。
茶，是最适合中国人喝的软饮，不同体质人，还可以喝不同茶，各种茶有不同功效，红茶，绿茶，养生普耳茶，美容花茶。。。。。
茶效温和，咖啡效果猛烈！短时间，咖啡见效更快些，但茶作用长些，没有负作用！
也要看各人喜爱！
本人推荐茶！
有兴趣朋友们，都可以试试茶和咖啡效果嘛。
琦雨绵绵
喝茶和喝咖啡大多数人都会有解困提神的作用，说起来哪种解困提神的效果好，这个很难分辨，首先茶和咖啡里起到解困提神作用的物质是一样的就是咖啡碱也叫咖啡因是生物碱的一种，对人体的中枢神经有一定的刺激作用。其次，喝一杯咖啡和喝一杯茶人体摄入的咖啡碱的量也是差不多的，根据口味不同，浓淡不同咖啡碱的含量应该在30-50毫克。如果真要是说哪个效果更好，应该是因人而异了。
老李说茶壶
普洱生茶
普泓禧
看来你都试过了
熟话说，酒不醉人人自醉
其实，你不是想问哪个解困
而是那个更让你释怀和忘怀吧
如果从理论上
大部分觉得咖啡
为什么呢？
咖啡含有咖啡因
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。
在北美，90%成年人每天都使用咖啡因。很多咖啡因的自然来源也含有多种其他的黄嘌呤生物碱，包括强心剂茶碱和可可碱以及其他物质例如单宁酸。
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，咖啡因在3类致癌物清单中！
你现在觉得呢？
