人生就是不停地奔跑
半數脂肪肝患者在糖尿病前期！在非酒精性脂肪肝患者中，50%的患者伴有高胰島素血癥和糖尿病前期表現，醫生建議，若能早期引起重視，有60%～80%的患者可以從危險的邊緣挽救回來，免受糖尿病及心血管病的困擾。
因此，要預防糖尿病，如果發現自己近期有體重增加、飯後頭昏、精力不集中、動則疲勞、腹部隱痛、飽脹不適等高脂血症和脂肪肝的臨床徵象，就需要儘快做脂肪肝的篩查；如果在體檢時發現肝酶升高，血脂、血糖異常，就應該及時進行肝臟B超檢查，必要時進行CT或MRI的檢查，精確判定脂肪肝的嚴重程度和肝脂肪含量。同時，還應到有經驗的專科進行全面的檢查。
脂肪肝的治療以綜合治療為主，首先要引起重視，最有效的方法是減重、生活方式的調整和飲食結構的改變，如避免高脂飲食和過度進食、飯後適當運動、生活作息規律等。如果有其他代謝紊亂，可以在醫生指導下輔以藥物治療改善相應的肝酶異常、糖耐量異常、高胰島素血癥、高血脂以及肥胖等伴發因素。
大洋網
我國每3—4個脂肪肝患者，就有1人發生糖尿病。
絕大多數發生糖尿病的人屬於三類：脂肪肝，血脂高，50歲以上。
脂肪肝患者血糖總是在高位水平，是由肝臟的功能所決定。
人每天吃三頓飯，而腦細胞、心肌細胞等全身的細胞每時每刻都需要營養，而自身並沒有儲存營養的能力，因此，人體必須有一個庫房，儲存營養，飯後根據需要把營養持續供給全身，這個庫房就是肝臟。
吃飯時，肝細胞要把食物中的碳水化合物(糖)轉化成糖原，在肝臟內儲存起來。飯後再逐漸把糖原轉化成糖，釋放到血液中，供給全身細胞。
脂肪肝患者，由於肝內堆積了大量的脂肪，在肝細胞內外有大量的脂肪擠壓在一起，肝細胞被擠壓變形，或者物質進出的通道被堵塞，就使肝臟既不能有效轉化糖原，又不把糖原更多地儲存起來，肝內脂肪越多，肝臟轉化和儲存糖原的的功能受到影響越嚴重，食物中大量的糖都不能被轉化，只能留在血液裡，使血糖很長時間停留在高位水平，迫使胰島細胞不停地分泌胰島素，長此以往，胰島細胞一個一個累死。
有效預防糖尿病，脂肪肝人群必須儘快消除肝內脂肪，恢復肝臟的轉化和存儲功能。
預防脂肪肝，記住一二三四五，紅綠黃白黑
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一二三四五一是一定要戒酒，但不必戒肉；
二是每頓飯保證二兩糧；
三是指三份高蛋白，比如一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐就是很好的選擇；
四是飲食“四有”，有粗有細不甜不鹹；
五是說每天要攝入500克蔬菜和水果。
紅綠黃白黑紅——西紅柿、紅酒、紅辣椒等所含白藜蘆醇化合物可減少肝臟內產生的脂肪；
黃——胡蘿蔔、南瓜、紅薯、小米等黃色作物可吸收毒素以及脂肪；
綠——綠茶、綠豆、綠色蔬菜，含有抗氧化自由基物質；
白——麥粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用；
黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
保護肝臟吃什麼？
1、蘇麻油α-亞麻酸
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
2、蘑菇
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蘑菇營養豐富，是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源，蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，具有提高機體免疫力、通便排毒的作用，肝病病人宜常食用。
3、苦瓜
苦瓜是一種具有涼性的食物，常吃苦瓜能夠促進肝臟的火氣下降，降低引起肝部疾病的風險。苦瓜對肝臟很好的效果，但是由於它偏寒，因此注意適量食用。
4、百合
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
保護肝臟喝什麼？
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多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水的時候，加點下面這幾種護肝小東西，一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！
1、蒲公英根茶泡水
蒲公英歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
禁忌：過敏者、脾胃虛寒者、陰寒證者慎用。
2、 尾參茶
《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
3、蒲公英甘菊茶
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取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！
蒲公英性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
每天運動45分鐘
久坐不動常見於辦公室人群，當身體長時間不運動時，身體代謝緩慢，肝臟就會堆積脂肪，久而久之，加上不良飲食，逐漸累積成脂肪肝。
適當進行慢跑、騎自行車、跳繩、游泳等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛鍊。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
一生的感悟
脂肪肝和糖尿病都屬於代謝性疾病，脂肪肝發病的主要機制是胰島素抵抗，而胰島素又是身體調節血糖的主要激素。
因此，這兩種疾病關係密切。
臨床中也確實觀察到糖尿病患者中脂肪肝的發病率很高，同樣，脂肪肝患者中也有很多患者最後進展為糖尿病。
雖然你目前空腹血糖正常，但已接近上限了，建議你到醫院去做糖耐量檢查，以瞭解餐後的糖代謝是否正常，同時，建議同步做胰島素測定，全面評估你的糖代謝狀況。
雲鵲醫
脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，和糖尿病都是代謝紊亂性疾病，但和糖尿病沒有必然的聯繫，也就是說，脂肪肝不是糖尿病的病因。
確診糖尿病後，合理治療可以有效控制，但無法徹底治癒。
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農地圈
脂肪肝是不能引起糖尿病的。可是，糖尿病會引起脂肪肝的，脂肪肝是指脂肪在肝臟沉積的東西多而導致的，所以 注意休息，保證睡眠，加強鍛鍊身體，消耗多餘的脂肪，以清淡溫軟低脂低糖飲食，多吃蔬菜和粗纖維食品，這樣是有所控制的。
觀佛緣
據《老年日報》報道，研究發現，有非酒精性脂肪肝的病人，患糖尿病的機會高達八成，而糖尿病患者患脂肪肝的機會也會大大提高。脂肪肝人群中不僅糖代謝異常的發生比例高。更重要的是脂肪肝可以預測一個人將來發生糖尿病的幾率。
脂肪肝不僅引起肝臟的各種異常，而且與糖尿病、脂代謝紊亂、動脈粥樣硬化性疾病密切伴隨。日本、美國、意大利研究報道，對沒有糖尿病的人群進行7年追蹤研究發現，那些患有脂肪肝的病人經過7年之後更容易發生2型糖尿病。
糖尿病是脂肪肝的常見病因之一。想要弄清兩者之間的關係，首先要從代謝綜合徵說起。代謝綜合徵是肥胖、高血壓、高血糖和血脂紊亂等多種代謝異常的一組疾病，其罪魁禍首是胰島素抵抗。
肥胖和2型糖尿病患者不僅是脂肪肝常見的兩種伴隨疾患，而且是脂肪肝進展為嚴重肝病的獨立因素。胰島素抵抗與脂肪肝的關係十分密切，肥胖型糖尿病患者由於胰島素抵抗產生糖代謝障礙，脂肪動員增加，使血液中游離脂肪酸含量增高；另外，高胰島素血癥會促進肝臟對脂肪酸的合成，結果使大量的脂肪酸蓄積在肝臟，遠遠超過了肝臟的運輸處理能力，於是便轉化成脂肪沉積在肝臟中。
糖尿病病人由於體內葡萄糖和脂肪酸利用受阻，結果會在肝內變成脂肪。糖尿病病人肝脂肪化後，降糖藥對血糖的控制能力將減弱，使血糖水平波動。所以，糖尿病病人容易出現脂代謝異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來影響血糖控制，造成惡性循環。
教你兩招，預防脂肪肝和糖尿病
第一招：尾參茶泡水代茶飲
首先，尾參茶可以護肝排毒
《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
其次，尾參茶，可以降糖，緩解口乾口渴
尾參有養陰潤燥、生津止渴、降糖的功效，是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一，可以緩解糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等症狀。
魏晉時期的藥書《大明本草》裡面記載：尾參“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。”糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等症狀，都可以服用一些尾參食療。
每天用尾參茶泡水代茶飲，可以很好的控制血糖，保肝護肝，並且可以改善口渴、口乾的情況。
第二招：飯後一杯酸奶蘇麻油
酸奶含有益生菌，有減肥效果，可以預防肥胖，蘇麻油含有豐富的α-亞麻酸，α-亞麻酸通過減少極低密度脂蛋白中的甘油三酯及載脂蛋白的生物合成，抑制甘油三酯的合成，並增加類固醇排洩，降低HMA-COA還原酶活性，升高膽固醇脂肪酰轉移酶活性，達到降低膽固醇，分解脂肪達到減肥的功能，並且增強脂蛋白的形成能力，防止過多的甘油三酯在肝臟中積聚而導致脂肪肝，從而對肥胖,高血脂症及脂肪肝的作用。
操勞的一生
有人說脂肪肝患者其實是糖尿病的預備軍，其中50%的人可發展為糖尿病，這是真的嗎？
專家解釋，脂肪肝的程度直接影響全身脂代謝和糖代謝紊亂的發生和發展，是2型糖尿病和糖尿病心血管疾病的重要因素。可以說，脂肪肝的發生是胰島素抵抗的信號，說脂肪肝是糖尿病的“直通車”並不為過。
肝臟有問題會引發血糖異常
為何肝臟“不舒服”會引起血糖異常呢？這就歸咎於人體的內分泌和代謝系統。血糖、血脂、血壓、尿酸這些都是與代謝功能相關的指標，而肝臟作為以代謝功能為主的器官，更是與代謝密不可分。
脂肪肝雖然有可能與攝入的營養量有關，但是肝臟對糖、酒精的代謝能力出現異常才是主要原因，它只是屬於代謝綜合徵的一部分。尤其是肥胖型的脂肪肝患者，本身血糖控制就不甚理想，加上肝臟“生病”，更加影響正常糖代謝，導致肝糖原合成障礙，血糖持續處於高水平，引起糖尿病。
所以，一旦確診為脂肪肝，就說明身體代謝出現了問題，除了關注脂肪肝本身的治療，也要關注其他代謝指標的波動，特別是血糖的波動。至少半年查一次血糖，必要時需進行葡萄糖耐量試驗，以明確是否伴有糖代謝異常。
脂肪肝如何發展成糖尿病？
非酒精性脂肪肝的根由主要是肥胖。肥胖是代謝綜合徵的重要危險因素，生成基點則是胰島素抵抗，後果是糖耐量降低。我們通常將糖耐量降低稱之為糖尿病前期，其中約有1/4～1/3的患者可能在數年內發展成為糖尿病。
因此，肥胖、脂肪肝、胰島素抵抗、糖耐量降低和糖尿病之間就形成了一個緊密連接的“鏈條”，相互聯繫、相互影響。另外，中重度的脂肪肝常伴有肝功能異常，這種情況也會影響糖的正常代謝，引起肝糖原合成障礙，使血糖持續處於高水平狀態，罹患糖尿病的風險增大。所以，脂肪肝也是糖尿病的高危因素之一。統計資料表明，在非酒精性脂肪肝患者中，大約有50%存在著糖耐量異常，大約20%達到糖尿病診斷標準。
另外，脂肪肝只是一種病理改變，還不是一種獨立的臨床疾病，故平日不痛不癢，並無明顯症狀，許多患者因此而疏於防範和管理。而糖尿病前期也如同脂肪肝一樣，只是一種表明胰島素抵抗的現象，不會引起不適感。即便已發展成為糖尿病，由於缺少特異性症狀，也如同高血壓一樣，是一種比較“靜息”的疾病，悄然發展，幾乎沒有明顯的不適。特別是老年患者更是如此，很難及時發現，往往是在全面體檢中偶然知道的。由於大多數人並不瞭解脂肪肝與糖尿病的關係，所以，即便知道自己患有脂肪肝，也不會主動去查血糖。
因此，一旦查出非酒精性脂肪肝，患者一方面要積極控制體重，同時嚴格戒酒；另一方面要定期檢查血糖水平，特別要重視糖耐量試驗的檢查，以瞭解有無糖耐量異常。若有糖耐量異常，應認真加強飲食調理，嚴格控制熱量攝入，避免發展成為糖尿病。如果已診斷脂肪肝合併糖尿病，就應在醫生指導下使用降糖藥物，爭取血糖早期達標，同時兼治脂肪肝。必要時，適當給予保肝藥物，以防止肝損害加重。
愛望健康
患脂肪肝在檢查的同時大都存在著患有糖尿病的症狀！因為二者主要是不良生活方式和生活習慣引起的！該病初期發展緩慢，不易早發覺，大都是五臟六腑受傷造成運化不暢！正常細胞功能受堵塞，肝臟排毒功能受阻造成脂肪積聚於肝臟！關於糖尿病是胰腺受損無法分泌胰島素平衡血糖水平！二者都同屬中焦部位，因此糖尿病患者同時也應該考慮檢查一下是否脂肪肝存在的可能性
突發應急
會。脂肪肝(血脂高)、血壓高，糖尿病，“三高”是親姊妹。。現在又來兩高，高尿酸，高膽固醇。它們相互作用，來了一個，哪幾個也都想來，或快要來了。全來了，你就會快玩完了。所以，防患未然。
管住嘴，邁開腿。
