人生就是不停地奔跑
半数脂肪肝患者在糖尿病前期！在非酒精性脂肪肝患者中，50%的患者伴有高胰岛素血症和糖尿病前期表现，医生建议，若能早期引起重视，有60%～80%的患者可以从危险的边缘挽救回来，免受糖尿病及心血管病的困扰。
因此，要预防糖尿病，如果发现自己近期有体重增加、饭后头昏、精力不集中、动则疲劳、腹部隐痛、饱胀不适等高脂血症和脂肪肝的临床征象，就需要尽快做脂肪肝的筛查；如果在体检时发现肝酶升高，血脂、血糖异常，就应该及时进行肝脏B超检查，必要时进行CT或MRI的检查，精确判定脂肪肝的严重程度和肝脂肪含量。同时，还应到有经验的专科进行全面的检查。
脂肪肝的治疗以综合治疗为主，首先要引起重视，最有效的方法是减重、生活方式的调整和饮食结构的改变，如避免高脂饮食和过度进食、饭后适当运动、生活作息规律等。如果有其他代谢紊乱，可以在医生指导下辅以药物治疗改善相应的肝酶异常、糖耐量异常、高胰岛素血症、高血脂以及肥胖等伴发因素。
大洋网
我国每3—4个脂肪肝患者，就有1人发生糖尿病。
绝大多数发生糖尿病的人属于三类：脂肪肝，血脂高，50岁以上。
脂肪肝患者血糖总是在高位水平，是由肝脏的功能所决定。
人每天吃三顿饭，而脑细胞、心肌细胞等全身的细胞每时每刻都需要营养，而自身并没有储存营养的能力，因此，人体必须有一个库房，储存营养，饭后根据需要把营养持续供给全身，这个库房就是肝脏。
吃饭时，肝细胞要把食物中的碳水化合物(糖)转化成糖原，在肝脏内储存起来。饭后再逐渐把糖原转化成糖，释放到血液中，供给全身细胞。
脂肪肝患者，由于肝内堆积了大量的脂肪，在肝细胞内外有大量的脂肪挤压在一起，肝细胞被挤压变形，或者物质进出的通道被堵塞，就使肝脏既不能有效转化糖原，又不把糖原更多地储存起来，肝内脂肪越多，肝脏转化和储存糖原的的功能受到影响越严重，食物中大量的糖都不能被转化，只能留在血液里，使血糖很长时间停留在高位水平，迫使胰岛细胞不停地分泌胰岛素，长此以往，胰岛细胞一个一个累死。
有效预防糖尿病，脂肪肝人群必须尽快消除肝内脂肪，恢复肝脏的转化和存储功能。
预防脂肪肝，记住一二三四五，红绿黄白黑
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一二三四五一是一定要戒酒，但不必戒肉；
二是每顿饭保证二两粮；
三是指三份高蛋白，比如一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐就是很好的选择；
四是饮食“四有”，有粗有细不甜不咸；
五是说每天要摄入500克蔬菜和水果。
红绿黄白黑红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪；
黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪；
绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质；
白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用；
黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
保护肝脏吃什么？
1、苏麻油α-亚麻酸
肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，比如苏麻油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
2、蘑菇
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蘑菇营养丰富，是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源，蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，具有提高机体免疫力、通便排毒的作用，肝病病人宜常食用。
3、苦瓜
苦瓜是一种具有凉性的食物，常吃苦瓜能够促进肝脏的火气下降，降低引起肝部疾病的风险。苦瓜对肝脏很好的效果，但是由于它偏寒，因此注意适量食用。
4、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
保护肝脏喝什么？
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多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点下面这几种护肝小东西，一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！
1、蒲公英根茶泡水
蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
禁忌：过敏者、脾胃虚寒者、阴寒证者慎用。
2、 尾参茶
《本草纲目》将其列为上品，男女老少皆宜；其提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用，对减少对肝细胞的毒害作用。并且尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
3、蒲公英甘菊茶
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取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
每天运动45分钟
久坐不动常见于办公室人群，当身体长时间不运动时，身体代谢缓慢，肝脏就会堆积脂肪，久而久之，加上不良饮食，逐渐累积成脂肪肝。
适当进行慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。另外，科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。
一生的感悟
脂肪肝和糖尿病都属于代谢性疾病，脂肪肝发病的主要机制是胰岛素抵抗，而胰岛素又是身体调节血糖的主要激素。
因此，这两种疾病关系密切。
临床中也确实观察到糖尿病患者中脂肪肝的发病率很高，同样，脂肪肝患者中也有很多患者最后进展为糖尿病。
虽然你目前空腹血糖正常，但已接近上限了，建议你到医院去做糖耐量检查，以了解餐后的糖代谢是否正常，同时，建议同步做胰岛素测定，全面评估你的糖代谢状况。
云鹊医
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，和糖尿病都是代谢紊乱性疾病，但和糖尿病没有必然的联系，也就是说，脂肪肝不是糖尿病的病因。
确诊糖尿病后，合理治疗可以有效控制，但无法彻底治愈。
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农地圈
脂肪肝是不能引起糖尿病的。可是，糖尿病会引起脂肪肝的，脂肪肝是指脂肪在肝脏沉积的东西多而导致的，所以 注意休息，保证睡眠，加强锻炼身体，消耗多余的脂肪，以清淡温软低脂低糖饮食，多吃蔬菜和粗纤维食品，这样是有所控制的。
观佛缘
据《老年日报》报道，研究发现，有非酒精性脂肪肝的病人，患糖尿病的机会高达八成，而糖尿病患者患脂肪肝的机会也会大大提高。脂肪肝人群中不仅糖代谢异常的发生比例高。更重要的是脂肪肝可以预测一个人将来发生糖尿病的几率。
脂肪肝不仅引起肝脏的各种异常，而且与糖尿病、脂代谢紊乱、动脉粥样硬化性疾病密切伴随。日本、美国、意大利研究报道，对没有糖尿病的人群进行7年追踪研究发现，那些患有脂肪肝的病人经过7年之后更容易发生2型糖尿病。
糖尿病是脂肪肝的常见病因之一。想要弄清两者之间的关系，首先要从代谢综合征说起。代谢综合征是肥胖、高血压、高血糖和血脂紊乱等多种代谢异常的一组疾病，其罪魁祸首是胰岛素抵抗。
肥胖和2型糖尿病患者不仅是脂肪肝常见的两种伴随疾患，而且是脂肪肝进展为严重肝病的独立因素。胰岛素抵抗与脂肪肝的关系十分密切，肥胖型糖尿病患者由于胰岛素抵抗产生糖代谢障碍，脂肪动员增加，使血液中游离脂肪酸含量增高；另外，高胰岛素血症会促进肝脏对脂肪酸的合成，结果使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，远远超过了肝脏的运输处理能力，于是便转化成脂肪沉积在肝脏中。
糖尿病病人由于体内葡萄糖和脂肪酸利用受阻，结果会在肝内变成脂肪。糖尿病病人肝脂肪化后，降糖药对血糖的控制能力将减弱，使血糖水平波动。所以，糖尿病病人容易出现脂代谢异常而形成脂肪肝，脂肪肝又反过来影响血糖控制，造成恶性循环。
教你两招，预防脂肪肝和糖尿病
第一招：尾参茶泡水代茶饮
首先，尾参茶可以护肝排毒
《本草纲目》将其列为上品，男女老少皆宜；其提取物对免疫性肝损伤具有明显的保护作用，对减少对肝细胞的毒害作用。尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
其次，尾参茶，可以降糖，缓解口干口渴
尾参有养阴润燥、生津止渴、降糖的功效，是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，可以缓解糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：尾参“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。”糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状，都可以服用一些尾参食疗。
每天用尾参茶泡水代茶饮，可以很好的控制血糖，保肝护肝，并且可以改善口渴、口干的情况。
第二招：饭后一杯酸奶苏麻油
酸奶含有益生菌，有减肥效果，可以预防肥胖，苏麻油含有丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸通过减少极低密度脂蛋白中的甘油三酯及载脂蛋白的生物合成，抑制甘油三酯的合成，并增加类固醇排泄，降低HMA-COA还原酶活性，升高胆固醇脂肪酰转移酶活性，达到降低胆固醇，分解脂肪达到减肥的功能，并且增强脂蛋白的形成能力，防止过多的甘油三酯在肝脏中积聚而导致脂肪肝，从而对肥胖,高血脂症及脂肪肝的作用。
操劳的一生
有人说脂肪肝患者其实是糖尿病的预备军，其中50%的人可发展为糖尿病，这是真的吗？
专家解释，脂肪肝的程度直接影响全身脂代谢和糖代谢紊乱的发生和发展，是2型糖尿病和糖尿病心血管疾病的重要因素。可以说，脂肪肝的发生是胰岛素抵抗的信号，说脂肪肝是糖尿病的“直通车”并不为过。
肝脏有问题会引发血糖异常
为何肝脏“不舒服”会引起血糖异常呢？这就归咎于人体的内分泌和代谢系统。血糖、血脂、血压、尿酸这些都是与代谢功能相关的指标，而肝脏作为以代谢功能为主的器官，更是与代谢密不可分。
脂肪肝虽然有可能与摄入的营养量有关，但是肝脏对糖、酒精的代谢能力出现异常才是主要原因，它只是属于代谢综合征的一部分。尤其是肥胖型的脂肪肝患者，本身血糖控制就不甚理想，加上肝脏“生病”，更加影响正常糖代谢，导致肝糖原合成障碍，血糖持续处于高水平，引起糖尿病。
所以，一旦确诊为脂肪肝，就说明身体代谢出现了问题，除了关注脂肪肝本身的治疗，也要关注其他代谢指标的波动，特别是血糖的波动。至少半年查一次血糖，必要时需进行葡萄糖耐量试验，以明确是否伴有糖代谢异常。
脂肪肝如何发展成糖尿病？
非酒精性脂肪肝的根由主要是肥胖。肥胖是代谢综合征的重要危险因素，生成基点则是胰岛素抵抗，后果是糖耐量降低。我们通常将糖耐量降低称之为糖尿病前期，其中约有1/4～1/3的患者可能在数年内发展成为糖尿病。
因此，肥胖、脂肪肝、胰岛素抵抗、糖耐量降低和糖尿病之间就形成了一个紧密连接的“链条”，相互联系、相互影响。另外，中重度的脂肪肝常伴有肝功能异常，这种情况也会影响糖的正常代谢，引起肝糖原合成障碍，使血糖持续处于高水平状态，罹患糖尿病的风险增大。所以，脂肪肝也是糖尿病的高危因素之一。统计资料表明，在非酒精性脂肪肝患者中，大约有50%存在着糖耐量异常，大约20%达到糖尿病诊断标准。
另外，脂肪肝只是一种病理改变，还不是一种独立的临床疾病，故平日不痛不痒，并无明显症状，许多患者因此而疏于防范和管理。而糖尿病前期也如同脂肪肝一样，只是一种表明胰岛素抵抗的现象，不会引起不适感。即便已发展成为糖尿病，由于缺少特异性症状，也如同高血压一样，是一种比较“静息”的疾病，悄然发展，几乎没有明显的不适。特别是老年患者更是如此，很难及时发现，往往是在全面体检中偶然知道的。由于大多数人并不了解脂肪肝与糖尿病的关系，所以，即便知道自己患有脂肪肝，也不会主动去查血糖。
因此，一旦查出非酒精性脂肪肝，患者一方面要积极控制体重，同时严格戒酒；另一方面要定期检查血糖水平，特别要重视糖耐量试验的检查，以了解有无糖耐量异常。若有糖耐量异常，应认真加强饮食调理，严格控制热量摄入，避免发展成为糖尿病。如果已诊断脂肪肝合并糖尿病，就应在医生指导下使用降糖药物，争取血糖早期达标，同时兼治脂肪肝。必要时，适当给予保肝药物，以防止肝损害加重。
爱望健康
患脂肪肝在检查的同时大都存在着患有糖尿病的症状！因为二者主要是不良生活方式和生活习惯引起的！该病初期发展缓慢，不易早发觉，大都是五脏六腑受伤造成运化不畅！正常细胞功能受堵塞，肝脏排毒功能受阻造成脂肪积聚于肝脏！关于糖尿病是胰腺受损无法分泌胰岛素平衡血糖水平！二者都同属中焦部位，因此糖尿病患者同时也应该考虑检查一下是否脂肪肝存在的可能性
突发应急
会。脂肪肝(血脂高)、血压高，糖尿病，“三高”是亲姊妹。。现在又来两高，高尿酸，高胆固醇。它们相互作用，来了一个，哪几个也都想来，或快要来了。全来了，你就会快玩完了。所以，防患未然。
管住嘴，迈开腿。
