時尚美搭潮
家裡也可以鍛練啊，收拾家，做飯，也是需要消耗卡路里的，做做瑜伽，蹦噠蹦噠。
好圖圖
對我來說。已經夠胖了，晚飯已經兩天沒吃了，肚子餓的咕咕的，還是忍了吧。白天做做運動，然後做醫院裡病人的飯，因為有家人在住院，還有在照顧的。因為我有孩子，所以在家，希望自己不要再胖了。
其實控制發胖最有用的就是管住嘴，多做運動，別的都是假的，少睡覺，不然也沒用的。好羨慕有些人，吃再多不胖，睡再多也不胖。
保命最重要，實在怕胖就少睡少吃，感覺對我來說好難啊。加油吧。
在秒
疫情剛開始的時候，每天在家吃吃喝喝簡直太愜意了，過了正月十五年算真正的過完了，不能任由孩子老公再放肆的玩下去了。
學校發佈了學習任務，因為是幼兒園小朋友，主要還是以玩為主。每天吃完早餐我會先處理工作，然後老公給女兒上課，結束之後會看書或者做遊戲。下午我們全家一起跳鄭多燕的小紅帽，半個多小時堅持下來還是很累很暴汗的，我年前的時候堅持跳了兩個月，雖然體重下降的慢，但是腰圍明顯小了一圈。
還有就是家裡有一臺小霸王的體感遊戲機，裡面有乒乓球，網球我比較喜歡，玩半個小時也能出一身的汗。我們在家做運動小朋友都會跟著做，比如每天我們都要做平板撐和仰臥起坐，小朋友都能跟得上。
居家鍛鍊身體是保持身材的重要一環，也是提高免疫力的方法，尤其是疫情當前出不了門，更要適當的鍛鍊來調節心情。
阿蠻的芒果撈
疫情突發，防不勝防啊。我是準備初二離京，回老家給親人們拜年，結果大年三十就聽到武漢疫情嚴重，春節期間人員流動多，易傳染，國家已經在做防控，所以就取消了行程，在家等著上班，隨著時間一天天的過去，復工一次次改期，心情開始煩躁，身體有些不適，所以我開始意識到應該給自己的假期好好安排一下，每天早上按上班時間起床，洗漱完後喝點水，做做體操，接下來聽聽新聞，為家人準備點好吃的，做幾個好菜，就這些夠折騰半天的。下午從網上熟悉一些互聯網知識，在院裡活動活動，晚上追追劇，一天也就過去了。世間總有不可預測的東西，這次災難給我們的國家和人民帶來了沉重的打擊，希望疫情早點過去，大家都能儘快過上正常的日子。
愛生活的菊
疫情期間，我是這樣度過的，你跟我是不是同款宅女[靈光一閃]
[擊掌]早上起不來，晚上睡不著，作息時間：3am~11am。罵罵咧咧得自醒三分鐘[打臉]
[擊掌]做了兩本初中化學題。沒看錯哦，就是初中化學題，萬萬沒想到離職後遇到天災，給我疾風爆擊[吐血]
[擊掌]學了pr，達芬奇，大學期間學的就是相關專業，也算是想重新拾起來。
[擊掌]每天中午下午吃飯，瘦到了初中時候的體重111.9斤[尬笑]
[擊掌]有想做自媒體的打算，這一秒想好開始，剩下的就是堅持了，加油奧利給[吐彩虹]
[擊掌]這場疫情教會我：生活中總有很多不可控的因素，學會以不變應萬變。
想想房租花唄，依然是那個麻爪的成年人[大哭]
求關注[來看我]在這裡手動比心[比心]
Brova
我跟你的想法也是這樣子的，吃了又睡，睡了又吃，還特別失眠的那一種，感覺把時間都倒過來了，白天睡覺，晚上睡不著，我就想著我多年前放著的呼啦圈，把它拿出來了，我沒事的時候我就用到呼啦圈轉幾下，等疫情過了，我們個個都胖了一大圈
滿滿的都是愛42852006
1.疫情期間儘管不讓出門，但不表示生活就可以自由散漫，可以天天享受好吃懶做，豬一般的生活。
2.當生活無人約束的時候，自律尤為重要。要自己安排好自己的生活，特別是生活要有規律。疫情禁足閉關，儘管打破了原來的生活節奏，但還要重新安排新的生活節奏。
3.人不能太懶，人一懶惰就會越來越懶惰，直到啥都懶得做了，甚至連吃飯都覺得費事了。
4.說一說我是怎樣安排自己的。每天早晨大概7：30起床，洗漱完畢，在客廳跑步20分鐘，大概3Km，然後做早餐。大約9：10早餐結束。稍微走動10分鐘，慢跑20分鐘。大概上午10點左右，開始泡茶、抽茄。上午11：30開始工作到13：00，吃午飯。中午休息大概30-40分鐘，然後再慢跑20-30分鐘，然後泡茶、抽茄。接著再工作1.5小時。晚飯後，仍有20分鐘客廳慢跑，然後看電視、玩手機大概0：00睡覺。每天在家慢跑1個多小時。發熱微汗3-4次。
5.如此生活，天天安排得滿滿當當的。每天慢跑步數1.5萬～1.9萬步。
6.以上是我沒事的時候每天日程。除此之外，我還報名了參加了志願者服務隊，有任務安排了就出門搞志願服務。現在，開始有網課了，每週8-10節課。有課的時候就在家上網課了。
魚我所欲也5
疫情期間如何防止自己變胖？
第1點，我們要知道自己為什麼會變胖，肯定是天天待在家裡吃了又睡，睡了又吃，所以說都是胖從口入。所以說，第一我們要管好自己的嘴，減少攝入量，每天都吃的那麼少，你說這肉他怎麼來吸收你身體裡的營養的？即使你不會瘦，最起碼不會太胖吧。
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第2點，保持好規律的生活，很多減肥機構他都會說早睡早起有利於減肥，真的是有科學依據的，每天大概在10點之前睡覺，真的有利於減肥，會說盡量不要熬夜，不要睡得太晚。因為大多數人都是中午12點玩到晚上12點，然後其他時間用來睡覺，顛倒了黑白。
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第3點，那就是要簡單的活動一下身體了，我不能出去，但是我們在房子裡散散步還是行的，我們走完了客廳還可以去走走廚房可以去走走，臥室走完了臥室可以去下一個臥室，走完了臥室之後，我們還可以再走廊過道里走一走，走啊，走啊，走著我們就刷到一兩萬步了，這是不可能的，如果條件允許的話，我們可以去屋頂的陽臺上曬曬太陽也挺好的，是不是？
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第4點，你得有減肥的毅力，即使沒有這個毅力，你也有要有那種保持體重不變的毅力，很多人都是胖完之後才去減肥，減肥完之後又過一段時間，結果又胖又去減肥，又胖了又去減肥，循環如此，何必當初呢？不如每天剋制一下自己，自己每天堅持一點點，就不會有那麼多煩惱了。
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最後一點，傳說每天給我點點贊，有利於手部的運動，有助於減肥！
大學or生活圈
你問得問題也是大部分女人關心的問題，疫情期間活動範圍受限，自由散漫，如何才能控制好體重呢？大概分三個方面來說吧！
1、均衡營養合理膳食。幾乎所有的肥胖都是吃出來的，要拒絕高熱量的食物，宅在家裡能量消耗會降低很多，平時飲食就要清淡，少油少鹽，多吃蔬菜和粗纖維食品，拒絕一切高熱量食品，如油炸食品，奶油蛋糕等。控制好碳水化合物的攝入量，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，飯前喝足量的水，既能增加飽腹感減少食量，也能加快身體代謝！
2、肥胖的原因不是管不住嘴，就一定是邁不開腿。雖然活動區域受限，但是還是有很多事情可以做的。平時難得有這麼長的假期和家人相處，可以花一點心思做點美食給家人，（但是一定要控制好自己的嘴哦[可愛]）或者做點小手工既能消磨時間，也能展現不一樣的自己。或是每天抽出來一兩個小時做瑜伽也有不錯的效果哦！總之哪怕你多做幾遍家務，多擦幾遍地，多消幾次毒，都能消耗掉不少的卡路里。雖然活動範圍小，但是隻要動起來就不容易胖起來。貴在堅持！
3、如果上述兩種方法你堅持的都不是很好，那你可以嘗試一下第三種方法了[捂臉]。難得閒下來一家人在一起是很珍貴幸福的。閒暇時間少玩會手機。可以多和家人聊聊天，增進下了解，加深下感情，畢竟這樣多的時間24小時寸步不離的陪著家人的機會還是很少的，要學會珍惜！除此之外還可以下載個唱歌平臺，唱唱歌，抒發下心情。這些都是可以消耗卡路里的哦！
推薦了以上三種方法供參考，都是可以消耗熱量的，但最重要的是保持好心情，這樣才能有好的免疫力抵抗疾病哦！
陌漠丫頭
疫情期間每天都是吃了睡睡醒吃這樣的話肯定要變胖的，怎樣才能防止變胖呢，早晨的話在家肯定一般都起的很晚，那樣的話每頓飯吃飯時間也會推遲不規律了，首先我們要早晨按時7點起床，八點吃飯，早晨要吃有營養的飯，吃八成飽就可以了，中午可以吃點好吃的，吃飽就可以，中午吃多了下午會消化掉，晚上要少吃，不吃主食，和點稀飯，吃點青菜就可以了，剛吃飽飯不建議躺著，那樣容易發胖，能坐就不站，可以上網找點鍛鍊身體的視頻做做，或是廣場舞在屋裡跳跳
