时尚美搭潮
家里也可以锻练啊，收拾家，做饭，也是需要消耗卡路里的，做做瑜伽，蹦哒蹦哒。
好图图
对我来说。已经够胖了，晚饭已经两天没吃了，肚子饿的咕咕的，还是忍了吧。白天做做运动，然后做医院里病人的饭，因为有家人在住院，还有在照顾的。因为我有孩子，所以在家，希望自己不要再胖了。
其实控制发胖最有用的就是管住嘴，多做运动，别的都是假的，少睡觉，不然也没用的。好羡慕有些人，吃再多不胖，睡再多也不胖。
保命最重要，实在怕胖就少睡少吃，感觉对我来说好难啊。加油吧。
在秒
疫情刚开始的时候，每天在家吃吃喝喝简直太惬意了，过了正月十五年算真正的过完了，不能任由孩子老公再放肆的玩下去了。
学校发布了学习任务，因为是幼儿园小朋友，主要还是以玩为主。每天吃完早餐我会先处理工作，然后老公给女儿上课，结束之后会看书或者做游戏。下午我们全家一起跳郑多燕的小红帽，半个多小时坚持下来还是很累很暴汗的，我年前的时候坚持跳了两个月，虽然体重下降的慢，但是腰围明显小了一圈。
还有就是家里有一台小霸王的体感游戏机，里面有乒乓球，网球我比较喜欢，玩半个小时也能出一身的汗。我们在家做运动小朋友都会跟着做，比如每天我们都要做平板撑和仰卧起坐，小朋友都能跟得上。
居家锻炼身体是保持身材的重要一环，也是提高免疫力的方法，尤其是疫情当前出不了门，更要适当的锻炼来调节心情。
阿蛮的芒果捞
疫情突发，防不胜防啊。我是准备初二离京，回老家给亲人们拜年，结果大年三十就听到武汉疫情严重，春节期间人员流动多，易传染，国家已经在做防控，所以就取消了行程，在家等着上班，随着时间一天天的过去，复工一次次改期，心情开始烦躁，身体有些不适，所以我开始意识到应该给自己的假期好好安排一下，每天早上按上班时间起床，洗漱完后喝点水，做做体操，接下来听听新闻，为家人准备点好吃的，做几个好菜，就这些够折腾半天的。下午从网上熟悉一些互联网知识，在院里活动活动，晚上追追剧，一天也就过去了。世间总有不可预测的东西，这次灾难给我们的国家和人民带来了沉重的打击，希望疫情早点过去，大家都能尽快过上正常的日子。
爱生活的菊
疫情期间，我是这样度过的，你跟我是不是同款宅女[灵光一闪]
[击掌]早上起不来，晚上睡不着，作息时间：3am~11am。骂骂咧咧得自醒三分钟[打脸]
[击掌]做了两本初中化学题。没看错哦，就是初中化学题，万万没想到离职后遇到天灾，给我疾风爆击[吐血]
[击掌]学了pr，达芬奇，大学期间学的就是相关专业，也算是想重新拾起来。
[击掌]每天中午下午吃饭，瘦到了初中时候的体重111.9斤[尬笑]
[击掌]有想做自媒体的打算，这一秒想好开始，剩下的就是坚持了，加油奥利给[吐彩虹]
[击掌]这场疫情教会我：生活中总有很多不可控的因素，学会以不变应万变。
想想房租花呗，依然是那个麻爪的成年人[大哭]
求关注[来看我]在这里手动比心[比心]
Brova
我跟你的想法也是这样子的，吃了又睡，睡了又吃，还特别失眠的那一种，感觉把时间都倒过来了，白天睡觉，晚上睡不着，我就想着我多年前放着的呼啦圈，把它拿出来了，我没事的时候我就用到呼啦圈转几下，等疫情过了，我们个个都胖了一大圈
滿滿的都是愛42852006
1.疫情期间尽管不让出门，但不表示生活就可以自由散漫，可以天天享受好吃懒做，猪一般的生活。
2.当生活无人约束的时候，自律尤为重要。要自己安排好自己的生活，特别是生活要有规律。疫情禁足闭关，尽管打破了原来的生活节奏，但还要重新安排新的生活节奏。
3.人不能太懒，人一懒惰就会越来越懒惰，直到啥都懒得做了，甚至连吃饭都觉得费事了。
4.说一说我是怎样安排自己的。每天早晨大概7：30起床，洗漱完毕，在客厅跑步20分钟，大概3Km，然后做早餐。大约9：10早餐结束。稍微走动10分钟，慢跑20分钟。大概上午10点左右，开始泡茶、抽茄。上午11：30开始工作到13：00，吃午饭。中午休息大概30-40分钟，然后再慢跑20-30分钟，然后泡茶、抽茄。接着再工作1.5小时。晚饭后，仍有20分钟客厅慢跑，然后看电视、玩手机大概0：00睡觉。每天在家慢跑1个多小时。发热微汗3-4次。
5.如此生活，天天安排得满满当当的。每天慢跑步数1.5万～1.9万步。
6.以上是我没事的时候每天日程。除此之外，我还报名了参加了志愿者服务队，有任务安排了就出门搞志愿服务。现在，开始有网课了，每周8-10节课。有课的时候就在家上网课了。
鱼我所欲也5
疫情期间如何防止自己变胖？
第1点，我们要知道自己为什么会变胖，肯定是天天待在家里吃了又睡，睡了又吃，所以说都是胖从口入。所以说，第一我们要管好自己的嘴，减少摄入量，每天都吃的那么少，你说这肉他怎么来吸收你身体里的营养的？即使你不会瘦，最起码不会太胖吧。
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第2点，保持好规律的生活，很多减肥机构他都会说早睡早起有利于减肥，真的是有科学依据的，每天大概在10点之前睡觉，真的有利于减肥，会说尽量不要熬夜，不要睡得太晚。因为大多数人都是中午12点玩到晚上12点，然后其他时间用来睡觉，颠倒了黑白。
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第3点，那就是要简单的活动一下身体了，我不能出去，但是我们在房子里散散步还是行的，我们走完了客厅还可以去走走厨房可以去走走，卧室走完了卧室可以去下一个卧室，走完了卧室之后，我们还可以再走廊过道里走一走，走啊，走啊，走着我们就刷到一两万步了，这是不可能的，如果条件允许的话，我们可以去屋顶的阳台上晒晒太阳也挺好的，是不是？
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第4点，你得有减肥的毅力，即使没有这个毅力，你也有要有那种保持体重不变的毅力，很多人都是胖完之后才去减肥，减肥完之后又过一段时间，结果又胖又去减肥，又胖了又去减肥，循环如此，何必当初呢？不如每天克制一下自己，自己每天坚持一点点，就不会有那么多烦恼了。
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最后一点，传说每天给我点点赞，有利于手部的运动，有助于减肥！
大学or生活圈
你问得问题也是大部分女人关心的问题，疫情期间活动范围受限，自由散漫，如何才能控制好体重呢？大概分三个方面来说吧！
1、均衡营养合理膳食。几乎所有的肥胖都是吃出来的，要拒绝高热量的食物，宅在家里能量消耗会降低很多，平时饮食就要清淡，少油少盐，多吃蔬菜和粗纤维食品，拒绝一切高热量食品，如油炸食品，奶油蛋糕等。控制好碳水化合物的摄入量，不要暴饮暴食，可以少吃多餐，饭前喝足量的水，既能增加饱腹感减少食量，也能加快身体代谢！
2、肥胖的原因不是管不住嘴，就一定是迈不开腿。虽然活动区域受限，但是还是有很多事情可以做的。平时难得有这么长的假期和家人相处，可以花一点心思做点美食给家人，（但是一定要控制好自己的嘴哦[可爱]）或者做点小手工既能消磨时间，也能展现不一样的自己。或是每天抽出来一两个小时做瑜伽也有不错的效果哦！总之哪怕你多做几遍家务，多擦几遍地，多消几次毒，都能消耗掉不少的卡路里。虽然活动范围小，但是只要动起来就不容易胖起来。贵在坚持！
3、如果上述两种方法你坚持的都不是很好，那你可以尝试一下第三种方法了[捂脸]。难得闲下来一家人在一起是很珍贵幸福的。闲暇时间少玩会手机。可以多和家人聊聊天，增进下了解，加深下感情，毕竟这样多的时间24小时寸步不离的陪着家人的机会还是很少的，要学会珍惜！除此之外还可以下载个唱歌平台，唱唱歌，抒发下心情。这些都是可以消耗卡路里的哦！
推荐了以上三种方法供参考，都是可以消耗热量的，但最重要的是保持好心情，这样才能有好的免疫力抵抗疾病哦！
陌漠丫头
疫情期间每天都是吃了睡睡醒吃这样的话肯定要变胖的，怎样才能防止变胖呢，早晨的话在家肯定一般都起的很晚，那样的话每顿饭吃饭时间也会推迟不规律了，首先我们要早晨按时7点起床，八点吃饭，早晨要吃有营养的饭，吃八成饱就可以了，中午可以吃点好吃的，吃饱就可以，中午吃多了下午会消化掉，晚上要少吃，不吃主食，和点稀饭，吃点青菜就可以了，刚吃饱饭不建议躺着，那样容易发胖，能坐就不站，可以上网找点锻炼身体的视频做做，或是广场舞在屋里跳跳
